سوءظن به همسر؛ از ظن تا عمل

جام جم سرا: آنچه خواندید و در ادامه، بخشهای دیگری از آن را آورده‌ایم، حرفهای دکتر فربد فدایی، عضو هیئت مدیره انجمن روانپزشکان ایران است که به نقل از شفا آنلاین پیش رویتان نهاده‌ایم.

متخصص اعصاب و روان تصریح کرد: اگر خانمی با خواهرش صحبت می‌کند اما دوست ندارد همسرش از این موضوع مطلع شود و در نتیجه زمانی که همسرش سر می‌رسد خانم گوشی را به صورت ناگهانی قطع می‌کند و وقتی همسرش می‌پرسد چه کسی پشت خط بود؟ وی جواب می‌دهد: مزاحم! چنین کاری موجب بدبینی می‌شود و این نوع رفتار‌ها نیازبه اصلاح اساسی دارد.
این روانپزشک تأکید کرد: اما اکثر اوقات شکاک بودن در رابطه زناشویی ناشی از وجود مشکلات شخصیتی یا بیماری‌های اعصاب و روان میان زوجین است.

شخصیت‌های پارانوئید
وی گفت: برای نمونه شخصیت‌های بدگمان یا پارانوئید در هر چیزی به دنبال مفاهیم پنهان می‌گردند و بر این گمان‌اند که همیشه توطئه‌ای بر علیه آنان در جریان است.

دکتر فدایی این افراد را نسبت به همسر خود مشکوک دانست و بیان کرد: یعنی به صورت آشکار یا پنهان همسرشان را می‌پایند.

شدید‌ترین نوع بدگمانی
مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در خصوص نوع شدید و حاد بدگمانی‌های زناشویی گفت: در واقع به این حالت شدید و حاد بدگمانی هذیان حسادت و خیانت زناشویی گفته می‌شود.

وی ادامه داد: به این ترتیب که بدون وجود هیچ گونه دلیلی دایر بر بی‌وفایی همسر برای فرد این اعتقاد ایجاد می‌شود که همسرش به او خیانت می‌کند.

این روانپزشک بیان کرد: گاهی اوقات برخی زوجین در مسائل بسیار جزئی که هیچ ارتباطی هم با موضوع ندارد آن را با عنوان خیانت مطرح می‌کنند. برای نمونه زن می‌گوید زمانی که بیرون بودیم چرا به فلان زن که از رو به رو می‌آمد نگاه کردی پس معلوم است تو با او رابطه داری!

طلاق راه بر طرف شدن بدگمانی حالت هذیانی
دکتر فدایی تأکید کرد: این حالت هذیانی جنبه طولانی مدت دارد حتی در صورتی که فرد بیمار بپذیرد تحت درمان قرار گیرد احتمال درمان او بالا نیست و تنها بعد از طلاق این بدگمانی برطرف می‌شود.

حاد‌ترین مبتلایان به حسادت و خیانت زناشویی
وی شدید‌ترین و حاد‌ترین نوع حسادت و خیانت زناشویی را در بیماران اسکیزوفرنیا دانست و گفت: در واقع در این بیماران دیده می‌شود که فرد به صورت ناگهانی دچار هذیان می‌شود دال بر اینکه همسرش به او خیانت می‌کند. به دنبال این هذیان ناگهانی امکان دارد که فرد همسرش را مورد ضرب و شکنجه قرار دهد تا از وی اعتراف بگیرد.

وی هشدار داد: گاهی اوقات حتی دیده می‌شود که این افراد همسران خود را به دنبال ابتلا به هذیان‌های ناگهانی به قتل می‌رسانند.

عضو هیئت مدیره انجمن روانپزشکان ایران گفت: متأسفانه طی سال‌های اخیر در کشورمان به علت ورود موادی نظیر شیشه و مواد محرک دیگر دیده شده که فرد پس از مصرف آن‌ها دچار نوعی روان پریشی حاد با هذیان و توهم می‌شود.

