مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر
[ad_1]راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر
1.مراکز بهداشتی محل را جستجو کنید
قبل از این که مقصد خود را مشخص کنید، درباره مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آن محل تحقیق کنید. سایت های مربوطه اطلاعات کافی در اختیار شما قرار می دهند، به عنوان مثال اگر واکسن خاصی احتیاج داشته باشید، می توانید قبل از سفر بزنید و خود را کاملا آماده کنید.
2.آب بنوشید
یکی از مهمترین دلایل بیماری، کم آبی بدن اسـت. سردرد، عصبانیت، خستگی، گیجی و غیره می تواند دلیل بر هیدراته نبودن بدن باشد. فقط حواس تان باشد که خود آب هم می تواند آلاینده هایی را در بر داشته باشد بنابراین سعی کنید آن را تازه بنوشید و بطری های آب مهر و موم شده را خریداری کنید.
3.از بینی تان محافظت کنید
بیشتر باکتری های از طریق بینی به بدن تان وارد می شوند بنابراین سعی کنید هر از چند گاهی بینی خود را با اسپری های مخصوص بینی بشویید و آن را تمییز نگه دارید. محصولات ضد باکتری مانند نئوسپورین می تواند در این راه به شما کمک کند. این مواد با مرطوب نگهداشتن بینی، از ورود باکتری های مضر به سیستم بدن تان جلوگیری می کند.
4.از ضد عفونی کننده استفاده کنید
یکی از راههایی که منجر به بیماری می شود، جرم های روی دست شما اسـت. در سفر شما چیزهای زیادی را لمس می کنید و تقریبا انجام ندادن این کار غیر ممکن اسـت. باکتری و ویروس ها می توانند تا 3 روز روی اشیا زنده بمانند، بنابراین ضد عفونی کردن دست هایتان بهترین و آسان ترین روش اسـت.
دستمال های مرطوب هم می توانند در این راه به شما کمک کنند. به کمک آن می توانید لوازمی مانند ریموت کنترل تلویزیون اتاق هتل، کلید اتاق، گوشی تلفن و بسیاری از لوازم دیگری را که پر از جرم هستند، تمییز کنید.
5.بخوابید
یکی از اتفاق هایی که برای شما در سفر می افتد، کم خوابی اسـت که نتایج بدی برای بدن تان دارد. کم خوابی نه تنها موجب استرس روحی و فیزیکی شما می شود بلکه به سیستم ایمنی بدن تان نیز آسیب می رساند. بنابراین هنگامی که به مسافرت می روید، حداقل 6 ساعت در شب بخوابید.
6.مراقب غذاهایی که می خورید، باشید
یکی از لذت های سفر تجربه کردن رستوران های و غذاهای جدید و محلی اسـت. اگر چه این کار را به شما پیشنهاد می کنیم اما باید مراقب باشید. یکی از چیزهایی که باید به آن توحه کنید، پاکیزگی اسـت. به عنوان مثال اگر می خواهید غذاهای خیابانی را تست کنید، از تمییزی فضایی که غذا در آن درست شده، اطمینان حاصل کنید.
7.چای سبز بنوشید
تغییرات محیطی می تواند بر سیستم ایمنی بدن شما تاثیر بگذارد اما شما می توانید با مصرف مواد خاصی آن را همچنان قوی نگهدارید. قرص هایی بدین منظور وجود دارد اما اگر به دنبال راههای طبیعی هستید چای سبز و چای زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنیم. میوه ها را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مرکبات و توت ها بهترین دوستان شما در سفر هستند.
8.برخی قرص ها را به همراه داشته باشید
به همراه داشتن قرص هایی مانند آسپرین، ضد آلرژی، شربت سرفه و سرما خوردگی و آنتاسید در سفر ضروری اسـت. یادتان نرود اگر قرص خاصی نیز مصرف می کنید، آنها را هم به همراه داشته باشید زیرا فراموش کردن آنها نتایج بدی برای بدن تان در بر خواهد داشت.
گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم
+ 1 - 0 [ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
1 سپتامبر 2015 ... برای جلوگیری از بیماری در سفر چه کنیم؟ ... قرص هایی بدین منظور وجود دارد اما اگر به دنبال راههای طبیعی هستید چای سبز و چای زنجبیل را به شما ...نوزادانی كه از شیر مادر تغذیه میكنند كمتر دچار بیماری و سوءتغذیه میشوند، بنابراین ضرورت دارد تا ... عوامل آلودهكنندهء مواد غذایی در سفر _و راههای پیشگیری از آن3 آگوست 2016 ... راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله آتا ایران همراه باشید. گردشگری - مجله ...3 آگوست 2016 ... راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر، را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله آتا ایران همراه باشید.29 نوامبر 2015 ... بهترین راه برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری و مراقبت می باشد. ما در این مقاله قصد داریم به روش هایی اشاره کنیم که باعث بیماری در سفر می شود.این بیماری که شیرینی سفر را به کام این بیماران تلخ می کند بیماری حرکت نام دارد. در این عارضه، فرد معمولا دچار سرگیجه و حالت تهوع می شود. آشنایی با راه های ...به گفته متخصصان، این افراد به اختلالی به نام بیماری سفر ، ماشین گرفتگی و یا Travel sickness یا Motoin sickness دچار هستند. ... راه های کنترل ماشین گرفتگی ... بو کردن یا خوردن لیمو ترش هنگام سفر، راهی برای جلوگیری از ایجاد حالت تهوع ...16 فوریه 2016 ... دکتر ضیغمی درباره درمان این بیماری میگوید: برای جلوگیری و درمان این بیماری نیم ساعت قبل از سفر به کودک دارو بدهید، در زمان سفر با چشمبند ...2 مارس 2016 ... برای جلوگیری از بیماری کودکان در هنگام مسافرت چه نکاتی را باید ... اگر شما هم نگران این موضوع هستید و میخواهید راههای پیشگیری از ابتلا به این ...پزشکان برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی مقدار ۲ تا ۴ گرم زنجبیل … بیماری های سفر. بیماری مسافرت ... راههای کاستن از علائم بیماری مسافرت · راههای کاهش سرگیجه ...
کلماتی برای این موضوع
علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره …علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن آکاایران یکی از عارضه های شایعی که بیشتر آدمها بررسی جنگ نرم در آیات قرآن بخش دوم و پایانی راهکارهای بررسی جنگ نرم در آیات قرآن بخش دوم و پایانی راهکارهای مقابله با جنگ نرمماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرسبرنج سرشار از ویتامین ، است که باعث تحریک رشد و بهبود سلول میشود همچنین روند پیری روشهایی جالب برای جلوگیری از تعریق زیاد عکسروشهایی جالب برای جلوگیری از تعریق زیاد تعریق بیش از حد یک مشکل مشترک است که توسط راهکارهای افزایش قوای جنسیراهکارهای افزایش قوای جنسی بسیارند همسرانی که از کمبود، کاهش یا تحلیل میل و قوای جنسی شیوع بیماری تب برفکی در ایرانرئیس بخش تب برفکی مؤسسه واکسن و سرم‌سازی رازی در گفتگو با نشریه حکیم مهر از تعیین روش جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورتروشهایی جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورتپیری زودرس با استفاده از رژیم های عذایی علایم و شیوه های پیشگیری و درمان آرتروز گردنامروزه دردهای مفصلی و بیماری های استخوانی شایع تر از هر زمان دیگری است با وجود رایانه آنچه در باره بیماری باید بدانیددکتر احسان یعقوبی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران یاسوج اظهار کرد در سال های راه های طلائی رفع کدورت پس از دعوای خانوادگی، دعوا، … کار ممنوعه در دعواهای زناشویی دعوا کردن و رفتارهای غلط زن و شوهرها پس از دعوا
لینک منبع :راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر