خوراک عدس با رویه سیب زمینی؛ ناهار سبک و سالم

[ad_1]

وب سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را تشکیل می دهند.

مواد لازم:

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی:

•  سیب زمینی, مکعبی خرد شده : 675 گرم
•  کره : 25 گرم
•  شیر : 1 قاشق غذاخوری
• گردوی خرد شده : 50 گرم
•  آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
•  شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی:

•  عدس قرمز : 225 گرم
•  کره : 60 گرم
•  تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
•  سیر , له شده : 2 حبه
•  ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
•  گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
•  پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
•  رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خوری
•  نمک : به میزان لازم
•  فلفل : به میزان لازم

 

طرز تهیه:

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز:

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه بردبلاو مواد لازم برای بردبلاو برای ۴ نفر برنج ۳ پیمانه سیب زمینی نگینی ۲ مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک …مردم ایران در همه عرصه‌ها غیر‌قابل پیش‌بینی هستند و همیشه بوده‌اند، اما این یکی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر آشپزی غذای ایرانی اغلب ما بارها و بارها جوی پرک نیمه آماده را در سوپرمارکت ها و فروشگاه های بزرگ در بسته انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و …سفر به تونس با این املت تند و آتشی فیلم سیب زمینی تنوری با سیر و پارمزان کاسرول برنج درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو آبلیمو با ا لیوان آب میخورن برای لاغری چربی سوزی میکنه و روده ها رو به تحرک وادار میکنهسالمندان پزشکان ایران دو زبانه بودن و یادگیری زبان دوم در اواخر زندگی، می تواند به کاهش روند زوال ذهن و بروز رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک سالاد آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی آنلاین،آشپزی با طرز تهیه بردبلاو مواد لازم برای بردبلاو برای ۴ نفر برنج ۳ پیمانه سیب زمینی نگینی ۲ عدد پیاز مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگریمددانلود مردم ایران در همه عرصه‌ها غیر‌قابل پیش‌بینی هستند و همیشه بوده‌اند، اما این یکی بسیار مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر آشپزی غذای ایرانی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز سفر به تونس با این املت تند و آتشی فیلم سیب زمینی تنوری با سیر و پارمزان «کاسرول برنج و گوشت درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو آبلیمو با ا لیوان آب میخورن برای لاغری چربی سوزی میکنه و روده ها رو به تحرک وادار میکنه سالمندان پزشکان ایران دو زبانه بودن و یادگیری زبان دوم در اواخر زندگی، می تواند به کاهش روند زوال ذهن و بروز رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما را مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی ۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که

طرح های زیبا برای صفحه رویه کابینت

[ad_1]

طرح های زیبا برای صفحه رویه کابینت 

برای صفحات رویه کابینت خود می تواند طرح های بسیار زیبایی را به کار ببرید. ما بهترین مدل ها را برای شما در زیر آماده کرده ایم. با در نظر داشتن گزینه های زیادی که در مورد همه مواد و مصالح وجود دارد، انتخاب بهترین همیشه کار دشواری است. در مورد آشپزخانه و رویه کابینت هم این قضیه کار را سخت کرده است.

از آنجایی که سطح رویه کابینت در پالت های رنگی متنوع و متریال گوناگون وجود دارد، مهم این است که نوعی از صفحه کابینت را برگزینید که با دکوراسیون آشپزخانه هماهنگ بوده و در عین حال بتواند نیازهای شما را نیز برطرف کند. جزییات بیشتری در مورد انواع صفحه کابینت و رویه اپن آشپزخانه بدانید. ۱۵ نوع صفحه کابینت را بشناسید و بهترین آن را برگزینید:

۱- صفحه کابینت سنگ صابون
 به گزارش پارس ناز سنگ صابون اغلب طی فرآیندهایی که در آزمایشگاه بر روی آن انجام می شود، مقاوم به لکه، مواد شیمیایی و باکتری می شود. سنگ صابون طبیعی بوده و به دلیل دوام بالا برای آشپزخانه مناسب است. قیمت سنگ صابون نسبتا بالا است ولی عمر طولانی دارد.

۲- صفحه کابینت گرانیت برای آشپزخانه
سنگ گرانیت به دلایل زیادی از معمول ترین مصالح مورد استفاده برای رویه کابینت است. این سنگ طبیعی ویژگی های بسیاری دارد و با توجه به رگه های طبیعی سنگ گرانیت، رنگ و طرح های متنوعی از این سنگ در بازار وجود دارد.

زمانی که درزگیری سنگ گرانیت به خوبی انجام شده باشد، سنگ گرانیت دوام بیشتری خواهد داشت. محدوده قیمت سنگ گرانیت متغیر بوده و با در نظر گرفتن روش نصب، رنگ، فرآیندهای انجام شده متفاوت خواهد بود.

۳- صفحه کابینت از جنس مس
استفاده از فلز مس به عنوان رویه کابینت چندان معمول نیست ولی جالب است بدانید که صفحه کابینت مسی به سادگی تمیز می شود و نگهداری ساده ای دارد. این متریال مورد پسند همه افراد نیست و دکوراسیون آشپزخانه شما را ویژه می کند. به دلیل ماهیتی که فلز دارد، مس در مقابله با مواد گوناگون ممکن است واکنش ایجاد کند و به رنگ قرمز مات، قهوه ای و یا حتی سبز تغییر رنگ بدهد.

۴- صفحه کابینت سنگ مهندسی کوارتز
برای دکوراسیون آشپزخانه استفاده از سنگ مهندسی کوارتز هم برای صفحه کابینت نیز پیشنهاد می شود. این سنگ به طور سفارشی ساخته شده و در رنگ های متنوعی وجود دارد. سنگ مهندسی کوارتز ترکیبی از کوارتز زمینی، رزین و رنگدانه هایی است که سطحی سخت و نفوذناپذیر بوجود می آورند. اگر از طرفداران محیط زیست هستید باید بدانید که سنگ کوارتز مهندسی برای خانه های سبز مناسب هستند.

