لزوم مصرف چربی در بارداری و نکات مربوط به آن

[ad_1]

مصرف چربی در بارداری یکی از مواردی است که باید به آن توجه کرد. چربی ها به دو نوع چربی های مفید و چربی های مضر تقسیم بندی می‌شوند

بسیاری از مردم با تصور اینکه همه‌ی چربی‌ها مضرند زندگی می‌کنند. شما نیز ممکن است به هنگام مصرف چربی در بارداری فکر کنید برای کنترل افزایش وزن‌تان باید تمام چربی‌ها را از رژیم غذایی‌تان حذف نمایید؛ در صورتی که این روش مناسبی نیست. زیرا چربی یک ماده‌ی مغذی ضروری است که شما و فرزندتان به آن نیاز دارید. چربی‌ها به بدن انرژی می‌رسانند و انتقال ویتامین‌های A,D,E و K را در جریان خون بر عهده دارند.

چربی‌های مفید (خوب): چربی‌های غیر اشباع عنوان چربی‌های خوب (مفید) را کسب کرده‌اند زیرا این مواد سطح کلسترول مفید (HDL) در خون را بالا می‌برند. این چربی‌ها در روغن‌های نبات، آووکادو، آجیل، زیتون و غذاهای گیاهی دیگر موجود هستند.

چربی‌های مضر (بد): چربی‌های مضر شامل کلسترول، چربی‌های اشباع و چربی‌‌های هیدروژن هستند که به آنها چربی‌های ترانس نیز گفته می‌شود. کلسترول و چربی‌های اشباع در غذاهای مشتق شده از حیوانات مثل گوشت پرچربی، بیکن، کره، زرده‌ی تخم مرغ، و لبنیات پرچرب وجود دارد. بله درست فهمیده‌اید در همه‌ی خوراکی‌های خوشمزه! این چربی‌ها می‌توانند با بالا بردن سطح کلسترول مضر (LDL) و کاهش سطح HDL به قلب شما آسیب وارد نمایند. شما می‌توانید به آسانی و با استفاده از لبنیات کم چرب، گوشت قرمز لخم و مرغ و ماهی، و محدود کردن مصرف تخم مرغ به یک عدد در روز و حذف یا کاهش مصرف کره، از تجمع این چربی‌های مضر در بدن‌تان جلوگیری نمایید.

نوع دیگری از چربی در بارداری که باید از آن اجتناب نمایید، چربی‌های هیدروژنه هستند، این مواد دارای چربی‌های ترانس می‌باشند. این دسته از چربی‌ها برای قلب حتی از چربی‌های اشباع یا کلسترول نیز مضرتر هستند. در حال حاضر دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می‌کنند که از دریافت چربی‌های هیدروژنه تا حد امکان دوری نمایید و این مصرف را به تنها چند گرم در روز محدود نمائید. اما این کار آسانی نیست: چربی‌های هیدروژنه معمولا جزء مواد تشکیل دهنده‌ی مواد غذایی صنعتی مثل کیک‌ها، سیب‌زمینی سرخ کرده‌ی فست فودها و مرغ سوخاری است.

اگر بسته بندی یک ماده‌ی غذایی نشان نمی‌دهد چند گرم چربی ترانس در آن وجود دارد، باید به دنبال کلمه‌ی " روغن نباتی هیدروژنه" بگردید. بهترین روش برای کاهش دریافتی چربی‌های ترانس، کاهش مصرف خوراکی‌های صنعتی و فست فودها و مصرف بیشتر غذاهای فرآوری نشده است.

چند نکته در خصوص مصرف چربی در بارداری

• زنان باردار باید مصرف هر نوع روغن نباتی را قطع کنند؛ به‌ویژه روغن‌هایی که به اسم کلزا یا آفتابگردان در بازار وجود دارد. زیرا اغلب روغن‌هایی که تحت نام‌های روغن آفتابگردان و کنجد و... در بازار به فروش می‌رسند اغلب طبیعی نیستند. بنابر‌این خانم‌ها باید از یک جای مطمئن و استاندارد روغن آفتابگردان یا روغن کنجد تهیه کنند.
• زنان بهتر است در رژیم غذایی خود از روغن کنجد برای تفت دادن مواد غذایی و از روغن زیتون یا هسته انگور در طبخ غذای خود استفاده کنند.
• از مصرف غذاهایی همچون کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی در دوران بارداری خودداری کنید. همچنین آش و قرمه‌سبزی غذا‌های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم‌هایی که مبتلا به کبد چرب هستند.

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه تغییرات مادر و جنین در سه ماه دوم حاملگی سایت …تغییرات مربوط به مادر در سه ماهۀ دوم با ورود به سه ماهۀ دوم بارداری ، حاملگی خانمها دیابت چیست ؟ دکتر علیرضا حقانی – متخصص …توصیه های غذایی در دیابت هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از بارداری ماه به ماه گل باغ زندگیمونبارداریماهبهماهتغییرات مربوط به مادر در سه ماهۀ دوم با ورود به سه ماهۀ دوم بارداری ، حاملگی خانمها با کامران بختیاری طراح لباس کاروان ایران در المپیک و گفتگوییتغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه بیماری‌ تب‌ مالت‌ بیماری‌ تب‌ مالت‌ یا بروسلوز که‌ در حیوانات ‌به‌ نام‌ سقط جنین‌ واگیر مرسوم‌ است بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکبهداشت روانی دوران بارداری مجله تصویر زندگی راهکارهای رفع ورم و قوزک پا در دوران حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردانحقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان بین تا میلیون مرد در ایالات متحده از خانواده مهدوی دوران بارداریاز آنجائیکه میل زیاد به دفع ادرار در دوران بارداری امری شایع محسوب می شود ممکن است بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه دارند خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن یکی از خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان بودن آن است خواص روغن زیتون روغن زیتون دارای اسیدهای روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته تغییرات مادر و جنین در سه ماه دوم حاملگی سایت پزشکان بدون مرز تغییرات مربوط به مادر در سه ماهۀ دوم با ورود به سه ماهۀ دوم بارداری ، حاملگی خانمها مشخص تر دیابت چیست ؟ « دکتر علیرضا حقانی – متخصص ارتوپدی – فوق تخصص توصیه های غذایی در دیابت هدف اصلی از رژیم درمانی در بیماران دیابتی، استفاده از موادغذایی کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و عوارض آفت پزشکی و سلامت من خودم مدام آف میزدم تا اینکه علتشو با آزمون و خطا به مرور زمان فهمیدم… علتش برای من نمک بارداری ماه به ماه گل باغ زندگیمون بارداریماه تغییرات مربوط به مادر در سه ماهۀ دوم با ورود به سه ماهۀ دوم بارداری ، حاملگی خانمها مشخص تر خانواده مهدوی دوران بارداری از آنجائیکه میل زیاد به دفع ادرار در دوران بارداری امری شایع محسوب می شود ممکن است تشخیص کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت ماماسایت بارداری هفته به هفته تریمستر دوم هفته شانزدهم جنین شما در این هفته با طولی به اندازه سانتی متر و وزنی حدود گرم کودک

خانم برای دویدن در بارداری این نکات را رعایت کنید

[ad_1]

بامداد – تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است.

 برای استواری بیشتر یک جفت کفش پیاده روی جدید بخرید
بارداری مرکز گرانشی بدن را تغییر می دهد و در نتیجه پاها ورم می کند. برای دویدن در بارداری انتخاب کفش های مناسب به حفظ تعادل بدن کمک می کند. اگر ذره ای احساس کردید که کفش به پاها فشار می آورد همین حالا یک کفش مناسب برای خودتان تهیه کنید.

همیشه قبل از ورزش در بارداری، برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید

لباس های ورزشی عرق گیر مناسب بپوشید
در طول دوره بارداری پوست بسیار حساس است. بنابراین برای دویدن در بارداری استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند.

قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید
همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند.

به خودتان اجازه پیاده روی و دو بدهید
درست است که قبل از بارداری می توانستید در مسابقات دو شرکت کنید اما اکنون وضعیت فرق کرده و باید کمی سرعت خود را پایین بیاورید. دیگر در دوره بارداری نباید مسیرهای خیلی طولانی بدوید یا از موانع بپرید. شاید بعد از تمرین احساس کوفتگی زیادی در بدنتان کنید. اگر احساس سرگیجه داشتید بدانید که در ورزش کمی زیاده روی کرده اید.

حواستان به ضربان قلب خودتان باشد
خانم های باردار اگر قبل از بارداری دونده باشید در دوره بارداری هیچ مشکلی نخواهید داشت و همه چیز خوب پیش خواهد رفت. اما خوب است که همیشه حواستان به ضربان قلب تان باشد. پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید.

کشش را فراموش نکنید
معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید.

اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید
کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید.
منبع:bartarinha.ir

نوشته خانم برای دویدن در بارداری این نکات را رعایت کنید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سایت تخصصی بانوانکانال تلگرام خبرهای جالب گنبد همسرشان را کتک می‌زنند؟ کدام مردان هستند در دنیا عجیب علم ورزش برنامه ورزشی مناسب برای خانم هاباسلام م خسته نباشید طناب زدن و دویدن روی تردمیل برای خانم ها مضرهست چون طناب زدن نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی درد و ناراحتی خانم ها در حین معاشقهدرد و ناراحتی خانم ها در حین معاشقه شاید امروزه این پرسش برای عده ای تعجب آور باشد هفت راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری آکاهفت راه رهایی از کمر درد در دوران بارداریکمر درد شدیدکمر درد شدید در دوران بارداری اگه میخواین تخمک اهدایی بگیرین یا قبلا گرفتین …تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریدر هنگام مصرف از قطع خود سرانه ی دارو حتی در صورتی که احساس سلامت می کنید خودداری سوالات مهم مفید و کلیدی در خواستگاریاین اختراعات ساده صاحبان خود را پولدار کردند رازهای مهم ذهن افراد ثروتمند را بدانیم علم ورزش برنامه ورزشی مناسب برای خانم ها باسلام م خسته نباشید طناب زدن و دویدن روی تردمیل برای خانم ها مضرهست چون طناب زدن ممکن است سایت تخصصی بانوان کانال تلگرام خبرهای جالب گنبد همسرشان را کتک می‌زنند؟ کدام مردان هستند در دنیا عجیب و نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی نکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی هفتم درد و ناراحتی خانم ها در حین معاشقه درد و ناراحتی خانم ها در حین معاشقه شاید امروزه این پرسش برای عده ای تعجب آور باشد ، ولی اگه میخواین تخمک اهدایی بگیرین یا قبلا گرفتین بیاین اینجا تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد هفت راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری آکا هفت راه رهایی از کمر درد در دوران بارداریکمر درد شدیدکمر درد شدید در دوران بارداریکمر درد چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان سایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای اطلاعات آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار – … آموزش پرستاری دارو را سر وقت و طبق دستور استفاده کنید از قطع ناگهانی دارو خودداری کنید طی دوره درمان بارداری شیرین صفحه آیا تست های غربالگری را هر خانم باردار باید انجام دهد؟ با وجود این که اکثر نوزادان سالم به

نکات کلیدی برای خرید یخچال فریزر

[ad_1]

با خواندن راهنمای چندوجهی زیر هم با مدل‌های مختلف یخچال فریزر با ظرفیت‌های مختلف و هم کم‌مصرف‌ ترین‌ها آشنا می‌شوید. از طرف دیگر با دانستن نکات مهم نگهداری از یخچال فریزر نه تنها طول عمر این وسیله را بالا می‌برید بلکه لطف بزرگی در حق قبض برق‌تان انجام خواهید داد.