دکتر فدایی اظهار کرد: از طرفی بسیاری از افراد مصرف حشیش را موضوع عمده‌ای نمی‌دانند در حالی که در اکثر مواقع سبب بروز نوعی از هذیان حسادت و خیانت زناشویی هم می‌شود. گرچه مصرف حشیش و بروز هذیان حسادت و خیانت زناشویی به شدت اختلالات هذیانی و یا بیماری اسکیزوفرنیا نیست اما در هر صورت زمینه ساز بسیاری از اختلافات و قتل‌های خانوادگی می‌شود.

مدیرگروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی توصیه کرد: در صورت بروز هر یک از موارد اشاره شده میان همسران مراجعه آنان به روانپزشک بسیار ضروری است.

کلاهبرداری پزشکی در اتاق عمل

جام جم سرا: مثلا شاید برایتان جالب باشد که این روزها برخی پزشکان، اعمال جراحی‌ای را در پرونده بیمارشان ثبت می‌کنند که هیچ وقت آن را انجام نداده‌اند، ولی پول آن عمل جراحی انجام نداده را هم از بیمار می‌گیرند.

منبع این حرف‌ها هم نه شایعات و شنیده ها، بلکه عضو هیات مدیره انجمن علمی جراحان عمومی است.

پرویز دریایی به ایرنا گفته که مواردی را شاهد بوده است که مثلا در پرونده بیماری با مشکل کیسه صفرا، چند کد حاشیه‌ای می‌خورد که هیچ‌کدام واقعی نیست.

معنی این حرف این است که در واقع، پزشک در اتاق عمل، هیچ‌کدام از آن جراحی‌ها را انجام نداده و فقط کد آن را در شرح پرونده درمان ثبت می‌کند، یعنی به گفته این پزشک، گاهی اوقات عمل‌هایی برای بیمار در اتاق عمل گزارش می‌شود که غیرحقیقی است و واقعیت ندارد.

البته بدیهی است که این نوع سرکیسه کردن بیماران، فقط از سوی معدودی از جراحان انجام می‌شود و بی‌انصافی است که کار این گروه از جراحان بی انصاف را به همه جراحان کشور، تعمیم بدهیم.

اگرچه دریایی معتقد است واقعی نبودن تعرفه‌های جراحی باعث می‌شود برخی پزشکان به این کار زشت روی بیاورند، ولی واقعیت این است که باید بی اخلاقی را عامل اصلی این مدل از تلکه کردن بیماران به حساب آورد، زیرا بسیاری از جراحان کشور با همین تعرفه‌های به ظاهر غیرواقعی و بدون نصب هیچ دوربینی در اتاق عمل هم هرگز دست به چنین کار ناجوانمردانه‌ای نمی‌زنند.

این موارد استثنایی است

این‌که پزشک برای عمل جراحی انجام نداده، از بیمارش پول بگیرد، دیگر جای توجیه و برهانی ندارد، اما محمدرضا کلانتری معتمدی، رییس انجمن جراحی عروق در گفت‌وگو با جام‌جم، تصریح می‌کند: من تاکنون چنین موردی را ندیده‌ام. اگر هم باشد، این گونه اتفاق‌ها نادر است و در موارد بسیار معدودی پیش می‌آید که چنین اتفاقی بیفتد و نباید این نمونه‌های استثنا را به جامعه جراحان تعمیم داد.

به گفته این جراح، افراد زیادی در اتاق عمل وجود دارند که رفتار پزشک را رصد می‌کنند و در چنین حالتی، جراح نمی‌تواند هرکاری دلش خواست، انجام دهد البته شاید پزشک، برخی کدهای جراحی را یادداشت نکند تا هزینه بیمار کمتر شود، ولی بسیار بعید است که پزشکی، کد اضافی را برای جراحی بیمار ثبت کند.

