سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت

[ad_1]

وب سایت ایران کوک: سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار انواع غذاهای گوشتی و مرغ بصورت پیش غذا نوش جان کرد. این سالاد علاوه بر ظاهر زیبا و سرسبزی که دارد بسیار خوش طعم و خوشمزه است.

مواد لازم:

•     لوبیا سبز 500 گرم
•     روغن زیتون یا آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری
•     زنجبیل رنده شده 1 قاشق غذاخوری
•     عسل 2 قاشق غذاخوری
•     سس سویا 1 قاشق چایخوری
•     روغن کنجد 1 قاشق چایخوری
•     نخود فرنگی 1 فنجان
•     کنجد 2-3 قاشق چایخوری
•     سیاه دانه 2-3 قاشق چایخوری

 

طرز تهیه:

1-قابلمه بزرگی را پر از آب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. وقتی آب جوش آمد لوبیا سبز را داخل آن بریزید و 4 دقیقه بپزید. سپس نخود فرنگی را به آب در حال جوش اضافه کنید و 3-4 دقیقه بپزید. دقت کنید که در این نوع سالاد، سبزیجات نباید بیش از حد پخته و له شوند و باید تردی خود را حفظ کنند. سپس سبزیجات را با آب سرد آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب آن کاملا خارج شود. هر از گاهی آبکش را تکان دهید تا آب زودتر خارج شود.

2-در این فاصله سس سالاد را آماده کنید. روغن زیتون، زنجبیل، عسل، سس سویا، روغن کنجد را در کاسه کوچکی با هم ترکیب کنید. ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید و سس را داخل آن بریزید. سس را 1-2 دقیقه حرارت دهید و هم بزنید تا کمی غلیظ شود.

3-لوبیا سبز و نخود فرنگی را داخل ماهیتابه بریزید و خوب هم بزنید و با سس ترکیب کنید. سالاد را به میزان دلخواه با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. حدود 30 ثانیه سبزیجات را تفت دهید. در آخر مقداری کنجد و سیاه دانه روی سالاد بریزید. سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی را داخل ظرف مناسب بکشید و بصورت گرم سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع سالاد تزئین های زیبایی از سالاد الویه در این مطلب تصمیم داریم تصاویری زیبا از تزئین های سالاد میوه های رنگارنگ آکاطرزتهیه سالاد میوه ابتدا همه میوه ها را پوست کنده و به قطعات مساوی تقسیم کنید سپس طرزتهیه پودینگ، طرز تهیه پودینگ سیب آکابا این پودینگ به سفره تان رنگ و بو دهید طرز تهیه دسر پودینگ با موز و گردو دسر فریبنده ی ساوه سرا باغچه دیواری …کشت بوته توت فرنگی در جاگلدانی با بطری پلاستیکی یکی از موردهای کاربردی بسیار مفید هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست چای سبز و آبغوره رو که همه می دونن من روزی دو لیوان چای سبز می خورم شبا هم قبل خواب یه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در پارس ناز پورتال سایت تفریحی و نوجوانان و بلوغ نوجوانی، بلوغ و جوانی دوران حساس زندگی هر فردهستند دوران نوجوانی پایگاه خبریتحلیلی فرهنگ ایثار و شهادت علت …محسن ناطق دوران دفاع مقدس با شرایط خاص خودش گذشت اما این روزها موضوعات به صورت دیگری درمانگر گیاهی خدا درمانگر واقعیدعام کن درمانهای …فروش معجون های ناب گیاهی معجون ضد لک معجون زکریا تومان موارد مصرف بهترین مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانروغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین انواع سالاد سایت موسسه فرهنگی و سالادهای لاغری پاییزه در قسمت اول این مطلب سه سالاد پاییزه که در چارچوب یک رژیم مناسب به سالاد میوه های رنگارنگ آکا طرزتهیه سالاد میوه ابتدا همه میوه ها را پوست کنده و به قطعات مساوی تقسیم کنید سپس آنها را طرزتهیه پودینگ، طرز تهیه پودینگ سیب آکا با این پودینگ به سفره تان رنگ و بو دهید طرز تهیه دسر پودینگ با موز و گردو دسر فریبنده ی هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش چای سبز و آبغوره رو که همه می دونن من روزی دو لیوان چای سبز می خورم شبا هم قبل خواب یه استکان ساوه سرا باغچه دیواری سرسبز باغچه دیواری سرسبز ، روش ساختن جاگلدانی برای گل های طبیعی و سبزی ها ی معطر بابطری های پلاستیکی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم سوپ شیر جو و قارچ چی بپزم پیش غذا بلغور جو را ساعت خیس می کنیم مرغ را می پزیمبلغور جو،هویج و مرغ را داخل آب میریزیم و با هم پارس ناز پورتال سایت تفریحی و نوجوانان و بلوغ نوجوانی، بلوغ و جوانی دوران حساس زندگی هر فردهستند دوران نوجوانی زمانی درمانگر گیاهی خدا درمانگر واقعیدعام کن درمانهای گیاهی فروش معجون های ناب گیاهی معجون ضد لک معجون زکریا تومان موارد مصرف بهترین داروی ضد پایگاه خبریتحلیلی فرهنگ ایثار و شهادت علت اختلالات اعصاب با تشکر از نویسنده متن کلامی که هزاران بار باشکال مختلف بیان شد اینبار بصورت کاملا علمی و

لینک منبع :سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت

سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - برترین ها www.bartarinha.ir/.../سالاد-لوبیا-سبز-و-نخود-فرنگی-سالاد-سبز-و-با-طراوت‎Cachedسالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - خبرلند khabarland.com/.../سالاد-لوبیا-سبز-و-نخود-فرنگی-سالاد-سبز-و-با-طراوت‎Cached5 ژانویه 2017 ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - 24Khabar.com www.24khabar.com/.../سالاد-لوبیا-سبز-و-نخود-فرنگی-سالاد-سبز-و-با-طراوت/‎Cached11 مه 2017 ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا ... Images for سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - هشدار نیوز www.hoshdarnews.ir/160095/سالاد-لوبیا-نخود-فرنگی-طراوت.html 5 ژانویه 2017 ... وب سایت ایران کوک: سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - روزنامه افکار ... khabarfarsi.com/u/33666952 17 فوریه 2017 ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت. سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی ... آشپزایرونی:سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت ... https://ashpazironi.ir/2017/01/.../آشپزایرونیسالاد-لوبیا-سبز-و-نخود-فرنگ/ ۳-لوبیا سبز و نخود فرنگی را داخل ماهیتابه بریزید و خوب هم بزنید و با سس ترکیب کنید. سالاد را به میزان دلخواه با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. حدود ۳۰ ثانیه ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت / شمار از خوراک ... porsyar.com/10988759 شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : وب سایت ایران کوک: سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - سلامت، زندگی ... www.behdooni.ir/.../سالاد-لوبیا-سبز-و-نخود-فرنگی؛-سالاد-سبز-و-با-طراوت سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار ... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - هشدار نیوز ... khabarpu.com/k.php?u...aG9zaGRhcm5ld3MuaXIvMTYwMDk1... سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت - هشدار نیوز | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان.

سالاد لوبیا نخود فرنگی؛ طراوت