چه چیزهایی متهم‌اند؟

[ad_1]

در بروز چاقی نوجوانان

چه چیزهایی متهم‌اند؟

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - متهم اصلی تکنولوژی است! ساعت‌ها نشستن پای رایانه، تبلت و تلفن و چرخ‌زدن در فضای مجازی، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و رفت‌وآمد با ماشین چه در راه مدرسه و چه برای بقیه‌ی فعالیت‌ها و یا حتی برای رفتن به کلاس ورزش که یک خیابان با خانه فاصله دارد!

بازی‌های کامپیوتری مانندپلی‌استیشن و ایکس‌باکس و خلاصه همه دست به دست هم داده‌اند تا...

متهم بعدی تغذیه است؛ فست‌فودها، نوشابه و غذاهای پرکالری، رستوران‌گردی‌ها، بوفه‌ی مدرسه، چیپس، نوشیدنی‌های پرکالری و میان‌ وعده‌های ناسالم که جای تغذیه‌ی سالم و غذاهای طبیعی و گیاهی یا گوشتی تازه را گرفته‌اند تا...

متهم‌های دیگری هم هستند؛ پرخوابی، ورزش‌نکردن، برخی استرس‌ها و البته برخی بیماری‌ها به‌عنوان دیگر متهم‌های این پرونده شناخته می‌شوند که همه زمینه‌ی مساعدی را برای ازدیاد وزن و چاقی نوجوانان فراهم کرده‌اند.

البته نباید نگران چاق‌شدن یا چاقی بود تنها با رعایت چند نکته‌ی ساده می‌توانیم به وزن درست و متناسب با قدمان برسیم. به این شکل: با صرف روزانه‌ی صبحانه به‌عنوان یکی از سه وعده‌ی اصلی غذایی، صرف غذا همراه خانواده، نخوردن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون، محدود‌کردن مصرف غذاهای آماده، اگر امکان داردپیاده‌رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جای آسانسور، انجام ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری،‌ دویدن و شنا، مشارکت در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه، محدود‌کردن سرگرمی‌های غیرفعال مانند تماشای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری به کم‌تر از دو ساعت در روز و اصلاح تغذیه با جایگزینی غذاهای خانگی و سبزیجات و آجیل‌ها و مغزها و لبنیات کم‌چرب به جای غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پر کالری و پرچرب مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک‌های خامه‌ای و شکلاتی، بستنی، شیر کاکائو و... همین.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همشهری آنلاین کودک و نوجواننگاهی به ظرایف مرزهای اخلاقی چگونه اخلاقی رفتار کنیم؟ فرهنگی اجتماعی پگاه مسیر سبز نقد و بررسی فیلم مسیر سبزچرا حکومت ایران از مدل‌ها می‌ترسد؟ در ماه های گذشته حکومت ایران بارها با افرادی که در عرصه مد و مدلینگ مشغول بوده اند اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه همشهری آنلاین کودک و نوجوان نگاهی به ظرایف مرزهای اخلاقی چگونه اخلاقی رفتار کنیم؟ فرهنگی اجتماعی پگاه شفتی مسیر سبز نقد و بررسی فیلم مسیر سبز چرا حکومت ایران از مدل‌ها می‌ترسد؟ در ماه های گذشته حکومت ایران بارها با افرادی که در عرصه مد و مدلینگ مشغول بوده اند برخوردی اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزهاخبار

