برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه

[ad_1]

برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه 

برگرها را همیشه در فست فودها دیده ایم و همین خوراکی ها باعث چاقی ها و سرطان ها هستند.پس بیایید برگر را به سبک گیاهی درست کنیم. اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم

را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است.

مواد لازم:

برای برگر سبزیجات
دو قوطی کنسرو لوبیا چشم بلبلی
دو قاشق غذاخوری سس باربیکیو
یک قاشق غذاخوری نمک سیر
یک عدد تخم مرغ
یک سوم پیمانه پودر سوخاری ساده
کلم کالی خرد شده (یا سبزیجات دیگر)
برای خمیر نان ذرت
نصف پیمانه آرد ذرت زرد
نصف پیمانه آرد کامل
دو قاشق غذاخوری شکر
سه چهارم قاشق چایخوری بیکینگ پودر
یک قاشق چایخوری نمک
نصف پیمانه + دو قاشق غذاخوری شیر کم چرب
دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی
یک عدد تخم مرغ بزرگ هم زده
یک چهارم پیمانه موسیر رنده شده
برای سس مایونز اسپایسی
نصف پیمانه سس مایونز
دو قاشق غذاخوری خردل
یک قاشق غذاخوری سس تند
نصف سیر رنده شده
وسایل موردنیاز:

۱۲ عدد در شیشه مربا یا قالب دایره ای

طرز تهیه:

1. فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.

2. یک ورقه روغنی کف سینی فر بگذارید. قالب های دایره ای را روی آن بچینید.

3. همه بخش های قالب یا درهای مربا را با روغن چرب کنید.

4. در غذاساز دو قوطی لوبیا چشم بلبلی که آبکش کرده اید، سس باربیکیو، نمک سیر، تخم مرغ و پودر سوخاری را با یکدیگر مخلوط نمایید تا به صورت خمیر در بیایند.

5. برای تهیه خمیر ذرت در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر، نمک، شیر، روغن گیاهی و موسیرهای رنده شده را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید تا کاملا یکدست گردند.

6. ۴ قالب را با مخلوط لوبیا پر کرده و سطح آنها را با پشت قاشق صاف کنید.

7. ۸ قالب باقی مانده را با مخلوط خمیر ذرت پر کنید.

8. مواد را چند دقیقه در دمای اتاق کنار بگذارید. سپس به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بگذارید تا کاملا طلایی شده و برگرها پخته شوند.

9. در این فاصله، تمامی مواد لازم برای تهیه سس مایونز اسپایسی را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال بگذارید.

10. پس از خنک شدن نان ها، یک لایه نان، سس، سبزیجات، برگر و دوباره نان گذاشته و سرو نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت چیز برگر طرز تهیه چیز برگر عالی و خوشمزه ایران …چیز برگر طرز تهیه گوشت را داخل کاسه ای بریزید و تخم مرغ ، سیر رنده شده ، پیاز رنده شده طرز تهیه خوراکی بسیار خوشمزه با قارچ آکاطرز تهیه خوراک قارچ به نقل از آکاایران قارچ را تمیز و خرد کرده می شوییم البته قابل شیر موز طرز تهیه شیر موز عالی و خوشمزه ایران کوکطرز تهیه شیر موز عالی و خوشمزه شیر ، خرده های یخ ، موز خرد شده و شکر را داخل میکسر مزه فینگرفودفینگرفودمزه فینگرفود مزه های خوش مزه و ق غ سیر له شدهغذای رژیمی و لاغری آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوریراهنمای رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌ها فیدیلیودر میان ۸۰۰ رستوان و کافی‌شاپ و شیرینی‌فروشی و کلی خوراکی خوشمزه، بگردسایت آموزش هنرهای دستی بانوانساعت بافتنی زنانه و دخترانه روژین قیمت تومان دستگاه تصفیه آب خانگی قیمت