کلانتری بر این باور است که عمده جراحان کشور، بااخلاق هستند و چنین کاری را انجام نمی‌دهند، حتی اگر بیماری بخواهد جراحان می‌توانند فرآیند اتاق عمل را برای بیمار، ثبت و ضبط کنند تا دیگر هیچ شک و شبهه‌ای باقی نماند.

وزارت بهداشت: برخورد می‌کنیم

متولی اصلی نظام سلامت، وزارت بهداشت است و انتظار می‌رود که این وزارتخانه با هرگونه تخلف پزشکی ـ هرچند محدود و استثنایی ـ برخورد کند تا این‌گونه تخلف‌های موردی با آبروی دیگر جراحان کشور بازی نکند.

محمد حاجی آقاجانی، معاون درمان وزارت بهداشت در گفت‌وگو با جام‌جم تصریح می‌کند: چنین اتفاق‌هایی ممکن است به دلایل عمدی یا سهوی رخ دهد، اما درکل، چنین مواردی بسیار نادر است و نباید آن را به عموم جراحان نسبت داد.

به گفته این مقام مسئول، ممکن است به دو دلیل این اتفاق بیفتد. بیشترین دلیل آن، ثبت کدهای نامربوط در جراحی است که به قدیمی بودن کتاب ثبت کدهای جراحی در کشور برمی‌گردد.

این کتاب پزشکی که آقاجانی به آن اشاره می‌کند، ملاک جراحان ایرانی برای ثبت اعمال جراحی است، ولی مشکل اینجاست که تدوین این کتاب در کالیفرنیای آمریکا، به 30‌سال قبل برمی گردد و جالب‌تر آن‌که حدود 2000 کد جراحی امروزی را هم نمی‌توان در این کتاب پیدا کرد.

حاجی آقاجانی با اشاره به همین مشکل می‌گوید: گاهی اوقات، جراح عمل خاصی را انجام می‌دهد که در کتاب قدیمی، کد مخصوص ندارد و بنابراین مجبور می‌شود یک کد بی ربط را برای آن عمل جراحی ثبت کند که در حقیقت، آن کد جراحی برای بیمار انجام نشده است.

برای رفع این مشکل، معاون درمان وزیر بهداشت خبر می‌دهد که در حال ابلاغ کتاب جدیدی به جراحان است که در این کتاب جدید، 1700 کد اصلی جراحی که در کتاب قدیمی وجود نداشت، اضافه شده است و در صورت ابلاغ این کتاب، چنین مشکلی برطرف خواهد شد.

اما همه مشکل به ابلاغ نشدن کتاب جدید ثبت کدهای جراحی برنمی‌گردد، بلکه صحبت اصلی اینجاست که برخی جراحان سودجو، پول جراحی‌هایی را از بیمار می‌گیرند که آن عمل‌ها را انجام نداده‌اند.

معاون درمان وزیر بهداشت، تاکید دارد که چنین اتفاقی، بسیار موردی است و درصورتی که بیمار یا بیمه‌ها با چنین موضوعی برخورد کردند، می‌توانند به ما اطلاع بدهند و وزارت بهداشت نیز به شدت با این متخلفان برخورد خواهد کرد.

برنامه‌ریزی برای رشد اخلاق پزشکی، اقدام جدی برای واقعی کردن تعرفه‌های جراحی و تدریس اخلاق پزشکی در دانشگاه‌های علوم پزشکی، از دیگر راهکارهایی است که معاون درمان وزارت بهداشت برای رفع این مشکل به آن اشاره می‌کند.

