اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟

[ad_1]

zoomit.ir - حمیده خادم زاده: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی‌های مختلف، گاه کم‌تر به سراغ آن می‌رویم. در این مقاله به اثرات رژیم ۳۰ روزه‌ی آبی اشاره شده اســت و این که این رژیم می‌تواند چه تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی بدن بگذارد.

تمام ارگان‌های بدن، از مولکول‌های سلول‌ها گرفته تا دیگر بافت‌ها، بر پایه‌ی آب برقرار هستند. آب در طول زندگی نقش یک درمانگر را برای بدن دارد. چرا که سلامت بدن به آن وابسته اســت.

زمانی که آب را در نوشیدنی‌های خود در اولویت خود قرار دهید، اتفاقات فوق‌العاده‌ای برای شما خواهد افتاد. شاید انجام یک رژیم آبی برای خیلی از افراد کار راحت و ممکنی نباشد، اما نتایج حاصل از آن برای همه امکان‌پذیر اســت. در ادامه تاثیرات این رژیم را معرفی می‌کنیم:

خلاقیت ذهنی و عملکرد مغزی شما افزایش پیدا می‌کند

بنا به گزارش مقاله ای در ژورنال Frontiers in Human Neuroscience وقتی به مدت ۳۰ روز آب می‌نوشید، مغز شما سریع تر واکنش نشان می‌دهد.از آنجا که مغز برای کار کردن نیاز به چندین تن اکسیژن دارد، آب منبع خوبی برای آن محسوب می‌شود و قدرت مغز را افزایش می‌دهد. از طرفی به شما کمک می‌کند تا بهتر فکر کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. ضمن این که باعث می‌شود باهوش‌تر بوده و سریع تر جوانب را در نظر بگیرید. بنابراین نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز عملکرد شناختی شما را به اندازه‌ی ۳۰٪ بهبود می‌بخشد.

جوان تر از سن خود دیده می‌شوید

آب نوشیدنی باعث کاهش روند پیری می‌شود چرا که به پوست شما آبرسانی شده و پوست در طول روز، رطوبت خود را حفظ می‌کند. همین عامل کمک می‌کند که پوست شما، سالم، نرم، درخشان و بدون چروک بماند. پس آب را در حد یک اکسیر جوانی در نظر بگیرید.

بنا به گزارش مقاله ای که در روزنامه‌ی دیلی میل (Daily Mail) چاپ شده اســت، یک مادر ۴۲ ساله موفق شده اســت که به کمک رژیم ۳۰ روزه‌ی آبی، خود را ۱۰ سال جوان‌تر کند. او با نوشیدن روزانه ۳ لیتر آب توانست به سر درد مزمن خود پایان بخشد و مشکل گوارشی خود را حل کند. این نتایج تنها بعد از یک ماه در این خانم مشاهده شد.

ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد

یک ضرب‌المثل اسلواکیایی می‌گوید: "آب خالص، اولین داروی دنیا اســت."

با توجه به آثاری که آب بر روی بدن دارد این جمله اغراق به نظر نمی‌رسد. آب برای یک سری از عملکردها در بدن نقش کاتالیزور ایفا می‌کند. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها می‌شود. این اندام‌ها کمک می‌کنند که مواد سمی، زاید و نمک اضافی از خون شما خارج شود.

به گزارش سایت FullFitSure، مصرف آب کافی می‌تواند PH خون را در حالت خنثی نگه دارد و کلیه‌ها را از خطر سنگ کلیه مصون بدارد. ضمن این که به دردهایی مانند سردرد هم پایان دهد.

قلب قوی‌تری خواهید داشت

آب به شما کمک می‌کند تا قلب سالمی داشته باشید. نوشیدن مداوم آب در روز، خطر حمله‌ی قلبی را در شما کاهش داده و مانع از افزایش فشارخون می‌شود.

نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب از حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی جلوگیری می‌کند. چرا که عمل رساندن اکسیژن به قلب و سایر اندام‌ها را ساده‌تر می‌کند. نتایج یک مطالعه‌ی ۶ ساله در ژورنال آمریکایی Journal of Epidemiology نشان داد، احتمال مرگ دراثر حمله‌ی قلبی درافرادی که بیش از ۵ لیوان آب در روز می‌نوشند، ۴۱٪ کم تر از افرادی اســت که کم تر از دو لیوان آب در روز می‌نوشند.

استخوان‌های شما محکم تر خواهند شد

آب کمک می‌کند تا غضروف‌های جذب کننده‌ی ضربه، خود را بازسازی کنند. از این رو مفصل‌ها حرکت روان‌تری خواهند داشت و کم تر دچار فشار خواهند شد. شواهد نشان داده اســت که انعطاف‌پذیری مفاصل با نوشیدن آب افزایش پیدا می‌کند.

چربی اضافه را از دست خواهید داد

وقتی که به مدت ۳۰ روز تنها آب را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید، بدن شما سموم مضر و مواد زاید را از اندام‌های حیاتی خود دفع می‌کند. همین مسئله باعث می‌شود که چربی شکم شما حذف شود.

نوشیدن زیاد آب اشتها را کاهش می‌دهد و شما کالری و چربی کم تری نسبت به قبل مصرف خواهید کرد.