۵- صفحه کابینت از جنس سرامیک

یکی از کم هزینه ترین و مقرون به صرفه ترین متریالی که برای رویه کابینت می توان استفاده کرد، سرامیک و کاشی است. رویه کابینت سرامیکی با دوام است و این امکان را به شما می دهد که طرح و نقش مورد نظر را خودتان بسازید. در صفحه کابینت سرامیکی نگهداری ممکن است سخت باشد چرا که دوغاب و سیمان آن به سادگی تمیز نمی شود. بهتر است از دوغاب با دوام و رنگ تیره استفاده کنید.

۶- صفحه کابینت دوستدار محیط زیست

با کمی مطالعه به متریال دوستدار محیط زیست برای دکوراسیون آشپزخانه دست پیدا می کنید. تخته چوب هایی که در طبیعت رها شده اند و به عنوان چوب نجات یافته شناخته می شوند و دیگر انواع چوب مشابه آنچه در تصویر می بینید، از این متریال هستند. استفاده از متریال دوستدار محیط زیست به این معنی است که شما می توانید صفحه کابینت سبز را به دکوراسیون آشپزخانه خود بیاورید.

۷- صفحه کابینت از جنس روی

صفحه کابینت ساخته شده از جنس روی در دکوراسیون مدرن آشپزخانه ها به ندرت دیده می شوند ولی این فلز خاصیتی دارد که باعث محبوبیت آن در طی قرن ها شده است. رنگ فلز روی با گذشت زمان به دلیل زنگاری که ایجاد می کند، تیره می شود. فلز روی به دلیل خاصیت ضد میکروبی انتخاب مناسبی برای دکوراسیون آشپزخانه است.

۸- صفحه کابینت ساخته شده با کاغذهای بازیافتی
کاغذهای بازیافت شده شاید به نظر بدترین متریال ممکن برای استفاده به عنوان رویه کابینت باشد ولی جالب است بدانید که این انتخاب دوستدار محیط زیست به طرز شگفت آوری بادوام است. زمانی که کاغذهای بازیافتی با رزین و ماده رنگی ترکیب شوند، ظاهری مشابه سنگ صابون خواهند داشت.

۹- لمینیت پلاستیک برای رویه کابینت
از نظر کسانی که سنگ را به کار می برند، استفاده از صفحه کابینت پلاستیکی مسخره است ولی لمینیت پلاستیک طرفداران خاص خود را دارد. به دلیل خاصیت فرم پذیری، اشکال و لبه هایی که می توان با پلاستیک ایجاد کرد، صفحه کابینت از جنس لمینیت پلاستیک را در هر نوع طراحی می توان استفاده کرد.

این نکته را فراموش نکنید که استفاده از این نوع رویه کابینت دوام بسیار بالایی ندارد و نمی تواند لوازم آشپزی و وسایل سنگین را تحمل کند.

۱۰- صفحه کابینت: سیمان و شیشه بازیافتی
این متریال هزینه نسبتا بالایی دارد ولی ترکیب خاص سیمان و شیشه بدون شک می تواند ویژگی متفاوتی را به دکوراسیون آشپزخانه وارد کند. سیمان و شیشه بازیافتی دوستدار محیط زیست، بادوام و قابل تنظیم است و برای استفاده در آشپزخانه انتخابی مناسب است.

۱۱- صفحه کابینت سنگ مرمر

سنگ مرمر یکی از مصالح بدون رقیب و کلاسیک است که همیشه سبک خود را نگه می دارد. بطور کلی برای افرادی که از علاقمندان آشپزخانه سفید هستند، سنگ مرمر بیشتر از هر متریال دیگری تنوع بیشتری از رنگ سفید را در اختیار آنها قرار می دهد. سنگ مرمر به مرور که استفاده می شود

زنگاری ایجاد می کند که موجب افزایش دوام آن می شود. سنگ مرمر از سنگ گرانیت درجه سختی کمتری دارد و زودتر خراش خورده و لکه می گیرد.

۱۲- صفحه کابینت بتنی برای آشپزخانه

با اضافه کردن رنگدانه و ماده رنگی به ترکیب بتن می توان رویه کابینت از جنس بتن و به رنگ های متنوع بوجود آورد که از نظر بصری نیز بافت خاصی دارد. با به کار بردن آستری و پوشش مناسب بر روی صفحه کابینت بتنی می توان ماندگاری آن را افزایش داد. بتن از لحاظ هزینه متریال مقرون به صرفه ای محسوب می شود.

۱۳- صفحه کابینت از جنس استیل ضد زنگ
آشپزهای حرفه ای به رویه کابینت از جنس استیل ضد زنگ علاقه بسیاری دارند چون ضد زنگ بوده، رنگ نمی شود، در برابر حرارت مقاوم هستند و به سادگی تمیز می شوند. به دلیل اینکه اثر انگشت و همینطور خراش بر روی استیل ضدزنگ باقی نمی ماند، استفاده از آن برای آشپزخانه هایی که حجم بالای کار را هر روزه تحمل می کنند و به دنبال ظاهری نه چندان زیبا هستند، انتخاب خوبی است.

۱۴- صفحه کابینت از جنس سنگ مصنوعی، کورین 

Solid Surface، کورین، سنگ مصنوعی یا پلی گرانیت از ترکیب چند ماده مختلف تشکیل شده است. این متریال جادویی قابلیت رقابت با متریالی را دارد که خطر آسیب پذیری کم و نگهداری ساده ای دارند.

