فواید خوردن روزی یک مشت آجیل

[ad_1]

به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.

به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی در بین ۵۰۱۳ زن و مرد شرکت کننده در دو مطالعه پرداختند.
 
طبق یافته های مطالعاتی، میزان مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی (۵ وعده یا بیشتر در هفته) با کاهش سطح پروتئین واکنشی C (CRP) و اینترلوکین ۶ (IL۶) مرتبط است. هر دو این ترکیبات موجب افزایش بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود.
 
یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL۶ مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس نیز مشاهده شده است.»
 
به گفته محققان، افزایش سطح CRP احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع۲ را بالا می برد و IL۶ هم با ریسک بروز متابولیک قلبی مرتبط است.
 
همچنین محققان دریافته اند که مصرف مغزیجات آجیلی رابطه معکوسی با شاخص توده بدنی که عامل قوی نشانه التهاب است، دارد. در حقیقت کاهش وزن همواره با کاهش میزان علائم التهاب مرتبط بوده است.
 
بدین ترتیب محققان عنوان می کنند ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانه های التهابی ممکن است تا حدودی از طریق شاخص توده بدنی تعدیل شود.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 جولای 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.31 جولای 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. - مشرق نیوز.31 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...31 جولای 2016 ... آجیل شامل پسته و فندق و گردو و بادام و کشمش و بادام زمینی و نخود. به گفته محققان، خوردن روزی یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد.به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از مشرق، به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان می شود: - وقت غذا: برخی افرادصبحانه نمی خورند، و یا ...31 جولای 2016 ... به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. به گزارش مشرق، محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی ...31 جولای 2016 ... سلامت نیوز:به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای ... محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی ...31 جولای 2016 ... به گزارش قدس آنلاین؛ محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ...فواید خوردن روزی یک مشت آجیل. ۱۸ مرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه. به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. لینک خبر: ...

کلماتی برای این موضوع
خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراخواص زیتونخواص هندوانهخواص عرق کاسنیخواص راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکندراههایسادهبرایلاغریلاغری با ره های ساده و موثر اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت تغذیه در سه ماهه سوم بارداری دانشنامه فرزندبارداریرشد جنین در سه ماهه سوم بارداری، جنین خود را آماده می کند تا محیط رحم را ترک کرده و نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است که؛ آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ

لینک منبع :فواید خوردن روزی یک مشت آجیل

فواید خوردن روزی یک مشت آجیل - پارس نیوز www.parsnews.com/بخش.../383730-فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل‏ 1 آگوست 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. فواید خوردن روزی یک مشت آجیل - پایگاه اطلاع رسانی باغملک baghmalek-news.ir/1395/05/فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل.html‏ 31 جولای 2016 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. ... محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین مصرف همیشگی ... فواید خوردن روزی یک مشت آجیل - روزامه roozame.com/detail/.../فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل‏ - ذخیره شده 24 آوریل 2017 ... به گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. فواید خوردن روزی یک مشت آجیل - اخبار روز tasna.ir/1395/05/10/فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل.html‏ فواید خوردن روزی یک مشت آجیل. به گزارش فرهنگ نیوز؛ محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند. محققان در یک آنالیز ... هرلحظه، فواید خوردن روزی یک مشت آجیل harlahze.com/اخبار-اجتماعی/فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل‏ 31 جولای 2016 ... به گزارش محققان آمریکایی به ارتباط بین مصرف مغزیجات آجیلی و نشانگرهای التهابی پی برده اند محققان در یک آنالیز مقطعی به بررسی ارتباط بین ... فواید خوردن روزی یک مشت آجیل - شبکه سلامت https://www.shabakehsalamat.com/فواید-خوردن-روزی-یک-مشت-آجیل/‏ خانه / اخبار پزشکی / فواید خوردن روزی یک مشت آجیل. مشرق نیوز-28 دقیقه ... مطلب قبلی آیا خوردن گوشت قرمز سرعت پیری را افزایش می‌دهد؟ مطلب بعدی → میگرنی‌ها ... خواص فندق | وبلاگ آجیل منوچهری ajilmanouchehri.com/blog/tag/خواص-فندق/‏ - ذخیره شده به گفته وی، فندق یک منبع خوب از ویتامین های B1، B2 وB است و مصرف این ویتامین ها ... نقش صبحانه در برنامه غذایی روزانه به قدری مهم است که خوردن یا نخوردن آن می تواند .... اگر قرار باشد بین یک مشت فندق و پسته براق و یک مشت فندق و پسته کدر یکی را ... پوست فندق را در ۱۰۰۰ گرم آب جوشانده در فواصل قاعدگی روزی یک فنجان میل شود. روزی یک مشت آجیل بخورید | دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران - قطره www.ghatreh.com/news/nn35139058/روزی-مشت-آجیل-بخورید‏ 20 دسامبر 2016 ... روزی یک مشت آجیل بخورید ... با خبرنگار گروه اجتماعی آنا درباره فواید و مضرات مصرف آجیل شب یلدا، گفت: آجیل ... فواید سرکه سیب و نحوه مصرف آن ... روزی یک مشت آجیل بخورید - کانون فرهنگی آموزش قلم چی www.kanoon.ir/Article/145840/روزی-یک-مشت-آجیل-بخورید‏ - ذخیره شده 21 دسامبر 2016 ... به گارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران درباره فواید و مضرات مصرف آجیل شب یلدا، گفت: آجیل از نظر ... چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر بادام - تبیان article.tebyan.net/.../چند-دلیل-خوب-برای-مصرف-بیشتر-بادام‏ - ذخیره شده 17 ژوئن 2012 ... برای همین یک مشت بادام یک میان وعده‌ی مناسب نیز محسوب می‌شود. ... E است که باعث بالا بردن خاصیت ارتجاعی پوست و التیام زخم‌های پوستی می‌شود.

فواید خوردن روزی آجیل