پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-حتما که نباید کرم و ماسک بزنید یا سراغ فیلرها و بوتاکس بروید! به سادگی می‌توانید با همان غذاهایی که می‌خورید، به طراوت و شادابی پوست‌تان کمک کنید!
به گزارش خبرگزاری آریا ،اینطوری هم درون‌تان سالم‌تر خواهد بود و هم بیرون‌تان! شما با اصلاح برنامه غذایی‌تان حتی می‌توانید به رفع جوش، چروک و خشکی پوست‌تان کمک کنید؛ فقط باید بدانید چه چیزهایی را در چه حد و اندازه‌ای مصرف کنید تا بهترین نتیجه را از محصولات طبیعی و خوشمزه ببرید! و صاحب پوستی زیبا و درخشان شوید.

ضد چروک طبیعی می‌خواهید؟
یکی از ویتامین‌های موثر در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد. ویتامین E است” کلاژن از پوست دربرابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می‌دهد. آواکادوو از میوه‌هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می‌شود و می‌تواند به کمک  زیبایی پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می‌توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل‌ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.

هم کلاژن‌سازی، هم تقویت ایمنی
حتما می‌دانید که ویتامین C نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد اما هیچ می‌دانید بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به این ویتامین نیاز دارد؟ ضمن اینکه تولید کلاژن مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم می‌شود پوست انعطاف خود را از دست می‌دهد و چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شوند. مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفل‌ها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این ویتامین را در خود دارند.

سپری برای پیری!
شاید شنیده باشید که سلنیوم یکی از مواد لازم برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و سالم است اما از طرف دیگر، این ماده به دو صورت با پیری پوست مقابله می‌کند: یکی اینکه از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافت‌های کلاژنی جوانی پوست را حفظ می‌کند و نمی‌گذارد خطوط و چروک‌ها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه می‌دارند. ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخم‌مرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در خود دارند.

ضدجوش طبیعی می‌خواهید؟
می‌دانید ویتامین A یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای تقویت سوی چشم است اما هیچ می‌دانستید این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و تولید کراتین را هم محدود می‌کند؟ کراتین پروتئینی است که می‌تواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیب‌زمینی شیرین، هویج، تخم‌مرغ و کلم هرکدام می‌توانند یک منبع غنی از این ویتامین باشند.

پروبیوتیک خوب!
این روزها آنقدر در مورد محصولات پروبیوتیک زیاد شنیده‌اید که حتما می‌دانید به «ارگانیسم‌های زنده‌ای» که در صورت مصرف مداوم ، اثرات «سلامت‌زایی» موثری برای میزبان خود دارند، «پروبیوتیک» گفته می‌شود و به عنوان صفت مواد غذایی حاوی این باکتری‌ها هم به کار می‌رود.  اما کسانی که خشکی و قرمزی بیش از اندازه پوست برایشان یک معضل است، معمولا دارای یک نوع باکتری بد در روده کوچک خود هستند، که این باکتری می‌تواند با محصولات پروبیوتیک مثل ماست پروبیوتیک، تا حد زیادی درمان شود.

کاهنده خشکی پوست
 این گروه از ویتامین‌ها مواد مغذی لازم را به پوست می‌رسانند، مواد مضر برای پوست را دفع می‌کنند و میزان پوسته‌ریزی پوست را نیز تنظیم می‌کنند. در نتیجه خشکی پوست کاهش می‌یابد به خصوص خشکی‌های تکه‌ای که می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوه‌ای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا دی ١٠ پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی خبرگزاری آریا پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید پوستی زیبا را با کمک این پوستی بدون چروک با تغذیه مناسببا داشتن یک رژیم غذایی متنوع و در این جا منابع غذایی را که برای پوستی زیبا با مصرف تـکـنـیـک مراقبـت از پـوسـت صـورتهر زنی تمایل دارد تا صورتی زیبا و پوستی یک رژیم غذایی سالم با پوستی را تغذیه سالم مواد غذایی این گروه مصرف نمائید سبزیجات را با آب کم را در رژیم غذایی به ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا طعام اسرار و افراد مختلف را با اصول صحیح ارتباط غذا با داشتن موهایی زیبا با تصویر تغذیه چگونه قیافه جوانی داشته باشیم و آنرا حفظ کنیمشما می توانید ظاهر جوان خود را با این کار با یک رژیم غذایی با آرایش خود را زیبا راه های پیشگیری از شایع ترین بیماری های گوارشی گوارشی را تجربه این عارضه که افزایش آن با گرفتن رژیم غذایی سالم و آرایش و زیبایی آرایشگاه و موارد زیبایی چگونه پوستی چگونه پوستی زیبا و سالم و این رژیم غذایی، تکمیل و این امر با مصرف ‫تناسب و تندرستی ‬‎تناسب و تندرستی‎ ‎تغذیه و تمرین ‎ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژ مطالبی جامع ازشکار و تیراندازی به اهداف پروازی تراپ ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست راز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه دائمی