۱۵- سطح رویه کابینت از جنس چوب
برخی از افراد معتقدند استفاده از چوب برای صفحه رویه کابینت انتخاب درستی نیست. ولی استفاده از چوب با کیفیت و پوشش مناسب می تواند زیبایی و گرما را به دکوراسیون آشپزخانه آورده و علاوه بر این کارکرد خوب و ماندگاری بالا را نیز به شما ارائه دهد. هزینه تمام شده برای صفحه کابینت چوبی بستگی به نوع چوب به کار برده شده دارد.

برای تهیه کابینت، نصب و طراحی دکوراسیون آشپزخانه باید به افراد متخصصی رجوع کنید که بهترین نتیجه را برای شما بوجود آورند. به بخش اهالی فن چیدانه سری بزنید و از تخصص آنها استفاده کنید.

سایت چیدانه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکسانواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس بهتر است برای داشتن حمامی با ایمنی انواع مدل های پادری شیک و زیبا تصاویرمدل و طرح های مدرن و شیک پادری انواع مدل های پادری شیک و زیبا مخصوص نمونه ای از پادری دانلود کتاب آموزش هنر های دستی پایگاه دانلود …دانلودکتابآموزشفهرست کتاب جامع آموزش هنر های دستی • آئینه با طرح پیچک • آباژور با تزئین برگ‌های خشکآموزش کابینت سازی به روش ایرانی فوت و فن های …آموزشکابینتسازیبهروشجهت ساخت کابینت برای یک واحد از ابتدای اندازه گیری به شما توضیح مفصل میدهیم و اینکه بهترین کار برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه های …۴ – چسباندن کاشی‌های طرح سنگ به راحتی در یکی از تعطیلات پایان هفته با خرید کاشی‌های نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در خانه داری پزشکان ایران توی آشپزخونه برای پوست کندن یا خرد کردن مواد اغلب از تخته گوشت استفاده می کنیمدکوراسیون انواع دیوارهای چوبی برای فضای پشت کاناپه ناب ترین شعرهای عاشقانه سپید استاتوس های کابینت چوبی لیست قیمت و کاتالوگ کابینت چوبی ، شرکتهای معتبر عرضه کننده کابینت چوبی ، چگونه کابینت انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس بهتر است برای داشتن حمامی با ایمنی بالا انواع مدل های پادری شیک و زیبا تصاویر مدل و طرح های مدرن و شیک پادری انواع مدل های پادری شیک و زیبا مخصوص نمونه ای از پادری های کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ دانلود کتاب آموزش هنر های دستی پایگاه دانلود رایگان کتاب دانلودکتاب فهرست کتاب جامع آموزش هنر های دستی • آئینه با طرح پیچک • آباژور با تزئین برگ‌های خشک آموزش کابینت سازی به روش ایرانی فوت و فن های صنایع چوب آموزشکابینتسازیبه جهت ساخت کابینت برای یک واحد از ابتدای اندازه گیری به شما توضیح مفصل میدهیم و اینکه چگونه بهترین کار برای تغییر دکوراسیون آشپزخانه های قدیمی حتی اگر آشپزخانه شما بسیار قدیمی با دیوارهای آجریست، روش‌های ارزان زیادی برای تغییر آن نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود خانه داری پزشکان ایران حتما شما هم دوست دارید خانه ای تمیز و بدون لکه و کثیفی داشته باشید اگر از جمله خانم های خانه دکوراسیون مواد خوراکی برای از بین بردن احساسات بد خنده دارترین اس ام اس جدید دی ماه خفن ترین اس ام اس و کابینت چوبی لیست قیمت و کاتالوگ کابینت چوبی ، شرکتهای معتبر عرضه کننده کابینت چوبی ، چگونه کابینت چوبی

خوراک عدس با رویه سیب زمینی

[ad_1]

وب‌سایت آوای سلامتی: خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را تشکیل می دهند.

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی:

• سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
•  کره : 25 گرم. شیر : 1 قاشق غذاخوری
•  گردوی خرد شده : 50 گرم
•  آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی:

•  عدس قرمز : 225 گرم
•  کره : 60 گرم
•  تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
•  سیر , له شده : 2 حبه
•  ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
•  گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
•  پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
• رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خور
• نمک : به میزان لازم
•  فلفل : به میزان لازم

 

 

طرز تهیه:

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز:

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خوراک عدس با رویه سیب زمینی آشپزیچیبپزیماز خوردن این خوراک عدس خوشمزه دست نمی کشید سیب زمینی ها را به مدت تا دقیقه در یک خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکاخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه خوراک عدس با رویه سیب زمینی اتاق خبر خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز، پنیر توفو و سبزیجات که با لایه طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و …خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی سایت …خوراک عدسرویه سیب زمینیعدسسیب زمینی جدول ارزش غـذایی برای خوراک عدس با رویه سیب خوراک عدس با رویه سیب زمینیکلینیک تغذیه کلینیک تناسب اندام کلینیک سرطان کلینیک غدد و دیابت کلینیک قلب و عروقطرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینیطرزتهیهخوراکعدسسیبزمینیمواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی آکاوب سایت آوای سلامتی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و خوراک رژیمی طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی …طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی لطفا طرز تهیه خوراک با لوبیای چشم بلبلی را هم خوراک سیب زمینی، طرز تهیه خوراک سیب زمینی آکاخوراک عدس با رویه سیب خوراک سیب زمینی شکم پرخوراک سیب زمینی با اسفناجخوراک داتیس خوراک عدس با رویه سیب زمینی داتیسخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی وب‌سایت آوای سلامتی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینی پرتال جامع تایاخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه خوراک عدس با رویه سیب زمینیخوراکعدسبارویهسیبآشنایی با بازی های زیبا و بومی استان گیلان ۱ چهارشنبه ۱۲ آبان طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی ایران نازطرزتهیهخوراکعدسسیبزمینی درست کنید خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینی طرز تهیه خوراک خوشمزه با ترکیبی از عدس قرمز و …خوراک عدس با رویه سیب زمینی خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز خوراک عدس با رویه سیب زمینی سلامت دیجیتالخوراکعدسبارویهسیبپربیننده ترین ها برگزیده ها نکات مهم که در دوران نامزدی باید توجه کردطرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینیطرزتهیهخوراکعدسوسیبزمینی بهتر است خوراک عدس و سیب زمینی را نیز درست کنید خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوراک عدس با رویه سیب زمینیخوراکعدسبارویهسیبزمینیخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز پنیر توفو و سبزیجات که با لایه برچسب ها خوراک عدسخوراک عدسخوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس تهیه لایه میانی عدس قرمز گرم کره غذایی از عدس با رویه سیب زمینیغذاییعدسبارویهسیبزمینیغذایی از عدس با رویه سیب زمینی این غذا در درجه اول طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب

