بهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تحقیقات اخیر نشان می دهند که بسیاری از زنان باردار دچار کمبود اسیدهای چرب امگا- 3 هستند و بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه مونترال و مرکز تحقیقات مادر و کودک، کمبود امگا- 3 یکی از عوامل اصلی در بروز افسردگی پس از زایمان است. زنان در سنین باروری بیشتر از سایر افراد در معرض خطر افسردگی هستند و تولد کودک این بیماری را در زنان آسیب پذیر شدیدتر می کند. این نوع افسردگی با اختلال در وضعیت سلامتی مادر و همچنین کودک او مرتبط می باشد.

در تحقیقات اخیر مشخص شد که بین بارداری، میزان امگا- 3 و واکنش شیمیایی که منجر به تولید سروتونین در مغز می شود ارتباط وجود دارد. سروتونین ماده ای است که در تنظیم خلق و خو نقش دارد. از آن جایی که امگا- 3 از مادر به جنین و همچنین از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، میزان این اسید چرب در دوران بارداری و حداقل 6 هفته پس از زایمان به شدت کاهش می یابد. مشکل دیگر این است که اغلب افراد از جمله زنان باردار و شیرده به میزان کافی امگا- 3 دریافت نمی کنند. بنابراین یکی از راه های پیشگیری و کنترل افسردگی پس از زایمان این است که به مادران توصیه کنیم در دوران بارداری و شیردهی به میزان کافی از اسیدهای چرب امگا- 3 استفاده کنند.

ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، گردو، دانه کتان و شاهدانه از منابع خوب اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می روند.
منبع : سیمرغ



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، …بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت اول — مرجع کامل اطلاعات چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته …چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم ؟علایم هشدار در دوران بارداری…بارداری و زایمانبسیاری از زنان نگرانند چون فکر می کنند اگر اتفاق جدی یا مهمی در طول بارداری رخ دهد تمام شد افسردگیبرای شروع اثرات درمانی این دارو حداقل دو هفته زمان لازم است به علت اثرات خواب‌الودگی نحوه برقراری ارتباط با کودک و نوزاد توسط …چگونه با کودک ارتباط برقرار کینم چرا کودک انگشت خود را می مکد،دلایل مکیدن انگشت چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدیدبا سلام دوستان توجه داشته باشید برای مطالعه کامل مطالب جذاب این وب حتما از آرشیو بانک مقالات و تحقیقات آموزشی فرهنگی مدرسه و …معلولان دانش‌آموزانی که دارای نقایص جسمانی هستند، کمتر می‌توانند از برنامه‌ها و موسیقی اثرات درمانی دارد یا مخرب است؟ پرسمان …موسیقیاثراتهمانا این دل ها همانند بدن ها افسرده مى شوند؛ پس براى شادابى دل ها ، سخنان زیباى حکمت هوش معنوی و تاثیرات آن بر زندگیدر مقاله حاضر پس از مقدمه ای در مورد روان شناسی دین یکی از جدیدترین مفاهیم بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت بهداشت روان و مهارتهای مقابله با استرس ، اضطراب ، خشم — قسمت اول — مرجع کامل اطلاعات چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم ؟ تمام شد افسردگی برای شروع اثرات درمانی این دارو حداقل دو هفته زمان لازم است به علت اثرات خواب‌الودگی آن علایم هشدار در دوران بارداری … بارداری و زایمان بسیاری از زنان نگرانند چون فکر می کنند اگر اتفاق جدی یا مهمی در طول بارداری رخ دهد، متوجه آن چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدید با سلام دوستان توجه داشته باشید برای مطالعه کامل مطالب جذاب این وب حتما از آرشیو پیوندهای بانک مقالات و تحقیقات آموزشی فرهنگی مدرسه و کودکان استثنایی مقدمه امروزه واژه استثنایی به کودکانی اطلاق می‌شود، که از جهات مختلف ذهنی، جسمی، عاطفی نحوه برقراری ارتباط با کودک و نوزاد توسط والدین،علل مکیدن چگونه با کودک ارتباط برقرار کینم چرا کودک انگشت خود را می مکد،دلایل مکیدن انگشت نوزادان موسیقی اثرات درمانی دارد یا مخرب است؟ پرسمان دانشجویی موسیقیاثرات همانا این دل ها همانند بدن ها افسرده مى شوند؛ پس براى شادابى دل ها ، سخنان زیباى حکمت آمیز را