امین جلالوند‌ -‌ گروه جامعه

موارد درمانی پروتز گونه و سن مناسب برای عمل

دکتر عبدالجلیل کلانتر هرمزی اضافه کرد: پروتز گونه به عنوان یکی از ارکان جراحی صورت از سال‌ها قبل متداول شده است. عمل جراحی گونه‌گذاری یا گذاشتن گونه در حقیقت نوعی افزایش بافت و برجسته‌ کردن گونه است که روش‌های متعددی دارد. این روش جراحی اغلب در مورد گونه‌های عقب رفته یا صاف کاربرد دارد و علت صاف بودن گونه یا عقب بودن آن متفاوت است. برخی مواقع در اثر کاهش چربی روی گونه‌ها این حالت ایجاد می‌شود و در مواقعی دیگر به دلیل عقب بودن اسکلت گونه یا قسمت‌های میانی استخوان صورت است. گاهی نیز به دلیل تصادف ممکن است یک گونه یا هر دو گونه عقب‌نشینی کند یا در اثر ضربه شدید به چند قطعه شکسته و مقداری از استخوان آن جذب شود.

وی یادآور شد: در مواردی که عیب استخوان میانی صورت وجود دارد و فک بالا هم عقب است، بهترین راه اصلاح جلو آوردن قسمت میانی صورت است، اما در مواقعی که فقط مشکل در گونه و زیر چشم باشد، تقویت استخوان گونه هم موثراست.

این فوق تخصص جراحی پلاستیک با بیان اینکه پروتز گونه دارای انواع متفاوتی از نوع سیلیکونی تا استخوانی است، گفت: هر کدام از این انواع که خود دارای اندازه‌های متفاوتی هم هستند برای موارد متفاوت عقب رفتگی گونه است و فوائد و مضرات مربوط به خود را دارند.

وی افزود: پروتز گونه اغلب از طریق برش داخل دهان گذاشته می‌شود (با ایجاد شکاف دو طرفه) ولی از طرق دیگر همانند شکاف زیر پلک یا جلوی گوش هم کار گذاشته می‌شود. بعضی از جراحان پلاستیک تمایل دارند که در موقع انجام جراحی پلک پایین در صورت لزوم پروتز را از همین شکاف روی گونه بگذارند و بعضی دیگر در موقع جراحی کشش صورت از طریق برش جلوی گوش، ولی در هر صورت شایع‌ترین روش کارگذاری پروتز گونه از راه دهان است. پروتز گونه را در مرد و زن جوان می‌توان از سن بالای ۱۸ سال کار گذاشت.

کلانتر هرمزی یادآور شد: این پروتز را می‌توان با بی‌حسی موضعی یا بی‌هوشی کامل کار گذاشت ولی بهتر است در اطاق عمل مجهز و استاندارد گذاشته شود. در صورتی که اصول استاندارد انتخاب بیمار و محل مناسب رعایت شود و به دست متخصص گذاشته شود، این جراحی با حداقل عوارض همراه است ولی به ندرت ممکن است عوارضی همچون خونریزی محل عمل، خون‌مردگی، جابجایی پروتز و عفونت هم حاصل شود. به غیر از مورد عفونت به طور معمول بقیه موارد قابل کنترل هستند.
وی همچنین گفت: در مورد عفونت حتما باید پروتز خارج شود و در صورت لزوم چند ماه بعد دوباره اقدام به گذاشتن آن کرد. بعضی از جراحان پلاستیک با سلیقه شخصی یا تقاضای بیمارشان ممکن است به جای پروتز از تزریق چربی برای تقویت گونه استفاده کنند که گرچه این روش بسیار خوبی است ولی در مواردی ممکن است تمام یا قسمتی از چربی جذب شود.

این فوق تخصص جراحی پلاستیک اضافه کرد: برای افزایش حجم ناحیه گونه تزریق ژل جایگاه علمی ندارد و به دلیل غیرقابل جذب بودن ممکن است عوارض متعددی ایجاد کند. در مورد عمر پروتز گونه در جایی اشاره نشده است ولی تا مادامی که باعث مشکل برای بیمار نشود، وجود آن بی‌ضرر است. (ایسنا)

149

مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق عمل

[ad_1]

خبرگزاری آریا-برخی پزشکان و جراحان در برخی موارد با جاگذاشتن وسایل جراحی در بددن بیمار ،وی را با مشکلات جدی روبرو می کنند که برای وی خطر مرگ را بهمراه خواهد داشت.
به گزارش خبرگزاری آریا، بررسی‌ها حاکی از آن است که هر سال در آمریکا در بدنِ 1500 بیمار وسایل و تجهیزات جراحی باقی می‌ماند که بیشتر این اشیاء به جا مانده، پنبه و گاز استریل هستند که برای کنترل خونریزی در جراحی‌های طولانی مدت مورد استفاده قرار می‌گیرند. به جا ماندن این اشیا در بدن بیمار می‌تواند موجب درد، عفونت و دیگر مشکلات پزشکی شود.

