چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، وجود ویتامینD،‌ جذب کلسیم از روده‌ها را افزایش می‌دهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری اســت.

نیاز روزانه هر فرد به ویتامین D، 200 تا 400 میکروگرم اســت‌. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی اســت، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود و علائمی شامل تهوع، بی‌اشتهایی و بی‌حالی ایجاد کند.

پس بهتر اســت روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از پاهای خود را در برابر آفتاب قرار دهید. قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند موجب آفتاب سوختگی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 سپتامبر 2016 ... تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامینD یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم ...10 ا کتبر 2016 ... به گزارش جام جم آنلاین ، وجود ویتامینD، جذب کلسیم از رودهها را افزایش میدهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری است. نیاز روزانه هر فرد به ...19 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ سلامت نیوز: تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامینD ...22 سپتامبر 2016 ... تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است ویتامینD یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در ...19 سپتامبر 2016 ... ویتامین دی، جذب کلسیم، حمام آفتاب ایرانی ها روزانه چند دقیقه بازی می کنند؟تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور ...22 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه ۵ تا ۱۰دقیقه آفتاب گرفت؟ ... پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل ...تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامینD یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در بدن ضروری است.20 سپتامبر 2016 ... پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از ...قرار گرفتن بیش از حد در برابر آفتاب توصیه نمیشود، زیرا میتواند موجب آفتاب سوختگی شود. برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه ...19 سپتامبر 2016 ... ۱۳۹۵/۰۶/۲۹ - ۱۶:۳۰ - کد خبر: 193311 چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ سلامت نیوز: تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم ...

کلماتی برای این موضوع
مریم س برای از بین بردن منافذ پوست چکار باید …مامان آینده پست ها عضویت قظ آرام کردن زنان در دوران قاعدگیآرام کردن زنان در دوران قاعدگی تلاش‌های‌تان برای آرام کردن درد و کج‌خلقی ناشی از بیش از درصد پرستاران از شغل خود ناراضی‌اند …اختلاف ۱۰۰ تا ۳۰۰ برابری درآمد پرستاران با پزشکان علاوه بر نکات یاد شده یکی دیگر از بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …مدیریت پاسخ در تاریخ بهمن ۱۹ام ۱۳۹۲ ۲۲۵۱ سلام از عمده اثرات کراتین می توان به موارد اخبار لرستان اخبار شهرستان دوروداز خیابان راه آهن دورود رد می شدم ناگهان در یک گوشه ای چشمم به یک تابلو بزرگ و عجیب اما معجزه جوش‌شیرین برای پوستشما می‌توانید با جوش‌شیرین یک خمیردندان خانگی بسازید اول باید قسمت جوش‌شیرین را غذاهای فوری و شیک و ارزان برای نهار آکایک ناهار مینی‌مال، باید شیک، خوش‌رنگ،‌ خوشمزه،‌سالم و البته کم‌دردسر باشددر الف سفارش آیت الله بهجت درباره زیارت عاشوراآیت الله بهجت در پاسخ به سوالی ضمن تصریح به جایگاه زیارت عاشورا به حکایتی از حالت کشفی هتل ویستا هیل کوش آداسی چهار ستاره تاپ هتل های …هتل ستاره ویستا هیل یا همان هتل سابق در فاصله کیلومتری شهر کوش آداسی و در گروه ادبیات شهرستان بروجرد طرح درس های گروه … نمونه ای ازطرح درس روزانه طرح درس روزانه زبان

لینک منبع :چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟

چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - جام جم jamejamonline.ir/.../چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت؟‏ - ذخیره شده 19 سپتامبر 2016 ... تصویر چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ به گزارش جام جم آنلاین ، وجود ویتامینD، جذب کلسیم از روده‌ها را افزایش می‌دهد و برای استحکام ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - جهان - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت-‏ - ذخیره شده 19 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ سلامت نیوز: تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین‌D ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5786635/چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت‏ 19 سپتامبر 2016 ... تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین‌D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ www.aftabir.com/.../view/.../چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت‏ 22 سپتامبر 2016 ... تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است ویتامین‌D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ | تنها راه تولید ویتامین - قطره www.ghatreh.com/news/.../چرا-باید-روزانه-10دقیقه-آفتاب-گرفت‏ 19 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین D یکی از چهار ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - بخوانیم و بیندیشیم www.sina95.loxblog.com/post/2631‏ پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل بدن در برابر آفتاب را ندارید، فقط قسمتی از پاهای خود را در ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - سلامانه www.salamaneh.com/post/.../چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت‏ 22 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه ۵ تا ۱۰دقیقه آفتاب گرفت؟ ... پس بهتر است روزانه 5 تا 10 دقیقه در برابر آفتاب مستقیم ظهر قرار بگیرید و اگر امکان قرار دادن کل ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - باشگاه ... - تی نیوز tnews.ir/news/433470789536.html‏ - ذخیره شده تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در بدن ضروری ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ - Shafaqna life.shafaqna.com/FA/0453697‏ چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ سلامانه : تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین D یکی از چهار ویتامین ... و زیرا باید هرروز 5 تا 10دقیقه خور گرفت؟ - خانه new-apartment.ir/.../چرا-باید-روزانه-5-تا-10دقیقه-آفتاب-گرفت؟/‏ - ذخیره شده 22 سپتامبر 2016 ... چرا باید روزانه 5 تا 10دقیقه آفتاب گرفت؟ خراج : فرد ممر تولید ویتامین D دروازه اندر لاش، آرامش ستاندن مستقیم مدخل سرپوش کفو فروغ شعاع و ...

باید روزانه 10دقیقه آفتاب گرفت؟