بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی!

[ad_1]

مصرف نخود فرنگی فایده های زیادی برای سلامتی ما دارد ارزش تغذیه ای این نوع سبزی بسیار بالاست و حاوی ویتامین سی و ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 بالایی برای بدن اســت می توانید آن را در وعده های غذایی فرزندتان بگنجانید و خوراکی های خوشمزه ای با استفاده از نخودفرنگی تهیه کنید سعی کنید نخودفرنگی بیشتری استفاده کنید البته در انتخاب نخودفرنگی سالم نیز باید دقت کنید و نوع مرغوب و باکیفیت آن را انتخاب کنید .

نخود فرنگی

اگر می‌ خواهید باک ویتامینc بدن کودکتان را پر کنید، از مصرف نخودفرنگی غافل نشوید.نخودفرنگی یکی از سبزیجات بسیار مفید اســت که به مادران عزیز توصیه می‌ شود آن را از همان دوران کودکی در برنامه غذایی فرزندانشان در غذاهای مختلف بگنجانند.

تغذیه و سلامتی کودک
 همانطور که می‌دانید هر سال نخود فرنگی و باقلا هر دو همزمان با هم وارد بازار می‌شوند. این دو که در گروه سبزیجات  قرار دارند و به نوعی با قرار گرفتن در کنار دیگر سبزیجات، کامل کننده این گروه غذایی می‌شوند، اما با این تفاوت که در خوردن یکی باید کمی دقت کرد، اما دیگری را نباید از قلم انداخت. بخصوص برای کودک دلبندتان که ممکن اســت دارای یکسری حساسیت‌ های خاصی باشد.

قطعا تاکنون اصطلاح «فاویسم» را شنیده‌اید
بیماری فصلی، ارثی و تغذیه‌ای که در اثر خوردن باقلای سبز تازه و فریز شده بروز می‌کند و در برخی از کودکان، بین سنین 1 تا 5 سالگی خود را نشان می‌دهد که علائم آن اسهال، استفراغ، تهوع، زردی سفیده چشم، زردی پوست و خونی شدن رنگ ادرار خواهد بود، البته جالب اســت بدانید که در بعضی مواقع حتی بوی باقلا و دست زدن و لمس کردن آن توسط کودکان نیز ممکن اســت برایشان مشکل‌ساز باشد و علائم بیماری فاویسم را در آنان ظاهر کند که در چنین شرایطی ضمن مراجعه به پزشک، از استفاده مجدد آن در برنامه غذایی فرزندتان نهایت دقت را بکار ببرید.اما در کنار باقلا که از آن گفته شد لازم اســت به یکی دیگر از مواد غذایی اشاره کرد که بدون هیچ گونه نگرانی می‌توان در برنامه غذایی کودکان گنجاند.

«نخود فرنگی» زیبایی بخش غذاها
نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن، گنجینه بزرگی از مواد مغذی می‌باشد که نه تنها  برای بزرگسالان بلکه برای سلامتی کودکان نیز بسیار مفید اســت.اگر می‌خواهید باک ویتامین c بدن کودکتان را پر کنید از مصرف نخود فرنگی غافل نشوید زیرا سرشار از ویتامینc  اســت و منبع خوبی از ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 می‌باشد. همچنین دارای آهن و مواد معدنی بسیاری اســت.

نصف فنجان نخود فرنگی پاک شده یعنی در حدود 90 گرم، 50 درصد نیاز روزانه فرزندتان را به ویتامین c تامین می‌کند که این مقدار نه تنها در بالا بردن انرژی و سلامت کودکان بسیارموثر اســت بلکه در رشد بافت‌های بدن، غضروف‌ها و تاندون ها بسیار مفید می‌باشد  و به دلیل فیبر فراوان از یبوست کودکان جلوگیری می‌کند.

استفاده از نخود فرنگی در غذاهای متنوع
امروزه متاسفانه خیلی‌ها اصلا نخود فرنگی را جزء مواد غذایی به حساب نمی‌آورند و در مقایسه با باقلا هیچ توجهی به نخود فرنگی ندارند. تصورشان بر این اســت که نخود فرنگی را فقط برای سوپ می‌توان استفاده کرد، اما حاضرند باقلا را به شکل فریز شده نگهداری کنند و فقط برای باقلا پلو مورد استفاده قرار دهند.

