هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

[ad_1]

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

دانش > پزشکی - وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

به گزارش بی‌بی‌سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.

در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است. 

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید

لینک منبع :هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabaronline.ir/detail/622569/science/medical‎Cached12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - ورزش ... www.salamatnews.com/.../-هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!‎Cached12 ژانویه 2017 ... وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود ... هر روز وقت ورزش ندارید جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید - onvansho onvansho.ir/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه-ها-برای-سلامتی-تان-دوپینگ-کنید.html هر روز وقت ورزش ندارید جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید. وقت ندارید هر روز ورزش کنید نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها . زندگیتان را با ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - سلامانه www.salamaneh.com/post/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان 16 ژانویه 2017 ... سلامانه : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به ... خبر فوری-هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabarfoori.com/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید! جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! خبرآنلاین/. وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! - تدبیر ... https://damadam.ir/.../هر-روز-وقت-ورزش-ندارید-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید/7216823 وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ روزهای تعطیل جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید! yyjc.ir/sports/هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-روزهای-تعطیل-بر.html‎Cached5 مه 2017 ... روزهای تعطیل جهت سلامتی‌تان دوپینگ کنید! وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ دلواپس نباشید؛ تحقیقی تازه نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش ... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! zendebadvelayat.ir/.../هر+روز+وقت+ورزش+ندارید؟+جمعه‌ها+برای+سلامتی‌تان+دوپینگ+کنید%21‎Cachedهر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! زنده باد ولایت:**** - وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ... خبر فوری- هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! www.khabarfarda.ir/.../----------------هر-روز-وقت-ورزش-ندارید؟-جمعه‌ها-برای-سلامتی‌تان-دوپینگ-کنید!------------ هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! newzes.ir/search/?...هر%20روز%20وقت%20ورزش%20ندارید؟%20جمعه‌ها%20برای%20سلامتی‌تان... هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید! ... نوازش و محبت از لحاظ عاطفی می ‌تواند روح و روان هر انسانی را به شدت تحت تأثیر خودش قرار دهد.

ورزش ندارید؟ جمعه‌ها برای سلامتی‌تان دوپینگ کنید!