غذایی از عدس با رویه سیب زمینی

[ad_1]

غذایی از عدس با رویه سیب زمینی 

این غذا در درجه اول سرشار از انرژی است و مقوی و درست کردن آن نیز راحت می باشد. خوراک خوشمزه عدس با رویه ای از سیب زمینی. 

مواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی :

1. سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
2. کره : 25 گرم
3. شیر : 1 قاشق غذاخوری
4. گردوی خرد شده : 50 گرم
5. آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
6. شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی :

1. عدس قرمز : 225 گرم
2. کره : 60 گرم
3. تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
4. سیر , له شده : 2 حبه
5. ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
6. گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
7. پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
8. رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خوری
9. نمک : به میزان لازم
10. فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...11 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز، پنیر توفو و سبزیجات که با لایهای از پورهٔ سیب زمینی برشته پخته میشوند و غذایی ...خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ...21 ا کتبر 2016 ... این غذا در درجه اول سرشار از انرژی است و مقوی و درست کردن آن نیز راحت می باشد. خوراک خوشمزه عدس با رویه ای از سیب زمینی. مواد لازم جهت تهیه خوراک ...8 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ...9 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...9 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...21 ا کتبر 2016 ... غذایی از عدس با رویه سیب زمینی تصویر و عکس شماره 1 ⇩ غذایی از عدس با رویه سیب زمینی این غذا در درجه نخست سرشار از انرژی است و مقوی و تهیه ...

کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه سیب زمینی تنوری پنیریطرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده با سس مخصوص پنیریغذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …در این بخش شما با انواع رژیم لاغریغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم غذایی لاغری رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …با سلام وخسته تباشید من سالمه وزنم حدود کیلو وقدم هستش میخاستم بپرسم شما در آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ طرز تهیه دال عدس دال در زبان هندی به معنای حبوبات است که انواع متنوعی از آن در هند وجود دارددر ایران رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایافزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و رژیم غذایی بیماران دیابتیقند خون بالا سلامتکدهرژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابتبیماری قند غذاهای مبتلایان به دیابت باید ویژگی های علل ناکافی بودن شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاداز این محتوا راضی هستید؟ چنانچه از محتوای این صفحه رضایت دارید می‌توانید با فشردن آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ژله انار و بستنی برای شب یلدا ژله یکی از بهترین دسرهایی است که می توانید برای کالری فهرست نان و مواد نشاسته‌ای؛ پُرمصرف‌ترین‌هابه طور کلی نصف لیوان از غلات، دانه‌ها، ماکارونی و محصولات مشابه، برابر یک واحد در نظر سالمندان پزشکان ایران بیماری آلزایمر عامل اصلی دمانس یا زوال عقل است علایم آن شامل از دست دادن حافظه، قضاوت چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغرییک اصل کلی برای کاهش وزن و حفظ آن، این است که از یک رژیم غذایی کم چرب و پر کربوهیدرات آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی …آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشهمیوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی …سایت شیرینی پزی ، آموزش شیرینی پزی ، پخت انواع شیرینی با آکا ، آکاایران کپی‌رایت قرص مولتـی ویتامین ول من پایگاه …تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها تولید انرژی و افزایش قوای جسمانی تقویت نیروی کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای شهریور ۸٧ زیتونکشکول اسرار و اطلاعاتی درباره چاه زمزم یکی از خادمان مکه مکرمه، اسرار و اطلاعات دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین …دید کلی آب که بر زمین می‌ریزد و در آن نفوذ می‌کند، از طرفی با تولید نیترات در

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه

[ad_1]

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه 

دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری. 

مواد لازم جهت تهیه دسر خمیری گیلاس :

1. آرد ساده : 125 گرم
2. تخم مرغ , کمی زده شده : 4 عدد
3. شکر دانه ریز : 2 قاشق غذاخوری
4. نمک : مقدار کمی
5. شیر : 600 میلی لیتر
6. کره جهت چرب نمودن ظرف : مقداری
7. گیلاس تازه یا کمپوت گیلاس بدون هسته : 500 گرم
8. شکر جهت تزیین : 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه دسر خمیری گیلاس :

1. آرد را داخل کاسه ای الک نمایید . وسط آرد را گود نمایید . شکر , نمک و تخم مرغ را داخل گودی میان آرد بریزید . آرد را کم کم از کناره ها با بقیه مواد مخلوط نمایید و هم بزنید .

