در این نقاط ارگانیسم هایی زندگی می کنند که اصولا ناشناخته هستند. آخرین کشف دانشمندان مربوط به ارگانیسم های این مناطق شامل یک خرچنگ «هاف»، یک حلزون «پلتواسپیرید»، صدف حلزونی، صدف کوهی، نوعی پلی نویدا و کرم پلی چائت است.
منطقه ای که این حیوانات دریایی در آن کشف شده اند «نفس اژدها» نام دارد.
محققان با استفاده از یک روبات مناطق دورافتاده زیر دریا را جستجو و بررسی کردند.
جام جم سرا: «همراه...» نگاه همراه به سمت در و به سوی پرستار برمیگردد: «مژدگانی...»! برای خیلیها زندگی این طور آغاز شده است؛ وقتی مادر، پدر، و نوزاد هر سه لبخند به لب دارند.(متن: ف.حسامی- عکس: سمیه عباسی/تسنیم)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
دکتر عبدالجلیل کلانتر هرمزی اضافه کرد: پروتز گونه به عنوان یکی از ارکان جراحی صورت از سالها قبل متداول شده است. عمل جراحی گونهگذاری یا گذاشتن گونه در حقیقت نوعی افزایش بافت و برجسته کردن گونه است که روشهای متعددی دارد. این روش جراحی اغلب در مورد گونههای عقب رفته یا صاف کاربرد دارد و علت صاف بودن گونه یا عقب بودن آن متفاوت است. برخی مواقع در اثر کاهش چربی روی گونهها این حالت ایجاد میشود و در مواقعی دیگر به دلیل عقب بودن اسکلت گونه یا قسمتهای میانی استخوان صورت است. گاهی نیز به دلیل تصادف ممکن است یک گونه یا هر دو گونه عقبنشینی کند یا در اثر ضربه شدید به چند قطعه شکسته و مقداری از استخوان آن جذب شود.
وی یادآور شد: در مواردی که عیب استخوان میانی صورت وجود دارد و فک بالا هم عقب است، بهترین راه اصلاح جلو آوردن قسمت میانی صورت است، اما در مواقعی که فقط مشکل در گونه و زیر چشم باشد، تقویت استخوان گونه هم موثراست.
این فوق تخصص جراحی پلاستیک با بیان اینکه پروتز گونه دارای انواع متفاوتی از نوع سیلیکونی تا استخوانی است، گفت: هر کدام از این انواع که خود دارای اندازههای متفاوتی هم هستند برای موارد متفاوت عقب رفتگی گونه است و فوائد و مضرات مربوط به خود را دارند.
وی افزود: پروتز گونه اغلب از طریق برش داخل دهان گذاشته میشود (با ایجاد شکاف دو طرفه) ولی از طرق دیگر همانند شکاف زیر پلک یا جلوی گوش هم کار گذاشته میشود. بعضی از جراحان پلاستیک تمایل دارند که در موقع انجام جراحی پلک پایین در صورت لزوم پروتز را از همین شکاف روی گونه بگذارند و بعضی دیگر در موقع جراحی کشش صورت از طریق برش جلوی گوش، ولی در هر صورت شایعترین روش کارگذاری پروتز گونه از راه دهان است. پروتز گونه را در مرد و زن جوان میتوان از سن بالای ۱۸ سال کار گذاشت.
کلانتر هرمزی یادآور شد: این پروتز را میتوان با بیحسی موضعی یا بیهوشی کامل کار گذاشت ولی بهتر است در اطاق عمل مجهز و استاندارد گذاشته شود. در صورتی که اصول استاندارد انتخاب بیمار و محل مناسب رعایت شود و به دست متخصص گذاشته شود، این جراحی با حداقل عوارض همراه است ولی به ندرت ممکن است عوارضی همچون خونریزی محل عمل، خونمردگی، جابجایی پروتز و عفونت هم حاصل شود. به غیر از مورد عفونت به طور معمول بقیه موارد قابل کنترل هستند.
وی همچنین گفت: در مورد عفونت حتما باید پروتز خارج شود و در صورت لزوم چند ماه بعد دوباره اقدام به گذاشتن آن کرد. بعضی از جراحان پلاستیک با سلیقه شخصی یا تقاضای بیمارشان ممکن است به جای پروتز از تزریق چربی برای تقویت گونه استفاده کنند که گرچه این روش بسیار خوبی است ولی در مواردی ممکن است تمام یا قسمتی از چربی جذب شود.
این فوق تخصص جراحی پلاستیک اضافه کرد: برای افزایش حجم ناحیه گونه تزریق ژل جایگاه علمی ندارد و به دلیل غیرقابل جذب بودن ممکن است عوارض متعددی ایجاد کند. در مورد عمر پروتز گونه در جایی اشاره نشده است ولی تا مادامی که باعث مشکل برای بیمار نشود، وجود آن بیضرر است. (ایسنا)
149
شاید تا حالا نشنیده باشید، ولی بهتر است بدانید با توجه به ماده 5 قانون مربوط به مقررات امور پزشکی مصوب سال ۱۳۳۴ هیچ پزشکی حق تبلیغ حرفهاش را ندارد. دلیلش هم ساده است. وقتی شما از در و دیوار مورد هجوم تبلیغات رنگارنگ پزشکی قرار میگیرید و از صبح تا شب از انجام عملهای جراحی زیبایی میشنوید، بالاخره احتمال دارد یک روز وسوسه شوید و بخواهید زیر تیغ جراح بروید یا خدمات پزشکی ویژهای دریافت کنید؛ آن هم جراحیها و خدمات پزشکی که کاملا القایی هستند. یعنی اگر آن تبلیغات را نمیدیدید، شاید تا پایان عمرتان هم فکر انجام این جراحیهای بیمورد و غیرضروری به ذهنتان خطور نمیکرد.