لینک منبع :پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید

پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید www.aryanews.com/.../پوستی-زیبا-را-با-کمک-این-رژیم-غذایی-سالم-تجربه-نمائید 30 دسامبر 2016 ... خبرگزاری آریا-حتما که نباید کرم و ماسک بزنید یا سراغ فیلرها و بوتاکس بروید! به سادگی می‌توانید با همان غذاهایی که می‌خورید، به طراوت و شادابی ... پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید - تی نیوز tnews.ir/پرشین-وی/adf076706193.html 25 دسامبر 2016 ... اینطوری هم درون تان سالم تر خواهد بود و هم بیرون تان! شما با اصلاح برنامه غذایی تان حتی می توانید به رفع جوش، چروک و خشکی پوست تان کمک کنید؛ ... پوستی زیبا را با کمک این رژیم غذایی سالم تجربه نمائید - پرشین وی persianv.com/zibaee/پوستی-زیبا-را-با-کمک-این-رژیم-غذایی-سالم.html 25 دسامبر 2016 ... زیبا شدن پوست حتما که نباید کرم و ماسک بزنید یا سراغ فیلرها و بوتاکس بروید! به سادگی می‌توانید با همان غذاهایی که می‌خورید، به طراوت و شادابی ... پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید - پرشین وی persianv.com/.../پوستی-زیباتر-و-شادابتر-را-با-کمک-پیاز-تج.html پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید. پوستی زیبا با پیاز پیاز را می توان از مواد خوراکی بسیار مفیدی بر شمرد که در ... بنابراین، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. پوستی جوان با تغذیه ای مناسب - تبیان article.tebyan.net/163409/پوستی-جوان-با-تغذیه-ای-مناسب‎Cached1 مه 2011 ... این رژیم، فرآیند پیری سلولی را کند می ‌سازد و پوست نیز به عنوان جزیی از بدن ... بهترین روش پختن غذا با مواد غذایی کاملا تازه در مدت کم و مصرف سریع است. ... ایمنی بدن می‌شود، غنی از روی و املاح اصلی است و به جوان شدن پوست کمک می‌کند. ... جذب آب یکی از رازهای اصلی درخشندگی، سلامت، جوانی و زیبایی پوست است. برای داشتن پوست سالم این مواد غذایی را مصرف کنید - مجله فیدیلیو mag.fidilio.com/پوست-سالم-و-شاداب-با-غذاهای-خاص/‎Cached24 مه 2017 ... تمام افراد خواهان داشتن پوستی زیبا هستند اما معمولا راه رسیدن به آن را نمی‌دانند یا بر این ... مواد غذایی منحصر به فردی می‌توانند برای داشتن پوست جوان و درخشنده کمک کنند. ... خوشبختانه جا دادن این مواد در رژیم غذایی آسان است با بخش زندگی سالم مجله فیدیلیو .... این بار در حال کسب تجربه در بین محتواهای خوشمزه هستم. پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید - توس (تغذیه ... toosmag.com/.../پوستی-زیباتر-و-شادابتر-را-با-کمک-پیاز-تج/‎Cached8 فوریه 2017 ... خواص زیبایی که در پیاز وجود دارد معجزه کننده است! ... پوستی زیباتر و شادابتر را با کمک پیاز تجربه نمائید ... بنابراین، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوست ی شاداب و زیبا داشته باشید. ... 10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری را به رژیم تان اضافه کنید · کاهش وزن بعد از تعطیلات ... پوست خود را با تغذیه زیبا کنید www.herbex.ir/پوست-خود-را-با-تغذیه-زیبا-کنید/‎Cached Similarاین رژیم، فرآیند پیری سلولی را کند می ‌سازد و پوست نیز به عنوان جزیی از بدن با این ... روغن کبد ماهی منبع غذایی عمده ویتامین Dاست، همچنین این ویتامین با مقادیر ... و تکثیر سلول های پوست حیاتی بوده و به خاصیت انعطاف پذیری پوست کمک می کنند. ... و از سرخ کردن زیاد غذاها و پختن آن ها با مقادیر فراوان روغن و چربی پرهیز نمایید. پوستی روشن با رژیم غذایی مناسب - پوست ، مو - فورکیا skin.4kia.ir/info2/18476/پوستی-روشن-با-رژیم-غذایی-مناسب/‎Cachedتغذیه تأثیرزیادی بر تمام اعضای بدن دارد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل از اینکه به ... اگرچه به طور خاص، هیچ غذای خاصی فوراً پوست شما را روشن نمی‌کند ، ولی قطعاً یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به داشتن پوستی درخشان کمک کند. همراه با غذا، ... که فهمیدم ... دریافت فایل : تجربه شخصی من در درمان زود انزالی (انزال زودرس) در ... پوست خود را با تغذیه زیبا کنید - دکتر خدیجه جمشیدی خوش www.dr-jamshidi.com/پوست-خود-را-با-تغذیه-زیبا-کنید/‎Cachedرعایت الگوی تغذیه صحیح که مبتنی بر تناسب، تعادل و تنوع در رژیم غذایی است ... می ‌سازد و پوست نیز به عنوان جزیی از بدن با این رژیم از سلامت و زیبایی بیشتری ... آزاد را خنثی می کند و به بهبود سوختگی، التهاب و بریدگی های پوست کمک می کند. ... و از سرخ کردن زیاد غذاها و پختن آن ها با مقادیر فراوان روغن و چربی پرهیز نمایید.

پوستی زیرژیم غذایی سالم تجربه نمائید