حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید

[ad_1]

حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید 

دوش آب سرد یکی از توصیه شده ترین کارها برای حفظ سلامتی و شادابی بدن اسـت و بهتر اسـت تا هرچند وقت یکبار حتما یک دوش آب سرد بگیریم. تحقیقات زیادی در مورد فواید دوش گرفتن با آب سرد انجام شده اسـت و تقریبا همه آنها تاکید دارند که این شیوه اگر به شکل متعادل و منظم مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند اثرات مثبت زیادی داشته باشد.

زمانی که به حمام با آب گرم و بخار ناشی از آن فکر می کنیم، احساس راحتی و سرمستی به ما دست می دهد. اما اگر استحمام با آب سرد باشد، وضعیت چطور اسـت؟ شاید بسیاری از شما درباره نتایج مثبت دوش آب سرد تردید داشته باشید.

از جمله اعتقادات رایج درباره حمام کردن این اسـت که دوش آب سرد ، فقط برای شکنجه اسـت، اما آب سرد، تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت روانی افراد دارد. افزون بر اینکه ورزشکاران از دوش آب سرد به عنوان روشی برای درمان گرفتگی عضلات استفاده می کنند.

البته زمانی که می گوییم دوش آب سرد، منظورمان این نیست که ناگهان در آب سرد غوطه ور شوید، بلکه می توانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را جایگزین کنید. حتی فقط می توانید چند دقیقه ی آخر استحمام را با آب سرد دوش بگیرید تا مزایای آن نصیب شما شود.

یکی از اثرات قطعی و اثبات شده دوش آب سرد، مقابله با افسردگی اسـت

افرادی که با آب سرد دوش می گیرند، بعد از پایان این کار، به احساس سرمستی و نشاط و شادابی دست یافته و روحیه خوبی برای کار کردن پیدا می کنند.این روش، خلق و خوی افراد را بهتر کرده و باعث می شود از آرامش و نشاط به مدت طولانی تر برخوردار شوند.

فزون بر آن، دوش آب سرد ابتدای صبح، فرد را از نوشیدن یک فنجان قهوه بی نیاز می کند، زیرا فرد چنان احساس نشاط و سرحالی دارد که گویی ماده کافئین موجود در فنجان قهوه صبحگاهی وارد بدن او شده اسـت.دوش آب سرد برای موها و پوست بهتر اسـت، زیرا دوش آب گرم ممکن اسـت باعث خشکی پوست شود، اما دوش آب سرد به پوست و مو کمک می کند تا کمبود آب خود را جبران کنند.

همچنین دوش آب سرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و حتی بر روی تعداد گلبول های سفید خون هم تاثیر مثبت دارد.یکی از اثرات قطعی و اثبات شده دوش آب سرد، مقابله با افسردگی اسـت. متخصصان برای درمان افسردگی توصیه می کنند دو مرتبه در روز دوش آب سرد به مدت ۲ تا ۳ دقیقه گرفته شود. فقط قبل از انجام این کار، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

شستن و آبکشی موها زیر دوش حمام

تقریبا همه منابع در مورد اثرات مثبت دوش آب سرد بر روی سیستم تنفسی و گردش خون صحبت کرده اند.برخورد آب سرد با پوست که تحت عنوان شوک سرد شناخته می شود، بلافاصله به سریع تر شدن تنفس و ضربان قلب منجر می شود. در این شرایط بدن اکسیژن بیشتری جذب می کند

و همچنین رگ ها تا حدی دچار انقباض می شوند. بدن تلاش می کند با ارسال خون به اندام های حیاتی، آنها را گرم نگه دارد و برآیند تمام این فرایند فعال تر شدن سیستم تنفسی و گردش خون اسـت.بدن به محض قرار گرفتن زیر دوش آب سرد به صورت لحظه ای دچار استرس می شود و سیستم دفاعی بدن به مقابله با این وضعیت می پردازد.

دوش آب سرد به علت شوکی که به بدن وارد می کند، مکانیسم جنگ و گریز را که مربوط به شرایط خطر اسـت، فعال می کند و طبیعتا بدن هم پاسخ های مربوطه را (افزایش انرژی و قدرت و در واقع ترشح آدرنالین) بروز می دهد. به همین دلیل تحقیقات نشان داده اسـت که دوش آب سرد می تواند راهکاری مناسب برای مواجهه با سندرم خستگی مزمن (CFS) باشد.

روش خاص دوش گرفتن با آب سرد به این صورت اسـت که حدود پنج دقیقه با آب بیست درجه دوش گرفته شود و سپس دمای آب برای مدت دو دقیقه به سه درجه کاهش یابد. این روش می تواند به عنوان جایگزینی بسیار سالم تر برای الکتروشوک که در مورد بیماری های شدید روانی مورد استفاده قرار می گیرد، به کار گرفته شود.