البته این حرف به این معنی نیست که هر کسی در معرض این تبلیغات پزشکی قرار گرفت، خودش را میبازد و به عملهای زیبایی تن میدهد، ولی کلا تبلیغات خدمات پزشکی، خود به خود نیاز درمانی کاذب ایجاد میکند و این وسط خیلیها فریب این تبلیغات را میخورند. این ترفندهای تبلیغی در بسیاری از رشتههای پزشکی وجود دارد، ولی بدون شک بیشترین حجم تبلیغات پزشکی در حوزه عملهای زیبایی است.
هر تبلیغ پزشکی، جرم نیست
فرض کنید پزشکی بتازگی وارد یک شهر جدید شده باشد؛ شهر کوچکی که احتمال دارد این پزشک مثلا تنها پزشک متخصص کلیه آن شهر باشد. در این شرایط، باید سازوکاری وجود داشته باشد که مردم را نسبت به حضور این پزشک آگاه کند تا بیماران کلیوی آن شهر مجبور نباشند برای پیدا کردن پزشک متخصص به شهر دیگری سفر کنند. بنابراین این که بگوییم پزشک تحت هیچ شرایطی نباید خدماتش را به بیماران معرفی کند، خارج از قاعده انصاف و منطق است. حتی در مثال بالا دیدیم که گاهی همین تبلیغات پزشکی به نفع بیمار تمام میشود و حداقل بیمار نسبت به خدمات پزشکی ارائه شده در منطقه سکونتش، آگاهی پیدا میکند.
دکتر شهریار خاقانی، مدیرکل نظارت سازمان نظام پزشکی کشور در گفتوگو با جامجم به توصیف همین خط قرمز میپردازد و از محدودیتهای تبلیغات پزشکی سخن میگوید. به گفته این مقام مسئول، هر تبلیغ پزشکی که باعث گمراه شدن بیمار یا ایجاد نیاز القایی و کاذب در مریض شود، ممنوع است و جرم به حساب میآید. حد قانونی و مجاز تبلیغات پزشکی به این شکل است که به قول خاقانی، پزشک اول باید به سازمان نظام پزشکی بیاید و از این سازمان، مجوز تبلیغات بگیرد. سپس به او اجازه داده میشود نام و تخصص پزشکیاش را به اطلاع مردم برساند. جدای از این حد مجاز، اگر بخواهد برای روشهای درمانیاش بازار گرمی کند، این کار خلاف مقررات است.
البته براساس قوانین فعلی، پزشکان عمومی این امکان برایشان فراهم شده است که سه عنوان تخصصی و پزشکان متخصص هم دو عنوان فوقتخصصی را در تابلوی پزشکی خود بهعنوان مهارت بیشتر به دید عموم بیاورند. یعنی مثلا اگر یک پزشک عمومی در درمان بیماریهای پوستی مهارتی دارد، میتواند این مهارت تخصصی را در تابلوی خود هم بیاورد.
چرا بیشتر پزشکان، مجوز تبلیغات نمیگیرند؟
اگر با گفتههای خاقانی جلو برویم، گرفتن مجوز تبلیغات پزشکی برای پزشک، کار چندان پیچیده و سختی نیست. کافی است پزشک به سازمان نظام پزشکی مراجعه کند و مجوز تبلیغات پزشکی بگیرد. بعد هم میتواند با درج شماره مجوز تبلیغات در کنار آگهیاش خدماتش را به بیماران معرفی کند. حالا سوالی که این وسط پیش میآید این است که چرا با وجود این فرآیند راحت، خیلی از پزشکان بدون گرفتن مجوز لازم، دست به تبلیغات میزنند؟
در پاسخ به این سوال، دکتر خاقانی تاکید میکند بیشتر تبلیغات پزشکی بدون مجوز انجام میشود. دلیلش هم این است که پزشک نمیخواهد فقط نام و تخصصش را به بیماران معرفی کند، بلکه عده زیادی از این پزشکان دوست دارند درباره فعالیتهای پزشکیشان اغراق یا بیمار را نسبت به انجام یک عمل جراحی خاص تشویق کنند.
سادهتر این که در تبلیغات مجاز، میدان زیادی برای تحت تاثیر قرار دادن بیمار وجود ندارد و کسی با شنیدن نام و تخصص یک پزشک وسوسه نمیشود که مثلا عمل زیبایی انجام دهد، ولی در تبلیغات پزشکی غیرمجاز، پزشک هر چه دل تنگش میخواهد به مخاطبانش میگوید و دل آنها را برای رفتن به مطبش به دست میآورد.