اینکه می‌خواهید یخچال فریزر دوقلو انتخاب کنید تا مواد غذایی بیشتری را در فریزر قرار دهید یا ترجیح می‌دهید یخجالتان ساید بای ساید باشد و یا حتی مدل‌های دو در کوچک به سلیقه شما بستگی دارد اما نکته اصلی اینجاست که یخچال مورد نظرتان علاوه بر تطابق با سلیقه‌تان باید ابعادی متناسب با آشپزخانه داشته باشد.

نکات کلیدی در انتخاب یخچال فریزر

برای انتخاب یک یخچال فریزر تنها کافی است به چند نکته کوچک اما کاربردی و مهم دقت کنید. الزاما مدلی که تمامی امکانات زیر را داشته باشد، بهترین مدل یخچال فریزر نیست؛ اما هر چه این قابلیت‌ها در مدلی که متناسب با بودجه‌تان انتخاب می‌کنید بیشتر باشد انتخاب کاربردی‌تری خواهد بود.

نمایشگر و آلارم

قرار گرفتن نمایشگر دیجیتالی روی بدنه نه تنها جلوه بهتری به یخچال فریزر می‌دهد بلکه با یک نگاه به آن می‌توانید هر نوع اشکالی در سیستم خنک کنندگی یا موتور را تشخیص دهید. نمایشگرهای LED نسبت به نمایشگرهای LCD تفاوت چندانی در ظاهر ندارند اما قیمتشان بالاتر است.

---

کنترل سرمایه برفک زدایی و تصفیه هوا

برفک زدایی اتوماتیک یکی از مهمترین قابلیت‌های یخچال فریزر به حساب می‌آید؛ چون نه تنها زحمت شما را کم می‌کند بلکه مصرف برق دستگاه را هم پایین می‌آورد. هر چه تعداد سیستم‌های خنک کنندگی بالاتر باشد کیفیت خنک کنندگی بالاتر می‌رود و البته تاثیر مستقیمی روی قیمت یخچال فریزر خواهد داشت.

استفاده از کربن در بدنه و لاستیک دور درب ضدباکتری، باعث می‌شود مواد غذایی ماندگاری بیشتری داشته باشد و البته بوی مواد غذایی درون محفظه یخچال یا فریزر پخش نشود.

---

محفظه صفر درجه و بار خانگی

این امکانات تقریبا امکانات اضافه و غیرضروری به حساب می‌آید. هر چند بارخانگی کمک می‌کند تا طول عمر یخچال بالاتر برود اما محفظه صفر درجه تنها برای مواد غذایی تازه کاربرد دارد. اگر عادت به خرید روزانه دارید حتما به داشتن محفظه صفر درجه در مدل انتخابی‌تان دقت کنید.

---

برچسب انرژی

در بین یخچال‌های موجود در بازار ایران چه مدل‌های تولید داخلی و چه مدل‌های وارداتی می‌توانید مدل‌هایی در رده مصرف انرژی A پیدا کنید. اما برچسب مصرف انرژی +A را تنها در مدل‌های وارداتی می‌بینید. این برچسب هم از لحاظ کیفیت و هم از لحاظ میران به صرفه و اقتصادی بودن یخچال اهمیت زیادی دارد.

---

چه ظرفیتی مناسب شماست؟

تعداد محدودی از خریداران قبل از خرید می‌دانند چه مدلی با چه ظرفیتی مناسبشان است. در حالی که انتخاب ظرفیت مناسب شاید سخت‌ترین و مهم‌ترین بخش خرید یخچال فریزر به حساب بیاید. به طور معمول برای یک خانواده دو نفره یخچالی با ظرفیت 160 تا 200 لیتر کفایت می‌کند اما برای خانواده‌های پرجمعیت بهتر است سراغ مدل‌های 500 تا 700 لیتری بروید که شامل مدل‌های ساید بای ساید و دوقلو می‌شود.

یخچال‌های هتلی

تنها زمانی که فضای کافی برای قرار دادن مدل‌های بزرگتر وجود نداشته باشد خریدن این مدل‌ها پیشنهاد می‌شود. قیمت مدل‌های هتلی تفاوت خیلی کمی با مدل‌های دو در بالا و پایین دارد و ظرفیتشان بین سه تا هفت فوت است. بزرگترین نقطه ضعف یخچال‌های هتلی نداشتن جایخی و فریزر است. اگر با تمام این تفاسیر قصد خرید یخچال هتلی را دارید می توانید مدل 170-AFR هوور را با ظرفیت 6 فوت و قیمت 340 هزار تومان انتخاب کنید. اگر هم بخواهید از برندهای شناخته شده‌تر و البته گران قیمت‌تر انتخاب کنید مدل پنج فوتی ERU13500 الکترولوکس با قیمت یک میلیون و 355 هزار تومان در بازار وجود دارد.

یخچال‌های دو درب

این مدل‌ها به خاطر ظرفیت پایین فریزر و فضای کم چندان پیشنهاد نمی‌شود. اما برای آشپزخانه‌های کوچک گزینه‌ای بهتر از این مدل‌ها وجود ندارد. مدل 1666-RF امرسان 16 فوت ظرفیت دارد، تنها با بدنه سفید رنگ تولید می‌شود و برای کسانی مناسب است که با بودجه کم می‌خواهند یخچال فریزر انتخاب کنند. قیمت این مدل حدود 500 هزار تومان است. مدل 8401BTQ-KF هوور هم حدود یک میلیون تومان قیمت دارد اما با وجود آبریز و نمایشگر روی بدنه ظاهر مدرن‌تر و زیباتری به آشپزخانه می‌دهد.

---

ساید بای سایدها

پرفروش‌ترین مدل‌های یخچال فریزر در بازار ایران مدل‌های ساید بای ساید است. فروش بالای این مدل‌ها شاید بیشتر به خاطر طراحی بدنه و زیبایی ظاهری‌شان باشد؛ اما ظرفیت فریزر مدل‌های ساید بای ساید باعث می‌شود خانواده‌های پرجمعیت زحمت و هزینه خرید یک فریزر جداگانه را متحمل شوند.

در بازار ایران می‌توانید مدل‌های مختلف ساید بای ساید را از 2 تا 8 میلیون تومان پیدا کنید. با بودجه‌ای بین دو تا سه میلیون می‌توانید مدل KFP8901FBQ ال جی و 8914GT-RSC اسنوا را انتخاب کنید که قیمتی حدود دو میلیون و 500 هزار تومان دارند.

اگر بودجه‌تان بین سه تا چهار میلیون تومان باشد می‌توانید سراغ مدل KSBSD600 کن وود با حدود قیمت سه میلیون و 500 هزار تومان و یا مدل KAN60A15NE بوش با حدود قیمت چهار میلیون تومان بروید واگر مشکل پسند هستید و می‌خواهید یکی از مدل‌های تک بازار را که طراحی منحصر به فردی دارد انتخاب کنید و البته بودجه‌تان به شما اجازه می‌دهد؛ مدل SPXRA602ENF شولتز با شش میلیون و 900 هزار تومان می‌تواند یکی از گزینه‌هایتان باشد. هر چند قیمت بالای این مدل دلیلی بر کیفیت منحصر به فرد آن نیست و می‌توانید همین امکانات را در مدلی از برندهای دیگر و قیمتی ارزان‌تر هم انتخاب کنید.

یخچال فریزرهای سه درب

بعضی از مدل‌های سه درب جزو دسته ساید بای سایدها هستند و بعضی دیگر در دسته مدل‌های یخچال فریزر بالا و پایین قرار می‌گیرند. تنها مزیت خرید این مدل‌ها امکان تنظیم جداگانه یکی از محفظه‌هاست. البته به خاطر تفکیک فضا و قابلیت استفاده از درهای مختلف هم دسترسی آسان‌تری به مواد غذایی خواهید داشت و هم آسیب پذیری دستگاه پایین می‌آید.

با بودجه‌ای کمتر از 2 میلیون تنها می‌توانید سراغ خریدن مدل‌های بالا و پایین مثل مدل 3DAFTZ ایندزیت با ظرفیت 19 فوت و مدل 631CS-AFD هایر 16 فوتی را با حدود قیمت یک میلیون و 900 هزار تومان انتخاب کنید. اما اگر می‌خواهید از مدل‌های ساید بای ساید خریداری کنید می‌توانید مدل FRENCH سامسونگ را با حدود قیمت چهار میلیون تومان و مدل KAN91PJ10N بوش را با قیمت 5 میلیون و 220 هزار تومان انتخاب کنید.

یخچال فریزرهای دوقلو

مدل‌های دوقلو را با دقت بیشتری انتخاب کنید. قیمت این مدل‌ها کمی بیشتر از مدل‌های ساید بای ساید است و فضای زیادی اشغال می‌کند. در نتیجه تنها برای آشپزخانه‌های بزرگ مناسب‌ هستند؛ از طرفی فریزر فضای بسیار زیادی دارد و حجم بالایی از مواد غذایی را در خود جای می‌دهد.

