فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی!

[ad_1]

می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی تابستانی ,لوبیا سبز , ذرت و بادمجان جزو این سبزیجات مفید هستند که می توانند در ایجاد تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی به شما کمک کنند.

سبزیجات تابستانی 

سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید. هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی و حفظ تعادل وزن بسیار تأثیر گذارند. در اینجا می‌خواهیم به چند نمونه از سبزیجات مغذی تابستانی اشاره کنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود.

۱.بادمجان
بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای اسـت که در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش بسزایی دارد. بادمجان سرشار از فیبر بوده که برای گوارش شما مؤثر اسـت و مقدار زیادی آهن و کلسیم دارد که خطر بروز و پیشرفت پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. ماده مغذی گیاهی موجود در سبزیجات از مغز شما در برابر سموم ناخواسته و زائد هم محافظت می‌کند.

۲.ذرت
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف یک فنجان ذرت حدود ۵ گرم پروتئین دارد. هرچند که شاید پروتئین آن پروتئین کاملی نباشد، اما خوردن یک فنجان از آن به طور روزانه، نیازتان را تأمین می‌کند. هم‌چنین هر پُرس از آن کالری کمی داشته و سرشار از آب اسـت که در کنترل وزن تأثیر بسزایی دارد. ذرت منبع غنی انرژی محسوب می‌شود چرا که می‌تواند بر خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند خون را کنترل کند.

۳.لوبیا سبز
لوبیا سبز کالری کمی داشته و سرشار از ویتامین اسـت و می‌تواند خطر بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد. از طرفی لوبیا سبز حاوی فولیت اسـت که می‌تواند مانع از بروز افسردگی ‌شود. وقتی بدن به اندازه کافی فولیت داشته باشد، میزان آمینواسیدی به نام هوموسیستئین را کنترل می‌کند که می‌تواند تولید هورمون‌هایی را مختل کند که در شما حس بد ایجاد خواهد کرد.

۴.کدوی تابستانی
خوردن کدو یکی از راه‌های کم کردن خطر پیشرفت بیماری قلبی بوده و بیشتر به این خاطر اسـت که هیچ نوع چربی یا کلسترولی ندارد که بخواهید نگرانش باشید. از طرفی حاوی منیزیم بوده که در پیشگیری از سکته مغزی بسیار مؤثر اسـت. تحقیقات نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در کدوی تابستانی از بدن در برابر التهاب در دستگاه گردش خون و دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

دکتر سلام

اخبار مرتبط :

چگونه کودکان را به خوردن میوه و سبزیجات علاقه مند کنیم؟

مصرف انواع سبزیجات و پیشگیری از این مشکلات!

سبزیجات را چگونه خشک کنیم؟

لاغر شدن با آب سبزیجات !

خشک کردن سبزیجات

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خاصیت شگفت انگیز شاتوت اسلایدمواد شگفت‌انگیز موجود در شاتوت، مانع از تشکیل کلسترول‌های مضر بدن شده و از بروز موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک زندگی مد و …آرشیو موسیقی ایرانی و خبرهای موسیقی ایران و موسیقی جهاناخبار پزشکی و سلامتبخشهای سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتقهوه و خواص بی نظیر آن سردرد میگرنی دارید؟پس آلوئه ورا مصرف کنید چای سبز معجزه ای از طب سنتی خواص پونه برنامه درمان های گیاهی یک برنامه جهت درمان بیماری ها با گیاهان دارویی و سایر میوه ها سایت موسسه فرهنگی و رنگ های مختلف انگور، خواص مختلف فکت گرافی در مورد خواص انگور زیاد خوانده ایم و شنیده علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانیمزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی ‌و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت تحقیقات و مقاله های ویژه معلمان و دانشجویان …فهرست مطالب جدید از وبلاگ شهریار شاعر نامی ایران و افتخار آذربایجانتأثیر غذاها بر سلامت دهان و دندانهر روز به جای برنج و نان سفید از غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جوی دو سر و نان تیره

لینک منبع :فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی!