در حالی که در کنار خاصیت فراوانی که در نخود فرنگی دیده می‌شود، از آن می‌توان در تهیه غذاهای مختلف استفاده کرد و در پخت آن نیز تنوع بیشتری به خرج داد و با استفاده از آن به غذاهای مختلف زیبایی خاصی بخشید.بیشتر بچه‌ها علاقه زیادی به ماکارونی دارند پس می‌توان به همراه  مواد ماکارونی نخود فرنگی را هم به آن اضافه نمود و در سالاد الویه و حتی در سالاد ماکارونی نیز به همراه پیازچه نخود فرنگی را مورد مصرف قرار داد.

اگر برای فرزندتان کوکوی سبزیجات درست می‌کنید از این پس نخود فرنگی را به همراه فلفل دلمه‌ای‌های رنگی در آن بگنجانید تا هم شکل و رنگ‌آمیزی قشنگ‌تری پیدا کند و هم طعم خوشمزه نخود فرنگی آن را دلچسب‌تر کند.

شما مادر عزیز می‌توانید به جای باقلاپلو که بارها و بارها آن را درست کرده‌اید نخود فرنگی را جایگزینش کنید و به همان شیوه دم نمایید. یا اگر علاقه‌مندید برای فرزندتان یک خوراک خوشمزه درست کنید، از نخود فرنگی داخل آن غافل نشوید.قطعا در کنار هویج و سیب‌زمینی، آن را خوشمزه‌تر خواهد کرد، اما به غیر از اینگونه غذاها که شما می‌توانید با استفاده از نخود فرنگی تهیه نمایید، پخت ساده آن را هرگز فراموش نکنید.

بدین شکل که مقداری نخود فرنگی را به همراه آب بپزید و مقدار بسیار کمی نمک به آن بیفزایید. بعد از پخت و تمام شدن آب داخل آن، به همراه کمی آب لیمو و گل پر آن را طعم‌دار کنید این گونه نخود فرنگی آماده شده را به جای یکسری تنقلات که خاصیت چندانی هم ندارند جایگزین نمایید بدون شک بچه‌ها دوست خواهند داشت.

در خرید نخود فرنگی یکی دو نکته را حتما در نظر داشته باشید:

– نخود فرنگی انتخابی شما حتما لطیف، مخملی و سبز رنگ و شفاف باشد.
– از خرید نخود فرنگی‌های سبز خیلی روشن و یا زرد و پف‌کرده خودداری کنید.

زندگی آنلاین

اخبار مرتبط :

شوید پلو با نخود فرنگی غذایی کامل و خوشمزه +عکس

در مورد خواص فوق العاده آب نخود میدانید؟!

آشنایی بیشتر با خواص نخود فرنگی

خواص فوق العاده ی نخود

چرا باید نخود بخوریم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند سویا توصیه های غذایی معاونت غذا و دارو کاشانسویا صدها سال است که دانه های سویا بعنوان غذای اصلی در بعصی فرهنگها محسوب میشوداین سیب و خواص درمانی و مضرات آ ن نیک صالحی پرتال …وانیل یکی از ادویه‌جات گران قیمت با خاصیت های فراوان سبزی خوردن و ویژگی ‌های انواع و خواص قارچ های خوراکی خبرگزاری پردیسقارچ های خوراکی در واقع میوه، و بخش تولید مثل کننده و هاگ ساز قارچهای حقیقی روغن زیتون تسریع در رشد مو های سراستفاده از مواد غذایی مفید و کافی سلامتی مو های شما را تامین میکند مصرف مواد مغذی و خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها دیابتی ها چه نوشیدنی برایشان مفید یا مضر است؟هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریدر این هفته نوزاد شما با درآوردن مژه های ضخیم و موی بیشتر در سر، جذاب تر خواهد شدآندوسکوپی معده چطور انجام می‌شود؟آندوسکوپی معده چطور انجام می‌شود؟ آندوسکوپ، وسیله‌ای است که توسط آن می‌توان درون کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در خواص میوه و سبزیجات طرز استفاده صحیح از سیر خاصیت های بی شمار پوست پرتقال فواید آلبالو و گیلاس در درمان

لینک منبع :بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی!

بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی! - نیک صالحی پرتال ... www.niksalehi.com/.../بررسی-خاصیت-های-مفید-و-مختلف-نخود-فرنگی.html‏ - ذخیره شده نخودفرنگی یکی از سبزیجات بسیار مفید است که به مادران عزیز توصیه می‌ شود آن را از همان دوران کودکی در برنامه غذایی فرزندانشان در غذاهای مختلف بگنجانند. تغذیه و ... بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی - دانلود فیلم www.vavo.ir/.../بررسی_خاصیت_های_مفید_و_مختلف_نخود_فرنگی‏ - ذخیره شده بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی ... دانلود ۵ خاصیت مهم آب آشامیدنی فیلم تندرستی گلچین صفاسا ... دانلود بررسی ویدیویی بازی Star Wars Battlefront . بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی! - روزنه rozane.avablog.ir/.../بررسی+خاصیت+های+مفید+و+مختلف+نخود+فرنگی!‏ - ذخیره شده 11 دسامبر 2016 ... مصرف نخود فرنگی فایده های زیادی برای سلامتی ما دارد ارزش تغذیه ای این نوع سبزی بسیار بالاست و حاوی ویتامین سی و ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 ... بررسی خاصیت های مفید نخود! - - آکا www.akairan.com/health/...salem/news2017429447435502.html‏ - ذخیره شده 29 آوریل 2017 ... خواص نخود نخود از منظر طب سنتی در گروه حبوبات و غلات قرار می گیرد و دارای مزاج گرم و خشک است. البته مزاج نخود سبز، سرد و تر محسوب می شود. آشنایی با خواص و مضرات نخود فرنگی - هفت گنج 7ganj.ir/آشنایی-با-خواص-و-مضرات-نخود-فرنگی/‏ - ذخیره شده - مشابه نخود فرنگی همچنین منبعی از ویتامین c است که بسیاری از سلول های تولید کننده انرژی را ... غذایی است، به همین دلیل برای کسانی که از یبوست رنج می برند، مفید است. .... نخود فرنگی را می توانید در غذاهای رنگی مختلف از جمله استامبولی،ماکارونی و … بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی! www.rahekhob.ir/ch/بررسی_خاصیت_های_مفید_و_مختلف_نخود_فرنگی!‏ بررسی خاصیت های مفید و مختلف نخود فرنگی! دانلود Lorestan ... دانلود پلو نخود فرنگی با مرغ ... دانلود ۵ خاصیت مهم آب آشامیدنی فیلم تندرستی گلچین صفاسا. فواید و خواص نخود - نمناک namnak.com/خواص-نخود.p13822‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۶ - ۱۰۰ نقد نخود ، نخود فرنگی ... یکی از حبوباتی که به صورت های مختلف مورد مصرف قرار می گیرد ، نخود است. نخود از دیر باز مورد استفاده ی بسیاری از ایرانیان بوده است. در این مطلب قصد داریم فواید این گیاه را از نقطه نظر علم طلب سنتی بررسی کنیم. ... نخود با این ترکیب مفیدی که دارد امکان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و از ... خاصیت دارویی نخود medical-articles.darblog.com/tag/خاصیت+دارویی+نخود/‏ - ذخیره شده نخود دارای خواص مختلفی است که در مورد خاصیت های آن بارها صحبت کرده ایم. ... این گیاه چندین خواص مختلف دارد که در این مطلب به بررسی برخی از فواید آن می پردازیم. ... نخود فرنگی از سری سبزیجات بسیار مفید که در این مطلب قصد داریم برخی از خواص ... نخودفرنگی و خواص باورنکردنی آن - افکار نیوز www.afkarnews.ir/.../243317-نخودفرنگی-خواص-باورنکردنی-آن‏ - ذخیره شده - مشابه 5 جولای 2013 ... کمک به کنترل وزن: از آنجا که میزان چربی نخودفرنگی بسیار پایین است و در عوض ویتامین های ضروری، فیبر و املاح معدنی مفید فراوانی دارد، می توان ... فواید و خواص نخود فرنگی را بهتر بشناسید – خاصیت, خواص انواع مواد ... khasiat.org/1371/خواص-نخود-فرنگی‏ - ذخیره شده خواص نخود فرنگی و ویژگی های مفید مصرف نخود فرنگی برای پوست، مو و زنان باردار و ... در این مطلب به بررسی فواید درمانی و مهمترین خواص نخود فرنگی خواهیم پرداخت. ... اگر فواید مواد مغذی مختلف موجود در آن را در نظر بگیرید به عنوان نیروگاه مواد مغذی ...

بررسی خاصیت مفید مختلف نخود فرنگی!