عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟
به گزارش خبرگزاری آریا ،اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم.
عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام

بی خوابی

بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند.

باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون های «چربی سوزی» مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می یابد.

در کل افرادی که ساعات زیادی بیدار هستند بیشتر به سمت مواد غذایی کشیده می شوند.

نتایج پژوهش هایی که روی کودکان انجام شده است نیز نشان می دهند کودکانی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر در معرض بیش فعالی قرار می گیرند. برای همین برای کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از اضافه وزن و بیش فعالی دور بمانند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین …اگر دقت کنید و به صحبت های کودک گوش دهید ، کم کم شروع به فهم زبان او خواهید کردکرم کوچک کننده بینیکرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومانطب بوعلی سینا طبع و مزاج هر اندامی مزاجى خاص به خود دارد خشک و تر و معتدل هر دو دهه عمر یک مزاج داردفان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی در واقع احساس امنیت در اتاق طب بوعلی سینا صادرات گیاهان دارویی خوراکیهاى مجاز آب غلات بدون چربى و نمک افزوده ، جوشانده هاى گیاهى و کرم کوچک کننده بینی کرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومان فان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن شکم

لینک منبع :عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید

عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید - نمناک namnak.com/عوامل-چاق-کننده.p41741‎Cachedعوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام و آلرژی غذایی و بیماری های کلیوی و دخانیات و آلاینده های شیمیایی را در نمناک بخوانید. عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید - سایت www.ncfs.ir/18451.html‎Cachedاگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما ... عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید | شاید برای شما - قطره www.ghatreh.com/news/.../عوامل-چاق-کننده-تناسب-اندام-بشناسید 7 ژانویه 2017 ... شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟ - خبرگزاری آریا - عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید www.aryanews.com/News/.../عوامل-چاق-کننده-و-ضد-تناسب-اندام-را-بشناسید 7 ژانویه 2017 ... ظ. عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید. خبرگزاری آریا-شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما ... دشمن تناسب اندام را بشناسید - باشگاه مادران www.madarclub.com/fa/print/news/71542 دشمن تناسب اندام را بشناسید درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن ... در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می‌کنیم. ... دشمن شماره‌ی 5: داروها قرص‌های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و ... 5 دشمن تناسب اندام را بشناسید | مجله هفت روز زندگی 7ruzezendegi.com/?p=1891‎Cached... دیگر را بررسی کنید. در این مطلب پنج نمونه از این عوامل چاق‌کننده‌ و... ... ‌دشمن شماره‌ی یک تناسب اندام: بی‌خوابی ... داروهای اعصاب: داروهای ضد افسردگی، آرام‌بخش‌ها و … 10 عامل مهم چاقی و تهدید کننده تناسب اندام را بشناسید - پرشین وی persianv.com/pezeshk/۱۰-عامل-چاقی.html‎Cached14 ژوئن 2017 ... 10 عاملی که تناسب اندام شما را تهدید کرده و منجر به چاقی می شود. ... با شناخت عوامل چاقی می‌توان به دنیای خوش‌اندام‌ها وارد شد و لذت سلامتی را چشید. عوامل موثر در افزایش وزن را بشناسید - سلامت وب پورتال جامع ایرانیان salamatweb.ir/get-know-factors-increase-weight/‎Cached31 مارس 2017 ... عوامل موثر در افزایش وزن , اثرات داروها در افزایش وزن , یائسگی یکی از ... در: تناسب اندام ... مصرف داروهای ضد افسردگی یکی دیگر از دلایل اضافه شدن وزن و چاقی ... خوراکیهای مفید برای بزرگ کردن باسن +ورزشهای بزرگ کننده ران و ... چاقی با میوه - سلامتی salamati.ir/2017/04/10/چاقی-با-میوه/‎Cachedچاقی با میوه. ۲۱ فروردین, ۱۳۹۶. |. 0 دیدگاه. برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند و موجب اضافه وزن شما خواهند شد می خواهیم عوامل کالری برخی میوه های چاق کننده را بشناسیم و به افرادی که قصد تناسب اندام دارند درباره آن ها هشدار دهیم. .... آب گیلاس ضد تورم است. معصومه حیدری ... چگونه چاق شویم (2) - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/how-become-obese2.html‎Cached Similarچگونه چاق شویم برای چاق شدن برای چاقی چاق شدن سریع راههای چاق چاق کننده راههای چاقی رژیم چاقی باریک و لاغر,اضافه وزن,غذاهای چاق کننده,چاق ... موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید ... عوامل وراثتی شما ... اگر کسی هستید که همیشه تناسب اندام دارید هر روز زمانی را نیز به استراحت مطلق اختصاص دهید. ... مغزتان را ضد آلزایمر کنید.

عوامل کننده تناسب اندام بشناسید