2. شیر را به مواد اضافه نمایید و خمیر را خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود .

3. داخل ظرف نسوز مخصوص فر با گنجایش 1/75 لیتر را با کره چرب نمایید و حدود نصف خمیر را داخل آن بریزید .

4. گیلاس ها را روی خمیر قرار دهید و باقیمانده خمیر را روی گیلاس ها بریزید تا کاملا آن ها را بپوشاند .

5. ظرف را در فری که از قبل گرم شده روی حرارت 180 درجه سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت و یا عدد 4 فرهای گازی به مدت 40 دقیقه بگذارید تا پف نماید و طلایی شود .

6. ظرف را از فر بیرون آورده و قبل از سرو دسر , روی آن شکر بپاشید . این دسر را گرم سرو نمایید .

دسر خمیری گیلاس نوعی دسر داغ است که بسیار سریع و آسان تهیه می شود و در صورت تمایل , می توانید روی خمیر از میوه های دیگری مثل زردآلو و آلو به جای گیلاس استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمی.21 ا کتبر 2016 ... دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.طرز تهیه دسر خمیری گیلاس : دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. ۱٫ آرد را داخل کاسه ای الک نمایید . وسط آرد را گود نمایید . شکر , نمک و تخم مرغ را داخل گودی میان آرد بریزید ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.21 ا کتبر 2016 ... دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه ... کالزونه ایتالیایی همون پیراشکی خودمونه که با خمير پیتزا درست میشه، اما توی فر پخته میشه و تو مواد داخلش هم هر سسی می تونیم ...

کلماتی برای این موضوع
دسر خوشمزه با وسایل ساده آکاام علی، یک دسر خوشمزه مصری عکس دسرى با طعم لیمو کمى ترش و خوشمزه آموزش درست کردن یک انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …انواع دسرانواع دسر سادهانواع دسرهاانواع دسر با شیرانواع دسر با بستنیانواع دسرهای آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …مزایای لیوان کاغذی حتما بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد چند مدل دسر جدید و خوشمزه چند مدل دسر جدید و خوشمزه پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنیدایده های بسیارجالب برای تزیین دسر ژله ای تصاویر۲۷ ایده برای تزیین دسر ژله ای تزیین دسر ژله ای تزیین ژله با میوه تابستانی تزیین ژله طرز تهیه پنکیک ساده طرز تهیه شیرینی قهوه ساده با طعمی عالی و بی نظیرطرز تهیه کیک وانیلی ساده طرز تهیه در ابتدا فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سفیده های تخم آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی انواع کیک …انواعکیکوشیرینیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست طرز تهیه ی انواع کیک و شیرینی طرز تهیه انواع کیکطرز تهیه کیک آلبالو مواد لازم تخم‌مرغ سه عدد شکر یک و نیم پیمانهکیک ساده ~ کارگاه آشپزسازیبله نیلوفر جان اگه با من همراه باشی به کیکها و شکلاتهای خیلی شیک و مجلسی هم میرسیممواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانبریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما پرتال خبری واکنش آموزش به‌روزرسانی نرم‌افزارها از طریق خط فرمان ویندوز آموزش ساخت تابلو با پوست تخم

کاپ کیک پرتقالی با رویه مخصوص وانیلی

[ad_1]
مفیدستان:

وب سایت سوران: حالا که هنوز در فصل پرتقال هستیم، از این فرصت استفاده کنیم و کاپ کیک های خوشمزه پرتقالی درست کنیم. با ما در این مطلب همراه شوید.

مواد لازم:

• آرد 2 لیوان
• شکر 1 لیوان
• تخم مرغ  2 عدد
• کره نصف لیوان
• بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری
• نمک 1 چهارم قاشق چایخوری
• آب پرتقال 1 چهارم لیوان
• شیر نصف لیوان
• پوست پرتقال (تلخی گرفته شده) 1 قاشق غذاخوری
• اسانس وانیل 1 تا 2 قطره

مواد کِرِم مخصوص:

• پنیر خامه ای 1 سوم لیوان
• پودر قند 2 لیوان
• عسل 2 قاشق چایخوری
• کره 2 قاشق غذاخوری
• اسانس وانیل 1 تا 2 قطره
• نمک 1 هشتم قاشق چایخوری

 

طرز تهیه:

1-ابتدا تخم مرغ و کره را در دمای اتاق قرار دهید تا با محیط هم دما شوند.کره نرم شده و شکر را مخلوط کرده و با همزن به خوبی یکنواخت کنید و بعد تخم مرغها و اسانس وانیل را اضافه کرده و به خوبی مواد را مخلوط کنید.پوست پرتقال تلخی گرفته شده را رنده زده و به مواد اضافه کنید و کمی هم بزنید.

2-آرد،بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کرده و مواد را 2تا3بار الک کنید تا هوا خورده و سبک شوند.شیر و آب پرتقال را به مواد اولیه(شکر و تخم مرغ)اضافه کرده و باز با همزن بزنید .همین طور که خمزن روشن است آرد را کم کم به مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند.

3-قالب مناسب یا کاغذهای مخصوص کاپ کیک را چرب کرده و داخل هر کدام را تا نیمه یا 2سوم آن پر کنید و آن را داخل فری که از قبل با دمای 180درجه داغ شده است به مدت 15تا25دقیقه قرار دهید تا کیک کاملا پخته و رنگ آن طلایی شود.

طرز تهیه کِرِم مخصوص:

 

1-پنیر خامه ای و نمک را با هم مخلوط کرده و با چنگال به خوبی هم بزنید تا کمی نرم شوند.کره را که از قبل به دمای محیط رسیده است به آنها اضافه کرده و مواد را با همزن به خوبی مخلوط کنید.عسل و اسانس وانیل را اضافه کرده و مواد را مخلوط کنید.

