مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....شکر این گونه به پوست شما ضربه میزند
[ad_1]
خبرگزاری آریا-همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است. اعتیاد به شکر یک معضل بزرگ و مخرب سلامت بدن است. متاسفانه ضررهای شکر نه تنها برای بدن بلکه برای پوست نیز هست.
به گزارش خبرگزاری آریا،هنگامی که مقدار زیادی شکلات و دسر می خوریم، نوشیدنی های شکردار می نوشیم، رژیم برنج و نان سفید می گیریم و این شکرهای مخفی در غذاها را وارد بدنمان می کنیم. تمام این ها در پوستمان به شکل خطوط، چروک ها، شل شدگی پوست زیر چشم و حتی نازک شدن پوست بروز می دهند. وقتی یک غذاهای شکردار مثل پای سیب می خورید بدن شما این شکرها یا کربوهیدرات ها را تبدیل به گلوکز می کند. این گلوکز باعث می شود سطح انسولین خون شما افزایش پیدا کند.
شکر این گونه به پوست شما ضربه میزند
وقتی انسولین بدن با خوردن غذاهای شیرین، نوشیدنی های شکر دار یا دسرها به مقدار زیاد یا با سرعت زیاد افزایش پیدا کند در بدن و پوست ایجاد التهاب می کند. مصرف زیاد شکر باعث شروع فرآیند گلیکاسیون در بدن می شود.
گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که شکر مصرف شده وارد جریان خون شده و با پروتئین های پوست اتصال پیدا کرده و ملکول های جدیدی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته تشکیل می دهد. این ملکول های جدید که برای بدن بسیار مضر هستند شروع به تخریب گروتئین های سالم پوست، کلاژن و الاستین هایی که باعث جوان ماندن پوست می شوند می کند. هر چه بیشتر شکر بخوریم بیشتر به پوست خود اسیب می رسانیم. در واقع خوردن زیاد شکر یعنی شفافیت کمتر، چروک بیشتر و بدتر شدن مشکلاتی چون آکنه و روزاسه.
آسیب مرحله به مرحله شکر برای پوست
بعد تمام این خبرهای بدی که درباره آسیب شکر برای پوست متذکر شدم می خواهم درباره مراحل توقف و ترمیم این آسیب ها بگویم. در واقع می توان عوارض و آسیب های شکر بر پوست را کنترل کرد. این کنترل را می توان از خوردن و نخوردن بعضی غذاها شروع کرد. الان دیگر باید فهمیده باشید که از دسرها و غذاهای شکردار اجتناب کنید. مقدار شکر مصرفی شما نباید بیشتر از 10 درصد کالری روزانه باشد. مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فرآوری شده و غاذهای آماده نیز باشید.
همچنین مراقب نوشیدنی ها نیز باشید. نوشیدنی ها منبع شکرهایی هستند که همیشه مراقبشان هستیم.علاوه بر این که باید مراقب مقدار شکر مصرفی خود باشید باید به نحوه غذا پختن خود نیز دقت کنید. وقتی غذا را در حرارت بالای گاز می پزید مثل: سرخ کردن، بریان کردن و سرخ کردن ترکیب چربی ها و پروتئین ها باعث پیری پوست زودرس می شود. نکته مهم: یک برنامه غذایی سالم با شکر پایین را دنبال کنید و باز هم تاکید می کنم که مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فراوری شده و غذاهای آماده باشید.
متوقف کردن آسیب های شکر با محصولات مراقبت از پوست
راه دیگر برای حفظ پوست از آسیب های شکر استفاده از محصولات مراقبت پوست ضد پیری است. محصولاتی را تهیه کنید که کلاژن را بازسازی می کنند و آسیب های رادیکال های آزاد را متوقف می کنند. به عنوان مثال چای سبز یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده در این نوع محصولات است که مانع آسیب های شکر در پوست می شود. این محصولات را روز و شب پس از شستشوی صورت استفاده کنید و پس از آن حتما مرطوب کننده بزنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
دانستنیهای جالب پارسی طبدانستنیهاپارسی طب مجله ای علمی ، پزشکی و مرجع طب سنتی ، آرایشی و زیبایی ، خانه و خانواده ، مسایل رمان جــاذبـــه ارشیا زودتر از من به خودش آمد و سلام داد عاطفه بزرگمهر و پدرش به احترام ما برخاسته بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدیدباسلام مقالهءآموزنده وعلمی قابل فهم شما را مطالعه کردم و پاسخ بسیاری از سوالاتم را آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان …شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار مامایی مشروح اخبار مقالات و تحقیقات پزشکی آنچه پوست،مو و زیبائی بنام خدا میلاد مسعود حضرت محمدص و امام صادقع را به همه عزیزان تبریک میگویم و حکایت ماندگار ایرانی؛ عشق سلطان محمود به ایازاوّلین اثر تاریخى که به این داستان اشاره کرده، تاریخ بیهقى نوشته ابوالفضل بیهقى دانستنی های یک انسان ایا میدانیدایا میدانید با هوش ترین زن دنیا فوق لیسانس دارد و ضریب هوشی او است و دنبال کار استتجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و …تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنان‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستراز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دانستنیهای جالب پارسی طب دانستنیها سوسکها سریعترین جانوران ۶ پا میباشند با سرعت یک متر در ثانیهخرگوشها و طوطی ها بدون نیاز به رمان جــاذبـــه ارشیا زودتر از من به خودش آمد و سلام داد عاطفه بزرگمهر و پدرش به احترام ما برخاسته بودند بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدید با سلام و خسته نباشید به حضور دکتر عزیز و گرامی من نیز دارای تمامی شرایط فوق می باشم و چندین آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار مامایی مشروح اخبار مقالات و تحقیقات پزشکی آنچه لازم پوست،مو و زیبائی بنام خدا میلاد مسعود حضرت محمدص و امام صادقع را به همه عزیزان تبریک میگویم و پیشاپیش سال دانستنی های یک انسان ایا میدانید ایا میدانید با هوش ترین زن دنیا فوق لیسانس دارد و ضریب هوشی او است و دنبال کار است حکایت ماندگار ایرانی؛ عشق سلطان «محمود» به «ایاز» اوّلین اثر تاریخى که به این داستان اشاره کرده، تاریخ بیهقى نوشته ابوالفضل بیهقى ـ تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنان طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست راز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دائمی
لینک منبع :شکر این گونه به پوست شما ضربه میزند