با این دستور غذایی دندان های سفید داشته باشید

[ad_1]

بامداد-برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره‌مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس هستند که از نمونه هایی ساده مانند خمیردندان های سفیدکننده تا مواردی پر هزینه شامل مراجعه به دندان پزشک را شامل می شوند. 

برای این که دندان هایی سفید داشته باشید، شاید تنها کاری که باید انجام دهید، مراجعه به آشپزخانه باشد. با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود می توانید به درخشش و سفیدی دندان ها کمک کنید. در ادامه با برخی از این مواد غذایی و چند نمونه که باید از مصرف آنها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم.

اسید مالیک توت فرنگی می تواند لکه های سطحی روی دندان ها را از بین ببرد

سفیدکننده دندان: گل کلم

سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم و بروکلی هنگامی که خام مصرف می شوند، دارای فواید سفیدکننده هستند. جویدن این سبزیجات به طور معمول دشوار است و هنگامی که در تلاش برای انجام این کار هستید، به از بین رفتن لکه های سطحی روی دندان ها کمک می شود. هر چه مدت زمان جویدن بیشتر طول بکشد، بزاق بیشتری در دهان تولید می شود، که به تجزیه لکه ها کمک می کند.

سفیدکننده دندان: توت فرنگی

توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که به تبدیل کربوهیدارت ها به انرژی برای عضلات کمک می کند. حفظ میزان مناسب از اسید مالیک برای سلامت و قدرت دندان ها ضروری است، زیرا اسید می تواند لکه های سطحی روی دندان ها را از بین ببرد. روش های مختلفی برای بهره‌مندی از آثار سفیدکننده توت فرنگی وجود دارند که از آن جمله مخلوط کردن توت فرنگی با جوش شیرین برای شکل گیری یک خمیر سفیدکننده و مسواک کردن دندان ها با آن است. استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید بلافاصله پس از استفاده از این خمیر برای کمک به پاکسازی اسید مالیک باقیمانده و تقویت دندان ها توصیه می شود. اگر به توت فرنگی علاقمند نیستید، اسید مالیک در سیب، شلیل، گیلاس، موز، هلو و لیچی نیز یافت می شود.

سفیدکننده دندان: پنیر و ماست

اگر در پی دندان هایی سفید و لبخندی زیبا هستید، لبنیات بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. هماند بروکلی، محصولات لبنی مانند پنیر و ماست به ترشح هرچه بیشتر بزاق کمک می کنند، که به تجزیه لکه های روی مینای دندان کمک می کند. با این وجود، پنیر بر خلاف بروکی به واسطه دارا بودن اسید لاکتیک، که مشابه با اسید مالیک است، از یک اثر سفیدکننده اضافی برخوردار است.

سفیدکننده دندان: دانه ها و مغزهای خوراکی

از لحاظ ساختاری، دانه ها و مغزهای خوراکی به عنوان یک لایه بردار برای دندان ها عمل می کنند. بافت ساینده دانه آفتابگردان، بادام، گردو، و بادام هندی می تواند به پاکسازی لکه ها از روی مینای دندان و سفید کردن آنها کمک کند. افزون بر این، مغزهای خوراکی به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند و از این رو، میان وعده ای فوق العاده محسوب می شوند.

سفیدکننده دندان: آناناس

آناناس حاوی بروملین، آنزیمی که اغلب برای کاهش التهاب استفاده می شود، است. این آنزیم در فعالیت پروتئین های روی مینای دندان اختلال ایجاد می کند، لکه های را تجزیه می کند و به تغییر رنگ کمک می کند. هنگامی که پروتئین ها شکسته شدند، بزاق دهان به طور طبیعی لکه های را از بین برده و درخشش بیشتری به دندان ها در مقایسه با گذشته می بخشد. آناناس از نسبت گلوکز به فروکتوز متعادل بهره می برد، که آن را به راه حلی شیرین که همچنان در سمت سالم‌تر قرار دارد، تبدیل می سازد.

سفیدکننده دندان: پیاز

اگرچه به واسطه ایجاد بوی نامطبوع در دهان از هواداران بسیاری برخوردار نیست، اما پیاز از ترکیبات گوگردی سود می برد، که از شکل گیری پلاک ها رو و بین دندان ها جلوگیری می کند. اگر قصد دارید از فواید پیاز برای درخشش و سفیدی بیشتر دندان های خود استفاده کنید باید آن را به صورت خام مصرف کنید.

سفیدکننده دندان: کرفس

کرفس (به همراه هویج) دارای محتوای آب بالایی هستند که به تقویت لثه ها و از بین بردن بقایای مواد غذایی کمک می کند. ساختار سخت کرفس به لایه برداری از روی دندان ها کمک می کند و از این رو، در نابودی لکه های سطحی موثر است. البته برای بهره‌مندی از این فواید باید کرفس را نیز به صورت خام مصرف کنید.

