برنج را بصورت کته مصرف کنید

[ad_1]

برنج را بصورت کته مصرف کنید 

برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید اسـت.اگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود. یک متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که “برنج کته بهتر اسـت یا آبکش شده؟” توضیحاتی را ارائه کرده اسـت که در این مطلب می‌توانید آنها را مطالعه کنید.

شهاب اولیایی متخصص تغذیه گفت: هر چقدر برنج کمتر آبکش شود و بیشتر به صورت کته( دمی) مصرف شود، ارزش غذایی بیشتری دارد.وی افزود: ویتامین‌های B1 موجود در برنج که به تیامین معروفند، ویتامین‌های محلول در آب محسوب می‌شوند، بنابراین زمانی که برنج آبکش می‌شود این ویتامین‌ها از بین می‌روند.

این متخصص تغذیه در ادامه توضیحاتش گفت: هنگامی‌ که برنج به صورت کته تهیه می‌شود، ویتامین‌های موجود در آن در مراحل پخت حفظ می‌شود و بنابراین برنج کته از ارزش غذایی بیشتری برخوردار اسـت.وی همچنین درباره این تصور افراد که درصورت شستن زیاد برنج یا آبکش کردن آن، از میزان نشاسته آن کاسته و برنج کم کالری می‌شود؛

اظهار داشت: این موضوع صحت ندارد و میزان نشاسته‌ی برنج هیچ ارتباطی با شستن آن ندارد.اولیایی در خصوص جذب قند موجود در برنج یادآور شد: حرارت سبب جذب املاح موجود در مواد غذایی می‌شود و از آنجایی که  برنج آبکش در معرض حرارت بیشتری قرار دارد، بنابراین جذب قند آن بیشتر بوده و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی محسوب نمی‌شود.

این متخصص تغذیه همچنین در مورد برنج قهوه‌ای عنوان کرد: گرچه برنج قهوه‌ای شامل برخی مواد شیمیایی همچون آرسینیک می‌باشد اما برنج قهوه‌ای دارای منیزیم و فیبر اسـت که به کنترل سطح قند خون و تعادل وزن کمک می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

برنج را بصورت کته مصرف کنید برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید استاگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود یک متخصص تغذیه.دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: برنج یکی از غلات اساسی و پایه است و به صورت اصولی رژیم های غذایی بر مبنای ...برنج را بصورت کته مصرف کنید. برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید است.اگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود. یک متخصص تغذیه ...4 جولای 2011 ... سلامت نیوز : یك متخصص تغذیه گفت:به دلیل آنكه در موقع آبكشی كردن برنج ویتامین های نوع گروه B آن از بین می رود ضروری است برنج را به صورت ...7 سپتامبر 2016 ... برنج را بصورت کته مصرف کنید. شهاب اولیایی متخصص تغذیه گفت: هر چقدر برنج کمتر آبکش شود و بیشتر به صورت کته( دمی) مصرف شود، ارزش ...برنج را بصورت کته مصرف کنید. برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید است.اگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود. یک متخصص تغذیه ...7 سپتامبر 2016 ... برنج را بصورت کته مصرف کنید. برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید است.اگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود.يك متخصص تغذيه گفت:به دليل آنكه در موقع آبكشي كردن برنج ويتامين هاي نوع گروه B آن از بين مي رود ضروري است برنج را به صورت كته مصرف كنيم. دكتر مسعود ...7 سپتامبر 2016 ... برنج را بصورت کته مصرف کنید. برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید است.اگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود.برنج را به صورت کته مصرف کنید ... های گروه B آن از بین می رود، پس لازم است که برنج را بصورت کته مصرف کرده و از آبکشی کردن آن خودداری کنیم.

کلماتی برای این موضوع
ادویه فلفل زرد چوبه دارچین هل محصولات ذیل نقدا و مستقم از کشاورزان محترم خریداری می گردد در فصل برداشت و خارج از فصلبرنج قهوه ای روش پخت برنج قهوه ای ایران کوک۴ روش پخت برنج قهوه ای اگر برنج قهوه‌ای در طول روند پخت آبکش نشود و به‌صورت کته یا دمی بهترین تغذیه در توله سگ حق نشر پت شاپ سالوکی باشگاه پرورش سگ رشت تمامی حقوق محفوظ است دیابت نوین طب برای دانلود فیلم درمان زخم دیابت توسط دکتر عارف قنبرزاده کلیک کنیدزنجبیلنحوه مصرف نحوه مصرف فرآورده های زنجبیل به سلیقه شخصی شما و آنچه شما را آزار می دهد سوماتروپین هورمون رشد انسان پایگاه تخصصی …بر خلاف سایر دارو‌های دوپینگی هنوز در مورد هورمون رشد سوماتروپین صحبت‌های ضد و رژیم غذایی رژیم لاغری روزه جنرال موتورز ایران کوکبدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند منابع خوشمزه فیبر برنج کته سالم تر از برنج مهرطب رژیم های غذایی پاکسازی بدنمربای هویج یک لیوان شیربادام صبحانه روز اول سالاد مخصوص ناهار گرم مغز بادام خام پایگاه طب ایرانی اسلامی کازرون دوران بارداریهوالشافی دوران بارداری بهداشت دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخودار است آنقدر در نی نی به به دسرصبحانهعصرانهسیب زمینی و تخم مرغ آب پز را رنده می کنیم و کره و نمک و نعناع خشک را به آن اضافه می کنیم

