میزان خواب نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟

[ad_1]

نوزادان بیشتر شبانه روز در خواب هستد که به مرور با افزایش سن نوزاد از مقدار آن کم می‌شود.میزان خواب نوزاد بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز است

اصلا جای تعجب نیست اگر نوزاد شما هم تمام طول روز را خواب باشد و شب‌ها که زمان استراحت خودتان است دوست داشته باشد بیدار بماند. نوزادان معمولا بیشتر شبانه روز را در خواب سپری می‌کنند و اصلا هم برایشان فرقی نمی‌کند روز است یا شب. این طبیعت نوزاد است که هر زمانی از شبانه روز بتواند بخوابد. بنابراین لازم است والدین اطلاعات کافی نسبت به میزان خواب نوزاد در تمام مراحل رشد او داشته باشند.

چرا خواب نوزاد اهمیت دارد؟

خوابیدن برای رشد مغزی نوزاد بسیار مهم است. دانشمندان معتقدند که خوابیدن به رشد مغز کمک می‌کند، زیرا که در حین خواب سبک (rem)، مغز استراحت نمی‌کند و به فعالیت‌های خود ادامه می‌دهد. در حقیقت، جریان خون به مغز در زمان خواب سبک به دو برابر مقدار معمول می‌رسد، زیرا که باقی اعضای بدن در خواب به سر می‌برند و در نتیجه به جریان خون زیادی نیاز ندارند. این افزایش جریان خون به مغز به خصوص به قسمتی از مغز که عمل کنترل خود به خودی تنفس را بر عهده دارد زیاد می‌شود. در زمان خواب سبک، مغز شروع به فرآوری اطلاعاتی می‌کند که در زمان بیداری کسب کرده است، اطلاعاتی که به نظر مفید می‌آیند را در حافظه ثبت می‌کند و اطلاعات نامربوط و غیر مهم را پاک می‌کند. این عمل در یادگیری نوزاد، که دنیایی جدید به سویش گشوده شده است بسیار حائز اهمیت است. دانشمندان معتقدند که خواب سبک یا rem باعث تحریک مغز در حال رشد نوزاد شده و تصاویر مفیدی را که برای رشد فکری نوزاد بسیار مهم است را در اختیار مغز می‌گذارد.

اگر نوزادتان طی زمانی که دوست دارید بخوابد، بیدار می‌ماند، میزان فعالیت او را در آن ساعات به حداقل برسانید. شیردهی و تعویض پوشک او را در اتاقی تاریک انجام داده و به هیچ وجه آن زمان با او بازی نکنید. وقتی با او بازی نکنید، نوزاد این پیام را دریافت می‌کند که شب‌ها حوصله ندارید و او نیز ترجیح می‌دهد که بخوابد.

لازم به ذکر است که همه نوزادان جدول زمان‌بندی مشابهی ندارند. اگر سوال یا نگرانی بخصوصی دارید حتماً با پزشک مشورت کنید.

میزان نیاز نوزاد به خواب

این که خواب نوزاد در شبانه روز چه میزان باید باشد در هر مرحله‌ای از رشد او متفاوت است. هر چه از زمان تولد نوزادن می‌گذرد، نسبت به محیط اطرافشان در طول روز هشیارتر می‌شوند و بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که در طی شب بخوابند، به خصوص اگر والدینشان با میل خود به بازی و صحبت کردن با آنها در طول شب غلبه کنند؛ شب‌ها بدون حرف زدن و بازی به نوزادتان غذا داده یا پوشک او را عوض کنید. برنامه خواب نوزاد 2 تا 3 دوره خواب در طول روز و 6 تا 7 ساعت خواب شب بعد از شیردهی آخر شب است. این برنامه برای اکثر نوزادان صدق می‌کند.

نوزادتان ممکن است هم اکنون شب‌ها بیشتر بخوابد، اما مفهوم خواب شب در این سن برای او حداکثر 5 ساعت است.