به گزارش دکتر سلام به نقل از مدیکال دیلی، استفاده از اسکنرهای الکترونیکی و سیستم‌های ردیاب گاز و پنبه‌ به منظور جلوگیری از به جا ماندن وسایل جراحی در بدن بیمار رایج است. به طور مثال پزشکان و پرستاران مشغول به کار در نظام پزشکی دانشگاه ایندیانا از سیستم‌هایی استفاده می‌کنند تا این وسایل در طول عمل جراحی داخل بدن بیمار باقی نمانند. هرچند از 34 هزار جراحی که هر سال در سه بیمارستان ایندیاناپولیس انجام می‌شود یک یا دو مورد جا ماندن گاز استریل در بدن بیماران گزارش می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق عمل خبرگزاری آریا مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق عمل خبرگزاری آریا مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق حمید ماهی صفت در جشن تولد سالگی دخترش سارا عکس صفتدرجشنتولدسالگی سرنوشت توافق هسته ای ایران در صورت پیروزی احتمال جراحی زانوی مدافع استقلال پرسیـار شایع ترین تومورهای بدن، پوستی هستند سلامت مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق عمل مسواک زدن کودکان، چگونه؟ صدای دکتر امنیت ملی ایران و اقلیم کردستان بهم پیوند خورده دبلیو خبر بروبچ اتاق عمل ورودی اسلاید اخلاق حرفه ای در اتاق عمل اسلاید اخلاق حرفه ای در اتاق عمل یکی از مهمترین مباحث همیشه اشتباهات انجام بچه های اتاق عمل علوم پزشکی تهران سوتی های اتاق عمل بچه های اتاق عمل آدمیزاد مهمترین دارایی ای از اشتباهات در زمان آماده وبلاگ تخصصی اتاق عمل اتاقعمل در اتاق عمل اشتباهات فاحش و خفن انقدر کم است که با یک نگاه آماری عملا می شود از انها صرف استخدام کارشناس بازاریابی کارشناس دبلیو خبر استخدام کارشناس بازاریابی پرسیـار

آموزش لازم برای بزرگ کرد سینه زنان بدون نیاز به عمل

[ad_1]
مفیدستان:

بزرگ کردن سینه زنان بدون نیاز به پروتز 

بعضی از خانم ها از مشکل کوچک بردن سینه هاشان ناراحت هستند و برای پوشیدن لباس های مجلسی شان حتما باید دارای سینه های بزرگ باشند ، سایت تالاب این مشکل را در ادامه مطلب برایتان حل میکند .

اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها موجب بزرگ شدن سینه ها می شود.
 

بعضی تمرین ها هستند که سینه هایتان را درشت می کنند و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید. در میان بهترین تمرین هایی که برای این هدف وجود دارند، ما شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید.

2. نوشیدن روزانه آب پاپایا یا شیر

  شیر و آب پاپایا را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند.

اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند.

3. کرم های طبیعی برای سینه

درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند. مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است.

توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید! نکته: کرم هایی با پایه گیاهی و علفی بسیار خوب هستند.

4. تخم کتان

  دانه های کتان حاوی فیتواستروژن هستند که به رشد سینه ها کمک می کند

  شاید دانه های کتان معجزه نکنند، ولی این دانه ها حاوی فیتواستروژن هستند، نوعی از استروژن گیاهی که به رشد سینه ها کمک می کند. ولی نکته اینجاست که نباید توقع تأثیر فوری از این دانه ها داشت.

