درمان افسردگی تابستانه با یک رژیم خنک

[ad_1]

درمان افسردگی تابستانه بعد از مشاهده علائم افسردگی با یک رژیم مناسب در برنامه ریزی روزانه ممکن می شود. علت افسردگی فصلی تغییر در طول روز است

افسردگی تابستانه نوعی از افسردگی است که به علت تغییر فصل در برخی افراد به وجود می‏ آید. با این که این نوع افسردگی می تواند در اثر اهمال به یک بیماری مزمن تبدیل شود اما می توان آن را به کمک روش‏های مختلفی درمان کرد.

عوامل ایجاد افسردگی در انسان

افسردگی از جمله بیماری‏هایی است که عوامل مختلفی از جمله شیوه زندگی، رژیم غذایی، بیماری‏های زمینه‏ ای و حتی تغییرات آب و هوایی در ایجاد آن نقش دارند. البته اکثر افسردگی های رایج به علت شیوه های نامناسب زندگی می باشد اما تغییر طول روز و میزان شدت نور خورشید در فصل های مختلف نیز می تواند از جمله عواملی باشد که انسان را دچار افسردگی می کند.

فکرش را بکنید گرفتار تابستان گرمی مثل همین تابستانی که در آن هستیم باشیم، تازه دچار افسردگی تابستانه هم بشویم! کلافگی از گرما از یک طرف امان‏مان را می برد و علائم افسردگی از جمله کاهش اشتها، اختلال در خواب شبانه، کاهش وزن، افزایش استرس و تپش قلب روزگارمان را تیره و تار می کند. همه این عوامل دست به دست هم می‏ دهند تا زودرنج و پرخاشگر بشویم و خیلی زود از کوره در برویم. البته این بیماری در افراد بالای 45 سال شایع‏تر است و اگر در عنفوان جوانی به سر می‏ برید لطفاً تمام بی‏ حوصلگی‏ تان را سر افسردگی فصلی نیندازید!

چگونه به جنگ افسردگی تابستانه برویم؟

البته بزرگترین اشتباه در افراد مبتلا به این بیماری نادیده گرفتن آن است؛ خصوصاً در افرادی که در ابتلا به بیماری افسردگی مستعد هستند و بیماری‏‌های زمین‌ه‏ای مرتبط با افسردگی را دارند. این افراد باید ضمن مراجعه به پزشک، ساعات فراغت خودشان را برنامه‏ ریزی کنند و با کارهای مختلفی از جمله رفتن به کلاس ‏های ورزشی و مسافرت به جنگ گرمای طاقت‏ فرسای تابستان بروند. علاوه بر این استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و عدم استفاده از دخانیات می‏تواند در مقابله با این بیماری به کمک‏ تان بیاید. کلاً استفاده از رژیم غذایی مناسب و بی‏ خیال شدن دخانیات می‏ تواند همه جا و برای همه بیماری های دور و بر ما چاره‏ ساز باشد! علاوه بر این‏ها پزشکان محترم معتقدند که زود بیدار شدن هم می ‏تواند به بدن کمک کند که با این تغییر فصلی راحت‏ تر کنار بیاید!. شنا کردن، دوش آب سرد و کلاً هر چیز خنکی می تواند کمک ‏تان کند تا تابستان را به سلامت و بدون کوچک ترین افسردگی پشت سر بگذارید و از تعطیلات تان لذت ببرید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان‌‌ …مشخصات افراد صفراوی و درمان‌‌ آن سلامبه نظر بنده بیننده پرسش شما تشخیص مزاج باید کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در سایت روانشناسی دکتر آرام …سایت روانشناسی دکتر آرام موفقیت عروس مد ارایشاموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، …در این بخش از سایت آکاایران شما را با ساخت ماسک از بین برنده ی لک صورت آشنا میکنیم پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان‌‌ سایت شخصی مشخصات افراد صفراوی و درمان‌‌ آن سلامبه نظر بنده بیننده پرسش شما تشخیص مزاج باید کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ سایت روانشناسی دکتر آرام موفقیت کسب و به تجسم خلاق خوش آمدید جهت هرگونه راهنمایی یا مشاوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرید خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص خوراکیها،سبزیجات مقالات سلامت این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش وزن پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک در این بخش از سایت آکاایران شما را با ساخت ماسک از بین برنده ی لک صورت آشنا میکنیم پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر روشهای درمانی موجود کدامند ؟ هدف از درمان ویتیلیگو بازگرداندن عملکرد پوست و بهبود بخشیدن