لینک منبع :چه چیزهایی متهم‌اند؟

چه چیزهایی متهم‌اند؟ - همشهری www.hamshahrionline.ir/details/353874‏ - ذخیره شده 5 دسامبر 2016 ... چه چیزهایی متهم‌اند؟ کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - متهم اصلی تکنولوژی است! ساعت‌ها نشستن پای رایانه، تبلت و تلفن و چرخ‌زدن در فضای مجازی، ... چه چیزهایی متهم اند؟ -روزنامه همشمهری - آکاایران www.akairan.com/havades.../news2016125759042420.html‏ - ذخیره شده 5 دسامبر 2016 ... آکاایران: چه چیزهایی متهم اند؟ کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - متهم اصلی تکنولوژی است! ساعت ها نشستن پای رایانه، تبلت و تلفن و چرخ زدن در ... چه چیزهایی متهم اند؟ | متهم اصلی تکنولوژی است! ساعت ها - قطره www.ghatreh.com/news/nn34897895/چیزهایی-متهم-اند‏ 5 دسامبر 2016 ... چه چیزهایی متهم اند؟ متهم اصلی تکنولوژی است! ساعت ها نشستن پای رایانه، تبلت و تلفن و چرخ زدن در فضای مجازی، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و ... دفاع هیات نظارت انتخابات شوراها از برخی ردصلاحیت‌ها | ایران | DW ... www.dw.com/fa-ir/دفاع-هیات-نظارت-انتخابات.../a-38579730‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... ... شده و اصول‌گرایان شاکی و اصلاح‌طلبان متهم‌اند که "سیاسی‌کاری" می‌کنند. ... عماد بهاور و لیلی ارشد درمیان نامزدهای انتخابات شوراها نشانه چه چیزی است؟ چرا حکومت ایران از مدل‌ها می‌ترسد؟ - BBC Persian www.bbc.com/persian/blogs-37634307‏ - ذخیره شده 16 ا کتبر 2016 ... ... به « ترویج سبک زندگی غربی» و ارتباط با خارج، متهم‌اند. ... که [مدل‌ها] به چه قیمت می‌خواهند دیده شوند و در مقابل دیده شدن، چه چیزهایی را از دست می‌دهند». برج مراقبت تغییرات خط مشی پدوفیلیا آن - e-Watchman https://e-watchman.com/.../watchtower-changes-pedophile-policy/?...‏ - ذخیره شده ... هویت شاهدان یهوه که به آن متهم اند، و یا حتی بستری، جنایت علیه کودکان بوده است. ... اینجا چیزی است که برج مراقبت با دستورالعمل ها را به یک بدن از بزرگان نوشت: ... جمهور - تجلیل از ملاعمر تجلیل از چه چیزی است؟ jomhornews.com/doc/article/fa/69022/‏ - ذخیره شده برگزاری این مراسم و انتشار این اعلامیه ها فقط یک چیز را نشان می دهد و آن اینکه هیچکس در کشوری که همه متهم اند، مجرم نیست؛ حتی اگر آنکس ملاعمر، رهبر جنایتکار ... وزیر امورخارجه اسبق فرانسه: پناهندگی با مهاجرت یکی نیست | Euronews fa.euronews.com/2013/10/17/hubert-vedrine-interview‏ 17 ا کتبر 2013 ... اوبر ودرین: درباره این که آیا این کنفرانس مثمر ثمر خواهد بود، من چیزی نمی دانم. به هرحال غربی ها به این زودی نمی توانند موفق به برکناری اسد شوند. زهرا لانگهی: چرا انقلاب لیبی اثرگذار نبود -- و چه چیزی ممکن است ... ► 9:48https://www.ted.com/talks/zahra_langhi_why_libya_s_revolution_didn_t_work_and_what_might?language=fa 4 فوریه 2013 - 10 دقیقه با این حال، همان سیاست شبکه بسته سلطه و حذف رقبا را به دست آورند. اکنون لیبی به چه چیزی نیاز دارد لانگهی همکاری و نه رقابت ، شفقت و نه خشم را پیشنهاد می‌کند. نتایج یک تحقیق: ١٥ هزار تن از جمله مقامهای ارشد دولتی به غصب زمین ... www.pajhwok.com/.../نتایج-یک-تحقیق-١٥-هزار-تن-از-جمله-مقامهای-ارشد-دولتی-به-غصب-زمین-متهم-اند‏ 16 ژانویه 2013 ... نتایج یک تحقیق: ١٥ هزار تن از جمله مقامهای ارشد دولتی به غصب زمین متهم اند ... وی افزود: "بیشتر این افراد، کسانی هستند که ده سال پیش چیزی ...

چیزهایی متهم‌اند؟