تبلیغات پزشکی غیرپزشکان
تبلیغ هر نوع عمل زیبایی به هر شکلی ممنوع است، چون تبلیغ جراحیهای زیبایی هم سلامت جامعه را به خطر میاندازد و هم هزینههای هنگفت و غیرضروری را به بیمار و نظام سلامت تحمیل میکند. در این میان حتی گاهی افراد غیرپزشک هم وارد گود درآمدزایی میشوند و با تبلیغ و پخش تراکت بعضی عملهای زیبایی را تبلیغ میکنند.
مثلا لیزردرمانی برای برداشتن خال زگیل، جای جوش و رفع موهای زائد، یک شیوه درمان تخصصی و حساس است، اما این روزها حتی بسیاری از افراد غیرپزشک هم در آرایشگاهها و اماکن دیگر، این عمل حساس را انجام میدهند و فعالیت غیرقانونیشان را در فضای مجازی و غیرمجازی تبلیغ میکنند.
یعنی همزمان، دو کار خلاف را با یکدیگر انجام میدهند، طوری که هم بدون داشتن تخصص و مجوز، دست به لیزردرمانی میزنند و هم این عمل زیبایی را تبلیغ میکنند. حتی چند وقت قبل، رئیس سازمان نظام پزشکی در گفتوگو با رسانهها بصراحت اعلام کرد که «90 درصد تبلیغات پزشکی از سوی گروههای غیرپزشکی ارائه میشود. این تبلیغات پزشکی، اغلب غیرعلمی و فریبنده است و افرادی که آن را انجام میدهند صلاحیت علمی ندارند و در نتیجه مشکلات زیادی ایجاد میکنند. آن ۱۰ درصد تبلیغات پزشکی هم که توسط جامعه پزشکی صورت میگیرد ضرورتی ندارد، زیرا پزشک حاذق به تبلیغات نیاز ندارد.»
بهطور کلی بعید است چراغ این تبلیغات پزشکی، روزی در کشور ما خاموش شود. حتی اگر همه راههای تبلیغات پزشکی را هم ببندند، پزشک متخلف بالاخره راهی برای تبلیغات پیدا میکند. در این وضعیت، بهترین راهکار این است که خود مردم نسبت به اینگونه تبلیغات، واکنش هیجانی نشان ندهند و فریب این تبلیغات را نخورند. نهادهای فرهنگساز هم باید برای آموزش بیشتر مردم، پا پیش بگذارند و به بیماران بیاموزند هر پزشکی که تبلیغاتش در همه جای شهر پراکنده بود، الزاما بهترین پزشک شهر نیست.
پزشکان متخلف رصد میشوند
وقتی در همه جا، تبلیغات اغراقآمیز پزشکی موج میزند، یعنی این که این گروه از پزشکان برای تبلیغات غیرمجاز، واهمه چندانی ندارند. شاید شما هم دیده باشید که گاهی پزشکی برای چند سال متوالی قسمت ثابتی از یک نشریه را به تبلیغ فعالیتش اختصاص میدهد بدون این که آب از آب تکان بخورد.
اما مدیر کل نظارت سازمان نظام پزشکی، نظری خلاف این موضوع دارد و معتقد است اگرچه تعداد تبلیغات غیرمجاز پزشکی زیاد است، اما این سازمان به همه این تبلیغات نظارت دارد و با خاطیان برخورد میکند:«ما همواره روزنامهها و رسانههای مختلف را رصد کرده و گزارش ماهانه از تبلیغات غیرمجاز پزشکی را دریافت میکنیم. در همین راستا به پزشکانی که مقررات تبلیغات پزشکی را رعایت نکنند اخطار میدهیم و آنها را جریمه میکنیم.»
چند ماه قبل هم دکتر علیرضا زالی، رئیس سازمان نظام پزشکی درباره نحوه برخورد با تبلیغات پزشکی گفته بود که «با وجود کمبود نیروی انسانی در این سازمان، روزانه 100 مجله را مجبوریم رصد کنیم که ابتدا در صورت مشاهده تبلیغ، پزشک را میخواهیم، تذکر شفاهی میدهیم و بعد به بخش انتظامی سازمان منتقل میکنیم.»
امین جلالوند
جامعه
به گفته متخصصان زیبایی، تنها سه روش برای گونهگذاری وجود دارد: تزریق فیلر، قرار دادن پروتز و جراحی استخوان گونه. بعضیها معتقدند تزریق چربی گزینه بهتری است زیرا از بدن خود فرد گرفته میشود و بیشترین سازگاری را با بافت پوست دارد. در مقابل، گروهی معتقدند چربی و ژل خیلی سریع جذب میشوند و ممکن است عدم تقارن ایجاد کنند.
بعضیها هم پروتز را بهترین گزینه میدانند چراکه بیشترین میزان تقارن را ایجاد کرده و ماندگاری مادامالعمر دارد. از طرف دیگر تعدادی از بیماران با جراحی فک و جلو کشیدن استخوان گونه به بهترین نتیجه میرسند. اما بهترین روش کدام است؟ دکتر سامان کلباسی، متخصص جراحی فک و صورت شما را با تمامی مزایا، معایب و هزینههای این سه روش آشنا میکند.
