علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

تنها راه دقیق تشخیص کمبود ویتامین D  آزمایش خون است

علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید
در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پائین بوده و حتی غذاهای تقویتی نیز ویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. با همه این صحبت ها، ویتامین D یک ویتامین با قاعده نیست. در واقع یک هورمون استروئید بوده که افراد بیشترین مقدار آن را از طریق آفتاب به دست می آورند.

پیش از سال 2000، تعداد اندکی از پزشکان مطرح کردند که کمبود ویتامین D ممکن است شایع باشد، اما با آمدن تکنولوژی های جدید برای اندازه گیری این ویتامین، شایع بودن آن به طور قطعی ثابت شد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است. اگرچه علائمی برای تشخیص کمبود این ویتامین موجود است اما در نهایت هرچه سریع تر باید تست لازم داده شود.

7 علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید:
 1. رنگ پوست تیره
آفریقایی ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تیره، 10 برابر بیش تر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند. طبق نظر دکتر Holick رنگدانه های پوست افراد به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تامین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.

2. استخوان درد
طبق گفته دکتر Holick بسیاری از افرادی که برای درد (به ویژه درد همراه با خستگی) به دکتر مراجعه می کنند، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین D می باشد.

دردهای استخوانی همراه با خستگی نشانه ای از کمبود ویتامین D است

3. حوصله نداشتن
سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

4. عرق کردن سر
بر اساس گفته پزشکان، تعریق سر یکی از علائم اولیه در کمبود ویتامین D است. در واقع، پزشکان سوالات متعددی را در این زمینه از مادرانی که نوزادشان تازه متولد شده اند، می پرسند. تعریق بیش از حد در نوزادان تازه متولد شده که به طور متداول ناشی از تحریک پذیری عصبی-عضلانی می باشد، از علائم اولیه کمبود این ویتامین به شمار می رود.

5. اگر سن تان بیش از 50 سال است
با افزایش سن، میزان دریافتی ویتامین D پوست از طریق آفتاب کم می شود. در این سنین افراد بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.

6. افراد چاق ( همراه با توده بزرگ عضلانی)
ویتامین D مانند هورمون ویتامین، محلول در چربی است.یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین D بیشتری دارند.

7. مشکل روده
به یاد داشته باشید که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی جذب چربی بدنشان اثر بگذارد، ممکن است در جذب ویتامین های محلول در چربی (نظیر ویتامین D) نیز اختلال داشته باشند. این شامل عوارض روده ای چون کرون، سلیاک و حساسیت به گلوتن غیر سلیاک، بیماری التهابی روده می باشد.

منبع : yjc.ir

لینک منبع :علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید

علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید - بیتوته www.beytoote.com/.../indicate3-vitamin2-deficiency.html‏ - ذخیره شده علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پائین بوده و حتی غذاهای تقویتی نیز ویتامین مورد نیاز بدن را تامین ... علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید | رسانه تی وی rasanetv.com/page-551680.html‏ - ذخیره شده 5 روز پیش ... تنها راه دقیق تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است علائمی که ... علائم کمبود ویتامین D در بدن را بشناسید www.totc.ir/oldsite/printNews.php?snid=131‏ - ذخیره شده کمبود ویتامین D مشکلاتی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود. ... انجام شده است نشان می‌دهد افراد سالمی که در فصل زمستان مکمل ویتامین D دریافت می‌کنند ... علائم هشدار دهنده که نشان می دهد شما به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی ... https://www.avandmarket.com/.../علائم-هشدار-دهنده-که-نشان-می-دهد-شما-به/‏ - ذخیره شده 28 ژانویه 2017 ... علائم هشدار دهنده که نشان می دهد شما به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید .... وقتی شما در کلسیم معدنی کمبود دارید شما در معرض خطر نرمی استخوان ... شما نشانه های کمبود ویتامین d را دارید؟ - نمناک namnak.com/کمبود-ویتامین-d.p21120‏ - ذخیره شده کمبود ویتامین d و نشانه ها و علائم کمبود ویتامین d و کمبود ویتامین d چه عوارضی دارد ... نتایج پژوهش هایی متخصصین پوست نشان می دهد که کمبود ویتامین D روی رنگ ... کمبود ویتامین D با بدن ما چه می‌کند | تازه ترین خبرهای جهان و دنیای علم ... https://www.kandlus.com/.../کمبود-ویتامین-D-با-بدن-ما-چه-می‌کند‏ - ذخیره شده 1 آوریل 2017 ... امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته ... تکثیر می‌شوند، کمبود ویتامین D نیز موجب تشدید علائم بیماری می‌شود. ... نیتجه پژوهش‌های دانشمندان ژاپنی روی دانش‌آموزان نشان می‌دهد که استفاده از مکمل‌های ویتامین D به طور ... اگر آب یخ دوست دارید اما سلامتیتان برایتان مهمتر است این مطلب را ... اثر ویتامین D بر بیماری ها چیست؟ - Hendevaneh hendevaneh.com/اثر-ویتامین-d-بر-بیماری-ها-چیست؟/‏ - ذخیره شده ویتامین D می تواند استخوان ها را قوی تر کند و از آن ها در برابر دیابت، ام اس، ... حقایق را ببینید و بدانید که در معرض خطر کمبود ویتامین D هستید یا خیر. ... طبق مطالعات ارتباطی بین سطح پایین ویتامین D و دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ نشان داده شده است. ... عواملی که خطر شما را افزایش می دهد عبارت است از: سن ۵۰ سال یا بیشتر، پوست ... قرص ویتامین دی 50000 - سلامت بانوان اوما ooma.ir/post/53195/قرص-ویتامین-دی-50000/‏ - ذخیره شده 20 ا کتبر 2016 ... مطالعات امروز نشان میدهد که کمبود ویتامین دی در ارتباط است با دیابت، فشار خون بالا، آسم، ... قبل از استفاده از این مکمل اگر حساسیت دارید به پزشک اطلاع دهید. ... ارتباطی بین سطح پایین ویتامین دی و علائم افسردگی وجود دارد. 15 نشانه کمبود ویتامین در بدن - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../15-نشانه-کمبود-ویتامین-در-بدن‏ - ذخیره شده 9 فوریه 2015 ... نتایج پژوهشی که سال ۱۹۹۸ انجام شده‌، نشان می‌دهد افرادی که در طول ... در چه فصلی از سال قرار دارید؛ حتما به فکر جذب ویتامین D بیشتری باشید. ... حالت تهوع، یبوست و نفخ شکم جزو علائمی است که خبر از کمبود ویتامین B۱۲ می‌دهد. پانزده نشانه ای که به شما می گوید کمبود... - Livpure Afghanistan ... https://www.facebook.com/.../posts/1801994203418036:0‏ - ذخیره شده پانزده نشانه ای که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید ! ... *با علائم کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید ... نتایج پژوهشی که سال ۱۹۹۸ انجام شده‌، نشان می‌دهد افرادی که در طول زمستان مکمل ویتامین‌D دریافت می‌کنند از بقیه افراد روحیه بهتری دارند و کمتر در ...