مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مثل استخوان ماهی در گلو
[ad_1]مثل استخوان ماهی در گلو
کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - نفیسه مجیدی‌زاده:
خوردنی خوش‌مزه‌ای نیست! غصه را می‌گویم؛ تا به‌حال غصه خورده‌ای؟ بعضی از غصه‌ها جدی‌اند و بعضی‌ها اصلاً غصه نیستند، در واقع خودخوری‌های بیهوده‌اند.
وقتی اتفاق‌های کوچک را بزرگ کنیم و مدام فکر ما مشغول آنها باشد، به ما می‌گویند خودخور. بعضی‌ها به یک حرف یا یک مشکل ریز بیش از حدی که باید فکر می‌کنند؛ هرچند می‌توان طور دیگری رفتار کرد و با جست‌وجوی راه‌های کمتر غصه‌خوردن؛ حال خود را بهتر و زندگی خود را شادتر کرد. بیایید با هم به این راه‌ها برویم.
بعضی قدیمی‌ها می‌گفتند که غصه قسمتی از استخوان ماهی است که اگر خورده شود در گلو گیر می‌کند، طوری که نه می‌توان قورتش داد و نه بیرون آورد و به همین‌دلیل موجب ناراحتی و اندوه میشود.شاید برای همین باشد که وقتی شخصی دچار اندوه شود به اصطلاح می‌گویند او غصه می‌خورد؛ البته غصه‌خوردن برای آن‌چه گذشته و دیگر نمی‌توان تغییرش داد یا برای آن‌چه احتمالاً در آینده رخ خواهد داد، سودی ندارد.
در واقع باید قبل از هر‌چیز به این پرسش پاسخ بدهیم که این درست است که به‌جای مطرح‌کردن، حل‌کردن و حتی فراموش‌کردن برخی مسایل غصه بخوریم، خودخوری کنیم و نگران باشیم؟
هنگام ناراحتی و اندوه لازم است که اولاً خودخوری نکنیم و ناراحتی یا غصه‌ی خود را سرکوب نکنیم و در دلمان نگه نداریم، چون روی قلب و فکر ما تأثیر می‌گذارد و بدون این که خودمان متوجه شویم، رفتارهای بعدی ما را از حالت طبیعی و عادی خارج می‌کند. پس اگر لازم شد گریه کنیم و اگر نیاز بود حتماً مسئله‌مان را با اعضای خانواده و یا یک مشاور روان‌شناس در میان بگذاریم.
روان‌شناسان معتقدند غصه و غم در واقع یک‌جور عکس‌العمل طبیعی در برابر ناخوشایندی‌های زندگی است. غصه خوردن و غمگین شدن برای اتفاق‌های ناراحت‌کننده در حد عادی بد نیست و اگر آن اتفاق به‌خاطر رفتار خودمان رخ داده باشد می‌توانیم روی آن فکر کنیم و تصمیم درست بگیریم که از تکرار آن اشتباه جلوگیری کنیم. غصه خوردن و غمگین شدن برای آینده هم که اصلاً پذیرفته نیست؛ برای آینده باید تصمیم درست گرفت و اجرا کرد.
وقتی حسابی گریه کردیم باید حواسمان باشد که گریه‌ها نباید مدام تکرار شوند و ما را به خودخوری برسانند. حالا باید به مرحله‌ی دیگری برسیم و این را بدانیم که ما مسئول شاد‌کردن خودمان هستم. ما می‌توانیم با تمام عوامل روزمره‌ای مقابله کنیم که در شادمانی درونی ما اخلال ایجاد می‌کنند.
بعضی‌وقت‌ها باید یاد بگیریم که ببخشیم و فراموش کنیم، گرچه معمولاً نمی‌شود کامل فراموش کرد؛ اما همین‌که کسی یا ماجرایی را ببخشیم، خود این بخشیدن باعث میشود هروقت آن فرد را دیدیم و یا در محیطی قرار گرفتیم که یادآور ماجرای تلخی بود، دیگر حس‌های منفی و آزاردهنده‌ی قبل، با ما همراه نشوند. به این شکل از بارخودخوری‌مان کم می‌کنیم.
اگر به‌خاطر اتفاقی غمگین شدیم و غصه خوردیم،خوب است گوشه‌ای بنشینیم و کل بدنمان را رها کنیم. این‌طوری بهتر می‌توانیم آرامش پیدا کنیم. برای این‌کار چند نفس عمیق بکشیم و چشمانمان را ببندیم و از عدد 10 تا یک را به‌صورت معکوس بشماریم. به این ترتیب از حالت شوک اولیه خارج می‌شویم.
هنگام غمگین‌بودن، کمک‌کردن به دیگران روحیه‌ی ما را بهتر می‌کند. این کمک میتواند بسیار ناچیز باشد و به شکل‌های گوناگون انجام شود. کمک به دیگران در وهله‌ی اول کمک به روح وروان خودمان است.