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی! - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../فواید-و-ویژگی-های-سبزیجات-تابستانی.html‏ - ذخیره شده 17 سپتامبر 2016 ... سبزیجات تابستانی سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید. هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و بسیاری از آنها در ... مزایای سبزیجات تابستانی - آکا www.akairan.com/health/.../news20169179383747064.html‏ - ذخیره شده 17 سپتامبر 2016 ... می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها ... خواص انواع سبزی خوردن - بیتوته www.beytoote.com/cookery/.../properties-fresh1-herbs.html‏ - ذخیره شده - مشابه اما جدا از این خواص مشترک، هر کدا‌م ‌شان ویژگی‌ های خاص خودشان را دارند. ... یکی دیگر از سبزی های موجود در سبزی خوردن تره است، تره تا حدی قادر است بیماری آسم را ... سبزیجات مغذی تابستانی | انجمن بیهوشی و مراقبت های ویژه ایران isacc.ir/tag/سبزیجات-مغذی-تابستانی/‏ می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی ... سبزی خشک شده بهتر است یا فریز شده؟ - نمناک namnak.com/سبزی-فریز-شده.p15883‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۴ - ۸۸ نقد سبزی خشک یا فریزری و خواص سبزی فریز شده و سبزیجات فریز شده و خشک کردن ... دکتر راحله توکلی، متخصص تغذیه اظهار کرد:یکی از ویژگی های بارز سبزیجات، غنی ... هر سال در آستانه فصل تابستان موضوع آبیاری مزارع سبزی جنوب تهران با آب های ... دور ریختن برگ های رویی سبزیجات برگی مثل کاهو و کلم هم بسیار با اهمیت است. خواص هندوانه و فایده های زیاد و متفاوت مصرف هندوانه – خاصیت, خواص ... khasiat.org/631/خواص-هندوانه‏ - ذخیره شده هندوانه یکی از میوه های پرطرفدار تابستانی است که عمدتا از آب تشکیل شده است. به طوری که حدود 92 درصد از حجم کل آن را آب تشکیل می دهد. با این وجود این میوه آبدار ... فواید و خواص شلغم و ویژگی های دارویی و درمانی آن – خاصیت, خواص انواع ... khasiat.org/2549/خواص-شلغم‏ - ذخیره شده مهمترین خواص شلغم و مزیت های دارویی ودرمانی این گیاه پرخاصیت را در این مقاله ... شلغم جزء سبزیجات نشاسته دار می باشد و سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی ... بوی بد دهان یکی از مشکلات شایع ایی می باشد که به خصوص در تابستان شدت می گیرد. زردآلو میوه پرخاصیت تابستانی ویژگی های تغذیه و رژیم غذایی زردآلو www.drminooshirazi.com/fa/زردآلو-میوه-پرخاصیت-تابستانی/‏ - ذخیره شده 25 مه 2016 ... زردآلو میوه ای تابستانی است که اغلب در ماههای جون و جولای به بازار می آید. ... در این نوشته می خواهیم ویژگی های تغذیه ای زردآلو را بررسی کنیم. ... علیرغم فواید بیشماری که زردآلو دارد، مصرف بیش از اندازه آن در برخی افراد می تواند مشکل ... خواص میوه و سبزیجات - شهرداری نقاب www.neghabcity.ir/page-view.php?pid=45‏ 22 ژوئن 2016 ... خربزه یکی از میوه های تابستانی و بسیار خنک کننده است. ... ویژگی های ادرارآور بودن خربزه در درمان بیماری های کلیوی و تمیز نگه داشتن کلیه موثر ... میوه ها - تبیان article.tebyan.net/243/میوه-ها‏ - ذخیره شده خطر سوء هاضمه با مصرف بیش از اندازه چغاله بادام; چغاله بادام جزو میوه های کال و نارس محسوب می ... در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، انواع فواید را برای .... یکی از بهترین و خوشمزه ترین میوه های تابستانی که طرفداران زیادی نیز دارد. .... انبه حاوی ترکیبات متعددی است که دارای ویژگی های ضدسرطانی و ضدالتهابی هستند.

فواید ویژگی سبزیجات تابستانی!