علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

کم آبی بدن باعث خشکی و قرمزی چشم ها می شود

علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق می‌شوید، عوارض دیگری هم در انتظار شما خواهد بود! کمبود آب بدن می تواند موجب احساس افسردگی، خستگی، کاهش اشتها، افزایش غلظت خون، کاهش ظرفیت کارایی و فعالیت بدن شود.

علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود آب شده است عبارتند از :
1- دهان خشک از نشانه های کم آبی بدن است
این مورد کاملاً  آشکار به نظر می‌رسد، هر زمان که شما احساس چسبندگی دردهان‌تان داشتید، مشخص است که به مایعات نیاز دارید. اما اگر به فکر نوشیدنی‌های شیرین هستید، یک راه حل موقتی است که باعث مشکل بزرگتری می‌شود. نوشیدن آب باعث روان شدن ترشحات دهانی در غشاء و پوست دهان و گلو می‌شود، که باعث ایجاد رطوبت دهان با ترشحات بزاق برای مدت طولانی خواهد شد.

2- همیشه خیلی احساس تشنگی می کنید
ما پیش از این دهان خشک را بررسی کردیم اما تشنگی فراتر از دهان خشک می‌باشد. تشنگی یعنی بدن به آب نیاز دارد، پس به صدای بدن گوش دهید و قبل از اینکه احساس تشنگی به شما دست دهد آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید.

کمبود آب، باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود

3- پوست خشک از اولین علائم بی‌آبی کامل بدن است
پوست بدن بزرگترین ارگان بدن است، بنابراین به هیدراته بودن (آب رسانی)  نیازمند است. در حقیقت پوست خشک از اولین علائم بی‌آبی کامل بدن است که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بزرگ تر شود. کمبود آب یعنی کمبود عرق که باعث می‌شود بدن نتواند آلودگی های درون خود را در طول روز رفع کند. اگر می‌خواهید مواد زائد را دفع کنید، اولین کار شما مصرف آب است.

4- هنگام کم شدن آب بدن چشم ها خشک و قرمز می شود
نوشیدن آب تأثیر زیادی روی دهان و گلو دارد. کمبود مصرف آب باعث می‌‌شود، چشمان قرمز، خشک و ورم و کند. چون با کمبود آب بدن، مجرای اشک خشک می‌شود. حقیقت این است که این شرایط می‌تواند، بیشتر به چشمان شما آسیب برساند، مخصوصاً اگر در طول روز چشم‌تان را لمس می‌کنید.

5- آب کمتر برابر است با توده عضلانی کمتر
شاید تعجب کنید که بخشی از عضلات بدن را آب تشکیل داده است. پس یعنی آب کمتر برابر است با توده عضلانی کمتر. نوشیدن آب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی نه فقط بدن شما را راحت و  پر آب نگاه می‌دارد، بلکه آب را به قسمت های مناسب بدن می‌رساند و شانس پیشرفت التهاب و درد که با تمرینات و استفاده از وزنه مرتبط است را کاهش می دهد.

6- در صورت کم شدن آب بدن مشکلات گوارشی پیدا می کنید
در مورد ترشحات درگلو و دهان صحبت کردیم که چطور نگهداری آن با جذب آب باعث می شود، غشاء و پوست آن‌ها عملکرد مناسبی داشته باشد. این شرایط برای تمام سیستم گوارشی به کارمی رود. بدون جذب آب قدرت ترشحات در معده کاهش پیدا خواهد کرد و به اسید معده اجازه داده می‌شود به ارگان های داخلی بدن آسیب‌های بزرگی وارد کند. یعنی باعث سوزش معده و سوء هاضمه می‌شود.

نوشیدن آب کافی باعث کاهش درد مفاصل می شود

7- هنگام کم آبی بدن، درد مفاصل را تجربه می کنید
غضروف‌های بدن و دیسک‌ها ۸۰ درصدشان از آب تشکیل شده است. اگر آب کافی مصرف نکنید، غضروف ‌ها و دیسک‌ها آسیب پذیر می‌شوند و درد را تجربه خواهید کرد. با هیدراته نگه داشتن بدنتان مطمئن می‌شوید که مفاصل بدن می‌تواند سالم باشد و به درستی کار کند، به نحوی که شوک ناشی از ضربات ناگهانی مانند: دویدن، پریدن و یا افتادن ناگهانی را جذب کنند.

