مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....نکات سلامت مربوط به شنا در استخرها
[ad_1]مفیدستان:
نکات سلامت مربوط به شنا در استخرها
برای شنا کردن در استخرها خصوصا اماکن عمومی باید نکات سلامت و بهداشت را به طور اکد رعایت نمود. بروز مشکلات برای سلامتی در این مواقع اهمیت زیادی دارد. هوا که گرم می شود،استخر ها هم شلوغ می شوند.استخر در تابستان سن و سال نمی شناسد و برای همه اعضای خانواده جذاب است.
اما معمولا هم زمان با شلوغ شدن استخر ها توصیه های برای رعایت نکات بهداشتی و پیشگیری از بیماری هایی که می تواند از این طریق سرایت کند،بیشتر می شود.عفونت‌های قارچی شایع‌ترین بیماری پوستی در استخرها و به ویژه استخرهای غیربهداشتی است و برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها، رعایت بهداشت فردی و عمومی در استخرها الزامی است.
استحمام قبل و بعد از ورود به استخر، در کاهش ابتلا به عفونت قارچی بسیار موثر است.معمولا توصیه میشود پس از استفاده از استخرهای عمومی، استحمام کرده و پوست بدن و موها با صابون و شامپو شستشو شود.به گفته متخصصان آب آلوده استخر در صورت عدم ضدعفونی با کلر سبب انتقال انواع عفونت‌های دستگاه تناسلی در زنان میشود.
استفاده زنان از استخرهای آلوده‌ای که با کلر ضد عفونی نمی‌شوند سبب انتقال انواع عفونت‌های قارچی میشود.زنانی که از قرص جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنند و همچنین کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مستعد ابتلا به عفونت‌های قارچی از طریق آب آلوده هستند.
عفونت‌های قارچی بیشترین تاثیر منفی را در زنان باردار دارد که در حالت پیشرفته منجر به پارگی کیسه آب میشود. در ایجاد عفونت‌ها، محیط گرم و مرطوب کاملا موثر است،بنابراین بهتر است افراد پس از استخر استحمام کرده و به طور کامل خود را خشک نموده و از لباس‌های نخی استفاده کنند.
کسانی که از طریق آب آلوده استخر مبتلا به عفونت می شوند می‌توانند از پماد کلیترومازول استفاده کنند. همچنین افراد حساس بهتر است هفته‌ای دو بار از این پماد استفاده کنند.استفاده از وایتکس در حالی در برخی از استخرها به جای کلر رایج است که نمی‌تواند به طور کامل از بین برنده عفونت‌های موجود در آب آلوده استخر باشد.
چرا عینک شنا
مواد ضدعفونی کننده‌ای که در استخرها استفاده میشود، میتواند تاثیر شیمیایی منفی بر چشم‌ها داشته باشد و در نتیجه بهتر است در زمان استفاده از استخر از عینک مخصوص شنا استفاده شود.قرمزی و التهاب پس از استفاده از استخر در افرادی که حساسیت فصلی و یا خشکی چشم دارند، بیشتر بروز می‌کند.
بنابراین عینک شنا باید گونه‌ای باشد که اطراف چشم را به خوبی پوشانده و آب وارد آن نشود. به افرادی که در هنگام شنا از عینک استفاده نمی‌کنند، توصیه میشود سر را زیاد زیر آب نبرند.آسیب دیگری که ممکن است در زمان استفاده از استخر به چشم وارد شود، وارد آمدن ضربه به چشم است. در استخرهای شلوغ و پرتراکم امکان وارد آمدن ضربه به چشم افزایش می‌یابد و در چنین شرایطی باید مراقب چشم‌ها بود.
پس از خروج از آب استخر نیز توصیه میشود اطراف چشم‌ها به دقت شسته شود. استفاده از داروی ضدالتهاب در افرادی که حساسیت چشمی دارند نیز مفید است.به گفته پزشکان در صورتی که نکات بهداشت فردی در هنگام شنا رعایت و استخری که انتخاب میشود دارای استاندارد باشد، مشکل خاصی برای چشم ایجاد نمی‌شود.
چرا کلاه شنا
به گفته متخصصان پوست و مو، کلر موجود در آب استخرها باعث ایجاد شوره در سر میشود. بنابراین استفاده از کلاه‌های مخصوص به هنگام شنا ضروریست.در خصوص آب دریا هم به دلیل داشتن نمک، پوست سر را خشک کرده و ترشح چربی سر را کاهش می‌دهد، بنابراین برای افرادی که دارای موهای خشک هستند، زیاد مناسب نیست. در حالی که افراد دارای موهای چرب هستند به راحتی می‌توانند سر خود را زیر آب فرو برند.