هشدار

آب سرد در افرادی که به سرمای آب حساسیت دارند، امکان دارد باعث سنکوپ و افت فشار خون شود و حالتی شبیه به سکته را در فرد به وجود آورد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید دوش آب سرد یکی از توصیه شده ترین کارها برای حفظ سلامتی و شادابی بدن است و بهتر است تا هرچند وقت یکبار حتما.28 سپتامبر 2016 ... حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید. سامسونگ روش تشخیص گلکسی نوت 7 سالم از معیوب را اعلام کرد. 2 هفته پیش تکنولوژی گجت نیوز 7.1 ا کتبر 2016 ... عده ای از افراد بعد از یک روز گرم دوش گرفتن با آب سرد را ترجیح می دهند ... آیا شما تا به حال دوش آب سرد را امتحان کرده اید؟ ... توصیه می شود قبل از رفتن سرکار حتما دوش آب سرد بگیرید زیرا این کار ... 7 راز برای داشتن ناخن هایی سالم ...آیا تا به حال دوش با آب کمی سرد را امتحان کرده اید؟ درست است که در فصل ... می خواهید در سرما سالم بمانید؟ سرمای اندازه و خواب ... حتما دوش آب سرد بگیرید! دوش آب سرد چه ...22 آوريل 2015 ... متخصصان معتقدند که باید سعی کنیم خود را به دوش آب سرد عادت بدهیم چرا که ... اهمیت پیدا میکند که بتوانید بیشتر با آب سرد دوش بگیرید تا با آب گرم. خوشبختانه تحقیقات ثابت کرده که لازم نیست مدت زمانی زیادی زیر آب سرد بمانید تا از مزیتهای آن بهرهمند شوید. ... اگر چشمان سالم می خواهید این 7 عادت را ترک کنید ...حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت نیست و برای تامین زیبایی و بهداشت امری ضروری است. بهتر است در بدو ... بیشتر بخوانید تا سالم بمانید ... یک راه جالب برای ثروتمند شدن/حتما ببینید .... تیروئید را جدی بگیرید تا گرفتار عمل جراحی نشوید.فواید ورزش پیلاتس برای شما حتما شما هم تاکنون ورزش را همراه با توپ بزرگ بادی ... حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید دوش آب سرد یکی از توصیه شده ترین کارها ...من از شما دعوت می نمایم تا ۵ مزیت استفاده از دوش آب سرد را مرور کنید! ... این چیزی است که همه درگیرش هستند, اما اگر می خواهید صبح اول وقت شادابتر و سرحالتر باشید قبل از رفتن به محل کارتان یک دوش آب سرد حتما بگیرید. ... وقتی به لرزش افتادید, سعی کنید چند لحظه در همان حالت بمانید. ... روزه داری سالم در ماه رمضان با این نکات.استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است . ... *برای حفظ نظافت و بهداشت سونا , لازم است که قبل از ورود به سونا حتما دوش بگیرید . ... حتما بعد از بیرون آمدن از سونا به داخل حوض یخ زده آب خواهید پرید تا به این .... بمانید اگر طاقت تحمل گرما را ندارید برای چند لحظه بیرون بیائید کمی آب سرد بر روی ...

کلماتی برای این موضوع
استخر،سونا و جکوزی فروش انواع فیلتر تصفیه آب مورد استفاده برای خالص سازی آب استخرتوصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از رژیم لاغری و کاهش وزن برنامه رژیمی کلیات• هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست ، حتما میل کنید • سه نوبت د اصول حمام رفتن و استحمام قبل از بیرون آمدن از حمام حتما این کارها را انجام دهید آیا می دانید قبل از بیرون امدن اسانس ها خبرگزاری پردیس اسانس ها ترکیبات معطری هستند که در اندامهای مختلف گیاهان یافت می شوند در انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین …آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت جزیره کیش خاطرات و یادداشتهااین بخش برای خاطرات و یادداشتهای شما از کیش در نظر گرفته شده است از دوستان عزیز خواهش چگونه با دختری ایجاد رابطه کنیم؟ خیلی جالبهحتما …بله ، تا حدودی بله ، کاملا نه چندان زیاد بهتر می تواند باشد اگر به بنده منتقل کنید پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با مرکز جامع سرطان مقالاتپرتودرمانی و شما …پرتودرمانی و شما پشتیبانی از بیماران مبتلا به سرطان