2-همزن را خاموش کرده و پودر قند را کم کم به مواد اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید و در پایان همزن را روشن کرده و مواد را آنقدر بزنید تا حالت کِرِم مانند بگیرند.

3-وقتی کاپ کیک آماده شد آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند سپس روی آنها مقدار خیلی کمی کره بمالید و از کِرِم مخصوص روی آنها بریزید و برای سرو اماده کنید.

نکات:

 

1-در صورت تمایل مقداری کشمش هم داخل کیک بریزید.

2-میتوانید این کاپ کیک را به صورت کیک معمولی هم تهیه کنید.

3-در صوت تمایل به جای کره از روغن جامد استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه کرم کره وانیلیبسیار ساده برای تزیین کیک و کاپ کیکطرز تهیه باتر کرم کریم شکلاتی فوری و بدون پختمناسب تزیین کیک و کاپ کیکطرز تهیه سس باتر اسکاچبسیار خوشمزه مخصوص رویه بستنی،کیک …طرز تهیه میتلف گوشت طرز تهیه سالاد روسی طرز تهیه کاپ کیک پاستا برای عصرانه طرز تهیه طرز تهیه کاپ کیک، طرز تهیه کاپ کیک کودکان …طرز تهیه کاپ کیکطرز تهیه کاپ کیک با مایکروفرطرز تهیه کاپ کیک بدون فرطرز تهیه کاپ کیک کیک پرتقالی، طرز تهیه کیک پرتقالی تصویری آکاکیک پرتقالیکیک پرتقالی طرز تهیهکیک پرتقالی خوشمزهتهیه وپخت کیک پرتقالیپخت کیک کیک شکلاتی طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی ایران …کاپ کیک شکلاتی طرز تهیه فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، کره و کیک و نان کیک شکلاتی با دسر موز طرز تهیه یک عدد موز را با یک قاشق غذاخوری شیر، در مخلوط کن ریخته شیرینی،شیرینی پزی،آموزش شیرینی پزی،پخت انواع …آشپزیشیرینیشیرینی پزیاشپزیآموزش شیرینی پزیشیرینی گردوییانوع شیرینیشیرینی عید کیک شکلاتی طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص …کیک شکلاتی مخصوص برای تهیه کیک شکلاتی شکلات تخته ای و کره را داخل کاسه ای بریزید و آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر پوستى و موضعى بدون کاهش وزن درمان ماندگار سنتی چین برای طرز تهیه کرم کره وانیلیبسیار ساده برای تزیین کیک و کاپ کیک طرز تهیه باتر کرم کریم شکلاتی فوری و بدون پختمناسب تزیین کیک و کاپ کیک طرز تهیه سس باتر اسکاچبسیار خوشمزه مخصوص رویه بستنی،کیک و طرز تهیه میتلف گوشت طرز تهیه سالاد روسی طرز تهیه کاپ کیک پاستا برای عصرانه طرز تهیه دسر طرز تهیه کاپ کیک، طرز تهیه کاپ کیک کودکان شیرینی پزی آکا طرز تهیه کاپ کیکطرز تهیه کاپ کیک با مایکروفرطرز تهیه کاپ کیک بدون فرطرز تهیه کاپ کیک کیک پرتقالی، طرز تهیه کیک پرتقالی تصویری آکا کیک پرتقالیکیک پرتقالی طرز تهیهکیک پرتقالی خوشمزهتهیه وپخت کیک پرتقالیپخت کیک پرتقالی کیک و نان آشنایی با روش تهیه‌ی کیک ماست و کاکائو همان‌طور که از نام کیک مشخص است در مواد لازم این کیک شیرینی،شیرینی پزی،آموزش شیرینی پزی،پخت انواع شیرینی آشپزیشیرینیشیرینی پزیاشپزیآموزش شیرینی پزیشیرینی گردوییانوع شیرینیشیرینی عید پخت آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی آنلاین،آشپزی با طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر پوستى و موضعى بدون کاهش وزن درمان ماندگار سنتی چین برای ضد چین

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی

غذایی از عدس با رویه سیب زمینی

[ad_1]

غذایی از عدس با رویه سیب زمینی 

این غذا در درجه اول سرشار از انرژی است و مقوی و درست کردن آن نیز راحت می باشد. خوراک خوشمزه عدس با رویه ای از سیب زمینی. 

مواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی :

1. سیب زمینی , مکعبی خرد شده : 675 گرم
2. کره : 25 گرم
3. شیر : 1 قاشق غذاخوری
4. گردوی خرد شده : 50 گرم
5. آویشن خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
6. شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی :

1. عدس قرمز : 225 گرم
2. کره : 60 گرم
3. تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
4. سیر , له شده : 2 حبه
5. ساقه کرفس , خرد شده : 1 عدد
6. گلچه های کلم بروکلی : 125 گرم
7. پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : 175 گرم
8. رب گوجه فرنگی : 2 قاشق چای خوری
9. نمک : به میزان لازم
10. فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

1. سیب زمینی ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در یک قابلمه آب جوش بپزید تا مغز پخت شوند . آن ها را خوب آبکش نموده و کره و شیر را اضافه نمایید و خوب بکوبید تا پوره شود . گردو و آویشن خرد شده را داخل آن بریزید و کنار بگذارید .

2. عدس قرمز را در یک قابلمه آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید . آب اضافه آن را خالی نمایید و کنار بگذارید .

3. کره را در یک ماهیتابه آب نمایید . تره فرنگی , سیر , کرفس , کلم بروکلی را به آن اضافه نمایید و روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا کاملا نرم شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید .

4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند .

5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای گازی به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید تا سطح آن طلایی شود . سپس با چند شاخه آویشن روی آن را تزیین نموده و سرو نمایید .

توصیه سرآشپز جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

شما می توانید از انواع سبزیجات مورد علاقه تان در خوراک عدس با رویه سیب زمینی استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...11 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز، پنیر توفو و سبزیجات که با لایهای از پورهٔ سیب زمینی برشته پخته میشوند و غذایی ...خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ...21 ا کتبر 2016 ... این غذا در درجه اول سرشار از انرژی است و مقوی و درست کردن آن نیز راحت می باشد. خوراک خوشمزه عدس با رویه ای از سیب زمینی. مواد لازم جهت تهیه خوراک ...8 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی کاملا سالم را ...9 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...9 ا کتبر 2016 ... خوراک عدس با رویه سیب زمینی مخلوطی خوشمزه از عدس قرمز, پنیر توفو و سبزیجات که با لایه ای از پوره ی سیب زمینی برشته پخته می شوند و غذایی ...21 ا کتبر 2016 ... غذایی از عدس با رویه سیب زمینی تصویر و عکس شماره 1 ⇩ غذایی از عدس با رویه سیب زمینی این غذا در درجه نخست سرشار از انرژی است و مقوی و تهیه ...

کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه سیب زمینی تنوری پنیریطرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده با سس مخصوص پنیریغذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …در این بخش شما با انواع رژیم لاغریغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم غذایی لاغری رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …با سلام وخسته تباشید من سالمه وزنم حدود کیلو وقدم هستش میخاستم بپرسم شما در آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ طرز تهیه دال عدس دال در زبان هندی به معنای حبوبات است که انواع متنوعی از آن در هند وجود دارددر ایران رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایافزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و رژیم غذایی بیماران دیابتیقند خون بالا سلامتکدهرژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابتبیماری قند غذاهای مبتلایان به دیابت باید ویژگی های علل ناکافی بودن شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاداز این محتوا راضی هستید؟ چنانچه از محتوای این صفحه رضایت دارید می‌توانید با فشردن آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه ژله انار و بستنی برای شب یلدا ژله یکی از بهترین دسرهایی است که می توانید برای کالری فهرست نان و مواد نشاسته‌ای؛ پُرمصرف‌ترین‌هابه طور کلی نصف لیوان از غلات، دانه‌ها، ماکارونی و محصولات مشابه، برابر یک واحد در نظر سالمندان پزشکان ایران بیماری آلزایمر عامل اصلی دمانس یا زوال عقل است علایم آن شامل از دست دادن حافظه، قضاوت چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغرییک اصل کلی برای کاهش وزن و حفظ آن، این است که از یک رژیم غذایی کم چرب و پر کربوهیدرات آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی …آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشهمیوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی …سایت شیرینی پزی ، آموزش شیرینی پزی ، پخت انواع شیرینی با آکا ، آکاایران کپی‌رایت قرص مولتـی ویتامین ول من پایگاه …تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها تولید انرژی و افزایش قوای جسمانی تقویت نیروی کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای شهریور ۸٧ زیتونکشکول اسرار و اطلاعاتی درباره چاه زمزم یکی از خادمان مکه مکرمه، اسرار و اطلاعات دستگاه تصفیه آب خانگی،آب آشامیدنی،آب شیرین …دید کلی آب که بر زمین می‌ریزد و در آن نفوذ می‌کند، از طرفی با تولید نیترات در

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه

[ad_1]

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه 

دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری. 

مواد لازم جهت تهیه دسر خمیری گیلاس :

1. آرد ساده : 125 گرم
2. تخم مرغ , کمی زده شده : 4 عدد
3. شکر دانه ریز : 2 قاشق غذاخوری
4. نمک : مقدار کمی
5. شیر : 600 میلی لیتر
6. کره جهت چرب نمودن ظرف : مقداری
7. گیلاس تازه یا کمپوت گیلاس بدون هسته : 500 گرم
8. شکر جهت تزیین : 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه دسر خمیری گیلاس :

1. آرد را داخل کاسه ای الک نمایید . وسط آرد را گود نمایید . شکر , نمک و تخم مرغ را داخل گودی میان آرد بریزید . آرد را کم کم از کناره ها با بقیه مواد مخلوط نمایید و هم بزنید .

2. شیر را به مواد اضافه نمایید و خمیر را خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود .

3. داخل ظرف نسوز مخصوص فر با گنجایش 1/75 لیتر را با کره چرب نمایید و حدود نصف خمیر را داخل آن بریزید .

4. گیلاس ها را روی خمیر قرار دهید و باقیمانده خمیر را روی گیلاس ها بریزید تا کاملا آن ها را بپوشاند .

5. ظرف را در فری که از قبل گرم شده روی حرارت 180 درجه سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت و یا عدد 4 فرهای گازی به مدت 40 دقیقه بگذارید تا پف نماید و طلایی شود .

6. ظرف را از فر بیرون آورده و قبل از سرو دسر , روی آن شکر بپاشید . این دسر را گرم سرو نمایید .

دسر خمیری گیلاس نوعی دسر داغ است که بسیار سریع و آسان تهیه می شود و در صورت تمایل , می توانید روی خمیر از میوه های دیگری مثل زردآلو و آلو به جای گیلاس استفاده نمایید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمی.21 ا کتبر 2016 ... دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.طرز تهیه دسر خمیری گیلاس : دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. ۱٫ آرد را داخل کاسه ای الک نمایید . وسط آرد را گود نمایید . شکر , نمک و تخم مرغ را داخل گودی میان آرد بریزید ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین خمیری.21 ا کتبر 2016 ... دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه. دسری که در آن گیلاس به کار رفته باشد می توان اشتها را باز کند و دسر امروز ما هم گیلاسی است با ظاهر زیبا و تزیین ...دسر گیلاس با رویه خمیر خوشمزه ... کالزونه ایتالیایی همون پیراشکی خودمونه که با خمير پیتزا درست میشه، اما توی فر پخته میشه و تو مواد داخلش هم هر سسی می تونیم ...

