خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ

[ad_1]

امروز برای شما طرز تهیه‌ی غذایی مقوی و لذیذ را آماده کرده‌ایم. در این غذا، پروتئین‌ها، فیبر و ویتامین‌های زیادی مانند روی و پتاسیم وجود دارد. شکل غذای مورد نظر نیز برای کودکان جذاب است. برای دیدن دستور تهیه‌ی این غذای خوشمزه، با ما همراه باشید.

امروز برای شما طرز تهیه‌ی غذایی مقوی و لذیذ را آماده کرده‌ایم. در این غذا، پروتئین‌ها، فیبر و ویتامین‌های زیادی مانند روی و پتاسیم وجود دارد. شکل غذای مورد نظر نیز برای کودکان جذاب است. برای دیدن دستور تهیه‌ی این غذای خوشمزه، با ما همراه باشید.

مواد لازم:

کدو: سه عدد کوچک

بادمجان: دو عدد

هویج: دو عدد

پیاز متوسط: یک عدد

گوشت خرد شده: نیم کیلو

گوجه فرنگی: دو عدد

روغن: به میزان لازم

نمک: به میزان لازم

زردچوبه: یک قاشق چایخوری

فلفل سیاه: یک قاشق چایخوری

سیر: دو حبه

سیب زمینی: دو عدد

نخودفرنگی: نصف پیمانه

جعفری خرد شده: به میزان لازم

رب گوجه: دو قاشق غذاخوری

شیر: یک لیتر

آرد: سه قاشق سوپخوری

نمک: نصف قاش چایخوری

فلفل: کمی

آب مرغ: یک پیمانه

کره: به میزان لازم

طرز تهیه:

کدو، بادمجان، سیب زمینی، هویج و گوجه فرنگی را خوب شسته و به شکل حلقه حلقه خرد می‌کنیم.روغن را در ظرفی مناسب ریخته، پیاز خرد شده را به آن اضافه می‌کنیم، تفت می‌دهیم تا طلایی رنگ شود. سپس گوشت خرد شده را به آن اضافه می‌کنیم و خوب تفت می‌دهیم تا آب آن خشک شود. سپس به ترتیب هویج، کدو، بادمجان، سیب زمینی، نخودفرنگی و گوجه فرنگی را به آن اضافه می‌کنیم و مواد را تفت می‌دهیم. بعد، سیر رنده شده، نمک و ادویه را به آنها اضافه می‌کنیم. 

در مرحله‌ی بعد، ظرفی مناسب انتخاب کرده (مانند آنچه در عکس مشاهده می‌کنید) و مواد را داخل ظرف قرار می‌دهیم. رب گوجه را با یک پیمانه آب مخلوط می‌کنیم و روی مواد می‌ریزیم و در آخر جعفری خردشده را روی مواد قبلی می ریزیم.

طرز تهیه‌ی سس سفید

یک تکه کره را در ظرفی مناسب ریخته روی حرارت قرار می‌دهیم تا آب شود سپس آرد را کم کم اضافه کرده و هم می‌زنیم تا رنگ آرد تغییر کند. 

آرد را از روی حرارت برمی‌داریم و شیر را آرام آرام به آن اضافه کرده و هم می‌زنیم تا مخلوطی یک دست به وجود آید. سپس نمک و فلفل و آب مرغ را به آن اضافه می‌کنیم و روی حرارت قرار می‌دهیم. 

وقتی کمی سس ما غلیظ شد، آن را بر روی مخلوط سبزیجات می‌ریزیم و ظرف خوراک سبزیجات را داخل فر به مدت نیم ساعت قرار می دهیم.

خوراک سبزیجات ما آماده شد.

ترجمه و تنظیم: تابناک باتو

منبع: mawdoo3

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای ماهی لذیذ سالمون با سس شوید ماهی با قارچ و کاری ماهی سرخ شده به سبک ویتنام طرز تهیه غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …طرز تهیه کوکو سبزیجاتپنکیک طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی سوپ رژِیمی چربی سوز طرز تهیه مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟سایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی با روشی بسیار ساده عکسطرز تهیه انواع سس های خوشمزه و بی نظیر تصاویرآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی …طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه آشپزی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز مافین کدوحلوایی با سبزیجات غذایی گیاهی، سالم و خوشمزه مافین کدو حلوایی و سبزیجات می غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای ماهی لذیذ سالمون با سس شوید ماهی با قارچ و کاری ماهی سرخ شده به سبک ویتنام طرز تهیه کتلت ماهی غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک سالاد مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟ طرز تهیه سوپ پیاز و سیب زمینی با چاشنی پرتقال عکس طرز تهیه کیک آناناس و کدو سبز عصرانه طرز تهیه انواع سس های خوشمزه و بی نظیر تصاویر مگشت پلو ، یک غذای خوشمزه با مواد مقوی عکس کباب تابه ای ، یک شام ایده آل و خوشمزه برای طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه ها طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه پفیلا مافین کدوحلوایی با سبزیجات غذایی گیاهی، سالم و خوشمزه مافین کدو حلوایی و سبزیجات می تونه آشپزی کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز با ذکر

