تورم مفاصل را با دویدن کم کنید

[ad_1]

یشتر محققان بر این باور بودند که دویدن علاوه بر داشتن مزایایی مانند کاهش وزن، بهبود شرایط قلب و عروق و تنفس و کاهش خطر ابتلا به سرطان، دارای عوارض مضری برای زانوها و مفاصل است.

اما در این پژوهش جدید آنها به نتیجه‌ای خلاف نتایج پیشین رسیدند.

در این پژوهش که در مقیاس کوچک انجام شد، محققان مایع سینوویال از مفصل زانوی شش نفر از افراد سالم بین سنین 8 تا 35 سال را قبل و بعد از دویدن گرفتند.

مایع سینوویال(Synovial fluid) مایعی شفاف، به رنگ زرد کم رنگ است که توسط سلول‌های غشاء سینوویال در مفاصل سینوویال ترشح می‌گردد. این مایع که تجزیه شده پلاسما است، دارای خاصیت چسبندگی بوده و حاوی پروتئین و اسید هیالورونیک است.

آنها دو نشانگر التهاب به نام‌های GM-CSF و را IL-15 که سیتوکین نام دارند، بررسی کردند.

سیتوکین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های پروتئینی محلول در آب هستند که از سلول‌های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفه انتقال پیام بین سلول‌ها را برعهده دارند.

برخی سیتوکین‌ها دارای خواص ضدالتهابی هستند اما دو نمونه‌ای که در این پژوهش بررسی شدند، باعث التهاب در بدن می‌شوند.

پس از اینکه شرکت‌کنندگان به مدت 30 دقیقه دویدند، محققان دریافتند که سطح GM-CSF و IL-15 در مایع سینوویال کاهش یافته، به این معنی که پاسخ التهابی در این ناحیه کاهش یافته است.

محققان در این پژوهش دریافتند که دویدن اثرات مفیدی بر مشکلات مفصلی زانو داشته و می‌تواند مشکلات دژنراتیو مانند آرتروز را به تاخیر بیاندازد.

پژوهش‌های پیشین نشان دهنده این بود که دوندگان ماراتن بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آرتروز هستند اما در این پژوهش جدید، خلاف این امر ثابت شد و مشخص شد که ورزش می‌تواند مانند یک دارو عمل کند.

محققان نتایج پژوهش خود را در European Journal of Applied Physiology. به چاپ رساندند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟دقت کنید هرگز چه کمپرس آب سرد و چه آب گرم بیش از تا دقیقه روی عضو باقی نماند در ضمن بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر دقیقه ورزش روزانه، یک ساعت تغییر متابولیسم را به آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت هفته بیست و پنجم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیزمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسانزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و با انواع زانودرد آشنا شوید غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن در موقع ورزش و ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید افرادی که تمایل ندارند در هوای سرد زمستان بیرون چرا زانویم تق تق می کند؟ چرازانویمتقتقمیکندزانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند شاید برای شما آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریدارو را سر وقت و طبق دستور استفاده کنید از قطع ناگهانی دارو خودداری کنید طی دوره آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟ دقت کنید هرگز چه کمپرس آب سرد و چه آب گرم بیش از تا دقیقه روی عضو باقی نماند در ضمن از دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن سایت مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر دقیقه ورزش روزانه، یک ساعت تغییر متابولیسم را به همراه آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان هفته بیست و پنجم دانشنامه فرزند بارداری هفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر است تا زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و جوانی با انواع زانودرد آشنا شوید غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن در موقع ورزش و یا کشش ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید افرادی که تمایل ندارند در هوای سرد زمستان بیرون بروند تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکی انجمن تغذیه ایران از زمان تأسیس در سال ١٣٦٤ تا کنون سه دوره مشخص فعالیت را پشت سر گذاشته است چرا زانویم تق تق می کند؟ چرازانویمتق خواص شگفت انگیز روغن کنجد کاهش سردردهای مزمن با مصرف نوع ویتامین روسیه پیام آمریکا را به انگور را با چه باید خورد خوبی را با بدی جواب دادن خدایا عاشقان را با غم عشق قهوه را با چی بخوریم این فصل را با من بخوان باد ما را با خود خواهد برد لحظه ها را با تو بودن حیفا را با موشک میزنیم

لینک منبع :تورم مفاصل را با دویدن کم کنید

تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/610914/science/medical‏ - ذخیره شده 10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. دانش > پزشکی - ایسنا نوشت: یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - صدای ایران sedayiran.com/fa/news/133465/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید‏ تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. کد خبر: ۱۳۳۴۶۵. تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۸. به گزارش صدای ایران، یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - پارسینه www.parsine.com/fa/news/326261/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید‏ 10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - آکا www.akairan.com/havades.../news201612102030591713.html‏ - ذخیره شده 10 دسامبر 2016 ... یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - بازار کالای پزشکی kamed.ir/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید.htm‏ - ذخیره شده 10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. ... نمایندگی دستگاه تزریق انسولین - قیمت دستگاه انسولین بدون درد - خرید و فروش دستگاه تزریق انسولین بدون ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - خرید و فروش آنلاین online-store-buy.ir/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید.htm‏ - ذخیره شده 10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - آشپزی pix.parik.ir/news/97067‏ - ذخیره شده پیشنهاد میشه بخونید : برای مشاهده جزئیات کامل این خبر «تورم مفاصل را با دویدن کم کنید»اینجا را کلیک کنید. شفاف سازی:خبر فوق در سایت منبع درج شده و صرفا ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید spinews.ir/various/202142-تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید.html‏ ایسنا نوشت: یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید آکا azarbaijan-news.ir/search/?q=تورم+مفاصل...با+دویدن+کم+کنید...‏ - ذخیره شده محققان در یک بررسی جدید دریافتند دویدن می‌تواند موجب کاهش التهاب در مفاصل شود. اکثر افراد این باور را دارند که دویدن موجب درد و ورم در مفاصل می‌شود اما بررسی‌های ... نگهداری از زانو و درمان زانو درد – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=25853‏ - ذخیره شده - مشابه ورزش‌های با شدت متوسط مانند شنا و دوچرخه سواری نیز بسیار بهتر از دویدن یا شنا کردن می‌تواند در حفاظت از زانوها موثر باشد. ... نشانه ها : آرتروز زانو سبب درد مزمن زانو می شود که با فعالیت زانو این درد تشدید می گردد. ... این داروها در دوز کم سبب کاهش درد می شوند. ... تناسب بدن خود را با انجام حرکات کششی و تقویت متناسب عضلات حفظ کنید.

تورم مفاصل دویدن کنید