در بین مدل‌های دوقلو مدل RR18/RZ18 سامسونگ عریض‌ترین بدنه را دارد. این مدل را می‌توانید با 2 میلیون و 700 هزار تومان خریداری کنید. مدل KSR38A01+GSN32A23 بوش نسبت به مدل‌های ساید بای ساید قیمت پایینی دارد و به همین خاطر در بازار ایران فروش نسبتا خوبی داشته است. این مدل را می‌توانید با حدود چهار میلیون و 800 هزار تومان خریداری کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای خرید یخچال فریزر مناسب به چه نکاتی دقت کنیم؟…یخچال فریزرراهنمای خرید یخچال فریزر زندگی پرمشغله امروزی که وقتی برای خرید روزانه نکات مهم نکات کلیدی برای خرید یخچال فریزردانستن نکات کلیدی برای خرید یخچال فریزر بسیار مهم است برای آشنایی با مدل‌های مختلف نکات کوتاه و پرفایده در مورد یخچال و فریزرنکات کوتاه و پرفایده در مورد یخچال و فریزر گیری، نکات آشپزی برای خرید هر آنچه باید درباره خرید یخچال فریزر بدانیدنکات کلیدی انتخاب یخچال فریزر برای انتخاب یک یخچال فریزر تنها کافی است به چند نکته عروس شرقبهترین راهنمای عروسی در مشهد نکاتی برای خرید خریدیخچالفریزرنکاتی برای خرید یخچال فریزر نکات کلیدی انتخاب یخچال ترین بخش خرید یخچال فریزر به توصیه هایی برای خرید یخچالپرشین پرشیاتوصیه هایی برای خرید یخچال هنگام خرید تمام نکات اصلی یخچال و فریزر راهنمای خرید یخچال فریزر و ساید بای سایدراهنمای خرید یخچال فریزر و بیشترین هزینه مصرف برق را برای شما دارد نکات لازم ساید بای ساید، نکاتی مهم در خرید ساید بای ساید …با ما همراه شوید و نکات مفیدی در مورد خرید کافی برای خرید یخچال و فریزر جدیدترین مدل‌های یخچال سامسونگ به همراه نکات خرید ……راهنمای خرید یخچال فریزر معرفی انواع یخچال فریزر نکات کلیدی برای خرید یخچال راهنمای خرید یخچال فریزر و ساید بای ساید بانه پدیاوقتی برای خرید یخچال فریزر کمترین و بیشترین هزینه مصرف برق را برای شما دارد نکات کرمان بگز بزرگترین مرکز خرید انلاین لوازم جانبی و آپشن خودرو کرمان بگز بزرگترین مرکز خرید انلاین لوازم جانبی و آپشن خودرو، کاهنده مصرف سوخت، یخچال و یخچال و فریزر سلامتدرخانه یخ ترین نقطه ی خانه محل قرار گرفتن یخچال از قرار دادن یخچال یا فریزر در مجاورت دستگاه‌های سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگی برای روز دانشجو احتمالاً برای خواهر و برادر، دوست و یا فرزند خود به دنبال یک هدیه‌ی مناسب نکاتی کلیدی برای پخت سالم ترین و خوشمزه ترین کباب ها نکاتی برای پخت کباب نحوه پخت انواع کباب روش پخت کباب راههای پخت کباب سالم نحوه طعم دار مدت ماندگاری گوشت ها در فریزر مدت ماندگاری گوشت ها در فریزر در ادامه ی مبحث چگونگی فریز کردن گوشت ها، در این مطلب مدت زمان نگهداری موادغذایی درمنزل تقویم برای فریزر انواع فرآورده‌های خوراکی با منشا دامی، به خصوص گوشت قرمز و سفید از اجزای همبرگر با پنیر ورقه ای سرآشپز مواد لازم گوشت چرخکرده ۱ کیلوگرم پیاز ۲ عدد سیر ۳ تا ۴ حبه تخم مرغ کوچک ۲ عدد پنیر ورقه ای ۶ ورق نکات خانه داری در خانه تکانی با دیوارها مهربان باشید با نزدیک شدن نوروز و فصل بهار، ماجرای خانه تکانی در رول حلوا طرز تهیه رولت حلوای مجلسی ایران کوک رولت حلوا طرز تهیه درون قابلمه ای شکر ، آب ، زعفران دم کرده و گلاب را بریزید و مخلوط کنید خانه دار یک برنامه ریزی صحیح برای خانه تکانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا اضطراب ناشی از انبوه خرید یخچال فریزر سامسونگ خرید یخچال فریزر ایرانی راهنمای خرید یخچال فریزر ساید بای ساید خرید یخچال فریزر خرید یخچال فریزر دست دوم راهنمای خرید یخچال فریزر

نکات «دو» برای خانم های باردار

[ad_1]

، مریم اسدی: تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است.

برای استواری بیشتر یک جفت کفش پیاده روی جدید بخرید

بارداری مرکز گرانشی بدن را تغییر می دهد و در نتیجه پاها ورم می کند. انتخاب کفش های مناسب به حفظ تعادل بدن کمک می کند. اگر ذره ای احساس کردید که کفش به پاها فشار می آورد همین حالا یک کفش مناسب برای خودتان تهیه کنید.

لباس های ورزشی عرق گیر مناسب بپوشید

در طول دوره بارداری پوست بسیار حساس است. بنابراین استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند.

قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید

همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند.

به خودتان اجازه پیاده روی و دو بدهید

درست است که قبل از بارداری می توانستید در مسابقات دو شرکت کنید اما اکنون وضعیت فرق کرده و باید کمی سرعت خود را پایین بیاورید. دیگر در دوره بارداری نباید مسیرهای خیلی طولانی بدوید یا از موانع بپرید. شاید بعد از تمرین احساس کوفتگی زیادی در بدنتان کنید. اگر احساس سرگیجه داشتید بدانید که در ورزش کمی زیاده روی کرده اید.

حواستان به ضربان قلب خودتان باشد

اگر قبل از بارداری دونده باشید در دوره بارداری هیچ مشکلی نخواهید داشت و همه چیز خوب پیش خواهد رفت. اما خوب است که همیشه حواستان به ضربان قلب تان باشد. پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید.

کشش را فراموش نکنید

معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید.

اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید

کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از ۷ سوالی که خانم های باردار برای اولین زایمان می …۷ سوالی که خانم های باردار برای اولین زایمان می پرسندلیست غذاهای ممنوعه برای خانم های بارداربارداری و زایمان راحت با قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری اقدامات خانم های نکات مهم برای داشتن بارداری و زایمان سالمبهداشت و سلامتحدود تا درصد خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا میشوند زیرا بارداری باعث میشود مدل های بستن مو برای خانم ها آموزش تصویریمدل های بستن مو برای خانم ها انواع مدل بستن مو برای خانم ها جدیدترین مدل بستن مو برای نحوه مصرف قرص آهن پورتال پرشین ویکم خونی زنان ، مصرف قرص آهن ، زمان مصرف قرص آهن ، عوارض مصرف قرص آهن ، مصرف قرص آهن در اقدام عجیب خانم های اندونزی برای زیبایی عکسبسیاری از خانم های اندونزی اعتقاد دارند اگر فرم دندان های خودشان را تیز و سه گوش کنند یک خانم باردار، به چه نکاتی باید توجه داشته باشد؟یک خانم باردار، به چه نکاتی باید توجه داشته باشد؟ اطلاعات بیشتر وقتی خانمی باردار می زنان باردار می‌توانند روزه بگیرند؟خانم های باردار باید برای روزه گرفتن ابتدا باید با پزشک خود مشورت کرده و در صورت مجاز نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکسدر مطلب زیر با در نظر گرفتن برخی از قوانین پایه چیدمان، برخی نکات ساده در نکته خلاصه میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد ۷ سوالی که خانم های باردار برای اولین زایمان می پرسندپرشین پرشیا ۷ سوالی که خانم های باردار برای اولین زایمان می پرسند لیست غذاهای ممنوعه برای خانم های باردار بارداری و زایمان راحت با قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری اقدامات خانم های باردار نکات مهم برای داشتن بارداری و زایمان سالم بهداشت و سلامت حدود تا درصد خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا میشوند زیرا بارداری باعث میشود مدل های بستن مو برای خانم ها آموزش تصویری مدل های بستن مو برای خانم ها انواع مدل بستن مو برای خانم ها جدیدترین مدل بستن مو برای خانم ها نحوه مصرف قرص آهن کم خونی زنان ، مصرف قرص آهن ، زمان مصرف قرص آهن ، عوارض مصرف قرص آهن ، مصرف قرص آهن در دوران اقدام عجیب خانم های اندونزی برای زیبایی عکس بسیاری از خانم های اندونزی اعتقاد دارند اگر فرم دندان های خودشان را تیز و سه گوش کنند زیبایی یک خانم باردار، به چه نکاتی باید توجه داشته باشد؟ یک خانم باردار، به چه نکاتی باید توجه داشته باشد؟ اطلاعات بیشتر وقتی خانمی باردار می شود زنان باردار می‌توانند روزه بگیرند؟ خانم های باردار باید برای روزه گرفتن ابتدا باید با پزشک خود مشورت کرده و در صورت مجاز بودن نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکس در مطلب زیر با در نظر گرفتن برخی از قوانین پایه چیدمان، برخی نکات ساده در نکته خلاصه شده که مدل لباس مجلسی برای خانم های باردار مدل لباس مجلسی کوتاه برای خانم های باردار رنگ مو برای خانم های باردار

نکات مهم در انتخاب لباس مجلسی زنانه

[ad_1]

لباس مجلسی یا لباس شب به لباسی گفته می‌شود که در مهمانی‌های رسمی و نیمه رسمی پوشیده می‌شود. با نکات مهم درباره انتخاب لباس مجلسی آشنا شوید.

لباس مجلسی یا لباس شب

لباس مجلسی یا لباس شب در محافل مختلفی مانند جشن عروسی، مهمانی‌های رسمی کاری، شام دوستانه، جشن تولد و ... مورد استفاده قرار می‌گیرد. افراد همیشه دوست دارند در مهمانی‌ها و مراسم رسمی و غیر رسمی به بهترین شکل ممکن ظاهر شوند و دیگران را تحت تاثیر قرار دهند. برای رسیدن به این هدف، انتخاب و خرید کفش و لباس مناسب، گاهی یک کار پراسترس و طاقت‌فرسا محسوب می‌شود.

بعضی خانم‌ها لباس‌های سنتی و کلاسیک را خریداری می‌کنند در حالی که بعضی دیگر سعی دارند آخرین مد روز را خریداری کرده و به اصطلاح از مد عقب نیفتند! در این میان گاهی افراد آن‌قدر درگیر مد می‌شوند که فراموش می‌کنند به اندام، سن و جایگاه اجتماعی خود  توجه نمایند. در ادامه قصد داریم توضیحاتی کوتاه در رابطه با چگونگی انتخاب لباس مجلسی مناسب با توجه به سن و اندام شما و البته متناسب با محفلی که در آن حضور خواهید داشت ارائه دهیم. 

انتخاب لباس مجلسی:

برای انتخاب لباس مجلسی رعایت 3 نکته اساسی بسیار اهمیت دارد:

• انتخاب لباس مجلسی بر اساس فرم بدن

همیشه سعی کنید لباسی انتخاب کنید که نقاط قوت شما را به نمایش بگذارد و زیبایی‌های شما را بیشتر نشان  دهد. بسیاری از خانم‌ها قسمت‌هایی را که به نظر خودشان جالب توجه است می‌پوشانند و این نشان‌دهند عدم اعتماد به نفس آن‌هاست. 

بهترین لباس مجلسی لباسی است، که روی نقاط قوت شما تاکید کند. برای مثال؛ اگر حس می‌کنید پاهای زیبایی دارید بهتر است پیراهن شما کمی بالای زانو بایستد. فراموش نکنید که پیراهن‌هایی با یقه باز، توجهات را به سمت گردن شما می‌کشند و دیگر زیبایی پاها جلب توجهی نمی‌کند پس مواظب باشید که اشتباه نکنید.

اشتباه بعضی از افراد هم این است که هرچه رسمیت مهمانی بیشتر می‌شود، زرق و برق لباس را بیشتر و آرایش مو و صورت را غلیظ‌تر می‌کنند. این نکته مهم را فراموش نکنید که شما با انتخاب یک لباس ساده و پوشیده نیز می‌توانید توجه دیگران را به سمت صورت زیبا و لبخندتان جلب کنید.

به عنوان مثال اگر صورت زیبایی دارید، برای جلب توجهات به صورتتان، از لباس‌های پوشیده‌تر و گوشواره‌های بزرگ استفاده کنید و برای تاکید روی گردن، پیراهن‌های یقه قایقی بپوشید. 

توجه کنید که قبل از خرید لباس مجلسی، حتما به فرم اندام خود دقت کنید و لباسی را انتخاب کنید که شما را زیباتر نشان می‌دهد و نقاط ضعف‌تان را می‌پوشاند. 

اگر یک نقطه از بدن شما درشت است پیشنهاد می‌شود از رنگ‌های تیره‌ استفاده کنید. خانم‌هایی که سینه‌های بزرگی دارند بهتر است از پیراهن‌های رکابی و خانم‌هایی که باسن بزرگی دارند باید از پیراهن‌های بلند استفاده کنند.