گونهگذاری با چربی و ژل
تقارن گونهها صددرصد نمیشود
تزریق میتواند با استفاده از چربی یا ژل انجام شود که هر یک مزایا و معایب خاص خود را دارند. از مزایای هر دو این روشها میتوان به سرپایی بودن آنها و عدم نیاز به بیهوشی و اتاق عمل اشاره کرد. اما از آنجایی که برای تزریق از نسج نرم و مایع استفاده میشود شاید نتوان قرینگی صددرصد در دو طرف صورت ایجاد کرد. از لحاظ ماندگاری نیز باید بدانید که حدود دوسوم از حجم چربی ظرف چند هفته تا چند ماه جذب بدن میشود.
برترینها نوشت: مدت ماندگاری باقیمانده آن را هم نمیتوان بهطور دقیق پیشبینی کرد. ژل نیز که از هیالورونیک اسید یا مایع میانبافتی بدن انسان تشکیل شده است، پس از 8 تا 10 ماه کاملا جذب میشود. علاوه براینها، ژل و چربی موقع جذب ممکن است غیرمتقارن جذب شوند. به عبارتی برجستگی یک طرف صورت شاید زودتر از طرف دیگر کاهش یابد. یکی دیگر از محدودیتهای این روش، سنگین شدن و افتادگی پوست با بالا رفتن سن است. در این صورت فیلر در جایی که باید قرار نمیگیرد. خطر عفونت نیز در هر دوی این روشها مطرح است.
نکته: تزریق فیلر اصولا نباید باعث کبودی و تورم قابل توجه شود مگر اینکه حین تزریق سوزن ناخواسته وارد رگ یا یک منبع خوندهنده شود؛ در این صورت زیر بافت خونریزی رخ میدهد و هماتوم تشکیل میشود، اما در حالت طبیعی، تورم بسیار مختصر است. نتیجه نهایی تزریق را هم میتوان یک تا دو ماه بعد مشاهده کرد.
گونهگذاری با پروتز
پروتز از تزریق فیلر بهتر است
پروتز گونه بر تزریق فیلر ارجحیت دارد زیرا در این روش قرینگی گونهها دقیقتر است. پروتزها از نسج سخت هستند و قوامشان کمی نرمتر از استخوان است، همچنین شکلها و سایزهای مختلفی دارند؛ بعضی از آنها تنها باعث برجستگی گونه میشوند اما بعضی دیگر ناحیه استخوان کف چشم و گودی پلک پایین را هم پوشش میدهند. گروهی هم باعث برجستگی گونه به علاوه قوس گونه میشوند. لازم به ذکر است که این پروتزها در لمس بسیار طبیعی بوده و درست مانند استخوان گونه هستند.
جراحی چگونه انجام میشود؟
برای قرار دادن پروتز، ناحیه داخلی گونه از بین دندانها و لپ برش داده میشود، سپس پروتز را روی استخوان گونه قرار میدهند و با پیچ فیکس میکنند؛ بنابراین همه برشها داخل دهانی هستند. این جراحی بهتر است تحت بیهوشی کامل انجام شود. مدت زمان آن نیز حدود یک ساعت است. باتوجه به پیشرفت سیستمهای بیهوشی و پمپهای درد میتوان گفت میزان درد بعد از عمل بسیار خفیف است.
دوران نقاهت این جراحی نهایتا یک هفته طول میکشد. در این مدت، شستوشو و بهداشت دهان بسیار مهم است، بنابراین باید روزی چهار بار بخیهها را با دهانشویه یا آب نمک شستوشو داد. مسواک زدن هم از اولین روز بعد از جراحی مجاز است. درواقع مسواک با محل بخیهها اصلا تماسی ندارد، همچنین بیمار باید برای یک هفته آنتیبیوتیک مصرف کند.
ماندگاری نتایج دائمی است
در این جراحی معمولا از بخیههای جذبی استفاده میشود. همچنین اگر حین عمل مشکلی پیش نیاید و مدت زمان آن طولانی نشود، تورم خفیف است. ماندگاری این روش دائمی است و نیازی به تعویض پروتز وجود ندارد؛ مگر اینکه بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد یا جراحی استریل نباشد و پروتز قبل از جایگذاری در محلول آنتیبیوتیک قرار داده نشود. در این صورت ممکن است عفونت رخ دهد و پزشک مجبور شود پروتز را خارج کند.
گونهگذاری با جراحی استخوان
این روش مناسب همه نیست
این روش معمولا برای افرادی انجام میشود که قبلا گونهشان در یک سمت یا هر دو طرف شکستگی داشته و دچار فرورفتگی شده است. در این جراحی استخوان گونه را مجددا از محلی که شکسته و به اشتباه جوش خورده جدا میکنند و در محل صحیح قرار میدهند.
البته در کسانی که فک بالا و ناحیه میانی صورتشان عقب و فک پایینشان جلو است (کلاس 3) نیز میتوان همزمان با جراحی فک، استخوانهای میانی صورت و پایههای گونه را برش داد و جلو آورد. این جراحی تحت بیهوشی عمومی انجام میشود و مدت زمان آن بین دو تا دوونیم ساعت است. همه برشها هم داخل دهانی هستند. در بعضی موارد، علاوه بر تغییر محل استخوان میتوان از پروتز نیز استفاده کرد.