 
دانه های کتان عنصری مکمل برای بزرگ کردن سینه ها هستند؛ اگر بطور متعادلی از آنها استفاده شود، این دانه ها به تدریج به رشد بافت سینه کمک می کنند و اثرشان را خواهید دید. می توانید دانه های کتان را به صبحانه، ماست، اسموتی، سالاد و غذاهای دیگر اضافه کنید و میل نمایید.

 
5. گیاهان دارویی را امتحان کنید.

چگونه بدون ورزش سینه را بزرگ کنیم ؟ 

شیرین بیان، رازیانه، شنبلیله و … جزو بهترین گیاهانی هستند که برای سینه ها مفیدند

    
درست مانند میوه ها و سبزیجات، گیاهان دارویی هم اغلب مزایا و فواید متعددی برای سلامت بدن دارند. شبدر قرمز، شیرین بیان، رازیانه، میوه نخل بادبزنی، شنبلیله، یام وحشی و ترشک میشی جزو بهترین گیاهان طبی و دارویی هستند که برای سینه ها مفیدند. برای اطلاع از فواید بیشتر این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید و سپس از آنها استفاده نمایید.

6. ریشه پنیرک پف‌نبات

بسیاری از خانم ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن فوری سینه ها استفاده می کنند

 
 ریشه پنیرک پف‌نبات کاملاً شناخته شده است (بله این گیاه در اصل برای درست کردن پف‌نبات یا همان مارشمالو استفاده می شد) و اصولاً به شکل قرص فروخته می شود. بسیاری از خانم ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن فوری سینه ها استفاده می کنند. با این حال، باید توجه داشت که قبل از مصرف باید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
 
اگر دلیلش را می پرسید باید بگوییم که مصرف این ریشه با داروهای دیگر باعث می شود که اثر آن کاملاً از بین برود. قبل از مصرف مکمل های غذایی، باید از پزشک خود اطلاعات کافی بگیرید.

7. قرص ضدبارداری

  قرص های ضدبارداری را هم برای اجتناب از بارداری هم برای بزرگ کردن سینه ها مصرف می کنند

 
سالهاست که خانم ها قرص های ضدبارداری را نه تنها برای اجتناب از باردار شدن بلکه برای داشتن قاعدگی های منظم و همچنین برای بزرگ کردن سینه ها، مصرف می کنند. بر کسی پوشیده نیست که این قرص ها به راحتی و به سرعت سینه ها را درشت تر می کنند، زیرا حاوی استروژن هایی هستند که به تحریک کردن رشد سینه کمک می کنند.
 
اگر پزشکتان به شما توصیه کرده که قرص ضدبارداری مصرف کنید، خوشحال باشید زیرا این قرص ها مزیت دیگری هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند.

8. شنا سوئدی (پوش-آپ)  

  ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن سینه ها کمک می کند

 
در مورد اول به این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد.

9. جذب پروتئین

 

برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید

 برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است.
 

بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و …) فست فود و … را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

10. ماساژ دادن سینه ها

 ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک می کند، بلکه آنها را درشت تر نیز می کند. اگر قرار است این کار را انجام دهید، باید نحوه صحیح انجام آن را یاد بگیرید. از پزشک متخصص زنان راهنمایی بخواهید و تکنیک های درست و مؤثر ماساژ سینه را جستجو نمایید.
 

نتیجه این روش شما را شگفت زده خواهد کرد. ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن های موجود در خون کمک می کند. این کار موجب تحریک تولید پرولاکتینی می شود که به رشد سینه ها کمک می کند.

11. با عادات بد خداحافظی کنید. 

سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند

  
 باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود. برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

12. مواد غذایی سرشار از استروژن را به رژیم غذایی خود بیفزایید. 

ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند

  
ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند.

13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید.

