عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟
به گزارش خبرگزاری آریا ،اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم.
عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام

بی خوابی

بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند.

باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون های «چربی سوزی» مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می یابد.

در کل افرادی که ساعات زیادی بیدار هستند بیشتر به سمت مواد غذایی کشیده می شوند.

نتایج پژوهش هایی که روی کودکان انجام شده است نیز نشان می دهند کودکانی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر در معرض بیش فعالی قرار می گیرند. برای همین برای کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از اضافه وزن و بیش فعالی دور بمانند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین …اگر دقت کنید و به صحبت های کودک گوش دهید ، کم کم شروع به فهم زبان او خواهید کردکرم کوچک کننده بینیکرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومانطب بوعلی سینا طبع و مزاج هر اندامی مزاجى خاص به خود دارد خشک و تر و معتدل هر دو دهه عمر یک مزاج داردفان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی در واقع احساس امنیت در اتاق طب بوعلی سینا صادرات گیاهان دارویی خوراکیهاى مجاز آب غلات بدون چربى و نمک افزوده ، جوشانده هاى گیاهى و کرم کوچک کننده بینی کرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومان فان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن شکم

لینک منبع :عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید

عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید - نمناک namnak.com/عوامل-چاق-کننده.p41741‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۴ نقد عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام و آلرژی غذایی و بیماری های کلیوی و دخانیات و آلاینده های شیمیایی را در نمناک بخوانید. خبرگزاری آریا - عوامل چاق کننده ، عوامل ضد تناسب اندام www.aryanews.com/News/.../عوامل-چاق-کننده-،-عوامل-ضد-تناسب-اندام‏ 1 ژانویه 2017 ... خبرگزاری آریا-اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق ... خبرگزاری آریا - عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید www.aryanews.com/News/.../عوامل-چاق-کننده-و-ضد-تناسب-اندام-را-بشناسید‏ 7 ژانویه 2017 ... ظ. عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید. خبرگزاری آریا-شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما ... عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید | شاید برای شما - قطره www.ghatreh.com/news/.../عوامل-چاق-کننده-تناسب-اندام-بشناسید‏ 7 ژانویه 2017 ... شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟ - عوامل چاق کننده ، عوامل ضد تناسب اندام | اگر اهل زیاده روی - قطره www.ghatreh.com/news/nn35332630/عوامل-چاق-کننده-عوامل-تناسب-اندام‏ 1 ژانویه 2017 ... مطالب مرتبط: کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام ... عوامل چاق کننده ، عوامل ضد تناسب اندام ... علائم اولیه رشد سرطان در بدن را بشناسید ... 5 دشمن تناسب اندام را بشناسید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../5-دشمن-تناسب-اندام-را-بشناسید‏ - ذخیره شده 1 آوریل 2013 ... اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و ... داروهای چاق‌کننده را بشناسید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/175086/داروهای-چاق‌کننده-را-بشناسید‏ - ذخیره شده - مشابه 19 فوریه 2015 ... داروهای چاق‌کننده را بشناسید! .... داروهای ضد روان پریشی ازجمله هالوپریدول، لوکساپین، کلوزاپین، کلرپرومازین، فلوفنازین، ... داروهای روان درمانی و ضد افسردگی .... دارو برای چاقی و لاغری حتما بادستور پزشک و از داروخونه بخرین. خواهر من ... 5 دشمن تناسب اندام را بشناسید | مجله هفت روز زندگی 7ruzezendegi.com/?p=1891‏ - ذخیره شده در این مطلب پنج نمونه از این عوامل چاق‌کننده‌ و. ... ‌دشمن شماره‌ی یک تناسب اندام: بی‌خوابی. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که بی‌خوابی باعث اضافه وزن و چاقی مفرط می‌شود ... قرص‌های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می‌شوند. رژیم درمانی - Android Apps on Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.samira...‏ - ذخیره شده - مشابه رتبه: ۴٫۳ - ۱۶۷ رأی - رایگان 150 مطلب مفید آموزشی درمورد انواع رژیم ها، لاغری، چاقی، تناسب اندام و ... با قابلیت جستجو، اضافه کردن مطالب به لیست مورد علاقه ها، اشتراک گذاری مطالب، گرافیک ... اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن را بشناسید www.hidoctor.ir/19792_اصلی-ترین-عوامل-چاقی-و-افزایش-وزن-را-بشن.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 30 مارس 2014 ... دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. اما چند علت وجود دارد که اصلی ترین عوامل افزایش وزن به شمار می آید. در این مطلب به چهار مورد از آنها ...

عوامل کننده تناسب اندام بشناسید