افرادی که دارای موهای خشک هستند، بهتر است قبل از شنا در آب دریا موهای خود را با روغن، شست و شو داده و بعد از خارج شدن نیز با آب معمولی، سر خود را بشویند.شنا کردن در استخر نیز به دلیل دارا بودن کلر آب، خاصیت قلیایی پیدا کرده و منجر به آسیب به پوسته خارجی مو شده و شوره سر ایجاد میشود. به همین دلیل استفاده از کلاه‌های مخصوص شنا توصیه میشود.
همچنین کلر موجود در آب استخرها موجب کدر شدن موی سر میشود. پس توصیه استفاده از کلا و شستشوی درست مو ها بعد از استخر را جدی بگیرید.
محافظت از پوست
۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شنا و بلافاصله پس از شنا، دوش گرفته و از لوسیون یا کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنند.شایع‌ترین بیماریهای پوستی ناشی از شنا کردن در آب‌های آلوده استخر به ترتیب بیماریهای قارچی، باکتریایی و انگلی میباشد . بیماریهای قارچی چند روز پس از تماس پوست با آب آلوده استخر، بر حسب نوع قارچ آلوده کننده، به صورت‌های مختلف، علائمی روی پوست ایجاد می‌کند.
قارچ «تیناور لیکولر» شایع‌ترین بیماریهای پوستی قارچی است و بروز لکه‌هایی سیاه رنگ، خاکستری، قهوه‌ای، زرد و صورتی از جمله علایم این بیماری است. این لک‌ها با تعریق بدن رشد کرده، با استحمام شدت رنگ آنها کاهش می‌یابد و در مواردی نیز با خارش پوست همراه است.
این بیماری با حمام روزانه، تعویض لباس و خشک کردن بدن به طور کامل بهبود می‌یابد؛ اما در مواردی که به این صورت بهبودی حاصل نمی‌شود، فرد مبتلا باید تحت درمان داروهای موضعی و خوراکی قرار گیرد.استفاده از صابون و شامپوهای معمولی استاندارد با pHقلیایی برای افراد با پوست معمولی و شوینده‌های مخصوص پوست خشک با pHاسیدی برای افراد با پوست خشک مناسب اعلام میشود .
با آرایش وارد آب نشوند.به دلیل چربی مواد آرایشی، صورت خاستگاه مناسب میکروب‌ها میشود؛ بنابراین بهتر است قبل از ورود به استخرعمومی صورت کاملا با آب و صابون شسته شود.
شنا در استخر های روباز
آفتاب سوختگی جز آن دسته از بیماریهایست که بر اثر تماس طولانی مدت پوست با نور آفتاب بوجود می‌آید.عوارض این بیماری از خود آن با اهمیت‌تر است، ممکن است آفتاب سوختگی اثرات منفی خود را به سرعت نشان ندهد و پس از ۱۰سال این عوارض نمایان شود.شنا کردن در استخرهای روباز از عوامل ابتلا به بیماری آفتاب سوختگی است. تابش اشعه خورشید به آب استخرها و برخورد اشعه‌های آن به پوست باعث بروز این بیماری میشود.
قرمزی، پوسته ریزی و تورم که بیشتر در قسمت سر و گردن، صورت و پشت دستها ایجاد میشود و نیز شدید بودن تهوع، بی حالی و تب را از علایم آفتاب سوختگی است.برخی از افراد برای برنزه شدن ساعتها زیر تابش نور آفتاب قرار گرفته و یا از موادی برای برنزه کردن پوست خود استفاده می‌کنند در حالی که انجام این کار خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. به همین دلیل معمولا توصیه میشود از انجام این عمل خودداری شود.
متخصصان به شناگران استخرهای روباز نیز توصیه می کند که ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از این که در معرض آفتاب قرار بگیرند تمامی قسمت‌های باز و فاقد پوشش پوست بدن، با کرم‌های ضد آفتاب و SPFحدود ۲۰ تا ۳۰ درصد، محافظت شود. همچنین در صورت خارج شدن مکرر از استخر، باید حداقل هر ۲ ساعت یک بار استفاده از کرم ضد آفتاب تجدید شود.