• لباس مجلسی متناسب با رنگ پوست

سعی کنید به جز مد روز و در نظر گرفتن سایز و فرم بدن خود، لباسی را انتخاب کنید که رنگ آن متناسب با پوست شما باشد. برای مثال اگر رنگ آبی کاربنی رنگ سال است، صرفا به دلیل به‌روزبودن آن را انتخاب نکنید. اول رنگ پوست خود را در نظر بگیرید و بعد رنگ لباس را انتخاب کنید. در ادامه توصیه‌هایی برای 3 رنگ پوست مختلف ارائه شده که توجه شما را به آن‌ها جلب می‌کنیم:

• رنگ پوست روشن: اگر رنگ پوست شما خیلی روشن است بهتر است از یک لباس‌ مجلسی با رنگ تیره استفاده کنید. لباس‌هایی با رنگ روشن، شما را بی‌روح نشان می‌دهد.
• رنگ پوست گندمی یا زرد رنگ: در صورتی که پوست شما گندمی است یا تن زرد دارد بهتر است از رنگ‌های روشن‌تر استفاده کنید. به این ترتیب رنگ پوست شما متعادل‌تر دیده خواهد شد.
• رنگ پوست تیره: اگر جز آن دسته از افرادی هستید که رنگ پوست تیره دارند، پیشنهاد می‌کنیم که لباس مجلسی با رنگ‌های روشن را امتحان کنید.
• رنگ پوست برنزه یا زیتونی: برای این افراد، به جز رنگ‌های تیره، پوشیدن سایر رنگ‌ها مثل رنگ‌های روشن و یا نئونی می‌تواند یک انتخاب ایده‌آل باشد.
  

خرید لباس مجلسی بر اساس رنگ مو

این مورد یک توصیه همیشگی نیست زیرا نمی‌توان همیشه با یک رنگ لباس تکراری در محافل ظاهر شد اما؛ به صورت پیشنهادی می‌توانید وقتی موهای‌تان مشکی و یا تیره است از لباس‌های رنگ‌ خاکستری و سرمه‌ای استفاده کنید و وقتی رنگ موهای‌تان روشن و بلوند است از طیف رنگ آبی بهره ببرید. 

• به قد لباس توجه کنید

قد لباس‌های مجلسی متفاوت هستند. از لباس‌های بالای قوزک پا گرفته تا بالای زانو جزو لباس‌های مجلسی محسوب می‌شوند. باید به هدف‌تان از انتخاب لباس دقت کنید. آیا می‌خواهید لباس شما را بلندتر نشان دهد یا کوتاه‌تر؟

افراد کوتاه قد نباید از لباس‌هایی استفاده کنند که بلندی آنها تا کف پای‌شان می‌رسد. این افراد بهتر است از مدل‌های امپراطوری استفاده کنند که از زیر سینه کمی گشاد می‌شود. خانم‌های بلندقد اما گزینه‌های بیشتری برای انتخاب دارند هر چند آنها نیز باید توجه کنند که یک لباس مجلسی بسیار کوتاه باعث می‌شود که بیش از اندازه بلندقد به نظر برسند.

امیدواریم از توضیحاتی که درباره انواع  لباس مجلسی و انتخاب آن ارائه شد استفاده لازم را برده باشید و از این پس، هر موقع قصد خرید لباس مجلسی داشتید این نکات را مرور کرده و بعد خرید کنید. 

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …مدل ست کیف و کفش زنانه مجلسی مدل چکمه و کفش کتانی زنانه دخترانه سال ۹۶ ۲۰۱۷ مدل های مدروزلباس عروسلباس مجلسیمدروز لباس عروس لباس مجلسی ارایش وزیبایی مدل لباس سرگرمی روانشناسی زناشویی مدل لباس زنانه مدل لباس زنانهمدل لباسمدل مانتومدل جدیدلباس عروسلباس نامزدیدخترانهلباس زنانه عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول ماوی مدل واردات و فروش عمده انواع پوشاک مجلسی و …نحوه اتنخاب لباس مجلسی بر اساس رنگ پوست و فرم بدننکات مهم در مورد بخاری گازینکات مهم بخاری گازی راهنمای خرید بخاری روش تست کردن بخاری راههای نصب بخاری راهنمای جدیدترین مدل لباس مجلسی مدل لباس مجلسی مدل لباس مجلسی دخترانه لباس مجلسی شیک لباس مجلسی بلند مدل لباس کیف مد و زندگی، مد،مدل لباس،مدل مانتو،دکوراسیون،طلا و …مد لباس ، لباس شب ، لباس زنانه ست های بسیار زیبا و شیک زمستانه خانم های شیک پوش مدل لباس های بافتنی دخترانه و زنانهمدل لباس زنانه مدل لباس قلاب بافی زنانه مدل لباس زنانه لباس بافتنی زنانه لباسهای ست لباس های مجلسی به سبک آنجلینا جولی عکسآنجلینا جولیست های لباس مجلسیلباس های آنجلینا جولی در مراسملباس های به روزمدهای لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش مدل ست کیف و کفش زنانه مجلسی مدل چکمه و کفش کتانی زنانه دخترانه سال ۹۶ ۲۰۱۷ مدل های جدید مدروزلباس عروسلباس مجلسی مدروز لباس عروس لباس مجلسی ارایش وزیبایی مدل لباس سرگرمی روانشناسی زناشویی اشپزی مدل لباس زنانه مدل لباس زنانهمدل لباسمدل مانتومدل جدیدلباس عروسلباس نامزدیدخترانهلباس زنانهدخترانه عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ ماوی مدل واردات و فروش عمده انواع پوشاک مجلسی و اسپرت زنانه ترک نحوه اتنخاب لباس مجلسی بر اساس رنگ پوست و فرم بدن نکات مهم در مورد بخاری گازی نکات مهم بخاری گازی راهنمای خرید بخاری روش تست کردن بخاری راههای نصب بخاری راهنمای نصب جدیدترین مدل لباس مجلسی مدل لباس مجلسی مدل لباس مجلسی دخترانه لباس مجلسی شیک لباس مجلسی بلند مدل لباس کیف و کفش مد و زندگی، مد،مدل لباس،مدل مانتو،دکوراسیون،طلا و جواهر مد لباس ، لباس شب ، لباس زنانه ست های بسیار زیبا و شیک زمستانه خانم های شیک پوش ببینندتصاویر مدل لباس های بافتنی دخترانه و زنانه مدل لباس زنانه مدل لباس قلاب بافی زنانه مدل لباس زنانه لباس بافتنی زنانه لباسهای بافتنی ست لباس های مجلسی به سبک آنجلینا جولی عکس آنجلینا جولیست های لباس مجلسیلباس های آنجلینا جولی در مراسملباس های به روزمدهای جدید

نکات و اقدامات قبل از اپیلاسیون

[ad_1]

اپیلاسیون به معنی از بین بردن موهای زائد در هر قسمت از بدن است.با نکات و اقدامات لازم قبل از اپیلاسیون و بهترین سالن های اپیلاسیون آشنا شوید

برای اینکه اپیلاسیونی ایده آل داشته باشید باید با نکات و اقدامات قبل از اپیلاسیون آشنا شوید. در این نوشتار اپیلاسیون کارهای حرفه‌ای، سال‌ها تجربه خود را در زمینه اقداماتی که قبل از اپیلاسیون باید انجام گیرد با شما در میان می‌گذارند.

چه نکات و اقداماتی قبل از اپیلاسیون باید رعایت کنیم؟

آماده سازی پوست: آماده سازی پوست قبل از اپیلاسیون برای داشتن پوستی نرم و لطیف و گرفتن بهترین نتیجه از آن بسیار ضروریست. یک یا حداکثر دو هفته قبل از مراجعه به سالن اپیلاسیون پوست‌تان را لایه‌برداری و مرطوب کنید تا موها به آسانی از ریشه کنده شوند. این کار به هزینه زیادی نیاز نداشته و تنها با یک فرچه خشک مخصوص بدن و مرطوب کننده ساده می توانید پوستتان را آماده کنید.

اصلاح با تیغ دشمن اپیلاسیون: 3 تا 4 هفته به موها زمان بدهید تا رشد کنند و سپس به سالن اپیلاسیون مراجعه کنید. در این مدت نباید با تیغ موها را اصلاح کنید. چون اصلاح با تیغ نه تنها باعث درد بیشتر هنگام اپیلاسیون می شود بلکه بعد از اپیلاسیون موها سریعتر رشد خواهند کرد. خانم‌هایی که از رشد سریع موها بعد از انجام این عمل شکایت می‌کنند لازم است بدانند که علت رشد سریع موها، اصلاح موها با تیغ بین جلسات اپیلاسیون است.

اپیلاسیون را به افراد کاربلد و با تجربه بسپارید: قبل از تجربه اپیلاسیون در خانه این کار را چندین بار در کنار افراد کاربلد انجام دهید؛ چون اگر ناشی بازی در آورید پوستتان سرخ شده و حتی می‌تواند موجب رشد موهای زیر پوسستی شود. بعلاوه افراد آماتور و ناشی با موم همه جا را به گند می‌کشند و بعد از اپیلاسیون باید زمانی را برای نظافت اطراف خود صرف کنید که این کار اکثرا از حوصله ما خانم‌ها خارج است. بنابراین در اپیلاسیون خسیس بازی در نیاورید.

اپیلاسیون کار حرفه‌ای انتخاب کنید: همه‌ی سالن‌ها خدمات اپیلاسیون ارائه می‌دهند اما همه این کار را به خوبی انجام نمی‌دهند. اپیلاسیون خود را به اپیلاسیون کارهای حرفه‌ای ، آموزش دیده و با تجربه بسپارید. از وب سایت اپی یار می توانید بهترین سالن‌های اپیلاسیون شهر خود را پیدا کنید.

فقط وکس گرم قبول کنید: آیا سالن فقط از وکس گرم یا همان موم داغ برای اپیلاسیون نقاط حساس بدن مانند بیکینی، زیر بغل و صورت استفاده می کند؟ وقتی با بعضی از سالن ها تماس می گیرید پشت تلفن مدعی هستند که از موم داغ هستند استفاده خواهند کرد؛ اما هنگام مراجعه متوجه خواهید شد که از موم سرد به جای موم داغ استفاده می‌کنند. وکس گرم وکسیست که ضخامت زیادی دارد و با دست آن را می‌کشند. وکس سرد برای نواحی گفته شده مناسب نیست و خیلی دردناک می باشد و موها به خوبی کنده نمی‌شوند. اگر از وکس گرم استفاده نمی‌کنند بلافاصله سالن را ترک کنید.

در ادامه به تعدادی از نکات و اقدامات بعد از اپیلاسیون اشاره خواهیم کرد.

اقدامات لازم بعد از انجام اپیلاسیون

شنا در استخر یا دریا: جهت جلوگیری از عفونت بهتر است تا 24 ساعت بعد از اپیلاسیون در استخر یا دریا شنا نکنید. بهترین کار استفاده از لوسیون و روغن بعد از اپیلاسیون برای حفظ چربی پوست و مراقبت از پوست است.

حمام آفتاب: تا 24 الی 48 ساعت بعد از اپیلاسیون قسمتی از بدنتان که موزدایی کرده‌اید در معرض نور آفتاب قرار ندهید؛ چون بسیار حساس بوده و می‌تواند باعث تغییر رنگ دائمی پوست شود. در صورتی‌که هنگام حمام آفتاب احساس مور مور شدن قسمت اپیلاسیون شده به ویژه لب‌ها را دارید از SPF بالا استفاده کنید.