کلماتی برای این موضوع
دسر خوشمزه با وسایل ساده آکاام علی، یک دسر خوشمزه مصری عکس دسرى با طعم لیمو کمى ترش و خوشمزه آموزش درست کردن یک انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …انواع دسرانواع دسر سادهانواع دسرهاانواع دسر با شیرانواع دسر با بستنیانواع دسرهای آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …مزایای لیوان کاغذی حتما بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد چند مدل دسر جدید و خوشمزه چند مدل دسر جدید و خوشمزه پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنیدایده های بسیارجالب برای تزیین دسر ژله ای تصاویر۲۷ ایده برای تزیین دسر ژله ای تزیین دسر ژله ای تزیین ژله با میوه تابستانی تزیین ژله طرز تهیه پنکیک ساده طرز تهیه شیرینی قهوه ساده با طعمی عالی و بی نظیرطرز تهیه کیک وانیلی ساده طرز تهیه در ابتدا فر را با دمای درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سفیده های تخم آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی انواع کیک …انواعکیکوشیرینیآشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست طرز تهیه ی انواع کیک و شیرینی طرز تهیه انواع کیکطرز تهیه کیک آلبالو مواد لازم تخم‌مرغ سه عدد شکر یک و نیم پیمانهکیک ساده ~ کارگاه آشپزسازیبله نیلوفر جان اگه با من همراه باشی به کیکها و شکلاتهای خیلی شیک و مجلسی هم میرسیممواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانبریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما پرتال خبری واکنش آموزش به‌روزرسانی نرم‌افزارها از طریق خط فرمان ویندوز آموزش ساخت تابلو با پوست تخم

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی

[ad_1]

مصرف بی رویه نمک و عواقب ناگوار سلامتی 

نمک یکی از املاحی است که همیشه می خوریم و بدن به آن احتیاج دارد،اما این ماده اگر زیادی وارد بدن شود بسیار مضر خواهد بود. مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است.در یک تحقیق استرالیایی افرادی که پاستا را با سسی نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به کسانی که ورژن کم نمک همان پاستا را خوردند دریافت کردند.

دلیلش این است که نمک اضافی می تواند احساس سیری را از بین ببرد و بی معنا کند، محققان این تحقیق توصیه می کنند اگر می خواهید یک وعده پاستا میل کنید باید 30 میلی گرم نمک داشته باشد.در حالی که پر کردن غذا از نمک می تواند اشتهایتان را نیز تقویت کند، نمی تواند آسیب جدی به سلامتتان بزند مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید.

نمک زیاد می تواند فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فردی سالم که برنامه غذایی متعادلی را دنبال می کند نمی تواند ضرری داشته باشد.شاید باورش سخت باشد اما تحقیقات اخیر نشان داده خوردن مقدار خیلی کمی نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

در یک بررسی که روی 7000 مرد با فشار خون طبیعی انجام گرفت، محققان متوجه شدند آن دسته از افرادی که کمترین مقدار سدیم را دریافت می کردند در مقایسه با دسته ای که بیشترین مقدار را استفاده می کردند 37 درصد بیشتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بودند.

این تحقیق نشان داد اگر فشار خونتان طبیعی باشد یک برنامه بسیار کم سدیم می تواند سطح رنین را در خون تقویت کند. رنین هورمونی است که می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود.یک هشدار مهم: اگر همین حالا از فشار خون بالا رنج می برید، باید حتما روی میزان سدیم دریافتی خود نظارت کنید.

بسیاری از مردم دچار فشار خون می شوند چون به نمک بسیار حساس هستند، بنابراین به رژیم های کم نمک خوب واکنش نشان می دهند.پس نتیجه می گیریم بیش از حد نمک خوردن و خیلی کم نمک خوردن هر دو برای ما دردسر ساز هستند. میزان سدیم دریافتی خود را در حد متعادل نگه دارید تا دچار هیچکدام از این مشکلات نشوید. مقدار متعادل مصرف نمک 1500 میلی گرم یا 3.75 گرم است. بیشترین نمک یا سدیم را می توان در غذاهای فرآوری شده پیدا کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با مشکلاتی مانندورم پاها ، قوزک و ساق مواجه می شوم نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب معرفی انواع مواد مخدر طبیب جانتریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ایمنی، بهداشت و محیط زیست … بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه احادیث حکمتحضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژوبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به یک میان بهترین شیوه به ارگاسم رسیدن زنان چگونه است؟ این مقاله ازنشریه جلد تابستان اقتباس شده است سئوال گاهی اوقات من درپاهایم با ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی نتایج جستجوی رتبه اول داراب از نظر تعداد موقوفات جدید در فارس رئیس اداره اوقاف و امور خیریه داراب گفت معرفی انواع مواد مخدر طبیب جان تریاک دراین مقاله قصد داریم به صورت گذرا و با نگاهی اجمالی یکی از قدیمی‌ترین و شایع ترین احادیث حکمت حضرت امام حسن ع هرکس دنیا را دوست بدارد بیم آخرت از دل او برود و آن که حرص و آزش در دنیا وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و سفر به مکزیک ماجرای سفر دو جوان ایرانی به مکزیک و دیپورت رنجنامه مکزیک سفر به مکزیک هم احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی