این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید

[ad_1]
مفیدستان:

حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در فهرست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.

اتاق خبر 24: 

«کریمر» متخصص تغذیه، می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز می‌شود».

به‌گفته «ربکا لانگفورد» متخصص تغذیه، برای این‌که از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.

هم چنین تخم‌مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخم‌مرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود که اهمیت ویژه‌ای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد.

«کریمر» می‌گوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید می‌کند، چون به‌اندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمی‌گیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا می‌کند».

منبع: ایران خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی قاعدگی طبیعی در طب سنتی چه ویژگی هایی دارد برای تنظیم قاعدگی این گیاه بسیار مفید است مردمان پورتال جوانان ایرانیاز این ۱۰ کار که نتیجه آن هیچ جذابیتی برای آقایان ندارد، خودداری کنید خانم‌ها خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغزبرخی خوراکی‌ها می‌توانند سبب تقویت مغز شوند و این بویژه در مواقع امتحان می‌تواند یک نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای …نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای لاغریخوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری برای افزایش اشتها چه باید کرد؟اشتها آورها اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اعجاز خوراکی ها تاجیکی نیوزانتظار می رود با مطالعه این مقاله ـ با فواید خوراکی آشنا شویم ـ اثرات شفا بخش خوراکی برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، …برای داشتن کبد ی سالم این موادغذایی را مصرف کنید یک محقق طب اسلامی گفت مصرف خاکشیر آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدسلام این قسمت که با خوردن غذا لاغر شوید جمله ها را خوب متوجه نمیشوم کدام حرف شماست این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود قاعدگی طبیعی در طب سنتی چه ویژگی هایی دارد برای تنظیم قاعدگی این گیاه بسیار مفید است این خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز برخی خوراکی‌ها می‌توانند سبب تقویت مغز شوند و این بویژه در مواقع امتحان می‌تواند یک روش نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای لاغری نوشیدن این معجون قبل از صبحانه روشی موثر برای لاغری خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری زمانی است اعجاز خوراکی ها تاجیکی نیوز انتظار می رود با مطالعه این مقاله ـ با فواید خوراکی آشنا شویم ـ اثرات شفا بخش خوراکی ها را برای داشتن کبدی سالم این موادغذایی را مصرف کنید، سالمسازی کبد برای داشتن کبد ی سالم این موادغذایی را مصرف کنید یک محقق طب اسلامی گفت مصرف خاکشیر، اسفرزه برای افزایش اشتها چه باید کرد؟ اشتها آورها اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اشتها غذای مقوی و پر خاصیت افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه میتوان بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدید سلام این قسمت که با خوردن غذا لاغر شوید جمله ها را خوب متوجه نمیشوم کدام حرف شماست کدام رژیم دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود

لینک منبع :این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید

این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید | اتاق خبر 24 otaghkhabar24.ir/news/82248‎Cached20 ژانویه 2017 ... «کریمر» متخصص تغذیه، می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به ... ایران خبر - این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید www.irankhabar.ir/fa/doc/news/79736/این-2-خوراکی-افسردگی-بخورید این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید. کد مطلب: 79736. تاریخ انتشار : پنجشنبه ۳۰ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۱۲. حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در فهرست خوراکی‌های ... این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید | حتما شما هم از شنیدن - قطره www.ghatreh.com/news/nn35659720/این-خوراکی-برای-افسردگی-بخورید 19 ژانویه 2017 ... حتما شما هم از شنیدن این که شکلات در فهرست خوراکی های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می شوید! شکلات تلخ سرشار. این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید | جدیدترین خبرهای ... - Pinterest https://www.pinterest.com/pin/451345193891489638/‎CachedThis Pin was discovered by تبلیغات اینترنتی. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید | ایران خبر | خبروان khabarone.ir/news/5970552/این-2-خوراکی-را-برای-افسردگی-بخورید 19 ژانویه 2017 ... این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید. حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در فهرست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ ... این 2 خوراکی را برای افسردگی بخورید | جدیدترین خبرهای ... - Pinterest https://www.pinterest.pt/pin/451345193891489638/ Este Pin foi descoberto por تبلیغات اینترنتی . Descobre (e guarda!) os teus próprios Pins no Pinterest. اگر افسرده اید این خوراکی ها را بخورید - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/355477/اگر-افسرده-اید-این-خوراکی-ها-را-بخورید 16 سپتامبر 2014 ... اگر افسرده اید این خوراکی ها را بخورید. گوشت پرندگان غنی از ... در این مطلب برخی از مواد غذایی مفید برای افراد افسرده معرفی می شوند. بادام: بادام منبع غنی ... تصادف 2 هواپیما در فرودگاه امام خمینی (+عکس) · حجاب مهمانداران هواپیمای ... این مواد را بخورید تا افسردگی نگیرید - onvansho onvansho.ir/result/این-مواد-را-بخورید-تا-افسردگی-نگیرید.html این 2 سبزی را بخورید تا سرطان نگیرید خبرگزاری برنا ترلان پروانه بازیگر جوانجذاب سینمای ... این مواد خوراکی را بخورید تا دیابت نگیرید پایگاه خبری تراز. شمال نیوز :: 2 خوراکی ضد افسردگی www.shomalnews.com/view/146548/2-خوراکی-ضد-افسردگی/ 19 ژانویه 2017 ... 2 خوراکی ضد افسردگی ... تغذیه، می‌گوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز می‌شود». ۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو - YouTube ► 2:07https://www.youtube.com/watch?v=BlABZqyhoxs Jan 5, 2017 - 2 min - Uploaded by Pezeshke Bartar پزشک برتر ۹ خوراکی برای مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو ... اگر این ویدیو را مفید یافتید ، خواهشمند است لایک و سابسکرایب فرمایید تا ویدیوهای بعدی ...

خوراکی برای افسردگی بخورید