موهای زیرپوستی: موهای زیر پوستی بعد از اپیلاسیون به دلیل عدم رعایت مراقبت‌های قبل و بعد از آن شکل می‌ گیرند. اگر یک هفته قبل از اپیلاسیون پوست خود را لایه برداری کنید و بعد از آن از لوسیون و روغن بعد از اپیلاسیون استفاده کنید دچار موهای زیرپوستی نخواهید شد.

امیدوارم با مطالعه این مقاله نکات و اقدامات قبل از اپیلاسیون را یاد گرفته باشید و اپیلاسیون بدون درد و خوشایندی را تجربه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات آرایشی برای استفاده از سایه چشماستفاده از سایه های مات و تیره روشهای آرایش چشم استفاده از سایه های مات و تیره موجب کم چرا موی زائد روی پوست بانوان رشد میکند؟موی زائد با نزدیک شدن به سن بلوغ کم‌کم آن پوست لطیف و بی‌عیب و ایراد جای خود را به بخار آب؛ارزانترین ماسک زیبائیانسان از دوران باستان همواره در پی تحقیق و تلاش برای رسیدن زیبائی بوده است ، این را از قتل زنان و دختران آبادان بخاطر کینه عکسفرید که کارگری ساده بود پس از انجام کار بر دوچرخه اش سوار می‌شد و در نخلستان‌های کلینیک بین المللی تخصصی پوست، مو،کاشت مو و …کلینیک تخصصی بین المللی پوست، زیبایی و کاشت مو دکتر وفاجو،یکی از مجهزترین کلینیکهای روایت خلخالی از تخریب مقبره رضا شاه جسد رضا شاه …آیت الله صادق خلخالی اولین حاکم شرع دادگاه های انقلاب اسلامی بود یکی از اقدامات وی درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرزویتامین رتینوئید برای بینایی و دید خوب و سیستم ایمنی سالم و رشد سلول ها لازم می باشدبهداشت عمومی سایت پزشکان بدون مرزبروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام خانواده مهدوی دوران بارداریاز آنجائیکه میل زیاد به دفع ادرار در دوران بارداری امری شایع محسوب می شود ممکن است نکات آرایشی برای استفاده از سایه چشم استفاده از سایه های مات و تیره روشهای آرایش چشم استفاده از سایه های مات و تیره موجب کم جلوه چرا موی زائد روی پوست بانوان رشد میکند؟ موی زائد با نزدیک شدن به سن بلوغ کم‌کم آن پوست لطیف و بی‌عیب و ایراد جای خود را به پوستی چرب بخار آب؛ارزانترین ماسک زیبائی انسان از دوران باستان همواره در پی تحقیق و تلاش برای رسیدن زیبائی بوده است ، این را از بررسی کلینیک بین المللی تخصصی پوست، مو،کاشت مو و زیبایی دکتر وفاجو کلینیک تخصصی بین المللی پوست، زیبایی و کاشت مو دکتر وفاجو،یکی از مجهزترین کلینیکهای کاشت قتل زنان و دختران آبادان بخاطر کینه عکس زنها را می‌کشتم چون از آنها کینه داشتم و بدم می‌آمد اگر کتک‌ شان می‌ زدم دستگیر می‌ شدم به روایت خلخالی از تخریب مقبره رضا شاه جسد رضا شاه الان کجاست آیت الله صادق خلخالی اولین حاکم شرع دادگاه های انقلاب اسلامی بود یکی از اقدامات وی تخریب خانواده مهدوی دوران بارداری عصاره شاتوت بنوشید مطالعات نشان داده اند که آب عصاره شاتوت میزان باکتریها را کاهش داده و از درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرز سوزاک‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ عفونی‌ در دستگاه‌ تناسلی‌ که‌ از راه‌ آمیزشی بهداشت عمومی سایت پزشکان بدون مرز بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، جایگاه ویژه اقدامات قبل از حاملگی اقدامات قبل از بچه دار شدن اقدامات قبل از بارداری اقدامات قبل از زایمان طبیعی اقدامات قبل از وقوع زلزله اقدامات قبل از ای وی اف اقدامات قبل از برگزاری نمایشگاه اقدامات قبل از اتش سوزی

نکات و ترفندهای کاربردی برای عکاسی در شب

[ad_1]

عکاسی در شب به مراتب سخت‌تر از عکاسی در نور روز است. عدم وجود نور کافی باعث اعمال تنظیمات بیشتر در هنگام عکس‌برداری می‌شود و کار عکاس را برای گرفتن یک عکس خوب سخت‌تر می‌کند.

عکس‌برداری در شب، موقعیت‌های مختلفی را شامل می‌شود. از گرفتن عکس‌های پرتره در زیر نور لامپ گرفته تا چشم‌انداز‌های طبیعی در زیر نور ماه. نکات و تکنیک‌هایی که در این مقاله با شما در میان خواهیم گذاشت در اکثر شرایط کاربرد دارند.

چرا عکاسی در شب دشوار است؟

اغلب عکس‌هایی که در شب گرفته می‌شوند خراب از کار در‌می‌آیند، زیرا سرعت شاتر در هنگام گرفتن عکس بسیار پایین است. اگر این زمان طولانی‌تر از ۱/۵۰ ثانیه باشد و دوربین نیز در دست شما باشد (روی سه پایه نباشد)، تصویر تار خواهد شد. تصویر زیر با سرعت شاتر ۱/۱۳ ثانیه گرفته شده است. مشکل تاری در این تصویر کاملا قابل مشاهده است.

حتی اگر سرعت شاتر به اندازه کافی سریع بوده و دوربین هیچ گونه لرزشی نداشته باشد، باز هم ممکن است سرعت برای گرفتن سوژه کافی نباشد. اگر قصد عکاسی از سوژه‌های متحرک را دارید سرعت شاتر باید در محدوده صدم ثانیه تنظیم شود. به همین خاطر است که عکاسی ورزشی، آن هم در شب جز سخت‌ترین نوع عکاسی است.

فوکوس اشتباه نیز یکی دیگر از مشکلات است. اغلب دوربین‌ها قابلیت فوکوس خودکار در شب را دارند. سیستم دوربین، تضاد را تشخیص داده و فوکوس را بصورت خودکار تنظیم می‌کند؛ که البته این کار را در تاریکی مطلق نمی‌تواند انجام دهد. حتی اگر عکس گرفته شده به علت حرکت سوژه و لرزش دوربین هم تار نشود، حتما به دلیل فوکوس نامناسب و اشتباه تار خواهد شد.

بنا‌بر‌این در اکثر موارد یکی از سه عامل فوق باعث می‌شوند عکس‌های تار و نامناسبی در شب گرفته شود.

چند تکنیک در مورد عکاسی در شب

اگر قصد عکس‌برداری در شب را دارید، در اکثر موارد لازم است از قسمت تنظیم دریچه دیافراگم، این پارامتر را تنظیم نمایید. در این حالت دیافراگم را بین f/1.8 و f/1.4 قرار دهید. مقدار دقیقی که انتخاب می‌کنید به میزان پهنای لنز و عمق زمینه تصویر بستگی دارد. هر چه دریچه دیافراگم‌ باز‌تر باشد اجازه ورود نور بیشتری را می‌دهد و از طرفی میزان فوکوس روی سوژه را نیز کاهش می‌دهد.

تنظیم سرعت شاتر، مهم‌ترین عامل برای عکاسی در شب است. در هنگام عکس‌برداری در شب سرعت شاتر را بین ۱/۵۰ تا ۱/۲۰۰ ثانیه تنظیم کنید. هر چه سرعت کمتر باشد بهتر است، ولی به این نکته توجه داشته باشید که اگر سوژه متحرک باشد باید سرعت شاتر نیز بیشتر باشد. به هر حال زمانی که در حالت تنظیم دریچه دیافراگم هستید، نمی‌توانید بصورت مستقیم سرعت شاتر را کنترل کنید. در این حالت به جای تنظیم سرعت شاتر، باید گزینه‌های مربوط به دیافراگم و ISO را کنترل کنید. فرض کنید که دیافراگم را در بهترین حالت تنظیم کرده‌ایم، اکنون تنها چیزی که باقی می‌ماند مدیریت ISO است.

ISO را روی کمترین مقدار ممکن که سرعت شاتر دلخواه را در اختیار شما قرار می‌دهد، تنظیم کنید. به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است مقدار ISO در این حالت کمی بالاتر از میزان ایده‌آل باشد، ولی قطعا این بهترین تنظیمی است که می‌توانید انجام دهید. برای گرفتن عکس‌های پرتره در شب بهتر است ISO را روی ۳۲۰۰ یا ۶۴۰۰ تنظیم کنید. اگر در این حالت سرعت شاتر سریع‌تر از ۱/۲۰۰ ثانیه شده است، نشان دهنده این است که ISO را خیلی بالا تنظیم کرده‌اید و باید آن را کم‌تر کنید.

چند نکته و ترفند دیگر

در هنگام عکس‌برداری در شب، شرایط به سرعت تغییر می‌کند. یک لحظه در زیر نور چراغ در خیابان در حال عکس‌برداری هستید و لحظه بعد در تاریکی مطلق باید عکس بگیرید. اگر در جایی که نور ثابت است در حال عکس‌برداری هستید، دوربین را در حالت تنظیم دستی قرار داده و گزینه‌های مربوط به دیافراگم، سرعت شاتر و ISO را تنظیم نمایید.

درست در‌آوردن رنگ‌ها در هنگام عکاسی در شب نیاز به مهارت زیادی دارد. بسیاری از عکس‌های گرفته شده در شب یک نور ناخوشایند نارنجی دارند که حتی با فتوشاپ هم نمی‌توان آن را اصلاح کرد. اگر احساس خوبی نسبت به رنگ‌های موجود در عکس ندارید، آن‌ها را به حالت سیاه و سفید تغییر دهید.

اگر لنز دوربین شما ویژگی تثبیت تصویر دارد از آن استفاده کنید. این قابلیت به شما اجازه می‌دهد در صورتی که دوربین را در دست گرفته‌اید، سرعت شاتر را کمی آهسته‌تر تنظیم کنید. ولی مراقب باشید، این ویژگی فقط تاری تصویر ناشی از لرزش دست را متوقف می‌کند و در مورد سوژه‌های متحرک کاربردی ندارد.

عکاسی در شب معمولا با استفاده از نور‌های مصنوعی انجام می‌شود. اگر در شهر در حال عکس‌برداری هستید، از نور چراغ‌های خیابان، پنجره‌های فروشگاه‌ها، نور چراغ اتومبیل‌ها یا هر منبع روشنایی دیگری که می‌توانید استفاده کنید.

اگر از چشم‌انداز‌ها و مناظر طبیعی عکس می‌گیرید، شرایط بسیار ساده‌تر خواهد شد. از یک سه‌پایه استفاده کنید و سرعت بسته شدن شاتر را تا جایی که می‌خواهید طولانی‌تر کنید. عکس زیر یک تصویر HDR واقعی است، ولی گرفتن این عکس ۸ ثانیه به طول انجامیده است. دیافراگم روی f/5.6 و ISO روی ۴۰۰ تنظیم شده است.

در خصوص تصاویر HDR، اگر سوژه یک منظره است، با چندین سرعت‌ مختلف شاتر کار عکس‌برداری را انجام دهید. در این صورت می‌توانید عکس‌ها را با هم ترکیب کنید یا از بین عکس‌های گرفته شده بهترین آن‌ها را انتخاب کنید.

