مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی

لینک منبع :مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی - پارس ناز www.parsnaz.com/مصرف-بی-رویه-نمک-عواقب-ناگوار-سلامتی.html‏ - ذخیره شده مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی ،مصرف نمک و عواقب بیماری،فشار خون و خوردن نمک،عوارض مصرف زیاد نمک در بدن،خوردن نمک زیاد و بیماری های مختلف. تصاویر برای مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی مضرات مصرف زیاد نمک - نمناک namnak.com/مضرات-مصرف-زیاد-نمک.p1781‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۵ - ۱۸۸ نقد نمناک بهداشت و سلامتتغذیه مضرات مصرف زیاد نمک ... برای اجتناب از مصرف بی رویه نمک، بر سر سفره از نمکدان استفاده نکنید. - غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد ... مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی www.rahekhob.ir/ch/مصرف_بی_رویه_نمک_و_عواقب_ناگوار_سلامتی‏ مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی ... دانلود کاهش کشت پنبه به علت واردات بی رویه ... دانلود دستگاه تولید ظروف یکبار مصرف گیاهی و پلاستیکی PP و PS. مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی - رهتا www.rahta.com/.../مصرف_بی_رویه_نمک_و_عواقب_ناگوار_سلامتی‏ - ذخیره شده دانستنیهای نمک خوراکی به‌ رغم توجه بسیاری از کشورها به این ماده ی حیاتی در طول تاریخ، که گاهی منجر به بروز جنگ بین آنها می ‌شد، قبلا در کشور ما توجه اندکی به این ... عوارض مصرف زیاد مکمل املاح - kurdistan HSE www.amirsafety.blogsky.com/1387/10/27/post-195/‏ - ذخیره شده این ماده‌ی معدنی که در رشد، سلامت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها موثر است، چنانچه به ... دارای عوارض جانبی هستند و چنانچه بی ‌رویه مصرف شوند، باعث ایجاد اختلالات ناگوار و گاه ... می‌ گیرند که باید از نمک ید‌دار یا تزریق آمپول‌های روغنی حاوی ید استفاده کنند. مصرف بی‌رویه ‌ی منابع دارویی ید می ‌تواند زیان‌های جدی برای انسان به بار آورد؛ برای ... آنچه درباره عواقب غفلت از سم سفید باید بدانید | جستجو wesria.net/.../آنچه-درباره-عواقب-غفلت-از-سم-سفید-باید-بدانید‏ - ذخیره شده مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی · عواقب شدید خود .یی(مشاوره تلفنی09226380616). عواقب شدید خود .یی خود .یی در میان دختران و پسران و متأسفانه حتی در ... رحلتی ناگهانی و ناگوار - جستجو - وسریا wesria.com/search/رحلتی+ناگهانی+و+ناگوار‏ - ذخیره شده مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی نمک یکی از املاحی است که همیشه می ... [PDF] عوارض مصرف زیاد مکمل املاح www.igmc.ir/.../avareze%20ziyad%20mokammele%20emlah.pdf‏ - ذخیره شده - مشابه ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ اﻧﺴﺎن ﻟﻄﻤﺎت ﺟﺪی وارد ﺳﺎزد و ﺣﺘﯽ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻣﻮﺟ. ﺐ ... و ﻋﻮارض ﻧﺎﮔﻮار دﯾﮕﺮی در ﺑﺪن ﺷﻮد ... ﮔﯿﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ از ﻧﻤﮏ ﯾﺪ. دار ﯾﺎ ﺗﺰرﯾﻖ آﻣﭙﻮل. ﻫﺎی روﻏﻨﯽ ﺣﺎوی ﯾﺪ. اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﻨﺪ . ﻣﺼﺮف ﺑﯽ. روﯾﻪ. نیم! ** لژیون آقای حسن غفوری ** بیائید این آتش ویرانگر را مهار ک legion-hasanghafori.blogfa.com/post/62‏ - ذخیره شده اعتیاد علاوه بر لطمات روحی ، بر جسم معتادان اثرات نامطلوب و ناگواری به جای می گذارد که ... الگوی غذایی غلط و بی نظمی در مصرف غذا ، اثرات زیان بار و نامطلوبی بر سلامت ... متاسفانه در کشور ما عادات نامناسب استفاده ی بی رویه از نمک همراه مواد غذایی یا به ...

مصرف رویه عواقب ناگوار سلامتی