5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

آرتروز، به دلیل تخریب غضروف های مفاصل بروز می کند

باورهای غلط درباره آرتروز
باورهای نادرستی که در خصوص ساییدگی غضروف های مفاصل وجود دارد، باعث تاثیر منفی در روند درمان بیماری آرتروز می شود. در این مطلب سعی داریم در خصوص 5 باور رایج نادرست پیرامون تخریب غضروف ها صحبت کنیم.

آرتروز یکی از آن بیماری های دژنراتیو است که به دلیل تخریب غضروف های مفاصل بروز می کند. حتما می دانید که غضروف، استخوان ها را پوشانده و حرکت مفاصل را راحت می سازد. به این ترتیب اکثر افراد تصور می کنند برای جلوگیری از تخریب غضروف ها باید از حرکت مداوم مفاصل اجتناب کرد تا ساییدگی زودتر اتفاق نیافتد. متاسفانه چنین تصوراتی باعث افزایش شدت و خطرات مربوط به تخریب غضروفی می شود، چون عدم تحرک مانع از تقویت غضروف ها شده و قدرت آنها را کاهش می دهد. باورهای نادرستی که در خصوص ساییدگی غضروف های مفاصل وجود دارد، باعث تاثیر منفی در روند درمان بیماری آرتروز می شود.

1- آرتروز ربطی به وزن بدن ندارد
کاملا اشتباه است. افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند، بیشتر در معرض آرتروز قرار می گیرند. دلیل آن نیز فشار روی مفاصل و همچنین افزایش هورمون های التهاب زا و تخریب کننده ی سلول ها و غضروف ها است. کاهش شاخص توده ی بدن با در پیش گرفتن رژیم مناسب و ورزش به کاهش علائم التهاب زا و در نتیجه تسکین درد کمک می کند.

با این حال اگر فردی به مدت طولانی بی تحرک باشد به سختی به سمت ورزش روی می آورد. لازم است که تحرک بدنی و ورزش مناسب به تدریج وارد برنامه ی روزانه ی چنین افرادی شود.

2- تخریب غضروف ها و آرتروز مشکلی مربوط به سالمندی است
این یک باور اشتباه و رایج درباره آرتروز است. در واقع درست است که اکثر افراد با افزایش سن از مشکلاتی مانند ساییدگی مفاصل و تخریب غضروف ها رنج می برند، اما با این حال نمی توان گفت که تنها دلیل ابتلا به آرتروز افزایش سن و پیری است. واقعیت این است که آرتروز می تواند در اثر عواملی که بدن را در معرض هر نوع بیماری دیگری قرار می دهد بروز کند.

تخریب غضروفی می تواند در اثر افت کیفیت بافت ها به دلیل فشار زیاد روی مفاصل و همچنین کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن بروز کند. در نتیجه لازم است که از سنین جوانی به فکر سلامت غضروف ها و مفاصل بود. در غیر این صورت آرتروز می تواند در هر سنی فرد را مبتلا کند.

بیماری آرتروز می تواند در هر سنی ایجاد شود

3- ورزش از ساییدگی غضروف ها جلوگیری می کند
درست است که ورزش و تحرک بدنی به پیشگیری از ساییدگی مفاصل کمک می کند، اما توجه داشته باشید که ورزش های سنگین و نامناسب تاثیری عکس دارند. تمرینات نادرست، ورزش های سنگین و روزانه باعث افزایش خطر ساییدگی غضروف ها و مفاصل و درنتیجه ابتلا به بیماری آرتروز می شود، چون حرکات مکرر و فشار زیاد روی مفاصل به غضروف ها آسیب جدی می زند.

4- بهترین تسکین دهنده درد آرتروز استراحت است
این نیز یک باور غلط درباره آرتروز است، پس احتیاط کنید. درست است افرادی که از آرتروز رنج می برند، باید چند ساعت در روز استراحت داشته باشند تا دردشان تسکین پیدا کند، اما معنی این حرف این نیست که استراحت بهترین روش مقابله با بیماری آرتروز است. فراموش نکنید که عدم تحرک بدنی و خانه نشینی علائم آرتروز را افزایش داده و درمان و مقابله با آن را دشوارتر می سازد. بر خلاف چنین باورهایی، محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تحرک بدنی مناسب مانند پیاده روی می تواند خطر بیماری آرتروز را کاهش داده و به مقابله با آن کمک کند. این تاثیر بویژه در افرادی که شاخص توده ی بدنی پایینی دارند بیشتر است.

غضروف از سلول های زنده ای تشکیل شده است که باید توسط مایع سینوویال یا همان مایع بین مفصلی تغذیه شود. زمانی که تحرک بدنی دارید، فشار حاصل از این حرکات روی غضروف ها باعث می شود که این مایع راحت تر جریان داشته باشد و به این ترتیب سلول های غضروفی بهتر تغذیه می شوند و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنند. اما فقدان فعالیت بدنی و عدم جریان این مایع، به حساس و ضعیف شدن غضروف ها منجر می شود.

5- برای جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز کاری نمی توان کرد
هر فردی قدرت این را دارد که سرعت رشد بیماری را عقب بیاندازد و از پیشروی آن جلوگیری کند. با وجود اینکه تا کنون روش قطعی برای معالجه ی بیماری آرتروز کشف نشده است، اما با این حال داشتن رژیم غذایی متعادل و مصرف برخی داروها مانع از پیشروی علائم بیماری آرتروز شده و کیفیت زندگی را بهبود می دهد. داروهای متعدد و درمان های طبیعی زیادی وجود دارد که باعث کاهش التهاب شده و از غضروف ها محافظت بیشتری می کنند.