لینک منبع :برنج را بصورت کته مصرف کنید

برنج را بصورت کته مصرف کنید - پارس ناز www.parsnaz.com/برنج-را-بصورت-کته-مصرف-کنید.html‏ - ذخیره شده برنج را بصورت کته مصرف کنید برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید استاگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود یک متخصص تغذیه. برنج را بصورت کته مصرف کنید - آکا www.akairan.com/health/rijim.../news2017430171486563.html‏ - ذخیره شده 29 آوریل 2017 ... برنج را بصورت کته مصرف کنید برنج ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید استاگر برنج را بصورت آبکش شده مصرف کنیم خواص ان از بین می رود یک ... برنج را به صورت کته مصرف کنید « بهداشت و تغذیه - یک دوست دات کام www.1doost.com/Post-5884.htm‏ - ذخیره شده - مشابه 6 سپتامبر 2011 ... یک متخصص تغذیه گفت: به دلیل آنکه در موقع آبکشی کردن برنج ویتامین های نوع گروه B آن از بین می رود ضروری است برنج را به صورت کته مصرف ... برنج را به صورت کته مصرف کنید - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../برنج-را-به-صورت-کته-مصرف-کنید.html‏ - ذخیره شده یک متخصص تغذیه گفت:به دلیل آنکه در موقع آبکشی کردن برنج ویتامین های نوع گروه B آن از بین می رود ضروری است برنج را به صورت کته مصرف کنیم. دکتر مسعود ... چرا برنج کته بهتر از آبکش است؟ - تبیان article.tebyan.net/292583/چرا-برنج-کته-بهتر-از-آبکش-است-‏ - ذخیره شده بنابراین برای حفظ ویتامین‌ها توصیه می‌شود برنج را به صورت کته بپزید ... معمولا بیشتر خانواده ها ترجیح می دهند برنج را آبکش مصرف کنند چون معتقدند علاوه بر اینکه خوش منظره‌ تر به نظر می رسد، مشکل ... برنج قهوه ‌ای را جایگزین برنج سفید کنید. خواص | برنج را به صورت کته مصرف کنید - مطالب برگزیده - نیاز روز boro.niazerooz.com/hot-keys/خواص/66003.htm‏ 28 سپتامبر 2011 ... ک متخصص تغذیه گفت:به دلیل آنکه در موقع آبکشی کردن برنج ویتامین های نوع گروه b آن از بین می رود ضروری است برنج را به صورت کته مصرف ... پخت برنج - آبکش یا کته ؟ - ام اس سنتر mscenter.ir/showthread.php?tid=8694‏ - ذخیره شده - مشابه آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی برنج می شود. ویتامین B1 یا تیامین ... برنج را به صورت کته مصرف کنید یک متخصص تغذیه ... فروشگاه اینترنتی برداری| نگاهی اجمالی به خواص و معایب مصرف برنج https://berdary.com/frontend/web/index.php?r=post%2Fview...‏ - ذخیره شده 10 مارس 2017 ... برنج سرشار از نشاسته است که مصرف آن می تواند کمک زیادی به افزایش وزن فرد بکند. ... حفظ ریزمغذی‌های برنج آن را به صورت کته پخته و هرگز آبکش نکنید. ... هر کیلو برنج ۱۵۰‌گرم روغن را داغ کرده و روی برنج ریخته و آن را دم کنید. مرکز آموزش عالی پلدختر - مرکز مشاوره pl.lu.ac.ir/?fkeyid=&siteid=19&pageid=1428‏ - مشابه جالب است بدانید گروه هیدرات های کربن فقط شامل نان و برنج نیست بلکه انواع قندها ..... 1- برنج را بصورت کته مصرف کنید ویتامین های گروه B در آب حل می شوند در برنج ... چند نکته مهم برای مصرف برنج دودی: – فروشگاه برنج گیلتاز giltaz.ir/بایگانی/2423‏ - ذخیره شده 26 فوریه 2017 ... برنج دودی یکی از این محصولات است که مصرف آن خصوصا در میان هموطنان ... معمولی را به صورت کته و برنج دودی را به صورت آبکش مصرف کنید تا ...

برنج بصورت مصرف کنید