شرکت در کلاس‌های ورزشی پرتحرک و یا ورزش‌های آبی و یا هر کلاس ورزشی که به آن علاقه داریم، معجزه‌وار به تقویت روحیه و دورشدن از فضای غم و ناامیدی کمک می‌کند.
به خودمان یادآوری کنیم که مشکلات به رشد ما کمک می‌کنند و بسیاری از موفقیت‌های بزرگ، نتیجه‌ی رویارویی با مشکلات بوده‌اند. برای همین به جای غصه‌خوردن و خودخوری‌کردن باید از تجربه‌ی به‌دست آمده برای رشد خودمان بهره بگیریم.
شاید بسیاری از پیشرفت‌های درسی و شخصی زندگی ما هم در واکنش به برخی شرایط و مشکلات به‌دست آید؛ پس یادمان باشد هر غم وغصه‌ای که از دل گذشته بیرون می‌آید و یا تازه اتفاق افتاده است میتواند به ما کمک کند تا نقاط ضعف خود را بشناسیم و آنها را به نقاط قوت تبدیل کنیم؛ نه این که بنشینیم و برای نقطه‌ضعف‌هایمان غصه بخوریم!
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
گیر کردن تیغ ماهی در گلو آکاگیر کردن تیغ ماهی در گلو دکتر حسین نیا تصریح می کند محل گیر کردن استخوان های ظریف ماهی با گلو درد چه کنیم و درمان گلو درد، گلو، بیماری گلو، گلو گلو درد در بارداریگلودرد به انگلیسیگلودرد شدیدگلو درد کودکانگلو درد بدون علائم تشریح مقایسه‌‌ای ماهی جلسه چهارمدر این جلسه از الگوی مشابهی مثل جلسه ی قبل پیروی می کنیم سعی کنید از همه ی مراحل تشریح درمان چرک و عفونت گلو، سرفه و خلط اطفال و …درمان اطفال بجهت سن و سال، مقاومت در برابر خوردن دارو و احساسات شدید عاطفی مادر در اختلال در بلع را جدی بگیرید انجمن مذهبی ، فرهنگی …مقدمه آیا شما یا یکی از اعضای خانواده شما به تازگی در بلع غذا مشکل پیدا کرده‌اند، در کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در چند نکته از دگزامتازون دگزا متازون یا آنطور که بعضا گفته میشود دگزا، یکی از داروهایی است که در اشکال مختلف زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامتدر حقیقت، هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان …صفراء در لغت به معنای زردی است و در اصطلاح ترشحات زردرنگ کبد را گویند ، طبیعت صفراء داروسازی پزشکان ایران پزشکان پوست و مو در کنار تجویز داروهایشان مولتی ویتامین‌ها را نیز برای داشتن پوستی گیر کردن تیغ ماهی در گلو آکا گیر کردن تیغ ماهی در گلو دکتر حسین نیا تصریح می کند محل گیر کردن استخوان های ظریف ماهی در با گلو درد چه کنیم و درمان گلو درد، گلو، بیماری گلو، گلو درد با این روش های خانگی به درمان گلو درد بپردازید دمنوشی موثر برای درمان خلط گلو درمان خلط گلو تشریح مقایسه‌‌ای ماهی جلسه چهارم در این جلسه از الگوی مشابهی مثل جلسه ی قبل پیروی می کنیم سعی کنید از همه ی مراحل تشریح فیلم و درمان چرک و عفونت گلو، سرفه و خلط اطفال و بزرگسالان عطاری درمان اطفال بجهت سن و سال، مقاومت در برابر خوردن دارو و احساسات شدید عاطفی مادر در خوراندن کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت خواهش میکنم مامانا اگر تجربه تلخی از مصرف سفالکسین در دوران خواهش میکنم مامانا اگر تجربه تلخی از مصرف سفالکسین در دوران بارداری دارین بگین چند نکته از دگزامتازون دگزا متازون یا آنطور که بعضا گفته میشود دگزا، یکی از داروهایی است که در اشکال مختلف خود اختلال در بلع را جدی بگیرید انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی شما در انجمن های ما ثبت نام نکرده اید یا هنوز وارد نشده اید در صورتی که عضو نیستید همین حالا زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامت در حقیقت، هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه مشکل مزاج شناسی صفراء؛ مشخصات صفراوی ها و درمان سایت شخصی صفراء در لغت به معنای زردی است و در اصطلاح ترشحات زردرنگ کبد را گویند ، طبیعت صفراء گرم و گیر کردن تیغ ماهی در گلو تیغ ماهی در گلو
لینک منبع :مثل استخوان ماهی در گلو