همانطور که گفته شد دوربین‌ها کار فوکوس خودکار را انجام می‌دهند. لازم است بدانید این کار را با عجله هم انجام می‌دهند. بنابراین اگر عکس شما نیازمند زمان است، فوکوس را بصورت دستی تنظیم نمایید. در عکس زیر فوکوس بر روی نور موبایلی که در دست فردی که پایین سمت راست تصویر حضور دارد تنظیم شده است.

اگر دوربین در حال تلاش برای یافتن فوکوس است، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با روش سعی و خطا و استفاده از فوکوس خودکار بر روی قسمتی از سوژه که بیشترین تضاد رنگی را دارد، بهترین حالت فوکوس را بیابید. سپس فوکوس را به حالت دستی تغییر داده و مجددا عکس را بگیرید.

هرگز از فلش‌های موجود بر روی دوربین‌های DSLR استفاده نکنید زیرا اصلا جلوه خوبی به عکس شما نمی‌دهند. بهتر است همواره ISO را تنظیم کرده و عکس را به حالت سیاه و سفید تغییر دهید.

عکاسی در شب واقعا لذت بخش است. فقط کافی است کمی بیشتر کار کنید تا بتوانید عکس‌هایی زیبا و به یاد ماندنی بگیرید. مطمین باشید که نتیجه‌ای که می‌گیرید ارزش این تلاش را دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ترفندهای عکاسی در شب ایراننگارش و عکاسی از نام مستعار اگرچه عکاسی نجومی یک زمینه تقریباً تخصصی آموزش و ترفندهای موبایل آموزش و ترفندهای موبایلقیمت موبایلگوشی سامسونگتبلتمدل گوشیاندرویدتلفن همراه ترفندهای کامل برای پخت خوشمزه‌ تر شدن برنجترفندهای کامل برای پخت خوشمزه‌ تر شدن برنج برنج خوشمزه‌ تر خوشمزه‌ تر شدن برنج ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند … قاب جالب و عجیب برای آی‌فون کانال تلگرام آکاایران لیست تمام بازی‌ های جدید پلی سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگیبهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی به تشریح مسائل مطرح شده در نشست میهن دانلود دانلود رایگان نرم افزاردر بازی اکشن به عنوان تنها تک‌تیرانداز شما با ستاره‌ای به نام جیسون نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، …سلنا گومز و جدیدترین تصویری که از خود به اشتراک گذاشتعکس مل گیبسون و درخشش در ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک …اختصاصی ایران استایل جونا هیل در تصادفی در لس آنجلس دختر مدونا در رشته ی یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتابزاری حرفه ای برای ارتباط مدیران سایتوبلاگ با کاربران بصورت آنلاین در محیط فارسی و ترفندهای عکاسی در شب ایران نگارش و عکاسی از نام مستعار اگرچه عکاسی نجومی یک زمینه تقریباً تخصصی عکاسی آموزش و ترفندهای موبایل آموزش و ترفندهای موبایلقیمت موبایلگوشی سامسونگتبلتمدل گوشیاندرویدتلفن همراهترفند ترفندهای کامل برای پخت خوشمزه‌ تر شدن برنج ترفندهای کامل برای پخت خوشمزه‌ تر شدن برنج برنج خوشمزه‌ تر خوشمزه‌ تر شدن برنج پخت ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر قاب جالب و عجیب برای آی‌فون کانال تلگرام آکاایران لیست تمام بازی‌ های جدید پلی‌ استیشن سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگی برای روز دانشجو احتمالاً برای خواهر و برادر، دوست و یا فرزند خود به دنبال یک هدیه‌ی مناسب بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی میهن دانلود دانلود رایگان نرم افزار میهن دانلوددانلود رایگان نرم افزار کی بی وب برترین سایت ایران برای همه،بویر نیوزمیهن نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، دکوراسیون، آشپزی نیک صالحی اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی،گردشگری ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی اختصاصی ایران استایل جونا هیل در تصادفی در لس آنجلس دختر مدونا در رشته ی ژیمناستیک ۴

نکات مهم برای انتخاب لباس نوزاد

[ad_1]

به دلیل اینکه نوزادان پوست حساسی دارند هنگام خرید باید قبل از توجه به مدل لباس نوزاد جنس آن را بررسی کرد.بهترین جنس برای لباس نوزاد نخی است.

اگر سلامت پوست نوزاد تازه متولدشده‌تان برایتان اهمیت دارد باید به هنگام لباس خریدن برای او فاکتورهای متعددی را در نظر بگیرید. اولین و مهم‌ترین نکته این است که در این مواقع نباید تنها سلیقه‌ای عمل کنید. اگر لباسی که برای نوزادتان تهیه می‌کنید زیبایی فوق‌العاده‌ای داشته باشد اما جنس خشک آن پوست بدن نوزاد را اذیت کند به طور قطع انتخاب خوبی نداشته‌اید. در این مقاله همه آنچه که شما مادران باید به هنگام خرید لباس به آن‌ها توجه داشته باشید را ذکر خواهیم کرد.

جنس لباس نوزاد مهم‌ترین فاکتور در انتخاب

لباس خریدن برای نوزادان با لباس خریدن برای بزر‌گ‌سالان تفاوت زیادی دارد. نوزادان مثل شما نیستند که بتوانید هر لباس شیکی برای آنها بخرید و انتظار داشته باشید در آن لباس احساس راحتی کنند. تحمل بچه‌ها به اندازه شما نیست به همین دلیل زیبایی لباس، آخرین فاکتور انتخاب آن است. قبل از این که به زیبایی لباسی که برای فرزندتان می‌خرید توجه کنید، باید نکات سلامت آن را در نظر بگیرید.

به خاطر پوست حساس و لطیف نوزادان در این سن، باید به جنس لباس دقت کنید. لباس نوزادان باید حتما نخی باشد و ایجاد حساسیت نکند. چون پوست لطیف تن او احتمال دارد به الیاف پلاستیکی یا مصنوعی دیگر حساسیت نشان دهد. به علاوه ممکن است در اثر عرق کردن پوست او عرق سوز شود. پس در انتخاب لباس مخصوصا لباس‌های زیر که مستقیم با تن نوزاد در ارتباط هستند صرفه‌جویی و سلیقه و رنگ را کنار بگذارید و فقط به انتخاب جنس خوب فکر کنید.

توجه: برچسبی روی لباس‌ها هست که مشخصات پارچه لباس روی آن نوشته شده است. یکی از این مشخصات درصد کتان است. لباس نوزاد یا باید 100 درصد کتان باشد یا درصد بالایی از آن را داشته باشد. توجه کنید، حتما قبل از لباس پوشاندن به نوزاد، لباس را یک‌ بار بشویید.

رنگ لباس نوزاد

لباس نوزاد باید رنگ شاد داشته باشد. رنگ شاد و روشن بهترین گزینه برای این فسقلی‌هاست زیرا آلودگی و کثیفی روی آن به خوبی مشخص می‌شود. رنگ‌های تند نوزاد را کلافه خواهد کرد. لباس‌هایی با رنگ‌های سبزروشن، لیمویی، صورتی، آبی و سفید برای نوزادان مناسب‌اند.

مدل لباس نوزاد

لباس‌های بچه هر چه ساده‌تر باشد بهتر است. بنابراین بهتر این است که دکمه، زیپ یا اضافات دیگر نداشته باشد و باعث آزار بچه نشود. بهترین دکمه‌ برای لباس نوزاد، دکمه‌های چفتی و ظریف هستند. درضمن لباس باید به اندازه کافی دکمه داشته باشد تا راحت بتوانید آن را به تن او بپوشانید یا درآورید. لباس‌هایی که جلوی آن‌ها دکمه دارد بهتر از لباس‌هایی است که دکمه آن‌ها پشت لباس است. لباس نباید به تن نوزاد بچسبد. لباس چسبان یا کش شلوار تنگ، نوزاد را اذیت می‌کند. یقه، کشبافت‌های سردست یا مچ پای نوزاد نباید تنگ باشد. قبل از خرید حتما آن‌ها را چک کنید.

اندازه لباس نوزاد

لباس تنگ به تن نوزاد می‌چسبد و او را اذیت خواهد کرد. لباس گشاد هم به او آویزان می‌شود و علاوه بر این‌که جلوی حرکت نوزاد را می‌گیرد، موقع در آغوش گرفتن شما را اذیت خواهد کرد. پس لباسی انتخاب کنید که درست اندازه نوزاد باشد. آستین لباس باید گشاد و راحت باشد. لباس‌هایی که آستین آن‌ها کشبافت‌های سفت دارد نوزاد را آزار خواهند داد. همچنین اگر برای بچه‌ای که چهار دست و پا می‌رود لباس می‌خرید باید دقت کنید که پاچه شلوارش بلند باشد تا زانوهایش موقع حرکت‌کردن آسیب نبیند و خراش بر ندارد. به اندازه جوراب هم باید دقت کنید. اگر جوراب گشاد باشد در کفش جابه‌جا می‌شود و کودک را آزار خواهد داد و اگر تنگ باشد، خون‌رسانی به پای بچه را مختل خواهد کرد.

میزان لباسی که باید به نوزاد پوشاند

لباس نوزاد را مناسب فصل انتخاب کنید. لباس گرم بچه را مریض خواهد کرد. پزشکان می‌گویند لباس نوزاد باید فقط یک لایه از لباسی که شما می‌پوشید بیشتر باشد. بهتر است حتما به نوزاد زیرپوش بپوشانید تا هم گرم بماند و هم دکمه لباس رویی، او را آزار ندهد. به هنگام لباس پوشاندن به نوزاد مخصوصا زمانی که از منزل خارج می‌شوید کلاه را فراموش نکنید. پوشاندن جوراب را به کوچولوها به ویژه در فصول سرد سال فراموش نکنید. اگر فرزندتان دختر است و دامن می‌پوشد بهتر است به جای جوراب از جوراب‌شلواری استفاده کنید. هم زیباتر است و هم دخترتان بیشتر گرم می‌ماند.

نحوه شستن لباس نوزاد

برای شستن لباس نوزاد استفاده از شوینده‌های ملایم بسیار مناسب است چون شوینده‌های قوی می‌توانند به پوست نوزاد آسیب برسانند. صابون ترکیب‌های آزاردهنده ندارد و می‌توان از آن برای شستشوی لباس‌های نوزاد استفاده کرد اما به دلیل اینکه خاصیت قلیایی‌اش از پودرهای شوینده کمتر است، قدرت تمیزکنندگی کمتری دارد. پزشکان هم توصیه می‌کنند برای پاک کردن لکه‌های لباس نوزاد از ملایم‌ترین محصولات استفاده کنید نه از نرم‌کننده و محصولاتی که حاوی رنگ و عطر هستند. بهتر است لباس‌های نوزاد را جدا از لباس دیگر افراد خانواده بشویید. همیشه لباس نوزاد را در اولین فرصت بشویید چون با ماندن آلودگی روی آن، شستن و پاک کردن لکه‌ها سخت تر می‌شود.

نکاتی در رابطه با لباس نوزاد

• نوزاد در هر فصلی به کلاه نیاز دارد تا از سرش محافظت شود. کلاه‌های نخی خنک برای تابستان و کلاه‌های ضخیم‌تر برای زمستان مناسب هستند.

• لباس‌های رویی نوزاد بهتر است سرهمی باشند و رنگ‌های شاد داشته باشند. همچنین به دلیل شستشوی راحت‌تر باید از پارچه‌های پنبه‌ای و یا جنس‌های دیگر نرم مثل مخمل و یا کرک باشد.
  