لینک منبع :خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ

خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ - تابناک باتو tabnakbato.ir/fa/news/56288/خوراک-سبزیجات-با-سس-سفید-مقوی-و-لذیذ‏ 28 نوامبر 2016 ... خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ. کدو، بادمجان، سیب زمینی، هویج و گوجه فرنگی را خوب شسته و به شکل حلقه حلقه خرد می‌کنیم.روغن را در ... خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ - ترفندهای رایانه ctboard.com/خوراک-سبزیجات-با-سس-سفید؛-مقوی-و-لذیذ/‏ خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ امروز برای شما طرز تهیه‌ی غذایی مقوی و لذیذ را آماده کرده‌ایم. در این غذا، پروتئین‌ها، فیبر و ویتامین‌های زیادی مانند روی و ... خوراک سبزیجات با سس سفید؛ انرژی زا و خوشخوراک - سرزه www.serze.com/خوراک-سبزیجات-سفید-انرژی-خوشخوراک-2368414/‏ - ذخیره شده 28 نوامبر 2016 ... خوراک سبزیجات با سس سفید؛ مقوی و لذیذ امروز برای شما طرز تهیه‌ی غذایی انرژی زا و خوشخوراک را آماده کرده‌ایم. در این غذا، پروتئین‌ها، فیبر و ... غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/‏ - ذخیره شده - مشابه در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریع,طرز تهیه غذای گیاهی,سایت ... پخت غذای گیاهی,آموزش اشپزی آنلاین,پخت غذا,غذای گیاهی خوشمزه,انواع پیش غذا,اموزش ... شام لذیذ: خوراک مرغ با سس میوه - وقت غذای خوبه goodfoodtime.com/recipe/شام-لذیذ-خوراک-مرغ-با-سس-میوه/‏ - ذخیره شده 15 ژانویه 2017 ... امروز آموزش یه نوع غذا با مرغ رو دارم که خیای خوشمزه س یکی از غذاهای مورد ..... کوکوی مرغ با سبزیجات، غذای خوشمزه و مقوی برای پیش غذا و شام مناسب ... دستورهای خاص - غذاهای بدون گوشت - cookery.ir www.cookery.ir/pages/default.aspx?mode=showspecialgroup...‏ - ذخیره شده - مشابه تهیه این غذا بسیار ساده و آسان است با سبزیجات پخته و افزودن سس سفید غذای بسیار مقوی و خوشمزه ای برای خود و فرزندان خردسال خود در زمان کوتاهی آماده می کنید. آموزش طرز تهیه یک غذای خوشمزه و مخصوص با مرغ برای شام و ناهار mepatogh.ir/4465/غذای-خوشمزه-مرغ/‏ - ذخیره شده 16 ا کتبر 2016 ... این غذا با مرغ تهیه شد ، البته می توانید همین غذا را با گوشت چرخ کرده هم تهیه فرمایید و از خوردنش لذت ببرید. مطمئن باشید با تهیه این غذای خوشمزه با ... طرز تهیه خوراک زبان با سس قارچ و بشامل | یک پیش غذای مقوی matlabak.ir/news.php?subject=&pid=4257‏ - ذخیره شده 2 فوریه 2017 ... طرز تهیه خوراک زبان با سس قارچ و بشامل | یک پیش غذای مقوی ... ریختن فلفل سفید بخاطر اینه که رنگ سفید سس حفظ بشه وگرنه فلفل قرمز یا ... به گزارش سایت مطلبک : امروز براتون یک غذای خیلی لذیذ آوردم که پر طرفدار و مجلسیه. ... عید|غذای شب عید طرز تهیه خوراک مرغ رژیمی و خوراک سبزیجات تند_ سایت مطلبک ... دنیای شیرین آشپزی - انواع غذاهای لذیذ با سینه و فیله مرغ!! neginchef.blogfa.com/category/37‏ - ذخیره شده - مشابه با دو تا سینه مرغ و کمی سبزیجات یه شام شاهانه اهالی منزل رو مهمون کنید. .... این غذا حدود - 30-40 دقیقه ای حاضر می شه و جزو غذاهای سریع و ساده اما خوشمزه و مقوی هست. خوراک زبان؛ مقوی و لذیذ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../خوراک-زبان؛-مقوی-و-لذیذ‏ - ذخیره شده 8 جولای 2013 ... سبزیجات شامل هویج، پیاز، سیر، و قارچ ۴۰۰ گرم ... خامه. فلفه دلمه‌ای. زنجبیل. طرز تهیه. زبان گوساله را با پوست آن، همراه با مقداری نمک، پیاز، سیر و ...

خوراک سبزیجات سفید؛ مقوی لذیذ