لینک منبع :برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه

تصاویر برای برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه - پارس ناز www.parsnaz.com/برگر-گیاهی-خوراکی-سالم-خوشمزه.html‏ - ذخیره شده برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه برگرها را همیشه در فست فودها دیده ایم و همین خوراکی ها باعث چاقی ها و سرطان ها هستندپس بیایید برگر را به سبک گیا. غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی - آکاایران www.akairan.com/ashpazi/vegetables/‏ - ذخیره شده - مشابه در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریع,طرز تهیه غذای گیاهی,سایت ... گیاهی,دستور پخت غذای گیاهی,آموزش اشپزی آنلاین,پخت غذا,غذای گیاهی خوشمزه,انواع ... ‏کشک و بادمجان، کشک بادمجان ... - ‏خوراک سیب زمینی شیرین ... - ‏طرز تهیه دال عدسبرگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه www.khabardown.ir/search/برگر_گیاهی_خوراکی_سالم_و_خوشمزه‏ - ذخیره شده آکایران :در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم که می شود بدون استفاده از تخم مرغ و چربی های اشباع شده سس های مایونز گیاهی و سالم تهیه کرد. رهتا: مایونزهای گیاهی، سالم ... طرز تهیه همبرگر گیاهی سالم و خوشمزه بدون گوشت - آناناس دانلود https://ananasdl.com/news/4485‏ - ذخیره شده آموزش درست کردن یک همبرگر خوشمزه متفاوتمواد لازم: روغن زیتون به میزان لازم پیازچه ۶ عدد آرد ... و فشن; مدل لباس و مانتو جدید; پزشکی و سلامتی; خواص خوراکی ها; روانشناسی و خانواده; زنان و مردان ایرانی ... طرز تهیه همبرگر گیاهی سالم و خوشمزه بدون گوشت. برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه - تماشای انلاین و دانلود فیلم و ... www.rahekhob.ir/ch/برگر_گیاهی_خوراکی_سالم_و_خوشمزه‏ دانلود آموزش سیخ کباب گیاهی وگان با نسیم سبز Iranian Vegan Seekh Kabab ( فیلم) · دانلود کیش و زندگی - آموزش آشپزی - پلو انار - خوشمزه و لذیذ (فیلم). برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه - رهتا www.rahta.com/q/برگر_گیاهی_خوراکی_سالم_و_خوشمزه‏ صاحب‌خبر - به گزارش بولتن نیوزبا تقدیم سلام و احترام به عزیزانی که وقت گرانبهایشان را صرف خواندن سفرنامه اینجانب می کنند. قبل از هرچیز به این نکته اشاره ... برگر گیاهی ماده غذایی سلامت و خوش خوراک (2 عکس) - سرزه www.serze.com/برگر-گیاهی-ماده-غذایی-سلامت-خوراک-1922366/‏ - ذخیره شده توسط. تورج ب. -. شنبه, 1 اکتبر, 2016. برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه. تصویر و عکس شماره 1 ⇩. تصویر و عکس برگر گیاهی خوراکی سلامت و لذیذ ... انواع ساندویچ تابستانی و رژیمی و خیلی خوشمزه - بن سا bonsa.co/انواع-ساندویچ/‏ - ذخیره شده - مشابه انواع ساندویچ کم کالری سالم و رژیمی بن سا sandwich کالری شماری ساندویچ طرزتهیه ساندویچ bonsa کرپ بن سا نهار سالم برگر گیاهی ماست یونانی سس رژیمی پیتزا ... مخصوص گیاه خواران: فلافل برگر - وقت غذای خوبه :) goodfoodtime.com/مخصوص-گیاه-خواران-فلافل-برگر/‏ - ذخیره شده 8 آوریل 2017 ... فلافل برگر ... این برگر سالم و خوشمزه کاملاً گیاهی است و همراه با سالاد سبزیجات و سس های متنوع می .... طرز تهیه حلوای تیره ۳۸۷,۱۲۰ بازدید; طرز تهیه ...

برگر گیاهی خوراکی سالم خوشمزه