به این نکات توجه کنید
قبل از عمل خوب فکر کنید
برجسته سازی گونه تنها باید در موارد لازم انجام شود. درواقع نیمی از این مراجعان برجستگی گونه مناسبی دارند. این افراد اغلب یک سال بعد از عمل از انجام آن پشیمان میشوند چراکه گونههایشان بیش از حد برجسته میشود. در این صورت خارج کردن پروتز و برگشت به حالت اولیه به راحتی انجام پذیر نیست زیرا پروتز تقریبا با استخوان یکی شده است. خارج کردن ژل و چربی نیز کار خیلی سختی است. البته با تزریق مواد بهخصوصی میتوان جذب آنها را تسریع بخشید اما هیچ وقت نمیتوان به یک باره تمامی فیلر را از بافت خارج کرد. بنابراین افراد باید حتما قبل از برجستهسازی گونه معاینه کلینیکی دقیق شوند تا از اعمال غیرضروری جلوگیری شود.
یک جفت گونه چقدر هزینه برمیدارد؟
ژل به صورت آماده در حجمهای مختلف به فروش میرسد. هزینه یک بسته ژل باتوجه به برند آن میتواند از حدود 800 تا یک میلیون و دویست هزار تومان باشد. هزینه نهایی تزریق دو گونه نیز (شامل دستمزد پزشک و هزینه ژل) معمولا بین یکونیم تا دو میلیون تومان تمام میشود. ساکشن و تزریق چربی هم اگر در بیمارستان انجام شود حدود یکونیم تا دو میلیون تومان هزینه دارد. قیمت یک جفت پروتز نیز حدود یک میلیون تومان است.
درکل، جراحی پروتز (شامل هزینه پروتز، بیمارستان و دستمزد پزشک) حدود سه تا چهار میلیون تومان تمام میشود. هزینه جراحی استخوان فک بدون پروتز نیز بین سه تا چهار میلیون تومان است. توجه داشته باشید که تمامی این هزینهها با در نظر گرفتن دستمزد پزشک میتوانند متغیر باشند.
یک متخصص تغذیه، با اشاره به این که با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب و سالم میتوان کلسترول خون را کاهش داد، اظهار کرد: با یک رژیم غذایی مناسب و سالم میتوان کلسترول خون را کاهش داد و در حقیقت انواع میوهها و سبزیها بهترین گزینه برای کاهش کلسترول است.
وی افزود: میوههایی که فیبر بیشتری دارند تأثیر بیشتری بر کاهش کلسترول دارند. انواع مرکبات، سیب، گلابی، صیفیجات، هویج، خیار، مغز دانههایی مانند گردو، بادام درختی، بادام زمینی و... در کاهش کلسترول خون مؤثرند.
محمدحسین عزیزی تصریح کرد: مصرف روغنهای گیاهی به جای حیوانی، لبنیات به جز کره سرشیر و لبنیات پرچرب، گوشتهای سفید شامل مرغ و ماهی، مصرف کم گوشت قرمز، مصرف نان و برنج و غیره کلسترول خون را پایین میآورد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این متخصص تغذیه تأکید کرد: مصرف روغن زیتون بهترین گزینه برای کاهش کلسترول خون است. بهتر است به جای روغنهای صنعتی از این روغنها برای طبخ غذا استفاده شود.
وی افزود: مصرف غذاهای پرچرب حیوانی مانند کله پاچه و مصرف زیاد تخممرغ از عوامل مؤثر بر افزایش کلسترول خون است. به طور کلی تمایل به مصرف میوهها و سبزیها همراه گوشتهای سفید، روغن زیتون، مصرف میوهها و مغز دانهها در وعدههای غذایی و میان وعدهها کلسترول خون را کاهش میدهد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر پیام فرحبخش گفت: اگر میخواهید طعم شوری در زندگیتان جاری باشد به جای نمک معمولی از نمک رژیمی استفاده کنید و به هیچ عنوان نمک را به سفرههایتان وارد نکنید. به دلیل آن که نمک طعام از کلروسدیم و نمک رژیمی از کلروپتاسیم تشکیل شده، استفاده از نمک رژیمی در ضرورت توصیه میگردد.
وی افزود: نمک رژیمی نه تنها باعث بالا رفتن فشارخون نمیشود بلکه باعث کاهش فشارخون شده و به سلامتی قلب و عروق هم کمک خواهد کرد.
دکتر فرحبخش در خصوص میزان استفاده از نمک در روز تصریح کرد: سازمان بهداشت جهانی معتقد است افراد باید زیر 6 گرم نمک در روز استفاده کنند که متأسفانه در کشور ما این میزان بیشتر است زیرا تمامی افراد نمک زیادی مصرف میکنند اما باید گفته شود تا جایی که امکان دارد به جای نمک از چاشنیهای دیگر مثل فلفل، زنجبیل، دارچین، آویشن یا طعم دهندههای دیگر در غذاها استفاده شود.