"آندرا جیانکلی"، سخنگوی آکادمی علوم و تغذیه عنوان کرده اســت که با نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از هر وعده‌ی غذایی اشتهای شما کاهش پیدا خواهد کرد.از این رو مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن شما کمک می‌کند.

سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد

مطالعات نشان می‌دهد که صرف نظر از نوع رژیم غذایی، نوشیدن مداوم آب در هر روز سوخت و ساز بدن را سریع‌تر می‌کند. بنا به گزارش Health Fitness Revolution مصرف نیم لیتر آب بعد از بیدار شدن ساز و کار بدن را تا ۲۴٪ سرعت خواهد بخشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دیابت نوین طب بیمار آقای رحمان ندایی که در حدود ۲۵ سال مبتلا به بیماری دیابت شده و انسولین تزریق می خوشا شیراز و وضع بی مثالشسفر به شیرازپرشین …سرنوشت آخرین سرباز سایه بحران آب گسترده‌تر شد چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و …تاپیک آمنوره های ثانویه مامانای بالقوه، پر انرژی و پر امیددهان ودندانخشکی دهان مثل آنچه حین خواب رخ می‌دهد یا در اثر مصرف داروها یا سیگار، باعث تجمع سلول پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با بهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو پایگاه …بهترین راهنما برای افزایش حجم جلو بازو در مقدمه یه تعریف کلی از عضله بازو میگم عضله انرژِی مثبت انسان‌هایی که در این جهان زندگی می‌کنند و تا جایی که می‌توانند زحمت می‌کشند، برای بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موبهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می زانو درد و درمان آن کلینیک جامع آموزش پزشکیوقتی درد زانو به صورت مزمن در می آید زانو ورم می کند برخی از بیماری ها باعث ورم و

لینک منبع :اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟

اگر یک ماه فقط آب بنوشید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟ - روزیاتو rooziato.com/.../اگر-یک-ماه-فقط-آب-بنوشید-چه-اتفاقاتی-در/‎Cachedزمانی که در طول یک ماه فقط آب می نوشیم و هیچ چیز دیگری نه می خوریم و نه می نوشیم، چه اتفاقی می افتد؟ اگر می خواهید بدانید این متن را تا انتها بخوانید. برای آگاهی از ... اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ - زومیت www.zoomit.ir/2016/5/26/131185/water-drinking-health-body/‎Cached27 مه 2016 ... اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ ... نوشیدن یک لیوان آب پیش از خواب از حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی جلوگیری ... اگر یک ماه فقط آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ www.novinbartar.com/اگر-یک-ماه-فقط-آب-بنوشید-چه-اتفاقی-می-افتد؟‎Cachedاگر یک ماه فقط آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ چهارشنبه ۰۵ آبان ۱۳۹۵. 0 نظر. 336 بازدید. حمیده خادم زاده: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل ... اگر یک ماه فقط آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ | Sh. Jabalameli | Pulse ... https://www.linkedin.com/.../اگر-یک-ماه-فقط-آب-بنوشید-چه-اتفاقی-می-افتد-sh-jabalameli‎Cached26 ا کتبر 2016 ... حمیده خادم زاده: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی‌های مختلف، گاه کم‌تر به سراغ آن می‌رویم. در این مقاله به ... اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد ... namlik.me/.../اگر%20یک%20ماه%20به%20عنوان%20نوشیدنی%20فقط%20آب%2...‎Cachedاگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ ... فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی‌های مختلف، گاه کم‌تر به سراغ آن می‌رویم. اگر یک ماه به عنوان نوشیدنی فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ https://getpocket.com/@jaiiali/share/704795 31 مه 2016 ... تمام ارگان‌های بدن، از مولکول‌های سلول‌ها گرفته تا دیگر بافت‌ها، بر پایه‌ی آب برقرار هستند. آب در طول زندگی نقش یک درمانگر را برای بدن دارد. اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟ | تقریبا اکثر - قطره www.ghatreh.com/news/nn33355396/اگر-ماه-فقط-بنوشید-اتفاقی-افتد 24 آگوست 2016 ... تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی های مختلف، گاه کم تر به سراغ آن می رو. اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ - برترین‌ها | دمادم https://damadam.ir/.../اگر-یک-ماه-فقط-آب-بنوشید-چه-اتفاقی-می‌-افتد/3410450 zoomit.ir - حمیده خادم زاده: تقریبا اکثر ما با فواید نوشیدن منظم آب آشنا هستیم اما به دلیل تنوع نوشیدنی های مختلف، گاه کم تر به سراغ آن می رویم. در این مقاله به اثرات ... اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ - پایش آنلاین | خبرپو khabarpu.com/k.php?u.../Ynw... اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می‌ افتد؟ - پایش آنلاین | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان. اگر یک ماه فقط آب بنوشید چه اتفاقاتی در بدن تان خواهد افتاد؟ - شفاف ... khabarfarsi.com/u/28548296 23 نوامبر 2016 ... زمانی که در طول یک ماه فقط آب می نوشیم و هیچ چیز دیگری نه می خوریم و نه می نوشیم، چه اتفاقی می افتد؟ اگر می خواهید بدانید این متن را تا انتها ...

بنوشید، اتفاقی افتد؟