لینک منبع :بهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان

بهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان - بیتوته www.beytoote.com/...m/deal4-postpartum-depression.html‎Cached Similarبهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان مقابله با افسردگی پس از زایمان, خطر افسردگی,نوع افسردگی, زنان باردار ,دوران بارداری. چگونه بر افسردگی پس از زایمان غلبه کنیم - ویستا vista.ir/article/.../چگونه-بر-افسردگی-پس-از-زایمان-غلبه-کنیم‎Cached Similar19 ژوئن 2007 ... در مواردی هم ممکن است اضطراب و حمله‌های وحشت یا خود بیمارانگاری برای فرد به وجود ‌آید . ... سایکوز پس از زایمان ممکن است در عرض ۴۸ تا ۷۲ ساعت پس از زایمان با علایم .... بیماری افسردگی و دلایل ناشناخته آن · راههای مقابله با افسردگی در دانش ... چگونگی درک هستی در ذهن افراد افسرده · بهترین راه برای یک زندگی جدید. با افسردگی بعد از زایمان چه کار کنیم؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../با-افسردگی-بعد-از-زایمان-چه-کار-کنیم‎Cached Similar30 دسامبر 2014 ... اقدام برای درمان افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است. ... و اما کارهایی که باید در خانه انجام دهید تا با افسردگی پس از زایمان مقابله کنید: برای بیرون ... راهکارهای مقابله با افسردگی پس از زایمان • دونفره https://www.2nafare.com/افسردگی-پس-از-زایمان-postpartum-depression/‎Cachedنکات کاربردی و راهکار هایی برای مقابله با افسردگی بعد از زایمان. ... پیاده روی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و اضطرابه و باعث آرامش شخص میشه. در ضمن در این ... افسردگی پس از زایمان و راه‌های مواجهه باآن - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/.../53195-53195/‎Cached Similar16 فوریه 2010 ... استراحت کافی، تغذیه مناسب و حمایت شدن، از موارد مهم جهت مقابله با این حالت ... افسردگی پس از زایمان می‌تواند برای هر زنی پیش بیاید اما برخی زنان ... روش های مقابله با افسردگی بعد از زایمان - نی نی بان niniban.com/fa/news/.../روش-های-مقابله-با-افسردگی-بعد-از-زایمان‎Cachedپاسخ: افسردگی پس از زایمان یکی از رایج ترین احساس هایی است که اغلب زنان بعد از تولد ... لذا از جمله روش های موثر مقابله با بروز افسردگی و حفظ بهداشت روانی افراد به ... برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، ... افسردگی پس از زایمان - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/persianfarsi/pnd.aspx‎Cached Similarبا این حال، افسردگی پس از زایمان می تواند برای هر کسی اتفاق افتد و این تقصیر .... شما می توانید با آنها در مورد راه های بالا بردن سلامت و بهبود خود صحبت کنید. ... با کمک گرفتن برای افسردگی پس از زایمان در حقیقت شما بهترین کار را برای خود و ... راهکارهای درمانی افسردگی بعد از زایمان - onvansho onvansho.ir/result/راهکارهای-درمانی-افسردگی-بعد-از-زایمان.html راهکارهای درمانی افسردگی بعد از زایمان برخی از مادران ممکن است افسردگی پس از ... بهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان آکا با افسردگی بعد از زایمان چه ... افسردگی پس از زایمان (Postnatal depression)چیست و علایم آن کدام ... www.pezeshk.us/?p=8419‎Cached Similarپذیرش داشتن احساس افسردگی مسئله مهمی است ،تا نپذیرید برای دریافت کمک اقدام نخواهید کرد. ... افسردگی پس از وضع حمل چگونه با افسردگی “عادی” متفاوت است؟ ..... بیشتر متوازن دیگری که دارید می توانند به شما برای مقابله با افسردگی و رفع ... بعد از بررسی همه جوانب مثبت و منفی آنوقت راه حلی را که فکر می کنید بهترین راه حل ... خبرگزاری آریا - بهترین راه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان www.aryanews.com/.../بهترین-راه-برای-مقابله-با-افسردگی-پس-از-زایمان خبرگزاری آریا - افسردگی پس از زایمان,مقابله با افسردگی پس از زایمان تحقیقات اخیر نشان می دهند که بسیاری از زنان باردار دچار کمبود اسیدهای چرب امگا- 3 هستند و ...

بهترین برای مقابله افسردگی زایمان