شنا کردن در استخرهای روباز از عوامل ابتلا به بیماری آفتاب سوختگی است. تابش اشعه خورشید به آب استخرها و برخورد اشعه‌های آن به پوست باعث بروز این بیماری میشود.برخی از افراد برای برنزه شدن ساعتها زیر تابش نور آفتاب قرار گرفته و یا از موادی برای برنزه کردن پوست خود استفاده می‌کنند در حالی که انجام این کار خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. به همین دلیل معمولا توصیه میشود از انجام این عمل خودداری شود.
متخصصان به شناگران استخرهای روباز نیز توصیه می کند که ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از این که در معرض آفتاب قرار بگیرند تمامی قسمت‌های باز و فاقد پوشش پوست بدن، با کرم‌های ضد آفتاب و SPFحدود ۲۰ تا ۳۰ درصد، محافظت شود. همچنین در صورت خارج شدن مکرر از استخر، باید حداقل هر ۲ ساعت یک بار استفاده از کرم ضد آفتاب تجدید شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در مورد شنا تعریف شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است شنا کردن به معنی حرکت انسان استخر،سونا و جکوزی دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی گرما به اندازه ای که دانشگاه علوم پزشکی سبزوار برنامه های بهداشت …شرح وظایف واحد بهداشت محیط الف برنامه ریزی تدوین طرح جامع عملیاتی در سطح ستاد اطلاعات کلی درمورد تصفیه خانه سایت بهداشت …فرآوری و دفع لجن در مراحل مختلف تصفیه مقادیری لجن تولید می شود که می بایست آنها را به آیین نامه اجرایی قانون اصلاح ماده قانون مواد خوردنی ماده واحده ماده قانون مواد خوردنی ، آشامیدنی ، آرایشی و بهداشتی مصوب راهکارهای مناسب سازی محیط های ورزشی معلولین امکان نزدیک شدن دسترسی سواره به فضاهای ورزشی فراهم شود تا درهوای سرد وبارندگی درمان طبیعی و خانگی زگیل دانشنامه پزشکیدرمانطبیعیوخانگیزگیلدرمان زگیل زگیل جوانه یا یجور از غده های سفت و خشکی است که روی پوست ایجاد می شوند این آموزش پرورش ماهی یوسف فرازنده شنبه اردیبهشت با سلام متر زمین در حومه دماوند دارمنیاز به پژوهشکده اکولوژی آبزیان دریای خزرآزمایشگاه ها آزمایشگاه تکثیر و پرورش در این آزمایشگاه مطالعات مربوط به تکثیر و بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزیکی از بیماریهای شایع و آزاردهنده‌ای سینوزیت است و داد زیادی از اراد به آن مبلا هستند همه چیز در مورد شنا تعریف شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است شنا کردن به معنی حرکت انسان استخر،سونا و جکوزی دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها دانشگاه علوم پزشکی سبزوار برنامه های بهداشت محیط شرح وظایف واحد بهداشت محیط الف برنامه ریزی تدوین طرح جامع عملیاتی در سطح ستاد معاونت اطلاعات کلی درمورد تصفیه خانه سایت بهداشت محیط ایران فرآوری و دفع لجن در مراحل مختلف تصفیه مقادیری لجن تولید می شود که می بایست آنها را به طریق آیین نامه اجرایی قانون اصلاح ماده قانون مواد خوردنی آیین نامه اجرایی قانون اصلاح ماده قانون مواد خوردنی ،آشام آیین نامه اجرایی قانون راهکارهای مناسب سازی محیط های ورزشی معلولین در سال سازمان بهداشت جهانی برای بررسی عوامل مؤثربرسلامتی جوامع مختلف، کمیسیونی تأسیس درمان طبیعی و خانگی زگیل دانشنامه پزشکی درمانطبیعیوخانگیزگیل درمان زگیل زگیل جوانه یا یجور از غده های سفت و خشکی است که روی پوست ایجاد می شوند این جوانه پژوهشکده اکولوژی آبزیان دریای خزر آزمایشگاه ها آزمایشگاه تکثیر و پرورش در این آزمایشگاه مطالعات مربوط به تکثیر و پرورش آموزش پرورش ماهی یوسف فرازنده شنبه اردیبهشت با سلام متر زمین در حومه دماوند دارمنیاز به سرمایه جهت بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرز تیک، یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است که به گفته کارشناسان دلایل شیوع آن چندان مشخص نیست
لینک منبع :نکات سلامت مربوط به شنا در استخرها