حرف آخر
حال که با این باورهای رایج و نادرست درباره بیماری آرتروز آشنا شدید، باید بدانید که ابتلا به مشکل آرتروز آخر دنیا نیست. بسیاری از افراد به دلیل ناآگاهی و اطلاعات نادرست، بیشتر از این بیماری آسیب دیده اند. بهتر است آگاهی تان را در خصوص این مشکل بالا ببرید تا مفاصل تان سالم تر بماند.

اگر اضافه وزن دارید، حتما با بهبود تغذیه و در پیش گرفتن ورزش مناسب، وزن تان را کاهش دهید. تناسب اندام کیفیت زندگی را بهبود می دهد و بسیاری از بیماری ها از جمله تخریب غضروف ها را به تاخیر می اندازد. حتما تحت نظر یک متخصص قرار بگیرید تا از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری شود. فراموش نکنید که برای تقویت غضروف ها باید ورزش منظم و مناسبی داشته باشید. اگر هیچ وقت در زندگی تان اهل ورزش نبوده اید، باید به تدریج شروع به این کار کنید و از گذاشتن فشار دوچندان بر بدن تان خودداری کنید.
منبع : tebyan.net

لینک منبع :5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز

5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز - بیتوته www.beytoote.com/health/prevention/common3-about2-arthritis.html‏ - مشابه در این مطلب سعی داریم در خصوص 5 باور رایج نادرست پیرامون تخریب غضروف ها صحبت کنیم. آرتروز یکی از آن بیماری های دژنراتیو است که به دلیل تخریب غضروف ... 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز - خبرگزاری آریا - تی نیوز tnews.ir/news/CB4E55371699.html‏ - ذخیره شده 9 ژانویه 2016 ... 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز آرتروز، به دلیل تخریب غضروف های مفاصل بروز می کند باورهای غلط درباره آرتروز باورهای نادرستی که در خصوص ... خبرگزاری آریا - 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز www.aryanews.com/News/.../5-باور-نادرست-و-رایج-درباره-آرتروز‏ 15 دی 1395 - 02:15:13 ق.ظ. 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز. خبرگزاری آریا - آرتروز، به دلیل تخریب غضروف های مفاصل بروز می کند باورهای غلط درباره آرتروز 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز - صبح بخیر sobbekheir.com/health/5-باور-نادرست-و-رایج-درباره-آرتروز‏ - ذخیره شده در این مطلب سعی داریم در خصوص 5 باور رایج نادرست پیرامون تخریب غضروف ها صحبت کنیم. آرتروز یکی از آن بیماری های دژنراتیو است که به دلیل تخریب غضروف ... 5 باور غلط درباره دوره دوران سالمندی - ویتاویترین www.vitavitrin.com/articles/geriatrics/139-elderly.html‏ - ذخیره شده - مشابه 26 دسامبر 2012 ... موقعیت شما: مقالات طب سالمندی 5 باور غلط درباره دوره دوران سالمندی ... از سایر خانم هاست و این باعث کاهش احتمال ابتلا به آرتروز در دوران سالمندی است. ... از آنجا که مصرف چنین داروهایی در دوران سالمندی بسیار رایج است، خیلی از افراد کاهش ... 6 باور غلط رایج درباره پوکی استخوان - بیماری - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/.../-6-باور-غلط-رایج-درباره-پوکی-استخوان-‏ - ذخیره شده 9 ژانویه 2016 ... در اینجا 6 باور نادرست درباره پوکی استخوان معرفی می شوند: ... از هر 5 مرد آمریکایی یک نفر در سنین بالای 50 سال به این بیماری مبتلا است. 10 باور نادرست عامیانه درباره ی علم پزشکی - وقت غذای خوبه :) goodfoodtime.com/10-باور-نادرست-عامیانه-درباره-ی-علم-پزشک/‏ - ذخیره شده 2 نوامبر 2016 ... 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز – پزشکی و سلامتی 5 باور نادرست و رایج ... 5) 10 باور نادرست عامیانه درباره ی علم پزشکی – tgnews.ir … 10) 10 ... باورهای نادرست درباره خواب که همه ما باور کرده ایم - نمناک namnak.com/باورهای-نادرست-درباره-خواب.p46630‏ - ذخیره شده نمناک بهداشت و سلامتتازه های سلامت باورهای نادرست درباره خواب که همه ما باور کرده ایم ... بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . ... افسانه 5:چرت زدن خوب نیست .... آرتروز باورهای نادرست و غلط درباره آرتروز · سفید شدن موها باورهای نادرست درباره سفید شدن موها · افزایش قد ... مجله ذیجیتال - کم خوابی باعث بروز این بیماری ها می شود، مراقب باشید paysel.ir/post/135‏ - ذخیره شده 3 آوریل 2017 ... 5 باور نادرست و رایج درباره آرتروز · پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش · با رعایت 11 قانون طب سنتی هنگام غذا خوردن سلامتی ... خبرگزاری تسنیم - ۱۰ باور درست و غلط درباره سرماخوردگی https://www.tasnimnews.com/.../10-باور-درست-و-غلط-درباره-سرماخوردگی‏ - ذخیره شده 17 نوامبر 2015 ... ... در چند نوع سرماخوردگی مصونیت می‌آورد و پیشگیری از سرماخوردگی با ویتامین C باوری رایج اما نادرست است، بنابراین 10 باور درست و غلط درباره ...