خواب نوزاد در هفته اول تولد

نوزاد در اولین روزهای تولد بیشترین اوقات را باید در خواب بگذراند. وقتی او را برای خواب در تختش می‌گذارید یا وقتی بیدار می‌شود، سعی کنید که مانع گریستن او شوید. به گریه او توجه کنید و تا آنجا که می‌توانید تلاش کنید تا آرام شود. برایش آواز بخوانید، با آرامش با او صحبت کنید. موسیقی آرامی بگذارید، نور اتاق را کم کنید یا به آرامی او را تکان دهید. اگر لازم است او را بلند کنید و پنج تا ده دقیقه بعد دوباره او را در تختش بگذارید. با حداقل تسکینی که به دست می‌آورد، موفق خواهید شد حداکثر خواب با کیفیت خوب را برایش تامین کنید. معمولا در این سن نوزاد در صورت نیاز به خواب نیم‌روزی شروع به نشان دادن علائم خستگی و بی‌قراری می‌کند. در این صورت شروع به آرام کردن او کنید تا به خواب رود. بعد از اینکه یک یا دو ساعت بعد بیدار شد، وقتی خواب‌آلود اما هنوز بیدار است ممکن است نیاز به تسکین داشته باشد. او را در رختخوابش بگذارید. اگر برای خواباندن او دیر عمل کنید ممکن است نوزاد دچار بدخوابی شود و در این صورت برای خواباندن او مشکلات بیشتری خواهید داشت.

تذکر: نوزادان تازه‌ به‌ دنیا آمده را باید هر 3 تا 4 ساعت یک بار بیدار کرد تا افزایش وزن آن‌ها که معمولاً طی چند هفته اول اتفاق می‌افتد، تنظیم شود.

میزان خواب نوزاد قبل از شش ماهگی

به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می‌خوابند. نوزادان غالباً دارای چهار دوره خواب در هر 24 ساعت هستند و در طول روز به حداقل 2 بار خواب میان‌روزی نیاز دارند. مدت زمان خواب نوزاد بین روز به زمان‌بندی غذای آن‌ها بستگی دارد.

پس از هفته ششم زندگی، میزان خواب نوزاد به 15 تا 16 ساعت تقلیل می‌یابد. نوزادان در سه ماهگی، به‌ طور متوسط 5 ساعت در روز و 10 ساعت در شب می‌خوابند که معمولا یک یا دو بار بین آن بیدار می‌شوند. تقریباً 90 درصد از نوزادان این سن، شب‌ها را کامل می‌خوابند، یعنی حداقل 6 تا 8 ساعت پشت‌ سر هم. در چهار ماهگی به 9 تا 12 ساعت، به علاوه خواب‌های میان روزی می‌رسد. کودکان در شش ماهگی به طور متوسط در حدود 10 تا 12 ساعت می‌خوابند.

تنظیم زمان خواب نوزاد

در سه ماهه اول هر وقت کودک شما چشم‌هایش را می‌مالید یا گوش‌هایش را می‌کشید، شما متوجه خواب‌آلو بودن او می‌شدید و او را می‌خوابانیدید. اما در چهار ماهگی، شما می‌توانید ساعات منظمی را برای خواب نوزاد در شب یا چرت روزانه‌اش ترتیب دهید. برخی کودکان حدود ساعت 6 عصر چرت می‌زنند و برخی تا 8 شب هنوز بیدارند و البته روال زندگی شما نیز زمان‌بندی خواب نوزاد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ساعت خوابی را برای نوزادتان در نظر بگیرید و به آن پایبند باشید.