• در روزهای اول تولد از دستکش و جوراب برای گرم نگه داشتن نوزاد استفاده می‌شود. علاوه‌ بر این چون ناخن‌های نوزاد بلند است، دستکش نمی‌گذارد صورت خودش را چنگ بزند. موقع خواب دستکش را حتما دستش کنید.

• برای جلوگیری از ریختن آب دهان روی لباس بهتر است به او پیش‌بند بپوشانید. پیش‌بندهای چسبی از گره‌ای‌ها ایمن‌تر هستند.

• لباس نوزاد باید در طول روز یک بار عوض شود.

• جنس‌هایی را انتخاب کنید که به راحتی در ماشین لباسشویی شسته شوند و لکه‌بری آن‌ها آسان باشد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازینکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی نکات پخت مربا، چند نکته مهم در مورد پخت مرباها …در این بخش از سایت آکاایران نکات مهم پخت مربا را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم نکات مهم درباره ارتودنسی که شاید ندانیدنکات مهم درباره ارتودنسی که شاید ندانید ارتودنسی درمانی مختص دوران نوجوانی نیست و ۱۱ اصل مهم برای نگهداری کاکتوساصل ،نگهداری ،کاکتوس۱۱ اصل مهم برای نگهداری کاکتوسنکات مهم و مفید بوسه در روابط زناشویینکات مهم و مفید بوسه در روابط زناشویی اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هم نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای …پستانهامکیدن پستانهاعکس پستانلباس نوزادی وزن نوزادنوزادلباس نوزاد سیسمونی نوزاد برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟پرشین …برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟اصول و نکات مهم ازدواج موفقبرای رسیدن به یک ازدواج موفق، شاخصه و مولفه‌هایی وجود دارد که ضریب موفقیت ازدواج را نکات مهم در مورد پریود شدن دختران نازوبپاسخ اگر از ده روز تجاوز نکرد همه آن حیض است و پس از پاک شدن کامل باید غسل کند و اگر از لباس مناسب برای شرکت در جشن عروسیشما به یک عروسی دعوت شده اید ، برای انتخاب لباس مورد نظرتان دچار مشکل شده اید ، و از نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی نکات مهم در عکاسینکات مهم خانه دارینکات مهمنکات مهم قبل از باردارینکات مهم ریاضی هفتم نکات پخت مربا، چند نکته مهم در مورد پخت مرباها آشپزی آکا در این بخش از سایت آکاایران نکات مهم پخت مربا را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد نکات مهم درباره ارتودنسی که شاید ندانید نکات مهم درباره ارتودنسی که شاید ندانید ارتودنسی درمانی مختص دوران نوجوانی نیست و بسیاری ۱۱ اصل مهم برای نگهداری «کاکتوس» اصل ،نگهداری ،«کاکتوس»۱۱ اصل مهم برای نگهداری «کاکتوس» نکات مهم و مفید بوسه در روابط زناشویی نکات مهم و مفید بوسه در روابط زناشویی اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هم راهرو نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای نوزادان پستانهامکیدن پستانهاعکس پستانلباس نوزادی وزن نوزادنوزادلباس نوزاد سیسمونی نوزادیبوست برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟پرشین پرشیا سلامت سلامت خانواده سلامت کودکان و نوزادان برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟ اصول و نکات مهم ازدواج موفق برای رسیدن به یک ازدواج موفق، شاخصه و مولفه‌هایی وجود دارد که ضریب موفقیت ازدواج را بالامی نکات مهم در مورد پریود شدن دختران نازوب پاسخ اگر از ده روز تجاوز نکرد همه آن حیض است و پس از پاک شدن کامل باید غسل کند و اگر از ده روز مشاوره برای انتخاب رشته تست هوش برای انتخاب رشته

نکات پیاده روی اربعین (مسیر و هزینه پیاده روی اربعین)

[ad_1]

پیاده روی اربعین مسیر های مشخصی دارد که از امنیت بالایی نیز برخوردار است. هزینه پیاده روی اربعین به منظور صدور ویزا حدود 150000 تومان است.

همه ساله در ایام منتهی به اربعین حسینی، زائران و عشاق ثارالله مسیر نجف تا کربلا را به عنوان یک سنت حسنه با پای پیاده طی می‌کنند و به این شکل عشقشان به امام حسین (ع) و حضرت اباالفضل العباس (ع) و یاران باوفایشان نشان می دهند.

هزینه پیاده روی اربعین چقدر است؟

• هزینه صدور ویزا برای هر نفر حدود ۱۵۰۰۰۰تومان است. (قبل از سفر مقدار کافی دینار عراقی از صرافی‌ها تهیه کنید).

• برای مکالمه در عراق هم، سیم‌کارت‌های عراقی را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت کنید.

• کرایه ماشین‌ها از مرز تا نجف بین ۱۰ تا ۴۰ هزار دینار بین اتوبوس، ون و سواری متغیر است.

• کرایه از گاراژ نجف تا حرم حضرت علی (ع) بین ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰ دینار است.

• قیمت هتل‌ها در نجف به ازای هر نفر ۲۵۰۰۰دینار است. نرخ هتل‌های کربلا بین ۴۰ تا ۱۰۰ دلار به ازای هر نفر است.

مسیر پیاده روی اربعین از روی نقشه

این نقشه هایی است برای آن دسته از کسانی که عزم سفر به کربلا در روز اربعین را دارند و می خواهند در پیاده روی اربعین شرکت کنند.

در مسیر زائران موکب‌ها و خیمه‌های فراوانی برای پذیرایی برپا شده است که صحنه‌های بسیار زیبایی را خلق می‌کنند. اکثر مردم قبایل و عشایر مختلف در این مسیر خیمه و چادر برپا کرده و با تمامی دارایی خود حتی به اندازه قرص نان یا با شستن پای زائران به مردم خدمت می‌کنند و این خدمت را برای خود افتخاری بزرگ می‌دانند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

در طول مسیر علاوه بر موکب‌ها و خیمه‌های کوچک، خیمه‌های بزرگ و درمانگاه‌هایی وجود دارد که برای استراحت و درمان مناسب‌تر هستند. این مسیر از خروجی شهر نجف تا حرم مطهر حضرت عباس(ع) توسط تیرهای روشنایی، از 1 تا 1452 نشانه‌گذاری شده است، فواصل این تیرها از یکدیگر تقریبا 50 متر است که شاخص بسیار خوبی برای زائران پیاده به شمار می‌رود. در میانه این مسیر شهر حیدریه (خان نص) واقع شده که کلیدی‌ترین نقطه مسیر و محلی برای تأمین امکانات و لوازم و… است، همچنین حد فاصل حیدریه تا هندیه و سه راهی طویریج، به علت وجود نخلستان‌ها و مسیر‌های فرعی شاهد بیشترین انفجارات بوده است و نسبت به سایر قسمت‌های مسیر باید محتاط تر عمل کرد.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین از سمت مهران

تصویر اول کل مسیر سفر به صورت رفت و برگشت از مسیر مهران است. بیضی های قرمز در مسیر رفت و برگشت مشترک هست. به این صورت که از مهران به کوت و شوملی رفته و بعد دیوانیه و نجف. فقط در مسیر رفتن از دیوانیه و شامیه که بیضی سبز رنگ هستند عبور می شود. فلش های نارنجی، مسیر باصفای پیاده روی در طریق (جاده) نجف-کربلا را نشان می دهد. در این مسیر بعد از کربلا به حله رفته (بیضی بنفش) و بعد به شوملی خواهید رفت. جاده نجف و کربلا در شوملی از هم جدا می شوند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین از شهر نجف

تصویر دوم از شهر دوست داشتنی نجف می باشد. شش ضلعی های نارنجی حرم امام علی (ع)، مسجد کوفه و قبرستان تاریخی وادی السلام را نشان می دهد. فلش های آبی، جهت پیاده روی در جاده کربلا را نشون می دهد و فلش های سبز، جاده نجف-کوفه را نمایان می کند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

مسیر پیاده روی اربعین قبل از شهر کربلا

در تصویر سوم علامت ضربدر پل ثوره العشرین را نشان می دهد؛ پلی که زائرین از روی آن وارد جاده کربلا می شوند و از زیر آن جاده کوفه-نجف رد می شود. تجمع و مراسم های بعد از نماز صبح ایرانی ها زیر این پل برگزار می شود. فلش های نارنجی مسیر حرم امام علی (ع)، فلش های سبز مسیر مسجد کوفه و فلش های آبی مسیر پیاده روی را نشون می دهد. مسجد آیت الله حکیم هم میزبان خیل عظیمی از ایرانی ها می باشد. صبحانه، نهار، شام، محل استراحت، حمام و… . مسجد حنانه (مسجدی که یک شب سر مبارک امام حسین (ع) در ان نگه داری شده بود) محل مراسم بعد از نماز عشای ایرانی ها در نجف است.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

نکات ویژه برای پیاده روی اربعین

• زائران معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می‌کنند اما برخی از زائران مسیر بغداد تا کربلا را طی می‌کنند. این درحالی است که تمامی ورودی‌های شهر کربلا میزبان زائرین اربعین حسینی است.

• فاصله خروجی شهر نجف تا ابتدای شهر کربلا حدود ۸۰ کیلومتر است.

• معمولاً مسافت نجف تا کربلا را در ۳ روز و ۲ شب طی می‌کنند. یعنی از صبح زود سه روز مانده به اربعین حرکت کرده و شب اربعین به کربلا می‌رسند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

• هر چند که لحظه رسیدن به کربلا به صورت پیاده لحظه فوق‌العاده‌ای است و تجربه طول مسیر باعث می‌شود خستگی از یاد انسان برود اما اگر زائری به هر دلیل قادر به طی کردن راه به صورت پیاده نباشد می‌تواند به وسیله خودرو هایی که بین راه وجود دارد بقیه مسیر را با ماشین طی کند. این خودروها را ارتش عراق مهیا کرده است و معمولاً زائرین را به صورت گروهی تا کربلا می‌برند.

• بعضی از کاروان‌ها به صورت گروهی حرکت می‌کنند و تا کربلا با هم می‌رسند. برخی قرار می‌گذارند که مثلاً عصر اربعین یا شب اربعین فلان جا حضور داشته باشید.

• استفاده از پرچمی که به نوعی نشان دسته شما خواهد بود مطمئناً برای گم نکردن هم گروهی ها خوب است اما با توجه به اینکه این پرچم باید نسبتاً بلند باشد تا دیده شود دو مشکل اساسی دارد: اولاً اینکه کسی که این پرچم را حمل می‌کند مطمئناً انرژی زیادی از دست خواهد داد و باید این پرچم دست به دست شود. ثانیاً در طول مسیر تعداد پرچم‌ها خیلی زیاد است و تقریباً پیدا کردن پرچم کار ساده‌ای نیست. مگر آن که رنگ و نوع پرچم خیلی متمایز باشد.

