حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، با توجه به تحقیقات، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج، گزارش های بیش از ۱۰ هزار نفر را در مطالعه مبتنی بر بزرگترین گوشی های هوشمند، مورد بررسی قرار دادند.

داده های نرم افزار آندروید نشان داد که سطح متوسطی از فعالیت بدنی که از لحاظ فنی به عنوان «ورزش» طبقه بندی نمی شود، نیز می تواند سلامت روحی روانی یک شخص را افزایش دهد.

شرکت کنندگان دو بار در روز، به یک سوال کوتاه در مورد وضعیت عاطفی خود پاسخ می دادند. همچنین اطلاعات آنها در مورد فعالیت بدنی شان، از روی شتاب سنج گوشی های هوشمند جمع آوری شد.

محقق ارشد این مطالعه، دکتر جیسون رنتفرو در این باره می گوید: «اطلاعات ما نشان می دهد که مردم شاد به طور کلی فعال تر هستند. با این حال، تجزیه و تحلیل ما نشان داد که میزان فعالیت بدنی صرف نظر از شادی پایه افراد، منجر به افزایش حس و حال مثبت می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «مطالعات بسیاری در مورد اثرات روانی مثبت ورزش وجود دارد، اما آنچه که ما برداشت کردیم این است که برای شادتر بودن، لازم نیست که بیرون رفته و مانند یک مسابقه ماراتن بدوید. حتی کمی فعالیت فیزیکی هم در ایجاد حس شادی مثمرثمر خواهد بود.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن …مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبردمیوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدآشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن …بوی عرق بدن و درمان‌های خانگی بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزلبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل …میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمانهمانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن …گرم کردن بدنگرم کردن قبل از شروع ورزشحرکات گرم کردن بدنروشهای گرم کردن بدنگرم کردن مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای ورزش و فیزیولوژی بنام خدا کاربر گرامی با سلام و احترام پیوستن شما را به خانواده بزرگ وبلاگنویسان فارسی خوش مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مردمان مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبرد میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید آشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن پزشکان ایران بوی عرق بدن و درمان‌های خانگی بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی تصاویر عطر فروشی مطالب مفید عطر فروشی، سوغات بیجار ، عطر سوغاتی بیجار ، سوغات کردستان اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری آکا میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل

لینک منبع :حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است‏ - ذخیره شده 10 ژانویه 2017 ... تصویر حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. به گزارش جام جم آنلاین از مهر، با توجه به تحقیقات، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/.../حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است‏ - ذخیره شده 10 ژانویه 2017 ... یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - مرکز اطلاعات دارویی و مدیریت ... www.daroughaza.com/view-59237.html‏ 11 ژانویه 2017 ... TAG_SHOW_TYPE_60_TAG%} به گزارش داروغذا به نقل از مهر، با توجه به تحقیقات ، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید ... کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است www.24khabar.com/.../کارشناسان-تاکید-می-کنند-حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است/‏ 10 ژانویه 2017 ... یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. به نقل از مهر، با توجه به تحقیقات، برای ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - وقت غذای خوبه goodfoodtime.com/حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است/‏ - ذخیره شده 10 ژانویه 2017 ... ۱۳۹۵/۱۰/۲۱ - ۱۲:۴۶ - کد خبر: 203227 کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. سلامت نیوز: یافته های یک مطالعه جدید نشان . حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است | - یافته های یک مطالعه - قطره varzeshkar.loger.ir/.../حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است-یافته-های-یک-مطالعه-قطره‏ - ذخیره شده 10 ژانویه 2017 ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی ... بهترین زمان ورزش - sport www2.tavanir.org.ir/sport/S_time.asp‏ - ذخیره شده - مشابه محققان به دنبال راه هایی هستند که به هر بهانه ای هم که شده، مردم را به ورزش کردن و رسیدن به ... به نظر می رسد نتایج این مطالعه می تواند برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مفید باشد. ... نظر خود دست یابید، چرا که دمای بدن و میزان ترشح هورمون ها در این ساعات بالاتر است. ... برای ورزش کردن باید حداقل 90 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین صبر کرد. حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - خبرگزاری مهر | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/31243156‏ 9 ژانویه 2017 ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. وقتی ضرر ورزش هوازی از منفعت آن بیشتر است! » رژیم غذایی یکا yeka.ir/blog/?p=4741‏ - ذخیره شده اما مانند هر چیز خوب دیگری که زیاده‌روی در آن مضر است، زیاده‌روی در ورزش هوازی هم عواقبی ... گاهی یک میزان ورزش برای فردی، بسیار مفید و عالی است، اما همان میزان، برای فردی ... گرچه ورزش برای ما مفید است اما بدن ما با ورزش، مانند سایر استرس‌ها برخورد می‌کند. ... انجام بدهند تا از نظر سلامتی و توانایی ورزشی، به حداقل میزان استاندارد برسند. ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟ | چطور - Chetor chetor.com/35142-ورزش-هوازی-چیست/‏ - ذخیره شده رتبه: ۹۸% - ۱۶۱ رأی ورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ ... می‌کند افرادی که اضافه وزن دارند، میزان ورزش‌ خود را هر هفته، بطور فزاینده، حداقل تا ...

حداقل میزان ورزش برای مفید است