روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
برای پیشگیری از مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند. بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید
قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

پروتئین، ویتامین و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند

پروتئین کافی مصرف کنید
بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر 2 کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر 3 کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر 140 پوند (63.5 کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر 2 می شود 70 پوند (31.7 کیلوگرم) و بر همین اساس به 70 گرم (31.7 گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد 3 به 23.33 گرم (10.5 گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید
برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی 65 تا 90 میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه 1,000 میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا 2,000 میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز 2000 میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.
منبع:asriran.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و …طبسنتیایرانیواسلامیبسم الله الرحمن الرحیم و ما خلقت الجن و الانس الا لیعبدون با سلام خدمت شما عزیزانبانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستپاییز و زمستان ، فصل هایی می باشند که در آن فصل ها پوست رطوبت و شادابی خود را از دست می پورتال طب سنتی ، اسلامی و ایرانی طب سنتی ایرانی و اسلامی طبسنتیایرانیو به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از موسسه طب سنتی ایران ، در کشور ایران طب و بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست تاپیک باز سرطان دومین علت مرگ ومیر در کشورهای صنعتی و سومین علت مرگ ومیر در کشورهای در حال توسعه می ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست خوب غذا بخورید و از مواد غذایی مغذی استفاده نمایید ، زیرا بدن شما مواد مغذی غذاها را از داخل

لینک منبع :روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../روش‌هایی-ساده-برای-تقویت-و-بازسازی-لثه‎Cachedروش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه. بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود ... Images for روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه - زنگ خبر www.zangekhabar.ir/news/299772/‎Cached16 ژانویه 2017 ... تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند ... خبرگزاری آریا - روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه www.aryanews.com/.../روش‌هایی-ساده-برای-تقویت-و-بازسازی-لثه‎Cached20 اردیبهشت 1396 - 08:26:47 ق.ظ. روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه. خبرگزاری آریا - بیماری پریودنتال , مشکلات دهان و دندان برای پیشگیری از مشکلات لثه ... روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/.../روش-هایی-ساده-برای-تقویت-و-بازسازی-لثه‎Cachedروش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه. تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۳۹۵ گروه: سایر منبع خبر. روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه ... روش هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه - پورتال نیک ... tnews.ir/news/146177915048.html‎Cached12 ژانویه 2017 ... بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده ... روش‌هایی ساده و باور نکردنی برای تقویت و بازسازی لثه ... روش های مختلف جراحی لثه + تصویر https://www.irstyle.net/روش-های-مختلف-جراحی-لثه-تصویر/‎Cachedروشهای مختلفی برای جراحی لثه وجود دارد از جمله جراحی فلاپ لثه ... و لثه های وی از روی دندان کنار رفته باشد، از روش جراحی ترمیم پلاستیک لثه برای وی استفاده می شود. مراقبت از لثه با تغذیه مناسب - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/gum-care1-nutrition.html‎Cached Similarتغذیه مناسب بیماری‌های لثه مراقبت از لثه اسـتــرس,مشکلات دهان و دندان,دهان و ... شیرین و چسبنده و عدم به کار بردن صحیح روش‌های بهداشتی هنوز هم این مشکلات در ... برای مقابله با بیماری‌های لثه بهتر است از غذاهایی که حاوی ویتامین C فراوان .... ترمیم مو,کاشت مو ... غذاهای مناسب برای تقویت چشمانمان ... قوانین ساده و کاربردی چربی سوزی ... گیاهان دارویی برای تقویت لثه و دندان ها - ایران بانو iranbanou.com/.../195634-گیاهان-دارویی-برای-تقویت-لثه-و-دندان-ها‎Cachedگیاهان دارویی برای تقویت لثه و دندان ها ماده ی اصلی بیشتر محصولات دهان و دندان، فلوراید است. ... استفاده از روش های سنتی مراقبت از دندان، از آسیب های مربوط به فلوراید و دیگر مواد شیمیایی موجود در محصولات .... روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه ... بیماریهای لثه:علت و درمان عفونت، التهاب و خونریزی - کلینیک ... dencare.ir/بیماریهای-لثهعلت-و-درمان-عفونت،-التها/‎Cached Similarدرمان عفونت و انواع بیماریهای لثه شامل التهاب ،خونریزی،تحلیل بدون جراحی و با عمل همراه با ... بنابراین ترمیم لثه تحلیل رفته باید سریعا انجام گیرد وگرنه اگر این مشکل بدون ... درمان ورم لثه و درمان بیماری ژنژیویت با استفاده از روش ساده و مراقبت مناسب خانگی ... روش های درمان لثه ، قابل استفاده برای بیماری های لثه به شرح زیر هستند:.

روش‌هایی ساده برای تقویت بازسازی لثه