نشانه افسردگی فصلی

[ad_1]

به گزارش شفاف،  وقتی روزها کوتاه تر می شود، آفتاب کمتر در آسمان می درخشد و هوا سردتر می شود حال و هوای مردم نیز کمی تغییر می کند. این تغییرات برای بعضی ها بسیار جدی است. آن ها روزها به سختی از خواب بیدار می شوند و احساس سستی و بیحالی می کنند. آن ها آرزوی آفتاب و غذاهای خاص دارند بنابراین در لانه خود پنهان می شوند تا بهار از راه برسد.

 اینها نشانه های اختلالات فصلی است. ناراحتی یک حس فصلی است که بیشتر در ماه های اکتبر و نوامبر بروز می کند، زمانی که روزها کوتاه می شود. و همینطور ادامه پیدا می کند تا این که فصل بهار برسد. ناراحتی به شکل افسردگی بروز داده می شود و یک الگوی فصلی دارد یعنی از پاییز شروع می شود تا شروع فصل بهار و هر سال به همین شکل ادامه پیدا می کند.

و اما نشانه های افسردگی فصلی:

داشتن احساس افسردگی در بیشتر ساعات روز
عدم تمایل به چیزهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود.
تغییر در برنامه و ساعات خواب (معمولا خواب زیاد)
انرژی کم و بیحالی
مشکل در تمرکز
تمایل به تنهایی و ارتباط برقرار نکردن با اطرافیان
کاهش میل جنسی
تمایل به نور آفتاب
تمایل به غذاهای سرشار از کربوهیدرات

نشانه های افسردگی فصلی

اگر احساس می کنید دچار افسردگی فصلی شده اید می توانید این کارها را انجام دهید.

نوردرمانی

افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد شده است بنابراین باید سعی کنید بیشتر بیرون بروید تا از نور آفتاب بهره ببرید. علاوه بر آن می توانید از جعبه های نوردرمانی نیز استفاده کنید

برنامه خواب ثابت

از آن جایی که افسردگی و ناراحتی فصلی باعث ایجاد اختلال در خواب می شود داشتن یک برنامه خواب منظم اهمیت بسیار زیادی پیدا خواهد کرد.

بیرون رفتن از خانه

افسردگی باعث می شود خودتان را داخل خانه حبس کنید . برای مبارزه با این حال و هوا بهتر است از خانه بیرون بروید تا دوباره انرژی و روحیه خود را به دست بیاورید.

سفر

سفرهای زمستانی به مناطق آفتابی می تواند بهترین راه برای مبارزه با افسردگی فصلی باشد.

دارو و درمان

خیلی ها وقتی دچار افسردگی فصلی می شوند از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که این داروها می توانند برایتان مفید باشند حتما با پزشک مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه …افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است این بیماری با علام دقیقی مشخص آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه …پزشکی و سلامتافسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی بررسی انواع افسردگی و علائم و درمان آن سایت …افسردگی افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی ونسان ون گوگ طبقه‌بندی و منابع افسردگی بیماری های روانی نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو می شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیداییشیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و چطور با افسردگی مقابله کنیم؟همشهری آنلاین احساس افسردگی می‌کنید؟ خنده به لبتان نمی‌آید و هیچ چیز خوشحال‌تان افسردگی سراوان هوشک افسردگی سراوان هوشک انواع مقاله نرم افزار تم بازی موبایل و کامپیوتر و مطالب علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان چه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه نشانه های افسردگی کدامند؟ چگونه می توان متوجه این علائم شد؟ افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است این بیماری با علام دقیقی مشخص می شود اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی ونسان ون گوگ طبقه‌بندی و منابع خارجی آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی گیاهان ضد افسردگی را بهتر بشناسید درمان افسردگی با گیاه بادرنجبویه چای گل سرخ، دم نوشی مفید کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمنافسردگی مزمن شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد شیدایی شیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و انرژی بررسی انواع افسردگی و علائم و درمان آن سایت پزشکان بدون مرز افسردگی افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی اختلال چطور با افسردگی مقابله کنیم؟ همشهری آنلاین احساس افسردگی می‌کنید؟ خنده به لبتان نمی‌آید و هیچ چیز خوشحال‌تان نمی‌کند؟ علایم اولیه افسردگی چیست آکا علایم اولیه افسردگی چیست افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع نشانه افسردگی

