حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، با توجه به تحقیقات، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار حرفه ای باشید.

تیم تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج، گزارش های بیش از ۱۰ هزار نفر را در مطالعه مبتنی بر بزرگترین گوشی های هوشمند، مورد بررسی قرار دادند.

داده های نرم افزار آندروید نشان داد که سطح متوسطی از فعالیت بدنی که از لحاظ فنی به عنوان «ورزش» طبقه بندی نمی شود، نیز می تواند سلامت روحی روانی یک شخص را افزایش دهد.

شرکت کنندگان دو بار در روز، به یک سوال کوتاه در مورد وضعیت عاطفی خود پاسخ می دادند. همچنین اطلاعات آنها در مورد فعالیت بدنی شان، از روی شتاب سنج گوشی های هوشمند جمع آوری شد.

محقق ارشد این مطالعه، دکتر جیسون رنتفرو در این باره می گوید: «اطلاعات ما نشان می دهد که مردم شاد به طور کلی فعال تر هستند. با این حال، تجزیه و تحلیل ما نشان داد که میزان فعالیت بدنی صرف نظر از شادی پایه افراد، منجر به افزایش حس و حال مثبت می شود.»

وی در ادامه می افزاید: «مطالعات بسیاری در مورد اثرات روانی مثبت ورزش وجود دارد، اما آنچه که ما برداشت کردیم این است که برای شادتر بودن، لازم نیست که بیرون رفته و مانند یک مسابقه ماراتن بدوید. حتی کمی فعالیت فیزیکی هم در ایجاد حس شادی مثمرثمر خواهد بود.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن …مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبردمیوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدآشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن …بوی عرق بدن و درمان‌های خانگی بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزلبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل …میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمانهمانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن …گرم کردن بدنگرم کردن قبل از شروع ورزشحرکات گرم کردن بدنروشهای گرم کردن بدنگرم کردن مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای ورزش و فیزیولوژی بنام خدا کاربر گرامی با سلام و احترام پیوستن شما را به خانواده بزرگ وبلاگنویسان فارسی خوش مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مردمان مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن، قدرت مقابله آن را بالا میبرد میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید آشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن پزشکان ایران بوی عرق بدن و درمان‌های خانگی بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی تصاویر عطر فروشی مطالب مفید عطر فروشی، سوغات بیجار ، عطر سوغاتی بیجار ، سوغات کردستان اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز لبو سرشار از انواع ویتامین های ضروری و مواد معدنی است علاوه برآن برای رژیم غذایی عالی هست میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری آکا میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل

لینک منبع :حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است

حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است‎Cached10 ژانویه 2017 ... تصویر حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است. به گزارش جام جم آنلاین از مهر، با توجه به تحقیقات، برای بهبود حال خود، نیاز نیست که یک ورزشکار ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/.../حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است‎Cached10 ژانویه 2017 ... یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - خبرگزاری اقتصادی ایران econews.com/fa/media/560603/حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است 10 ژانویه 2017 ... اقتصاد ایران: یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است khabarland.com/news/30280/‎Cached10 ژانویه 2017 ... کارشناسان تاکید می کنند؛ حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است سلامت نیوز: یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی ... ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟ | چطور chetor.com/35142-ورزش-هوازی-چیست/‎Cached Rating: 95% - 300 votes ورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ ... می‌کند افرادی که اضافه وزن دارند، میزان ورزش‌ خود را هر هفته، بطور فزاینده، حداقل تا ... روزانه چقدر ورزش نیاز داریم | چطور chetor.com/21376-ورزش-برای-سلامتی/‎Cached Rating: 93% - 58 votes اکثر ما هم همین مقدار را به صورت پیش‌فرض برای برنامه‌های ورزشی خود در نظر می‌گیریم ... این سوال به ذهن کسی خطور می‌کند که «واقعا چه مقدار ورزش برای سلامتی مفید است؟ ... و عدم تحرک فیزیکی، باعث از بین رفتن تعادل انرژی در بدن می‌شود؛ یعنی کالری ... منظور از ورزش روزانه، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در «بیشتر روزهای هفته» است. حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است - پایگاه خبری ربیع | پایگاه ... raby.ir/حداقل-میزان-ورزش-هم-برای-بدن-مفید-است/ 11 ژانویه 2017 ... یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. به گزارش پایگاه خبری ربیع، با توجه به ... وقتی ضرر ورزش هوازی از منفعت آن بیشتر است! » رژیم غذایی یکا yeka.ir/blog/?p=4741‎Cachedاما مانند هر چیز خوب دیگری که زیاده‌روی در آن مضر است، زیاده‌روی در ورزش هوازی هم عواقبی ... گاهی یک میزان ورزش برای فردی، بسیار مفید و عالی است، اما همان میزان، برای فردی ... گرچه ورزش برای ما مفید است اما بدن ما با ورزش، مانند سایر استرس‌ها برخورد می‌کند. ... انجام بدهند تا از نظر سلامتی و توانایی ورزشی، به حداقل میزان استاندارد برسند. چقدر و چگونه ورزش کنیم؟ - تبیان article.tebyan.net/238664/چقدر-و-چگونه-ورزش-کنیم-‎Cachedانجام ورزش با شدت متوسط برای بیشتر افراد بی خطر است و به میزان زیادی به بهبود ... تقریبا به ازای هر 56 کیلومتر پیاده روی، بدن نیم کیلوگرم چربی از دست می دهد به ... تمرین های هوازی: حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی در حد متوسط یا 75 دقیقه در ... های کوتاه مدت فعالیت جسمی هم مفید است مثلا اگر نمی توانید 30 دقیقه مداوم پیاده ... حداقل میزان ورزش هم برای بدن مفید است | یافته های یک مطالعه - قطره www.ghatreh.com/news/.../حداقل-میزان-ورزش-برای-بدن-مفید-است 11 ژانویه 2017 ... یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی نیز می تواند موجب افزایش شادی شود. -کلید واژه ه.

حداقل میزان ورزش برای مفید است