جوی دوسر برای یک صبحانه عالی

[ad_1]

جوی دوسر برای یک صبحانه عالی 

جوی دوسر سرشار از انرژی و خوشمزه اسـت.برای همین ما آن را در مهم ترین وعده غذایی جای می دهیم یعنی بعنوان صبحانه آن را مصرف می کنیم. امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.

مواد لازم:
2 ق س تخم کتان + 5 ق س آب
3 /2 پیمانه نارگیل تازه رنده شده
2 پیمانه پرک جوی دو سر
3 /2 پیمانه بادام بدون پوست بوداده و خرد شده
3 ق س میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرن‌بری)
1 ق س شکر
4 /1 ق چ نمک
2 ق س عسل
4 /3 و 1پیمانه شیر یا شیرنارگیل با شیربادام
4 /1 پیمانه روغن نارگیل
چند عدد انجیر تازه

روش تهیه:
1. فر را با دمای 175 درجه سانتی‌گراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا 20 سانتی‌متر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.

2. تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده‌ شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیل‌ها بعد از 4-3 دقیقه طلایی، قهوه‌ای شدند سینی را بیرون بیاورید.

3. کاسه‌ای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.

4. تخم کتان را دریک کاسه‌ بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.

5. مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت 40 دقیقه حرارت ببینند. وقتی کناره‌های مواد طلایی، قهوه‌ای شد، حرارت را تا 200 درجه سانتی‌گراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.

6. بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشه‌ها قهوه‌ای‌رنگ و برشته شده باشند.

7. جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه می‌توانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف می‌شود طعم بهتری دارد. اما می‌توانید تا 3 روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
۲۵ میان وعده ی عالی برای قبل از تمرین آکابرای بعضی از افراد، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است، اما برای آنهایی که تلاش لاغری سریع و سالم با جو دوسر و سبوس جو دو سرکاهش وزنبچه ها این سبوس جو دو سر و جو دو سر یک رژیم عالی می دن یعنی استاپ شدید هم داشته باشید عصر ایران ذوالنور هنوز برای معرفی نامزد اصول گرایان دیر نشده محمد جواد ابطحی احتمال بهترین راه کاهش کلسترولبهترینراهکاهشکلسترولآخرین اخبار ۲ جاذبه قشم که هنوز ندیده اید تبلیغات در گوگل و فیسبوک محدود شد اگر میخواهید به سرعت لاغر شوید این مواد غذایی را …تقویت حافظه با این مواد غذایی خوشمزه تصاویر زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟زردچوبه انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …طرز تهیه کیک سیب زمینیِ عجیب و میوه ای صبحانه مُقوی جوی دو سر پخته با نارگیل برشتهکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در آشپزخانه کوچک من حلیم بادمجون بدون گوشتحلیم بادمجون گیاهی خوردید ؟ نه ؟ نمیدونید چقدر خوشمزست پس امتحانش کنید و خبرش رو به برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

لینک منبع :جوی دوسر برای یک صبحانه عالی

تصاویر برای جوی دوسر برای یک صبحانه عالی جوی دوسر برای یک صبحانه عالی - پارس ناز www.parsnaz.com/جوی-دوسر-صبحانه-عالی.html‏ - ذخیره شده جوی دوسر برای یک صبحانه عالی جوی دوسر سرشار از انرژی و خوشمزه استبرای همین ما آن را در مهم ترین وعده غذایی جای می دهیم یعنی بعنوان صبحانه آن را. یک کاسه جودوسر برای صبحانه - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../یک-کاسه-جودوسر-برای-صبحانه‏ - ذخیره شده - مشابه 22 فوریه 2014 ... صبحانه که نباید فقط نان و پنیر و کله پاچه و این چیزها باشد. گزینه های دیگری نیز ... جودوسر، شیر، لیموترش و وانیل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. در کاسه را ... مخلوط شیر را به مخلوط جو اضافه کنید و خوب هم بزنید. آنها را درون ... دسرهای عالی فرانسوی · یک دسر .... پرک یا بلغور جو دو سر را از کجا تهیه کنم؟ ارسال نظر. 5 پیشنهاد عالی برای یک صبحانه نشاط آور - پارسی طب fa.parsiteb.com/5-پیشنهاد-عالی-صبحانه-نشاط-آور/‏ - ذخیره شده مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می‌شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می‌شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده ... ۸ صبحانه مغذی برای بچه ها | پایگاه خبری جماران - امام خمینی - انقلاب ... www.jamaran.ir/بخش-اخبار.../478719-صبحانه-مغذی-برای-بچه-ها‏ - ذخیره شده 29 جولای 2015 ... ۱٫ جو دو سر پرک و سبوس جو دو سر 8 صبحانه مناسب برای کودکان ... کردن تخم مرغ، کمی نمک و فلفل به آن اضافه یا آن را با یک تکه نان تست میل کنید. لاغری سریع و سالم با جو دوسر و سبوس جو دو سر - انجمن زیباتن www.forum.zibatan.ir/.../لاغری-سریع-و-سالم-با-جو-دوسر-و-سبوس-جو-دو-سر-5160/‏ - ذخیره شده - مشابه 1 آگوست 2015 ... بچه ها این سبوس جو دو سر و جو دو سر یک رژیم عالی می دن یعنی استاپ شدید هم ... این صبحانه خوشمزه را به صورت سرد نیز می توانید مصرف کنید . گرانولا رژیمی برای صــــبحانه | Lab Noon www.labnoon.com/2014/07/22/گرانولا-رژیمی-صبحانه/‏ - ذخیره شده - مشابه 22 جولای 2014 ... مثلا صبحانه بچه‌ها (و بزرگترا) معمولا شیر و بیسکوئیته. ... گرانولا اواسط قرن نوزدهم در آمریکا اختراع شده و شامل جو دو سر پرک پخته شده در فر ... یک تابه نچسب روی شعله‌ی زیاد قرار بدین و وقتی که خوب داغ شد شعله روی متوسط قرار ... طرز تهیه صبحانه مقوی و رژیمی با جو دو سر - صداقت مارکت sedaghatmarket.com/.../صبحانه-مقوی-و-رژیمی-با-جو-دو-سر/‏ - ذخیره شده 27 فوریه 2017 ... اگر می خواهید صبحانه ای مقوی و با ارزش غذایی بالا داشته باشید باید استفاده ... نصف پیمانه جو دو سر پرک; نصف پیمانه ماست یونانی; یک تا دو قاشق ... قدم به قدم برای تهیه یک صبحانه قدرتمند - مجله ادکوان https://edcoan.ir/تهیه-یک-صبحانه-قدرتمند/‏ - ذخیره شده در ادامه دستور پخت چهار صبحانه مختلف را خواید دید برای اینکه بدن خود را برای ادامه روز در مسیر صحیحی قرار دهید انتخاب اول : پن کیک پروتئین و جو دو سر ارزش غذایی : برای لاغر شدن این صبحانه ها را فراموش نکنید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/46864_برای-لاغر-شدن-این-صبحانه-ها-را-فراموش-ن.html/‏ - ذخیره شده - مشابه 27 ا کتبر 2014 ... اصلاح طرح لبخندتلاش ما،درمانهای عالی ... برای تهیه ی این صبحانه ی غنی از فیبر یک قابلمه ی نچسب برداشته و نصف فنجان جو پرک را ... از آنجائیکه اوت میل (جو پرک ) حاوی مقادیر زیادی فیبر تغذیه ای است، بسیار سیر کننده می باشد.

دوسر برای صبحانه عالی