انجام کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند

    
 شاید این مورد به مذاق خانم های فمینیست خوش نیاید… خانم های مدرن شاید نتوانند به آسانی زندگی بدون جارو برقی، لوازم آشپزخانه برقی، آرام پز، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند، را تصور کنند. ولی توجه داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند.

14. چربی های سالم 

رای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید چربی های سالم مصرف کنید

همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)، گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی و لوبیا همه منابعی عالی از چربی های سالم هستند که به بزرگ شدن سینه هایتان کمک می کنند.

15. جذب ویتامین بدنتان را بیشتر کنید. 

  کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد

 
 کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد. ویتامین ث یکی از ویتامین های مهم و اساسی برای تولید کلاژن و اِلاستین است. ویتامین آ به بهبود جوان سازی پوست و بازسازی سلولی کمک می کند. ویتامین ب6 نقشی حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز ایفا می کند. در نهایت ویتامین ای به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی …چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک بررسی انواع توده های سینه در زنان سایت پزشکان بدون …سرطان سینه از کشنده ترین سرطان ها در میان خانم ها به شمار می آید و بسیاری از خانم ها در آموزش جنسی لیسیدن بوسیدن مالیدن خوردن آلت …کرم بزرگ کننده، حجم دهنده و سفت کننده سینه و باسن فوری و دائمی سینه و باسن زیباتمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها … پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۸۱۲ سلام روژان جان برای اینکه بین سینههات خط بیفته باید کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدبزرگ کردن سینه با ورزش تصاویر، روش های بزرگ کردن سینه …حرکات ورزشی برای بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن سینه بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت دانستنی های روابط جنسی فیلم سکسی که برای آموزش …اینه که اگر ما فیلم های سکسی نگاه کنیم فقط و فقط برای اموزش باشه عرضم از اموزش اینه که آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش …زناشوییپرده بکارتدستگاه تناسلی زنانکاندومانواع کاندوم روابط زناشوییرابطه پاکسازی پوست بدون دکتر و آرایشگاه، آموزش …پاکسازی پوست بدون دکتر و آرایشگاه دکتر محسن غفارپور متخصص پوست و مو می‌گوید هر کسی می بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …یک فعال سیاسی اصلاح طلب تصریح کرد که کمبود آیت الله هاشمی رفسنجانی برای انقلاب و کشور چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک قسمت بررسی انواع توده های سینه در زنان سایت پزشکان بدون مرز سرطان سینه از کشنده ترین سرطان ها در میان خانم ها به شمار می آید و بسیاری از خانم ها در کاروفناوری کَلاله کاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنید آموزش جنسی لیسیدن بوسیدن مالیدن خوردن آلت تناسلی زن و مرد و آموزش جنسی آموزش جنسی بزرگ و کلفت کننده آلت تناسلی مردان، افزایش کلفتی و درازی آلت تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها زیباشو دات کام پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۸۱۲ سلام روژان جان برای اینکه بین سینههات خط بیفته باید ورزش دانستنی های روابط جنسی فیلم سکسی که برای آموزش سکس مناسب است اینه که اگر ما فیلم های سکسی نگاه کنیم فقط و فقط برای اموزش باشه عرضم از اموزش اینه که فرد با بزرگ کردن سینه با ورزش تصاویر، روش های بزرگ کردن سینه آکا حرکات ورزشی برای بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن سینه بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش جنسی،دستگاه تناسلی زناشوییپرده بکارتدستگاه تناسلی زنانکاندومانواع کاندوم روابط زناشوییرابطه زناشویی بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد یک فعال سیاسی اصلاح طلب تصریح کرد که کمبود آیت الله هاشمی رفسنجانی برای انقلاب و کشور در آموزش مخ زنی سلام به همه به وبلاگ ما خوش امدید ما در این وبلاگ به شما مخ زنی را آموزش داده و به مسائل