8- هنگام کم آبی بدن بیمار می‌شوید یا بیماری شما طولانی می‌شود
نوشیدن آب به مقدار کافی باعث می‌شود تا سموم از بدن خارج شود. یعنی ارگان‌های داخلی بدن تلاش می‌کند تا مواد زائد را از بدن بیرون کنند، اما وقتی بدن آب مورد نیاز برای این کار را نداشته باشد، درست کار نمی‌کند. در نتیجه ارگان‌های بدن از آب ذخیره شده در قسمت های مختلف بدن مانند خون استفاده می‌کنند که می‌تواندپیامدهای بدی داشته باشد، گذشته از این وقتی سموم بدن دفع نشود و بیمار نیز باشد، پروسه بیماری شما طولانی تر می شود.

9- کاهش دفع ادرار نتبجه کم شدن آب بدن است
باورکنید یا نه، اگر در طول روز ۴ تا ۷ بار به سرویس بهداشتی مراجعه نکنید، احتمالاً به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر رنگ ادرار زرد تیره باشد، یعنی بدن اشاره می‌کند که کمبود آب دارید. در شرایط وخیم کمبود آب می‌تواند، باعث عفونت مجرای ادرار شود. در حالت عادی رنگ ادار  باید زرد روشن و یا شفاف باشد.

کم آبی بدن باعث ایجاد خواب آلودگی و خستگی می شود

10- احساس سستی و خستگی از نشانه های کمبود آب بدن است
زمانی که بدن دچار کم آبی می‌شود، از خون، آب را قرض می گیرد که باعث افزایش غلظت خون می‌شود. کمبود آب در خون نیز منجر به کاهش اکسیژن در کل بدن می‌شود که در نتیجه خواب آلودگی و خستگی کامل را به دنبال خواهد داشت. به یاد داشته باشید، در شرایطی که بدن با کمبود آب مواجه است، قهوه نمی تواند گزینه مناسبی باشد.

11- یبوست نشانه‌ای از کم آبی مزمن است
همان طورکه گفتیم جذب آب مناسب به روان شدن سیستم گوارشی شما کمک خواهد کرد. یبوست نشانه‌ای از کم آبی مزمن است. یکی از وظایف اصلی روده بزرگ برداشتن آب اضافی از مدفوع است به طوری که مدفوع بیش از حد شل نباشد و از طرف دیگر آب برای عبور راحت مواد از روده لازم است، هنگامی که بدن آب کافی مصرف نمی‌کند، مدفوع سخت می‌شود، چرا؟ چون بدن مقداری از آن را با کم کردن آب مدفوع جبران می کند و همین کار را برای دفع آن سخت می کند که منجر به یبوست خواهد شد.

12- پیری زودرس در اثر کم شدن آب بدن
کمبود آب، روند دفع سموم از طریق پوست را کند می کند؛ از این رو پوست به انواع بیماری‌ها از جمله پسوریازیس، التهاب، پیری زودرس، چین و چروک و تغییر رنگ مستعد می شود. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن مواد مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب، باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود که به فرد ظاهر مسن می‌دهد. پوست خشک حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعد‌تر است. همچنین میزان آب بدن که بطور طبیعی در بدن وجود دارد با افزایش سن کاهش پیدا می کند. پس یعنی هر چقدر ما پیرتر می‌شویم، باید با آگاهی بیشتر مصرف آب را افزایش دهیم.