لینک منبع :نشانه افسردگی فصلی

افسردگی فصلی چیست؟راههای پیشگیری و درمان - بیتوته www.beytoote.com/.../depression4-prevention-treatment.html‏ - ذخیره شده - مشابه علل افسردگی زمستانی,علائم افسردگی زمستانی,پیشگیری از افسردگی فصلی, درمان افسردگی فصلی,انواع افسردگی,افسردگی زمستانی. 10 نشانه افسردگی فصلی - بیتوته www.beytoote.com/...m/signs5-seasonal-depression.html‏ - ذخیره شده افسردگی,درمان افسردگی,علائم افسردگی,افسردگی شدید,نشانه های افسردگی,راههای درمان افسردگی,مبارزه با افسردگی,بیماری افسردگی,راه های درمان افسردگی. افسردگی فصلی یا پاییزی چیست ؟ – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=28838‏ - ذخیره شده - مشابه این افراد اغلب نشانه هایی همچون خستگی مفرط و کمبود انرژی ، نیاز شدید به خواب ، میل به شیرینی، افزایش اشتها و اضافه وزن را تجربه می کنند. علائم افسردگی فصلی ... افسردگی فصلی: علایم و راه های درمان - کوکا www.coca.ir/seasonal-depression-symptoms-treatment/‏ - ذخیره شده - مشابه آشنایی با علایم و روش های درمانی افسردگی فصلی. افسـردگی فصـلی کـه معمولا با نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) شنـاخـته مـی شود، نوعی افسردگی است که هر سال در ... افسردگی فصلی چیست و چه علائمی دارد ؟ - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../افسردگی-فصلی-چیست-و-چه-علائمی-دارد-‏ - ذخیره شده - مشابه 26 ژوئن 2013 ... به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ، کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش نور خورشید و به دنبال آن کاهش ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش ... علل و درمان افسردگی فصلی • مجله پزشکی آسان طب asanteb.com/19224/علل-و-درمان-افسردگی-فصلی.html‏ - ذخیره شده افسردگی فصلی (اختلال خلقی فصلی) معمولاً در پاییز و زمستان تجربه می شود، به موازات کوتاه تر و ابری شدن هوا در پاییز و زمستان، بسیاری از مردم افزایش در نشانه ... افسردگی فصلی چیست؟ - مردمان www.mardoman.net/health/seasonaldep‏ - ذخیره شده - مشابه افسردگی فصلی چیست؟ معمولاً از پاییز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار یـا اوایل تـابستان خاتمه میـیابد. ایـن بـیماری خیلی جدی تر از سندروم. روش های مقابله با افسردگی فصلی - تبیان article.tebyan.net/306388/روش-های-مقابله-با-افسردگی-فصلی‏ - ذخیره شده 10 نوامبر 2015 ... هر سال با فرا رسیدن پاییز، حدود 5 درصد مردم به افسردگی فصلی دچار می شوند ... یادتان باشد که دچار شدن به افسردگی گناه و نشانه ی ضعف شما نیست. حکیم‌باشی - افسردگی فصلی delikhoun.blogfa.com/post/255/افسردگی-فصلی-‏ - ذخیره شده - مشابه این افراد اغلب نشانه هایی همچون خستگی مفرط و کمبود انرژی ، نیاز شدید به خواب ، میل به شیرینی، افزایش اشتها و اضافه وزن را تجربه می کنند. علائم افسردگی فصلی ... علائم افسردگی فصلی چیست؟ - افکارنیوز www.afkarnews.ir/بخش.../580732-علائم-افسردگی-فصلی-چیست‏ - ذخیره شده 28 دسامبر 2016 ... علائم افسردگی فصلی چیست؟ این روزها که حال و هوای پاییزی را با بوی انار و هندوانه شب یلدا به پایان رساندیم و فصل سرد زمستان از راه رسید به فکر ...

نشانه افسردگی فصلی