این متخصص تغذیه و رژیمدرمانی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که فشارخون بالا دارند با مصرف زیاد نمک وضعیتشان بدتر خواهد شد و بالا رفتن فشارخون دلیل برای سکتههای مغزی و قلبی است پس توصیه میکنیم افرادی که فشارخون دارند از نمک به میزان محدود استفاده کنند.
به گزارش جام جم سرا ، اگر می خواهید با این مواد شگفت انگیز آشنا شوید ادامه گزارش را از دست ندهید.
سرکه سیب
قرن هاست که بشر از سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است.
زردچوبه
ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه ای فوق العاده به غذاها می دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید مقداری زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم ترین خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب های بدنی است.
نمک
بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه ای دیده می شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن را حفظ کند و از خشکی بدن جلوگیری کند، از انقباض عضلات و مفاصل جلوگیری کند و با فعال کردن برخی آنزیم ها در بدن به سیستم هضم غذا کمک کند.
هل
دانه ای خوش بو و آنتی اکسیدانی قوی همراه با خاصیت ضد نفخ، ضد عفونی کننده و ضد اسپاسم. علاوه بر این، هل منبعی سرشار از مواد معدنی از قبیل: پتاسیم، کلسیم، مس، آهن و منیزیم است و می تواند با یکی از آزار دهنده ترین مشکلات یعنی بوی بد دهان یا تنفس مبارزه کند.
جوش شیرین
اگر دچار سر دردهای عذاب آور می شوید کافی است معجونی مرکب از لیمو ترش، آب گرم و یک قاشق جوش شیرین درست کنید و نتیجه معجزه آسای آن را مشاهده کنید. علاوه بر این، جوش شیرین هر چند وقت یک بار می تواند جایگزین خمیر دندان شود و دندان های شما را از آنچه فکر می کنید سفیدتر کند.
روغن زیتون
فیتوکمیکال، گونه ای ترکیب شیمیایی موجود در گیاهان است که در کاهش التهاب های بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و یا جلوگیری از بروز دوباره آن نقش مهمی ایفا می کند.علاوه بر این، روغن زیتون در کاهش فشار خون کمک قابل توجهی به شما می کند و به تحریک سلول های عصبی و افزایش جریان خون به سمت مغز کمک شایانی می کند.
زنجبیل
ضد التهاب، ضد اسپاسم، ضد قارچ، ضد عفونی کننده، ضد باکتری و ضد ویروسی تنها بخشی از خواص زنجبیل است. شما می توانید زنجبیل را برای تسکین دردهای معده، حالت تهوع، سوء هاضمه، بیماری های حرکتی، درد مفاصل، سرماخوردگی، سرفه، تب، سوزش سر دل یا هر مشکل تنفسی دیگری استفاده کنید.
پونه کوهی
بدون اغراق یکی از قوی ترین ضد عفونی کننده های طبیعی پونه کوهی است، گیاهی که 19 ترکیب شیمیایی با خواص ضد باکتری و تسکین دهندگی را شامل می شود و علاوه بر این 4 ترکیب دارد که به تخفیف دردهای معده کمک بسیاری می کند. تقویت عملکرد دستگاه گوارش و کاهش فشار خون از دیگر خواص پونه کوهی است.
فلفل سیاه
یکی از قدیمی ترین ادویه هایی که در اغلب کشورهای دنیا استفاده می شود فلفل سیاه است، این ادویه تند تأثیر شگرفی بر بهبود اوضاع دستگاه گوارش، افزایش جریان بزاق و آنزیم های گوارشی دارد.علاوه بر این، فلفل سیاه و سفید در رفع سوء هاضمه و جذب بهتر غذا اثر گذار است.
میخک
شما می توانید از میخک برای مبارزه با تعداد قابل توجهی از بیماری ها مانند: دندان درد، زخم معده، لثه درد، التهاب مفاصل، درد بدن، سوء هاضمه، نفخ شکم و حالت تهوع استفاده کنید.علاوه بر این، استنشاق روغن میخک می تواند درمان بسیاری از مشکلات تنفسی از قبیل: سرماخوردگی، سرفه، تنگی نفس، برونشیت و سل باشد.
منبع : شفقنا
به گزارش جام جم سرا ، اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که توجه چندانی به نحوه شستوشوی موی خود نمیکنید، به احتمال زیاد در حال آسیب رساندن به موهای خود هستید و دیگر وقتش رسیده است که با افزایش اطلاعات و آگاهی روشی درست را برای شستوشوی موهای خود انتخاب کنید.
حمام کردن و شستوشوی بدن و مو یکی از فعالیتهایی است که افراد به طور مداوم و مرتب انجام میدهند به همین دلیل اگر این فعالیتها را با روشی اشتباه انجام دهند در طولانیمدت آسیبهای فراوانی را به خود وارد میکنند. در اینجا به شما آموزش میدهیم که چگونه بدون آسیب به موها آنها را بشویید.
در ابتدا قبل از اینکه به سرتان شامپو بزنید باید آنها را با آب خالی شستوشو دهید. شستوشوی مو با آب نسبتا داغ سبب میشود کثیفیها و آلودگیها بهتر از سرتان زدوده شود. اگر موهایتان خیلی بلند است و شستوشوی آن با آب برایتان سخت است بهتر است از نرمکننده استفاده کنید.
بعد از شستوشوی موهایتان با آب به آن شامپو بزنید. لازم نیست که همه قسمتهای موهایتان را به شامپو آغشته کنید، تنها کافی است به فرق سرتان کمی شامپو بزنید و آن را ماساژ دهید. دیگر لازم نیست چند بار شامپو بزنید و شستوشو دهید و همین یک مرتبه کافی است. اگر شما این فرآیند را بارها تکرار کنید به موهای خودتان آسیب میزنید. سعی کنید شستوشوی موهایتان را با آب سرد تمام کنید زیرا از این طریق موهایتان درخشان و نرم میشود.
منبع: The Science of Eating
به گزارش جام حم سرا ، از نظر پزشکی دلیل تشکیل چال گونه یا چال خنده، نوعی بدفرمی عضلانی است که باعث میشود پوست صورت هنگام خندیدن کشیده شود و به راحتی حرکت نکند و در نتیجه یک فرورفتگی در مرکز پوست گونه ایجاد میشود که به آن چال گونه یا چال خنده گفته میشود.
داشتن چال گونه، هم در مردان و هم زنان، یکی از نشانههای دوست داشتنیِ زیبایی است. چال گونه معمولا زمانی که شخص صحبت میکند یا میخندد روی صورت او نقش میبندد و باعث میشود زیباتر به نظر بیاید. چال گونه یکی از مشخصههای زیبایی صورت است. در برخی افراد چال گونه در هر دو طرف صورت تشکیل میشود و در برخی دیگر تنها در یک طرف، اما در هر صورت دوست داشتی است.
داشتن چال گونه یک خصوصیت ارثی است
چال گونه، خصوصیتی است که در واقع از اجداد شخص به او به ارث میرسد و همه چیز به خصوصیات ژنتیکی که از پدر و مادر شخص به او به ارث رسیده است، بستگی دارد. تمامی افراد از بدو تولد دارای چال گونه نیستند. حتی در بین تمامی افراد مشهور و سرشناس دنیا، تعداد بسیار کمی هستند که روی گونههای خود چال خنده دارند، چیزی که باعث میشود چهرهی آنها خاص باشد و در تمام عمر، ظاهری زیبا و دوست داشتنی داشته باشند.
بااینحال اگر شما از بدو تولد روی صورت خود چال گونه نداشتهاید اما آرزوی داشتن آن را دارید، جایی برای نگرانی نیست. امروز ما اینجا هستیم تا روش جدیدی را به شما معرفی کنیم که کمک میکند شما هم بتوانید ظرف مدت زمان کوتاهی این چال گونههای زیبا و دوست داشتنی را روی صورت خود داشته باشید.
ایجاد چال خنده روی گونه
ورزش کردن برای ایجاد چال خنده به صورت طبیعی
لبهای خود را غنچه کنید تا به طور طبیعی روی گونه شما چال خنده بیافتد
لبهای خود را غنچه کنید و سعی کنید گونههای خود را به طرف داخل بکشید. برای شروع تمرین دادن به عضلات گونهی خود، صورت خود را به حالتی در بیاورید که انگار همین الان لیموی ترش یا یک چیز بسیار تلخ خوردهاید. لبهای شما باید به حالت جمع و چروکیده باشد و گونههایتان کاملا به طرف داخل دهان مکیده شده باشد. دندانهایتان را کاملا روی هم نگذارید چرا که باید گونههای شما کاملا به طرف داخل دهان کشیده شده باشند. لازم نیست لبهای شما حتما بسته باشند.
توجه: این تکنیک یکی از روشهای توصیه شدهی عمومی است و هیچ تحقیقات رسمی روی آن انجام نشده و به طور علمی ثابت نشده. بلکه روشی است که به طور مبهم و به صورت نقلی و غیر رسمی توصیه شده و به همین خاطر نتیجه بخش بودن این روش تضمینی نیست.
گونههای شما باید مرتبا و تا جای ممکن به سمت داخل کشیده شود، در حالی که دندانهای بالایی و عقبی شما آزاد هستند و قسمت بیشتر حجم گونه در میانه و وسط دهان است و روبهروی لبها قرار دارد. تصور کنید که دارید یک نوشیدنی با طعم بسیار تند و تیز میخورید که به شدت شما را آزار داده، واکنش شما به یک طعم تند و تیز چیزی است که در این حرکت تمرینی باید انجام دهید.
روی گونهی خود فشار دهید و نگه دارید
روی گونهی خود با انگشت فشار بیاورید و انگشت خود را نگه دارید. انگشت خود را در جایی قرار دهید که بیشترین فضا در زیر آن قرار دارد و انگشت شما تا عمق بیشتری فرو میرود. با دو انگشت اشارهی خود به این دو نقطه فشار آورید و در هنگامی که میخواهید دهان خود را حرکت دهید، همچنان انگشتان خود را فشار دهید تا پوست گونه زیر انگشتان شما حرکت نکند. درصورتیکه بخواهید میتوانید شصت دست یا با انتهای یک مداد نیز این کار را انجام دهید.