لینک منبع :حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید

حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید - پارس ناز www.parsnaz.com/حتما-دوش-آب-سرد-بگیرید-سالم-بمانید.html‏ - ذخیره شده حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید دوش آب سرد یکی از توصیه شده ترین کارها برای حفظ سلامتی و شادابی بدن است و بهتر است تا هرچند وقت یکبار حتما. تصاویر برای حتما دوش آب سرد بگیرید تا سالم بمانید چاپ مطلب - نسخه قابل چاپ drkarbasi32.blogsky.com/print/post-181‏ کمتر غصه بخورید تا سالم بمانید: هنگامی که افکار منفی و ناراحت کننده سراغتان آمد دوش آب گرم بگیرید چرا که این کار از دو جهت مفید است؛ اول اینکه به دلیل خشکی ... استخر موج طلائی - روش درست استفاده از استخر, سونا و جکوزی www.mojetalaee.com/View.aspx?code=10‏ - ذخیره شده 5 ژانویه 2016 ... مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار 5 تا 6 دقیقه در جلسات بعدی .... *برای حفظ نظافت و بهداشت سونا , لازم است که قبل از ورود به سونا حتما دوش بگیرید . ... نباید انتظار داشته باشید که براحتی بتوانید 20 دقیقه در سونا بمانید . ... اتان سالم است بدون هیچ ترس و واهمه ای می توانید در آب سرد جکوزی بروید با این ... پونیلا - حتما دوش آب سرد بگیرید! - ورود 130.185.76.16/post/332848/‏ - ذخیره شده دوش آب سرد چه مزیت هایی نسبت به دوش آب گرم دارد و از مهمترین و بهترین فواید آن ... می خواهید در سرما سالم بمانید؟ ... آیا تا به حال دوش با آب کمی سرد را امتحان کرده اید؟ پونیلا - مسکنی به نام آب سرد - ورود 130.185.76.16/post/343345/‏ از فواید و خواص دوش آب سرد چه میزان اطلاع دارید و آیا می دانید در درمان های انواع نارحتی های روحی می تواند برایتان مفید باشد. ... حتما دوش آب سرد بگیرید! دوش آب سرد چه ... می خواهید در سرما سالم بمانید؟ ... آیا تا به حال دوش با آب کمی سرد را امتحان کرده اید؟ همه فوائد دوش آب سرد - الو دکتر www.alodoctor.ir/news/details/8252/همه-فوائد-دوش-آب-سرد‏ - ذخیره شده 22 آوریل 2015 ... متخصصان معتقدند که باید سعی کنیم خود را به دوش آب سرد عادت بدهیم چرا که دارای ... اهمیت پیدا می‌کند که بتوانید بیشتر با آب سرد دوش بگیرید تا با آب گرم. خوشبختانه تحقیقات ثابت کرده که لازم نیست مدت زمانی زیادی زیر آب سرد بمانید تا از مزیت‌های آن بهره‌مند شوید. .... غذاهایی که تصور می کنیم سالم هستنید، اما. گالری بنا | سونا و سلامتی banagallery.com/page/show/11/سونا+و+سلامتی?print=true‏ - ذخیره شده استفاده از سونا یکی از راههای طبیعی برای رسیدن به سبک زندگی سالم و شاد است . ... *برای حفظ نظافت و بهداشت سونا , لازم است که قبل از ورود به سونا حتما دوش بگیرید . ... حتما بعد از بیرون آمدن از سونا به داخل حوض یخ زده آب خواهید پرید تا به این .... بمانید اگر طاقت تحمل گرما را ندارید برای چند لحظه بیرون بیائید کمی آب سرد بر روی ... دوش آب سرد بگیرید تا لاغر شوید max-news.ir/search/?...دوش%20آب%20سرد%20بگیرید%20تا%20لاغر%20شوید...‏ دوش آب سرد بگیرید تا لاغر شوید ... شدن، عمومی نیست و تا جایی که به تندرستی فرد آسیب نرساند، قابل اجرا است و حتما ... چرا که از مقدار زیادی آب تشکیل شده‌است. .... سالم بخورید تا متناسب بمانید در درجه‌ی اول باید مطمئن شوید که غذاهای سالم می‌خورید. پونیلا - دوش آب سرد بگیرید - ورود ponila.com/explore/دوش%20آب%20سرد%20بگیرید/‏ پونیلا یک شبکه اجتماعی درباره علاقه هاست.در پونیلا موضوعات دوست داشتنی تان را پیدا کنید، دسته بندی کنید و به اشتراک بگذارید. پونیلا با پیشنهادهای هوشمند ...

حتما بگیرید سالم بمانید