جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

[ad_1]

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۴۵

وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

به گزارش بلاغ، وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

به گزارش بی‌بی‌سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

مرجع : خبرآنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جمعه پنجم خرداد روانپزشکروان درمانگر …برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما آیا از آمپول دندانپزشکی می ترسید؟کی اثر بی حسی از بین می رود؟ قسمت خوب ماجرا وقتی است که کار دندانپزشکی روی دندان شما ویتامین میزان مورد نیاز این ویتامین برای یک فرد بالغ میلی گرم در روز است نکته ای که وجود آبلیموی خانگی را در محل تاریک یا یخچال نگهداری کنید آبلیمویخانگیرادرمحلآبلیموهای دستی در بطری‌های تیره یا در محل‌های تاریک از جمله کابینت و یخچال نگهداری همه چیز در مورد یوگا یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت گرفته شده و به معنی اتحاد است اتحاد بین تن و سایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی امام خامنه ای چقدر ثروت دارد؟در زمان ریاست جمهوری، حضرت آیت الله خامنه ای یک چک پنجاه هزار تومانی برای نخست وزیر خبرهای علمی و پزشکی خبر فارسیوب سایت زیبامون موز یکی از محبوب ترین میوه های خوراکی در بین خانواده ها است و خیلی از ۷ نکته در مورد تمرینات کششی و انعطاف پذیری آکامواد غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت تغییر سبک زندگی برای درمان پوکی استخوان مجتمع جمعه پنجم خرداد روانپزشکروان درمانگرروانکاو متخصص اعصاب وروان برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر آیا از آمپول دندانپزشکی می ترسید؟ خیلی‌ها حاضرند درد دندان‌ را تحمل کنند، ولی به مطب دندانپزشکی نروند وقتی از آن ها سوال می آبلیموی خانگی را در محل تاریک یا یخچال نگهداری کنید آبلیمویخانگیرادر نان را در فریزر نگهداری کنید خبرگزاری آریا یک کارشناس مواد غذایی گفت نگهداری نان در یخچال ۷ نکته در مورد تمرینات کششی و انعطاف پذیری آکا مواد غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت تغییر سبک زندگی برای درمان پوکی استخوان مجتمع ویتامین میزان مورد نیاز این ویتامین برای یک فرد بالغ میلی گرم در روز است نکته ای که وجود دارد این اشتباهات متداول در محاسبه ی کالری مصرفی آکا مطمئناً همه ی ما این را شنیده ایم که اگر بیشتر از کالری های مصرفی تان کالری بسوزانید، لاغر مراقب استنشاق و تماس پوستی با جیوه باشید – جدیدترین اخبار مراقباستنشاقوتماس زلزله صبح امروز در استان فارس خسارتی نداشت احتمال ادامه زمین لرزه ها در شیراز عکس عجیب و همه چیز در مورد یوگا یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت گرفته شده و به معنی اتحاد است اتحاد بین تن و روان آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی داروهای استروئیدی داروهای مشتق خوراکی قدرتمندی از هورمون می باشد که سال ها قبل و توسط شرکت داروسازی

لینک منبع :جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

تصاویر برای جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../جمعه-ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - ورزش ... www.salamatnews.com/.../-هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! | الو دکتر vista.ir/news/32532076/جمعه-ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید!‏ - ذخیره شده 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... اجتماعی » جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! - اخبار - قالب وبلاگ www.khabar.pichak.net/اجتماعی/جمعه_ها_برای_سلامتی_تان_دوپینگ_کنید‏ روز ورود هواپیمای جدید ایرباس تاریخ صنعت هوایی متیس بر خلاف «دونا. جمعه‌ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! | بلاغ نیوز | خبروان khabarone.ir/news/5848012/جمعه‌ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید‏ 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، 150 دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید iruniha.xyz/search/?q...جمعه+ها...سلامتی+تان+دوپینگ+کنید‏ - ذخیره شده برای پدر نیوشا ضیغمی دعا کنید (عکس) به گزارش ایران ناز نیوشا ضیغمی بازیگر مشهور سینما در تازه ترین پست اینستاگرامی خود با انتشار عکس دو نفره ای در ... هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید - جستجو ... khubkhan.ir/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه-ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید‏ - ذخیره شده نتایج جستجو: هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید. ... خبری بد برای ورزش ایران ؛ تست دوپینگ این سه بازیکن مثبت بود. یکشنبه 27 ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! - قطره www.ghatreh.com/.../روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید‏ 12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، 150 دقیقه ورزش کنید به همان ان. هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! - خبر ... khabarfarsi.com/u/31352380‏ 11 ژانویه 2017 ... جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید! وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، 150 دقیقه ورزش کنید ...

جمعه برای سلامتی دوپینگ کنید!