نشانه‌های کم‌آبی بدن

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، دو سوم وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. بقای سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن به این مایع حیاتی بستگی دارد. متأسفانه بسیاری از افراد درباره نشانه‌های کم‌آبی بدن‌ اطلاعات کافی ندارند. پس با ما همراه باشید تا درباره این نشانه‌ها بیشتر بدانید.

1ـ کاهش تعداد دفعات ادرار: بیشتر افراد به‌طور میانگین روزی شش تا هفت‌مرتبه ادرار می‌کنند. البته تعداد دفعات ادرار در هر فرد بسته به مقدار مصرف مایعات متفاوت است. اما اگر روزانه کمتر از دو تا سه بار ادرار می‌کنید یا چند ساعتی است ادرار نکرده‌اید، احتمالا بدن‌تان به آب بیشتری نیاز دارد. در صورتی که آب کافی به بدن نرسد، کلیه‌ها در دفع سموم دچار مشکل می‌شوند.

2ـ خشکی پوست: برای لطافت و درخشندگی پوست باید آب کافی بنوشید. وقتی بدن کم‌آب می‌شود، تعریق اتفاق نمی‌افتد و بدن نمی‌تواند کثیفی‌ها و چربی‌هایی را که در طول روز روی پوست می‌نشیند، دفع کند. کم‌آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می‌دهد. تَرَک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه‌های کم‌آبی بدن است.

3ـ سردردهای مکرر: وقتی بدن کم‌آب می‌شود، سطح مایع احاطه‌کننده مغز کاهش می‌یابد. این مایع احاطه‌کننده، مغز را از ضربه و تکان حفظ می‌کند. کم‌آبی بدن همچنین موجب ایجاد اختلال در اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود. بر اساس نتایج پژوهشی که سال 2010 منتشر شد، کم‌آبی بدن یکی از مهم‌ترین دلایل سردردهای تنشی و میگرن است.

4 ـ خشکی دهان: کاهش ترشح بزاق موجب احساس خشکی در دهان می‌شود. اگر دهان‌تان دائم خشک است، پس باید آب بیشتری بنوشید.

5ـ پررنگ‌تر شدن ادرار: افردی که مایعات کافی مصرف می‌کنند، رنگ ادرارشان روشن‌تر است. هرچه رنگ ادرار تیره‌تر شود، نشان می‌دهد بدن به آب بیشتری نیاز دارد. یادتان باشد باید تدریجی آب بنوشید، نه این که یکدفعه حجم زیادی آب وارد بدن‌تان کنید، چرا که بدن برای تغذیه اندام‌ها با آب به فرصت نیاز دارد.

6ـ گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن‌تان سیگنال‌های غلط به گیرنده‌های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم‌آب می‌شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می‌یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی‌تان برطرف می‌شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن‌شان کم‌آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می‌کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می‌افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. در چنین مواقعی، میوه‌هایی نظیر توت، پاپایا یا هندوانه نوش جان کنید تا هم هوس‌تان بخوابد و هم آب کافی به بدن‌تان برسد.

7ـ سرگیجه: وقتی سطح مایعات بدن بیش از حد پایین بیاید، ممکن است احساس سرگیجه پیدا کنید.

دیگر نشانه‌های کم‌آبی بدن عبارتند از: عفونت مجاری ادراری، پیری زودرس، اضطراب، گیجی، کلسترول بالا، سوزش معده و یبوست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موقع کم آبی بدن چه کنیم؟ موثرترین درمان کم آبی بدن، جبران آب و املاح از دست رفته از بدن می باشد بهترین روش کم آبی بدن و کاهش اشتها در کودکانالف – کم آبی در اسهال بدن، جهت تأمین نیازهای خود به مواد معدنی، حفظ ثبات شیمیایی و دفع سم زدایی بدن از فلزات سنگین پزشک آنلاینفلزات سنگین مانند جیوه،سرب و آلومینیوم در بدن تجمع یافته و باعث بیماریهای قلبی میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان …آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت بیماری واگیر پزشکان ایرانتبخال یک ویروس است که بر روی سیستم عصبی انسان تاثیر می گذارد، سلول های عصبی پوست که بیماری ویروسی ابولا ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبیماریویروسیابولابیماری ویروسی ابولا سال ۱۹۷۶ تصویر دو پرستار که پیش روی فردی مبتلا به روش‌های خودکشی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…آویختن خود از ناحیهٔ گردن با طناب از یک جای ثابت و محکم یکی دیگر از روش‌های خودکشی استتغذیه پزشکان ایران تپش قلب، ضربان نامنظم قلب است که در تمامی سنین در مرد و زن مشاهده می شود اگر چه تپش قلب دیابت سایت پزشکان بدون مرزدیابت روی قسمت های مختلف بدن، از جمله پوست که آیینه بدن است تأثیر میگذارد و حتی گاهی راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونگلبول های قرمز و سفید خون آزمایش کامل خون، همان آزمایش معروفی است که تعداد سلول‌های موقع کم آبی بدن چه کنیم؟ موثرترین درمان کم آبی بدن، جبران آب و املاح از دست رفته از بدن می باشد بهترین روش درمان کم کم آبی بدن و کاهش اشتها در کودکان الف – کم آبی در اسهال بدن، جهت تأمین نیازهای خود به مواد معدنی، حفظ ثبات شیمیایی و دفع مواد سم زدایی بدن از فلزات سنگین پزشک آنلاین سم زدایی بدن از فلزات سنگین دکتر پریسا میرشجاعی پزشک عمومی آدرس وب سایت بیماری ویروسی ابولا ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد بیماریویروسی بیماری ویروسی ابولا به انگلیسی یا تب هموراژیک ابولا به انگلیسی میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن بیماری واگیر پزشکان ایران معادل لاتین واژه وزوز گوش است این کلمه از فعل لاتین به معنای زنگ زدن گرفته شده روش‌های خودکشی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اسلحهٔ گرم یکی از روش‌های خودکشی، خودکشی با اسلحهٔ گرم است فرد اغلب سر، داخل دهان، زیر تغذیه پزشکان ایران تپش قلب، ضربان نامنظم قلب است که در تمامی سنین در مرد و زن مشاهده می شود اگر چه تپش قلب برای دیابت سایت پزشکان بدون مرز دیابت روی قسمت های مختلف بدن، از جمله پوست که آیینه بدن است تأثیر میگذارد و حتی گاهی علائم و راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون گلبول های قرمز و سفید خون آزمایش کامل خون، همان آزمایش معروفی است که تعداد سلول‌های اصلی نشانه های کم کاری تیروئید نشانه های کم کاری کلیه ها نشانه های کم خونی نشانه های کم خونی فقرآهن