این مطلب را خواندید و تا کنون این را دریافتید که
برای ما مشخص شد که چقدر آب رسانی به بدن حیاتی و مهم است. اگر روی این مطلب تمرکز کنید، چه در حال کار، ورزش و حتی استراحت، آب بنوشید، خیلی خوش شانس هستید! اگر فکر می‌کنید به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، همین الان یک لیوان آب میل کنید.
منبع: elmevarzesh.com

لینک منبع :علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است

علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است!! mentofun.ir/.../460-علائمی-که-نشان-می-دهد-بدن-دچار-کم-آبی-شده-است‏ - ذخیره شده علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود آب شده است عبارتند از : 1- دهان خشک از نشانه های کم آبی بدن است این مورد کاملاً آشکار به نظر می‌رسد، هر زمان که شما احساس ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است - بیتوته www.beytoote.com/.../symptoms3-body2-dehydrated.html‏ - ذخیره شده - مشابه کم آبی بدن باعث خشکی و قرمزی چشم ها می شود. علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق ... 15 نشانه کم آب شدن بدن - آفتاب aftabnews.ir/fa/news/297451/15-نشانه-کم-آب-شدن-بدن‏ - ذخیره شده - مشابه مشکل دهان خشک علامتی است که نشان می دهد بدن تان با کمبود آب مواجه شده است. ... از هوش رفتن جدیدترین علامتی است که بدن نشان می دهد دچار کم آبی شدید شده اید. ... هوش رفتن زمانی بروز می کند که افت فشار خون و با علائم دیگری مانند سرگیجه جمع می شود. علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است - ایران فان - آبتین بلاگ iranfun.abtinblog.com/.../علائمی+که+نشان+می+دهد+بدن+دچار+کم+آبی+شده+است‏ - ذخیره شده کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث ... آب و نقش آن در بدن – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=26329‏ - ذخیره شده - مشابه کل مقدار آبی که بدن از طریق ادرار دفع می کند بالغ بر یک و یک چهارم لیتر می باشد و .... مطالعات انجام شده بر روی ورزشکاران نشان می دهد که عرق کردن، موجب از دست رفتن ۸/۱ ... علائمی که نشان می دهند کودک بشدت دچار کم آبی شده است: گودی چشم؛ سردی دست و پا ... مجله شفاجو | کم شدن آب بدن: علائم، علل، درمان mag.shafajoo.com/content/33222‏ - ذخیره شده ... گرفته شده که نشان می دهد هنگامی که خروج آب و مایعات از بدن از مقدار ورود آن به بدن بیشتر می ... مطالعات توضیح می دهند که حتی میزان کم از دست دادن آب بدن می تواند باعث ... کم آبی شدید ممکن است توسط شرایط افراطی از علائم ذکر شده در بالا و همچنین ... یک مطالعه نشان داد کهبه کودکانی که دچار کم آبی اند باید مایعات از طریق دهان داده شود. علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است | کم آبی بدن - قطره www.ghatreh.com/news/.../علائمی-نشان-دهد-بدن-دچار-آبی-شده-است‏ 10 ژانویه 2016 ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود آب شده است عبارتند از :1- دهان خشک از نشانه های کم آبی بدن استاین مورد کاملاً آشکار به نظر می رسد، هر زمان که شما ... علائمی که نشان می دهد شما دچار کم آبی بدن هستید – رسانه دکتر سلامت ... https://drsalamatx.com/symptoms-that-suggest-youre-dehydrated-body/‏ - ذخیره شده 9 آوریل 2017 ... مقاله ی علائمی که نشان می دهد شما دچار کم آبی بدن هستید که توسط رسانه دکتر سلامت خانواده برای شما عزیزان تهیه شده است. علائمی که نشان می دهد کم آب می خورید - تبیان article.tebyan.net/284292/علائمی-که-نشان-می-دهد-کم-آب-می-خورید‏ - ذخیره شده 4 سپتامبر 2014 ... ترکیب اصلی خون، لنف و عرق است و حجم بالایی از بدن را تشکیل می‌دهد. ... به همین دلیل کسی که بدنش دهیدراته شده یعنی دچار کم آبی جدی شده باشد به ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/23678447‏ 15 آگوست 2016 ... علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است. اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق می شوید، عوارض دیگری هم در ...