لینک منبع :درمان افسردگی تابستانه با یک رژیم خنک

درمان افسردگی تابستانه با یک رژیم خنک - مجله اینترنتی ستاره setare.com/fa/.../درمان-افسردگی-تابستانه-با-یک-رژیم-خنک‏ - ذخیره شده 28 جولای 2016 ... درمان افسردگی تابستانه بعد از مشاهده علائم افسردگی با یک رژیم مناسب در برنامه ریزی روزانه ممکن می شود. علت افسردگی فصلی تغییر در طول روز ... یک رژیم 10 روزه با 5 کیلوگرم کاهش وزن تا عید نوروز! 8tag.ir/news/8271061835043893371-9467406751113699143‏ - ذخیره شده 11 مارس 2017 ... یک رژیم 10 روزه با 5 کیلوگرم کاهش وزن تا عید نوروز! ... ۵ دقیقه بجوشد، اجازه دهید یک ساعت بماند تا خنک شود و در این مدت نباید درب ظرف را بگذارید. معرفی رژیم های غذایی سنتی متناسب با مزاج شما - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/.../معرفی-رژیم-های-غذایی-سنتی-متناسب-با-مزاج-شما‏ - ذخیره شده - مشابه گرمای تابستان برایشان زجرآور است و عطش زیادی دارند. ... مثلا شنیده‌اید که می‌گویند فلان کس با خوردن یک خیار سردی‌اش می‌کند و دیگری با مصرف ... زیادی این مزاج فرد را دلتنگ، بی‌حوصله و افسرده می‌کند و اگر به تعادل نرسد اختلالات روحی ظاهر می‌شود. ... هم توصیه کنید بالای شست پای چپم بدون عارضه ای سوزش دارد علت چیست خداحافظ باز ... با این نوشیدنی‌ها در تابستان وزن کم کنید - تبیان article.tebyan.net/.../با-این-نوشیدنی-ها-در-تابستان-وزن-کم-کنید‏ - ذخیره شده 15 ژوئن 2014 ... اگر شما هم تصمیم دارید در تابستان چند کیلو وزن کم کنید، رژیم بگیرید، به باشگاه بروید، ... یک لیوان شیر خنک می‌تواند از بهترین انتخاب‌ها بعد از اتمام فعالیت بدنی باشد. ... کاهش استرس، آرامش روحی و کاهش اشتها هم یکی دیگر از تأثیرات چای سبز بر بدن است؛ اما باز هم یادآوری ... درمان افسردگی با طب سنتی. در تابستان با این رژیم لاغری به راحتی وزن کم کنید | گروه آموزشی الهی mortezaelahi.com/در-تابستان-با-این-رژیم-لاغری-به-راحتی-وز/‏ - ذخیره شده به همین دلیل با ما همراه شوید و با یک رژیم لاغری تابستانه وزن تان را کم کنید. ... دکتر علی اکبر رمضانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن تاکید بر این که جدای از مقوله گرمی یا سردی هوا الگویی ... توصیه می‌کنم در آب خنک چند قطره لیموی ترش و یک برگ نعنای تازه بریزید و هر نیم ساعت یک‌بار مقداری از آن ... درمان افسردگی و اضطراب درمان با گیاهان دارویی giahi.blogsky.com/‏ - ذخیره شده - مشابه درمان با گیاهان دارویی - این وبلاگ در زمینه فرهنگ استفاده از داروهای گیاهی فعالیت میکند. ... پژوهشگران بر این باورند که یکی از دلایل کاهش میل جنسی، استرس است. .... ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، همچنین یک رژیم غذایی نادرست یا زندگی بی تحرک می ...... 9)برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان هندوانه را با شکر بخورید. درمان عصبانیت و خشم همسر با طب سنتی - راستینه - سایت پزشکی و ... https://rastineh.com/درمان-عصبانیت-و-خشم-همسر-با-طب-سنتی/‏ - ذخیره شده ما به شما آموزش می دهیم چگونه با شربت​ها و عرقیات گیاهی یک همسر آرام، مهربان و صبور در ... حتی می توانید این عرق را با شربت خاکشیر مخلوط کنید و روزی دو تا سه لیوان از آن را در روزهای گرم و داغ تابستان به همسرتان بدهید. ... عرق بیدمشک در صورتی که خنک سرو شود، استرس ها و تنش ها را بسرعت دور می کند. .... رژیم درمانی سکته مغزی. لباس مناسب برای مقابله با عرق سوز و گرمای تابستان - راستینه ... https://rastineh.com/لباس-مناسب-برای-مقابله-با-گرمای-تابستا/‏ - ذخیره شده یکی از مخاطرات گرمای تابستان عرق سوز است در این مقاله راههای برای جلوگیری از ... را تهیه کرد، مثل یک حوله روی بدن عمل می کند، عرق را به خود می گیرد و از نشت عرق به ... و صندل ها، اما اگر کسی در محل کار یا به علت موقعیت اجتماعی امکان پوشیدن چنین ... البته کفش های پارچه ای از کفش های چرم خنک تر و بهتر است، اما آلودگی محیط را به ... بهترین رژیم غذایی برای مزاج های سرد و گرم - ایران ناز www.irannaz.com/the-best-diet-for-cold-and-hot-temper.html‏ - ذخیره شده - مشابه مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی ... امروزه با پیشرفت پزشکی و کشف علت بیماری ها، این عقاید سنتی کنار ... مزاج گرم و خشک: از هوای تازه و خنک استفاده کنند. ... در فصل بهار و تابستان انجام شود- کم خوری- غذای کم کالری بخورند- مانند سالاد قبل از ... برای رفع بلغم مفید است- خوابیدن در طی روز و یک ساعت قبل از غروب برای اینها ... دم‌نوش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/دم‌نوش‏ - ذخیره شده - مشابه برخی برای نفع درمانی از این دم‌نوش‌ها استفاده می‌کنند. ... در دم‌نوش‌های ترکیبی معمولاً چند گیاه جهت یک رسیدن یک منظور و هدف با هم ..... نوشیدن آن همراه با یخ نیز در فصل تابستان رایج بوده در رفع گرمازدگی تأثیر دارد. ... برگ, در رفع بیماری افسردگی و بی‌خوابی مؤثر است. ..... برگ, یکی از گیاهان مؤثر جهت رژیم لاغری به شمار می‌آید.

درمان افسردگی تابستانه رژیم خنک