هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

[ad_1]

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

دانش > پزشکی - وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

به گزارش بی‌بی‌سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید

لینک منبع :هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabaronline.ir/detail/622569/science/medical‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - ورزش ... www.salamatnews.com/.../-هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - سلامانه www.salamaneh.com/post/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان‏ 16 ژانویه 2017 ... سلامانه : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به ... خبر فوری-هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabarfoori.com/.../----------------هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!------------‏ - ذخیره شده 11 ژانویه 2017 ... جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! خبرآنلاین/. وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ... خبر فوری- هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabarfoori.com/.../----------------هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!------------‏ - ذخیره شده 25 آوریل 2017 ... جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! 84. 23:40 - 22 دی 1395. 0. خبرآنلاین /. وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید! yyjc.ir/sports/هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-روزهای-تعطیل-بر.html‏ - ذخیره شده وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ دلواپس نباشید؛ تحقیقی تازه نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید. هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! 8tag.ir/news/3451546578969380045-16178640451419346939‏ - ذخیره شده 11 ژانویه 2017 ... جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، 150 دقیقه ورزش کنید به ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! max-news.ir/search/?...هر%20روز%20وقت%20ورزش%20ندارید؟%20جمعه‌ها%20برای%20سلامتی‌تان...‏ این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیش‌تر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.24khabar.com/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید/‏ 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید - جستجو ... khubkhan.ir/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه-ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید‏ - ذخیره شده نتایج جستجو: هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید. ... رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی و دبیرکل ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) از محرومیت سه ورزشکار به دلیل استفاده از مواد نیروزا .... جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!