لینک منبع :نشانه‌های کم‌آبی بدن

15 نشانه کم آب شدن بدن - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/297451/15-نشانه-کم-آب-شدن-بدن‏ - ذخیره شده - مشابه به خاطر اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب دو برابر می شود و باید طبق نیاز آن عمل کرد. در غیر این صورت بدن نشانه هایی بروز می دهد که خبر از کم آبی آن دارد. با ما باشید ... ۶ علامت کمبود آب بدن - بیتوته www.beytoote.com/health/.../signs1-water-shortages.html‏ - ذخیره شده - مشابه علامت کمبود آب بدن پیشگیری از بیماریها,سلامت بدن, شرایط کم آبی بدن,کم شدن آب بدن, علائم کم آبی بدن, نشانه های کم شدن آب بدن, دلایل کم آبی بدن چیست؟, علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن - بیتوته www.beytoote.com/health/.../warning3-signs1-dehydration.html‏ - ذخیره شده - مشابه علائم کم آبی بدن نشانه های کم شدن آب بدن کم آب شدن بدن پیشگیری از کم آب شدن بدن,علائم کم آبی بدن در نوزادان,پیشگیری از بیماریها. 10 نشانه خطرناک کم آبی در بدن - تمرینو tamrino.ir/کم-آبی-در-بدن/‏ - ذخیره شده ۱۰ نشانه خطرناک کم آبی در بدن. کم آبی در بدن. Print Friendly. مهم ترین عنصری که به احتمال زیاد شما در آن کمبود دارید، آب است. اینجا به شما نشان خواهم داد آیا به مقدار ... مهمترین نشانه های کم آبی بدن - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../مهمترین-نشانه-های-کم-آبی-بدن‏ - ذخیره شده 15 ا کتبر 2016 ... مهمترین نشانه های کم آبی بدن. سلامت نیوز: سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و ... علائم کم آبی بدن و درمان آن - نمناک namnak.com/کم-آبی-بدن.p32489‏ - ذخیره شده رتبه: ۵ - ۱۲ نقد کم آبی بدن و عوارض کم آبی بدن و درمان کم آبی بدن و عوارض کم ابی بدن و درمان کم ابی بدن و علائم کم آبی بدن و راه تشخیص کم آبی بدن و درمان آن را در نمناک ببینید. نشانه های کم آبی در بدن را بشناسید | مجله زندگی سالم www.zendegisalem.com/?p=1010‏ - ذخیره شده - مشابه 22 ژوئن 2013 ... کم آبی زندگی روزانه ما را تحت تاثیر قرار می دهد، احساس گرسنگی و خستگی می کنیم. فعالیت های ورزشی برایمان مشکل تر می شود و عملکردهای ... علائم کم آبی بدن نوزاد و کودک (8) - نی نی بان niniban.com/fa/news/53237/علائم-کم-آبی-بدن-نوزاد-و-کودک-8‏ - ذخیره شده - مشابه هشتمین مطلب از بسته درمان اسهال کودکان به شایع ترین علائم کم آبی در کودکان می ... اما اگر کار به کم آب شدن بدن و بروز علائم برسد، قضیه جدی و حتی خطرناک می شود. کم آبی بدن و عوارض آن - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/338079/کم-آبی-بدن-و-عوارض-آن‏ - ذخیره شده - مشابه 16 آگوست 2015 ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود آب شده است عبارتند از : 1- دهان خشک از نشانه های کم آبی بدن است این مورد کاملاً آشکار به نظر می‌رسد، هر زمان که ... دهیدراسیون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/دهیدراسیون‏ - ذخیره شده - مشابه در موارد شدیدتر، کم‌آبی با بازیابی آب و الکترولیت بدن رفع می‌شود، از طریق روش درمان خوراکی کم‌آبی (ORT) یا سرم‌درمانی. روش ORT کم‌دردتر، کم‌هزینه‌تر، و در ...

نشانه‌های کم‌آبی بدن