لبخند بزنید و جای انگشت خود را تغییر دهید
درحالیکه انگشت شما روی گونههایتان قرار دارد، لبخند بزنید و جای انگشتان خود را روی گونه تغییر دهید. سعی کنید یک لبخند بزرگ بزنید و در عین حال انگشتان خود را روی گونه خود نگه دارید. لبخند شما باید تا جای ممکن عریض باشد و درست مانند حالتی باشد که درحالت طبیعی، ناگهان لبخند میزنید. انگشتان شما باید نزدیک به دو طرف لبهای شما باشد، جایی که اگر به طور طبیعی، چال خنده داشتید، چال خنده شما آنجا میافتاد.
در حالی که این کار را انجام میدهید به خودتان در آینه نگاه کنید، اگر انگشتان شما از جایی که دارید روی آن فشار میآورید سر میخورند، بدون آن که انگشتتان را بردارید، به آرامیآن را روی گونه خود حرکت دهید و به جای اولش برگردانید. جایی که میخواهید چال گونه تشکیل شود با سر انگشتان یا با انتهای یک مداد فشار دهید و انگشت خود یا مداد را تکان ندهید. میتوانید برای دیدن جای چالهی تشکیل شده روی گونه خود، سریعا انگشت خود را بردارید و در صورتی که جای چال گونه تشکیل شده است، از خودتان عکس بگیرید. در صورتی که دهان خود را از آن حالت خارج کنید، این جای چال خنده نیز محو میشود.
به فشار دادن گونه خود ادامه دهید
به فشار دادن انگشت خود روی گونه تا 30 دقیقه ادامه دهید. اگر دوست دارید جای چال گونه تشکیل شده کم کم شکل بگیرد و محو نشود، لازم است برای مدت طولانی این کار را ادامه دهید و این زمان نباید کمتر از 30 دقیقه باشد. هر چه قدر بیشتر به فشار دادن انگشت روی گونهی خود ادامه دهید، جای چال گونه بیشتر شکل میگیرد و شما شانس بیشتری دارید که جای چال گونهی با دوامتری داشته باشید.
در گذشته دستگاههای مکانیکی وجود داشتند که با وارد کردن فشار قابل تنظیم به این نقاط در صورت سعی در ایجاد چال گونه داشتند. البته هیچ وقت این موضوع به اثبات نرسید که این دستگاهها واقعا نتیجهبخش هستند، اما برخی از افراد نسب به موثر بودن این دستگاهها اطمینان زیادی داشتند. حرکتی که در این جا توضیح داده شد، در واقع کار مشابه همان دستگاه را انجام میدهد.
این کار را هر روز انجام دهید
برای چند هفته این کار را ادامه دهید و هر روز تمرین ایجاد چال خنده را برای 30 دقیقه انجام دهید. در صورتی که بعد از گذشت یک ماه همچنان تغییری در گونه شما ایجاد نشد، بهتر است ادامه کار را رها کنید. از آن جایی که این روش به صورت تحقیقاتی تایید شده نیست و فقط به صورت نقل قولی بیان شده، تضمین شده نیست و ممکن است برای شما نتیجه بخش نباشد.
ایجاد چال گونه با جراحی
بعضیها این شانس را دارند که به طور طبیعی روی گونههای خود چال خنده دارند، اما اگر شما این شانس را نداشتهاید، جایی برای نگرانی نیست، چون شما هم میتوانید این شانس را به دست آورید و این کار با انجام جراحی ایجاد چال خنده میسر میشود.
به تازگی، روش جراحی گونه برای ایجاد چال خنده در دل بسیاری از افرادی که آرزوی داشتن چال خنده را دارند، جا کرده است. شما میتوانید با انجام این جراحی روی گونه ی خود چال خنده ایجاد کنید.
افراد بسیار زیادی، خصوصا در بین زنان، تا کنون این جراحی را انجام دادهاند تا روی گونهی خود چال خنده ایجاد کنند. این جراحی را میتوان در کوتاهترین زمان ممکن انجام داد. این جراحی چند سالی است که انجام میشود و افراد بسیار زیادی در این مدت این جراحی را انجام دادهاند و به نتایج موفقیتآمیز رسیدهاند.
بنابراین داشتن چال گونه دیگر یک آرزو نیست و این طور نیست که همیشه چال گونه به خودی خود در صورت شخص باشد. در موارد بسیاری، افراد با پزشک خود مشورت میکنند و میگویند که از چال خندهای که روی صورت شخصیت مورد علاقهشان دیدهاند خوششان آمده و و از پزشک خود میخواهند که جراحی ایجاد چال گونه را برایشان انجام دهد. این جراحی، یک عمل زیبایی ساده است که در حدود 30 دقیقه طول میکشد و مدت زمان ریکاوری بعد از آن نیز بسیار کوتاه است.
در این جراحی، در درون بافت عضلانی گونه یک بخیه کوچک زده میشود تا به کمک آن بتوان فرورفتگی چال گونه را ایجاد کرد. این روش، سادهترین و موثرترین روش برای ایجاد چال خنده روی گونهها است.