سعی کنید برنامه خواب نوزاد منظم باشد. بچه‌ها در یکنواختی و ثبات ، به شکوفایی می‌رسند. اگر کودک شما پس از ساعتی که برای بیداری او که تنظیم کرده‌اید هنوز در خواب است، می‌توانید برای تنظیم ساعت خواب مجددش، او را بیدار کنید. بیدار شدن کودک در صبح در یک ساعت مقرر، به حفظ برنامه خواب منظم او کمک می‌کند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ سایت نی …میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ آیا زیاد شیر می خورد؟ کم می خورد؟ چه مقدار کافی نوزاد چقدر باید بخوابد؟ میزان نیاز نوزاد به خواب از تولد تا ماهگی نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزچرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به بی‌خوابی در کودکان؛ علل، علائم و درمانبی خوابی، نوعی ناتوانی در خوابیدن و یا خوب خوابیدن می باشد که در میان کودکان نیز شایع سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانیمهم است که توالت محل سرگرم کننده ای برای کودک باشد باید اسباب بازیها و کتابهای خاص و کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامدیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان …آنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی بدانید دربارۀ این مقاله سرطان خون لوسمی سرطانی نحوه مصرف قرص آهن زنان توانمندپریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت نیاز زنان به آهن در دوران بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری معمولا روز یا هفته بطول می انجامد، که بطور قراردادی از اولین روز آخرین میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ سایت نی نی کده میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ آیا زیاد شیر می خورد؟ کم می خورد؟ چه مقدار کافی است؟ نوزاد چقدر باید بخوابد؟ میزان نیاز نوزاد به خواب از تولد تا ماهگی نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود را در اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز چرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به شما بی‌خوابی در کودکان؛ علل، علائم و درمان بی خوابی، نوعی ناتوانی در خوابیدن و یا خوب خوابیدن می باشد که در میان کودکان نیز شایع است سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی مهم است که توالت محل سرگرم کننده ای برای کودک باشد باید اسباب بازیها و کتابهای خاص و مورد کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان • اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرام دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ پزشکان ایران دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم کوچولو های عسلی سوال و جواب سوال با سلام بچه من پسره از روز که به دنیا امده هنوز که هنوزه سرما خورده ودکتر متخصص هم مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی آنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی بدانید دربارۀ این مقاله سرطان خون لوسمی سرطانی است که