 نوشیدنی های اسیدی مثل قهوه به سطح مینای دندان آسیب وارد می کنند

پرهیز کنید: نوشیدنی های اسیدی

قهوه حاوی کافئین است که اثر مضری بر دندان ها دارد. نوشیدنی های اسیدی مثل قهوه، چای، و سودا تعادل pH دهان را بر هم می زنند و به سطح مینای دندان آسیب وارد می کنند. به طور ویژه، سودا نوشیدنی خطرناکی است زیرا محتوای قند بسیار بالا و حالت کربناتی آن می تواند فرسایش مینای دندان را موجب شده و به سوراخ شدن دندان منجر شود. اگر به مصرف این نوشیدنی ها در طول روز علاقمند هستید، نوشیدن آب فراوان برای از بین بردن اثر آنها یا جویدن سبزیجات ترد برای ترشح بزاق بیشتر را فراموش نکنید.

پرهیز کنید: شراب قرمز

پس از مصرف شراب قرمز احتمالا بلافاصله متوجه ایجاد لکه هایی روی دندان های خود شده اید. رنگ قرمز تیره شراب به همراه تانن موجود در آن، روی سطح دندان ها می نشیند، مینای دندان را لکه دار کرده و حالتی کدر به دندان ها می بخشد.

پرهیز کنید: چاشنی های تیره

مایعات تیره مانند سرکه بالزامیک، سس سویا، و دیگر چاشنی های رایج مورد استفاده می توانند به دندان ها رنگی ارغوانی ببخشند. به منظور جلوگیری از بروز این شرایط می توانید چاشنی هایی سبک‌تر مانند سرکه برنج یا روغن زیتون را استفاده کنید.

پرهیز کنید: سس قرمز

سس هایی که بر پایه گوجه فرنگی شکل گرفته اند، به واسطه رنگ قرمز روشن خود و سطح اسیدیته بالا، دندان ها را در برابر لکه ها آسیب پذیر می سازند. برای مقابله با این شرایط می توانید در کنار سس های پاستا از سبزیجات ساینده مانند بروکلی و گل کلم استفاده کنید تا از اثر گوجه فرنگی بر دندان های خود پیشگیری کنید.

منبع:asriran.com

نوشته با این دستور غذایی دندان های سفید داشته باشید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید…با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی، جوانسازی پوست، جوان سازی عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس دستور غذایی خاصی برای فرزند پسر دار شدنآیا دستور غذایی خاصی برای فرزند پسر دار شدن وجود دارد؟ تحقیقات انجام شده در درمان جوش های سر سفید و سر سیاه پارسی طبدرمان با محصولات پارسی طبجوش‌های سر سیاه برآمدگی‌های کوچکی هستد که در خلل و فرج پوست جای گرفته‌اند این عبارت با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنیدبرخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با وزوز گوش مقابله می کنند وزوز گوش یک مشکل پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت دختران هفت ساله با نشانه های بلوغ چگونه مواد …درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدآشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقهیک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده آشپزی رنگین عکس و تزئین انواع دسر شیرینی ژله پودینگ ، بستنی و حلوا عکس و تزئین غذای نوزادان با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی، جوانسازی پوست، جوان سازی پوست عصر ایران در ادامه فردوسی پور گفت « توی فوتبالی که در پایه ها و رده های مختلف اش فساد و تبانی و این دستور غذایی خاصی برای فرزند پسر دار شدن آیا دستور غذایی خاصی برای فرزند پسر دار شدن وجود دارد؟ تحقیقات انجام شده در خارج نشان درمان جوش های سر سفید و سر سیاه پارسی طب جوش‌های سر سیاه برآمدگی‌های کوچکی هستد که در خلل و فرج پوست جای گرفته‌اند این عبارت با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنید رژیم لاغری چاق شدن برنامه کاهش وزن رژیم غذایی کوچک کردن شکم اضافه وزن بیماری های قلبی روغن پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در این دختران هفت ساله با نشانه های بلوغ چگونه مواد شیمیایی می درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید آشپزی سالم پزشکان ایران واقعا تهیه این دست پیچ‌های لبنانی کلاسیک، راحت است زمان تهیه یک ساعت و ۱۵ دقیقه خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات دمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید آب کردن چربی پهلوها با این مواد یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزن رژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده بودیم اما

لینک منبع :با این دستور غذایی دندان های سفید داشته باشید

دندان‌هایی سفید با دستور غذایی! - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../دندان‌هایی-سفید-با-دستور-غذایی‏ - ذخیره شده برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره‌مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس ... با چه دستور غذایی دندان های سفید داشته باشیم midanam.com/tag/با-چه-دستور-غذایی-دندان-های-سفید-داشته-ب‏ برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره‌مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس […]. چگونه در منزل بطریق ساده دندانها را سفید کنیم - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/14031_چگونه-در-منزل-بطریق-ساده-دندانها-را-سفی.html/‏ - ذخیره شده - مشابه چگونه در منزل بطریق ساده دندانها را سفید کنیم,:دندان های سفید و سالم را هرکسی دوست دارد ولی ... چیزهایی مانند سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای اسیدی است که مینای دندان را خراب میکند. ... به یاد داشته باشید که این دستورالعمل ساده و کارا میباشد. ... بعد از مصرف خمیر با خمیر دندان معمولی اقدام به مسواک کردن نمایید تا مزه دهانتان تغییر کرده و ... با این روشهای خانگی دندان هایی سفید داشته باشید www.hidoctor.ir/195913_با-این-روشهای-خانگی-دندان-هایی-سفید-داش.html/‏ - ذخیره شده 13 دسامبر 2016 ... با این روشهای خانگی دندان هایی سفید داشته باشید. سفید کردن دندان‌ روشهای داشتن دندان سفید چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم؟ ۳۰% تخفیف ویژه ... 10 راز برای داشتن دندان‌های سفیدتر و درخشانتر - مجله سلامت www.majalesalamat.com/beauty/10-secrets-to-whiter-teeth/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۲ - ۳۱ رأی 23 ژانویه 2015 ... با بالا رفتن سن، دندان‌ها تیره و دچار لکه می‌شوند اما بعضی از غذاها، نوشیدنی‌ها و حتی محلول‌های ... برای لکه‌های عمیق شاید به کمک دندانپزشک نیاز داشته باشید. ... زیرا سفید کننده، این دندان‌های مصنوعی را روشن نمی‌کند و در نتیجه آنها در میان دندان‌های ... یک دستور ساده می‌تواند به حفظ دندان‌های سفید کمک کند: مسواک بزنید. چگونه دندان های سفیدی داشته باشیم؟ - عصر پدیا www.asrpedia.ir/چگونه-دندان-های-سفیدی-داشته-باشیم؟/‏ - ذخیره شده 16 آوریل 2017 ... وجود این اسید برای سفیدی دندان ها بسیار مهم است، چون باعث می شود لکه ... برای اینکه لبخند زیباتری داشته باشید، مقدار بیشتری لبنیات در برنامه غذایی خود ترکیب کنید. ... این آنزیم با از بین بردن پروتئین های روی سطح مینای دندان کار می کند. ... دستور درست کردن بستنی میوه ای رژیمی · آموزش درست کردن لقمه دال ... سفید کردن طبیعی دندان‌ها با استفاده از زردچوبه - آریا سلامت www.ariasalamat.com/.../سفید-کردن-طبیعی-دندانها-با-استفاده-از-زردچوبه.aspx‏ - ذخیره شده خوشبختانه، ما نیازی به آنها نداریم، ما می‌توانیم به سراغ محل ذخیره مواد غذایی در منزل‌مان ... گرچه این دو ماده معمولاً با کثیفی و لکه شناخته می‌شوند، ولی به واقع زردی دندان‌ها را از بین ... توجه داشته باشید که خمیردندان‌تان از این به بعد رنگ زرد خواهد داشت. شخصاً من ترجیح می‌دهم دندان‌های سفید و خمیردندانی زرد داشته باشم تا اینکه ... دستور کار: 1. سفید کردن دندانها در خانه برای عید - نمناک namnak.com/سفید-کردن-دندانها.p12686‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۶ - ۴۱۱ نقد سفید کردن دندانها در خانه و با مواد طبیعی همچون لیمو و جوش شیرین بسیار بهتر از استفاده از روش هایی همچون جرم گیری و استفاده از داروهای شیمیایی است و نتیجه ی ... دکتر دانش - محتواها با سفید کردن دندان ها برچسب گذاری شده اند ... dr-danesh.com/Tags/سفید%20کردن%20دندان%20ها‏ - ذخیره شده - مشابه پس اگر دوست دارید دندان های سفیدی داشته باشید باید با انصاف به دندان های خود نگاه کنید، و ... رنگ دانه های موجود در مواد غذایی و دارویی، مواد رنگی موجود در رژ لب ها و حتی ذرات معلق رنگی ... چند دستور و روش ساده خانگی برای سفید کردن و حفظ سفیدی دندان ها : ... با مصرف این مواد هم دندان هایتان سفید و تمیز می شود و هم لثه هایتان ماساژ شده و ... ۷ راه ساده برای سفید کردن دندان‌ها با مواد طبیعی | فودیرو www.foodiro.com/۷-راه-ساده-برای-سفید-کردن-دندان‌ها-با-م/‏ - ذخیره شده 6 مارس 2017 ... اگر می‌خواهید دندان‌های سفیدی داشته باشید اما از مواد شیمیایی هم استفاده نکنید، می ... می‌شود دندان‌ها درخشش و سفیدی‌شان را از دست بدهند، از جمله: مصرف برخی غذاها که ... با دندان، از نی استفاده کنید و پس از مصرف این مواد مسواک بزنید).

دستور غذایی دندان سفید داشته باشید