لینک منبع :میزان خواب نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟

نوزاد سالم باید روزی چند ساعت بخوابد؟ - نی نی بان niniban.com/fa/news/.../نوزاد-سالم-باید-روزی-چند-ساعت-بخوابد‏ - ذخیره شده - مشابه 17 سپتامبر 2016 ... در حالی که میزان خواب بهینه در این سن ۱۵ ساعت در شبانه روز است، ... الگوی خواب مناسب برای کودک، در این زمان، باید از هدف های اصلی پدر و مادرها باشد. نوزاد چقدر باید بخوابد؟ - تبیان article.tebyan.net/207904/نوزاد-چقدر-باید-بخوابد-‏ - ذخیره شده 7 مه 2012 ... نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود را در خواب سپری می کنند. ... پس از هفته ششم زندگی، میزان خواب نوزاد به 15 تا 16 ساعت تقلیل یافته و در ... بعد از گذشت چند روز، برگشتن دوباره به خواب باید برای نوزاد راحت‌تر شده باشد. نوزاد در شبانه روز به چه میزان خواب نیاز دارد ؟ – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=29793‏ - ذخیره شده - مشابه به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مادران باید به یاد داشته باشند که مالیدن ... نوزادان معمولا بین 15 تا 18 ساعت در شبانه روز می‌خوابند اما دوره خواب آنها کوتاه و ... برای کودکانی به این سن بهتر است خواب شبانه ون چرت آنها منظم باشد اما خیلی هم در ... نوزاد‌‌ من به چه مقد‌‌ار خواب نیاز د‌‌ارد‌‌؟ - کودک و نوجوان - خانواده - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../-نوزاد‌‌-من-به-چه-مقد‌‌ار-خواب-نیاز-د‌‌ارد‌‌-‏ - ذخیره شده - مشابه 1 ژانویه 2014 ... د‌‌ر روزهای اول بعد‌‌ از تولد‌‌، نوزاد‌‌ بیشتر ساعات شبانه و روز را می‌خوابد‌‌. این امر می‌تواند‌‌ برای شما بسیار خوشایند‌‌ باشد‌‌، زیرا بعد‌‌ از زایمان و خستگی‌های ... میزان کافی د‌‌ر طول شبانه روز بخوابید‌‌، اما باید‌‌ از خواب کافی فرزند‌‌تان مطمئن شوید‌‌، ... جدول زمان بندی خواب کودک - دانشنامه فرزند farzand.net/article/393-your-childs-sleep-and-nap-timeline‏ - ذخیره شده - مشابه جدول زمان بندی زیر میزان خواب به طور متوسط و چگونگی تغییر الگو های خواب و چرت زدن به میزان مورد نیاز برای رشد کودکان را نشان ... نوزاد تازه متولد شده حدود ده ساعت و نیم تا هجده ساعت در طول شبانه روز به خواب احتیاج دارد. ... سه ماهگی نیاز خواب او حدود ده ساعت و نیم تا شانزده ساعت و نیم در شبانه روز می باشد. ... یک کودک باید چقدر بخوابد؟ در شبانه روز چقدر باید خوابید؟ - ویستا vista.ir/article/217719/در-شبانه-روز-چقدر-باید-خوابید؟‏ - ذخیره شده - مشابه 14 فوریه 2006 ... افرادی که بیش از ۸ ساعت در شبانه روز می خوابند کمی زودتر... ... ولی اگر کسی به مدت طولانی خواب واقعا کوتاه داشته باشد باید به این مسأله توجه کرد . ... وجود دارد ، میزان خوابی که ما نیاز داریم آنقدر است که در طول روز خواب آلوده نباشیم . میزان خواب نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟ - مجله اینترنتی ستاره setare.com/.../میزان-خواب-نوزاد-در-شبانه-روز-چقدر-باید-باشد‏ - ذخیره شده 14 نوامبر 2016 ... نوزادان بیشتر شبانه روز در خواب هستد که به مرور با افزایش سن نوزاد از مقدار آن کم می‌شود.میزان خواب نوزاد بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز است. میزان خواب طبیعی نوزاد در طول شبانه‌روز چقدر است؟ - آفتاب www.aftabir.com/.../میزان-خواب-طبیعی-نوزاد-در-طول-شبانه-روز-چقدر‏ - ذخیره شده - مشابه 12 جولای 2012 ... مگر نه این‌که نوزاد باید ۲۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابد، پس چرا کودک … ... میزان خواب طبیعی نوزاد در طول شبانه‌روز چقدر است؟ ... اگر نوزاد خوب با شیر تغذیه شود و جایش نیز خشک باشد و در محل مناسب از نظر دما قرار بگیرد، خوب. می‌خوابد. میزان خواب کودک از یک روزگی تا 10 سالگی - نمناک namnak.com/میزان-خواب-کودک.p9549‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۴ - ۳۵ نقد میزان خواب کودک که با اختلال آن در رشد و مراقبت های مهم از کودک همراه است باید با ... آنها عموماً باری مدت 16 تا 20 ساعت که در طول شبانه روز به دفعات تقسیم می شود ... طولانی ترین زمان خواب نوزادان بین 4 تا 5 ساعت می باشد که این بستگی به میزان تغذیه ... تنظیم خواب نوزاد یک ماهه تا سه ماهه - سایت نی نی کده www.ninikadeh.ir/newborn/452‏ - ذخیره شده - مشابه مادر مجبور است چند بار در شبانه روز برای تعویض پوشک نوزاد، تغذیه نوزاد و یا ناآرام بودن کودک بیدار شود. ... نگران نباشید ، این وضع ابدی نیست و با گذر زمان و رشد کودک، میزان خواب سبک REM کم کم کاهش می یابد. ... اما شاید چیز دیگری باشد. ..... با سلام بچه ی من نزدیک ده روزه شه روزا خوابه اما شبا بیدار دکترا گفتن باید برای تغذیه ...

میزان خواب نوزاد شبانه چقباید باشد؟