• تمام طول مسیر پیاده روی از خروجی نجف تا ورودی کربلا تیرهای چراغ برقی وجود که شماره‌گذاری شده‌اند. از ۱ تا ۱۴۶۰ هر کدام از این تیرها با هم دقیقاً ۵۰ متر فاصله دارند. به نوعی خط نشان هستند که چقدر از مسیر را طی کرده و چه قدر باقی است. معمولاً برای اینکه هم کاروانی‌ها با هم قرار بگذارند از شماره‌های این تیرها که سمت چپ یا راست مسیر پیاده روی قرار دارد استفاده می‌کنند.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

• امنیت بین نجف تا کربلا خیلی خوب است و در سنوات گذشته در این مسیر انفجار یا خرابکاری اتفاق نیفتاده است هرچند که در مسیر بغداد-کربلا موردهایی از نقض امنیت وجود داشته است. اما مسیر پیاده روی نجف تا کربلا جزو امن‌ترین مسیرهای منتهی به کربلاست و تقریباً می‌توان گفت از امنیت شهر نجف و همچنین مسیر آن تا کربلا و شهر کربلا مخصوصاً منطقه ای که اطراف حرمین است خیالتان راحت باشد.

• حتماً سعی کنید از کفش راحت استفاده کنید. اگر کفشتان ذره‌ای پای شما را اذیت می‌کند این اذیت در آن حجم پیاده روی خیلی نمود خواهد داشت و مطمئناً در روز آخر که معمولاً پای انسان در اثر یک عکس العمل طبیعی تاول‌های کوچکی خواهد زد بیشتر اذیت خواهید شد. ذکر دو نکته اینجا ممکن است مفید باشد: عرب‌ها از دمپایی برای پیاده روی استفاده می‌کنند. احتمالاً حرکت با دمپایی به مراتب راحت‌تر از کفش نامناسب خواهد بود. همچنین معمولاً چند ساعت آخر پیاده روی که نزدیک شهر کربلا خواهید شد به خاطر فشاری که کفش به پا خواهد آورد اکثر مردم با پای برهنه راه خواهند رفت زیرا پابرهنه راه رفتن راحت‌تر از حرکت با کفش نا مناسب است.

• سعی کنید از کوله پشتی استفاده کنید. راحت‌ترین نوع بار جهت حمل در این مسافت کوله هایی است که کامل روی دوش قرار می‌گیرد. در غیر اینصورت از ساک‌های چرخدار که تحمل این مسافت را داشته باشند استفاده کنید زیرا اگر چرخ این ساک‌ها روی آسفالت مسیر حرکت دچار مشکل شود مطمئناً مجبور به حمل این ساک‌ها به روش‌های دیگر خواهید بود که کار را برای پیاده روی دشوار می‌کند.

• از ابتدای مسیر تا انتهای مسیر تقریباً تمامی طول مسیر به وسیله چادر‌ها یا سازه هایی تقسیم بندی شده است که هیئت‌هایی از سراسر عالم مسئولیت این چادر‌ها را بر عهده دارند. البته قریب به اتفاق این هیئت‌ها قبیله‌های عراقی هستند. عراقی‌ها به هیئت، موکب می‌گویند.

• تقریباً می‌توان گفت همه نوع خوراکی در طول مسیر به صورت رایگان در اختیار است! در خیلی از موارد صاحبان موکب‌ها (هیئت‌هایی که بین راه چادر زده اند) به اصرار شما را مجبور می‌کنند از خوراکی‌های آنها بردارید.

• با توجه به اینکه هم اکنون اربعین در پاییز قرار دارد گرمای هوا به هیچ وجه اذیت کننده نیست و علاوه بر آن در ساعات شب و همچنین صبح هوا سرد هم خواهد شد. و بهتر آن است که لباس گرم به اندازه کافی بردارید. و قبل از حرکت به سایت های هواشناسی سر بزنید.

هزینه پیاده روی اربعین ، نکات پیاده روی اربعین ، مسیر پیاده روی اربعین

معمولاً به خاطر رایگان بودن خدمات در طول این سه روز هزینه ای نخواهید داشت اما مقدار کمی پول هم ضرر نخواهد داشت بهتر است از پول ملی خود عراق استفاده کنید (دینار عراق).

• در طول مسیر موکب هایی هستند (تقریباً هر ۱ کیلومتر) که در کنار جاده پنل‌های ۱۵ یا ۲۰تایی برق گذاشته‌اند و زائران دستگاه‌های برقی خود را در این پنل‌ها شارژ می‌کنند.

• برای محل خواب طول روز با توجه به وجود خورشید و گرمای نسبی هوا خیلی نکته خاصی وجود ندارد. اما برای خواب پیشنهاد می‌شود که اولاً قبل از ساعت ۸ محلی را برای خواب از بین موکب‌های طول مسیر انتخاب کنید. ثانیاً با توجه به سرمای شب سعی کنید به جای چادر در موکب هایی که ساختمان دارند و گرمتر هستند اطراق کنید. احتمال اینکه بعد از ساعت ۱۱ شب جای گرم و مناسب گیر بیاورید کمی سخت خواهد شد. ذکر چند نکته در اینجا اهمیت دارد اولاً جای خواب مناسب برای خواهران و برادران در طول مسیر وجود دارد ثانیاً کسی بدون جای خواب نخواهد ماند! چون جا و ملزومات خواب مثل پتو و بالش به اندازه کافی هست فقط باید بتوانید موکبی که هنوز کامل پر نشده را پیدا کنید اگر از خود اهالی بخواهید برایتان معرفی می‌کنند که کجا هنوز برای خواب جا دارد.

• معمولاً بعد از ساعت ۹ شب مسیر پیاده روی خلوت‌تر می‌شود و اکثر موکب داران تا اذان صبح استراحت می‌کنند اما در این میان کم نیستند موکب دارانی که شب را هم متناسب با سرمای شب خدماتی ارائه می‌کنند که زائرین شب‌رو را کمک کند. به عنوان مثال چایی و شیر داغ و حتی هدبند! برای جلوگیری از سرمای شب در طول شب توزیع می‌شود و عده ای هستند که ترجیح می‌دهند تا اذان صبح پیاده روی کرده و بعد از طلوع آفتاب بخوابند.

• هرچند که جمعیت زیادی در مدت زمان کوتاهی در این مسیر تردد می‌کنند اما به لطف اهل بیت و عشق خدام الحسین مسیر از لحاظ بهداشتی وضعیت مناسبی دارد و همچنین سرویس‌های بهداشتی (حمام و توالت) به صورت مرتب توسط خادمین تمیز می‌شود و اغلب سطح بهداشت در وضعیت نسبتاً خوبی قرار دارد. هرچند پیشنهاد می‌شود در کوله همراهتان یک صابون داشته باشید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب فرهنگ …به گزارش فرهنگ نیوز این متن سوال و جواب به دلیل استقبال مردم از پیاده روی اربعین توسط توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست تجربیات پیاده روی اربعین اربعینبلاگاز کجا تا کجا باید پیاده برویم؟ زائرین ایرانی معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می آیا مسیر پیاده روی اربعین امن است؟جرف الصخر که در شمال شرق کربلا است، نقش مهمی در امنیت این شهر دارد و حضور نیروهای ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی اربعیناخبارثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی به اطلاع میرساند انجمن دانشگاهی توسعه پیاده روی اربعین شرایط ثبت نام پیاده روی اربعین…پیادهرویاربعینجزئیات نام نویسی پیاده روی اربعین حسینی مدیر کل عتبات عالیات سازمان حج و زیارت، از اطلاعیه ثبت نام اربعین راهـیان کـربـلااربعین سلام اگر در اطرافیان خود عزیزانی را می شناسید که امسال عازم پیاده روی اربعین هستند و اربعین دلیل بزرگداشت اربعین چیست‌؟دانلود نوحه اربعین اربعینروز اربعین اعمال اربعین اعمال روز اربعیناربعین حسینی نکات مهم در سفر به دبی این روزها با وضعیت نامشخص ارز و نوساناتی که دارد و از همه مهمتر حذف ارز مسافرتی خیلی اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی نکات پیاده روی اربعین به صورت سوال و جواب فرهنگ نیوز به گزارش فرهنگ نیوز این متن سوال و جواب به دلیل استقبال مردم از پیاده روی اربعین توسط توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را دارند تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست آورده تجربیات پیاده روی اربعین اربعین بلاگ از کجا تا کجا باید پیاده برویم؟ زائرین ایرانی معمولاً از نجف تا کربلا را پیاده طی می کنند آیا مسیر پیاده روی اربعین امن است؟ جرف الصخر که در شمال شرق کربلا است، نقش مهمی در امنیت این شهر دارد و حضور نیروهای امنیتی در ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی اربعین اخبار ثبت نام پیاده روی کربلا در ایام اربعین حسینی به اطلاع میرساند انجمن دانشگاهی توسعه علمی و پیاده روی اربعین شرایط ثبت نام پیاده روی اربعین پیادهرویاربعین پیاده روی اربعین و راهپیمایی اربعین و ثبت نام راهپیمایی بزرگ اربعین و نام نویسی راهپیمایی اربعین دلیل بزرگداشت اربعین چیست‌؟ دانلود نوحه اربعین اربعینروز اربعین اعمال اربعین اعمال روز اربعیناربعین حسینیاعمال روز اطلاعیه ثبت نام اربعین راهـیان کـربـلا اربعین سلام اگر در اطرافیان خود عزیزانی را می شناسید که امسال عازم پیاده روی اربعین هستند و ممکن نکات مهم در سفر به دبی این روزها با وضعیت نامشخص ارز و نوساناتی که دارد و از همه مهمتر حذف ارز مسافرتی خیلی ها به اس ام اس برای همه روزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی

با رعایت این نکات یک کفش راحت و مناسب بخرید

[ad_1]

تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۳۷

هر بار که برای خرید کفش می‌روید، مطمئن شوید سایز کفشتان تغییر نکرده باشد، حتّی ممکن است به مرور زمان یکی از پاها کمی بزرگ یا کوچکتر از دیگری شود.

به گزارش بلاغ، شما خانم‌ها که دوست دارید همیشه کفش‌های ظریف بپوشید یا آقایانی که به دنبال آخرین مدل کفش هستید، باید بدانید که تنها با توجه به زیبایی کفش، به مرور زمان دچار دردسر می‌شوید. طبق مطالعات اخیر به روی ۳۰۰۰ زن و مرد، آنهایی که اهل مد هستند و دائماً در حال تغییر و امتحان کفش‌های جدید و متنوع هستند، دیر یا زود دچار صدمات ناشی از آن بر قسمت‌های مختلف پا می‌شوند. 

 

با رعایت نکات زیر، می‌توانید با انتخابی کفش‌هایی مناسب، سلامت پاهای خود را تضمین کنید.

۱. هر بار که برای خرید کفش می‌روید، مطمئن شوید سایز کفشتان تغییر نکرده باشد، حتّی ممکن است به مرور زمان یکی از پاها کمی بزرگ یا کوچکتر از دیگری شود.

۲. به دلیل تنوع در مدل کفش‌ها، به عرض و پهنای جلوی کفش توجّه کنید.

۳. حتماً کفش را با جورابی مناسب امتحان کنید. برای مثال، برای کفش‌های زمستانی، اگر جورابی صخیم و بالعکس تابستان از جوراب نازک استفاده کنید.

۴. اگر انتخاب کفشی راحت برایتان سخت است، می‌توانید از برندهایی که همواره کفش‌هایی استاندارد و راحت تولید می‌کنند، خرید کنید.

۵. به اندازه پاشنه دقّت کنید، در کفش‌های پاشنه بلند، فشار و وزن بدن به روی نقاطی دیگر کف پا و کمر متمرکز شده و دچار ناراحتی‌های مفاصلی می‌شوید، بنابراین بهتر است از کفش‌های پاشنه دار تنها برای مراسم خاصّ استفاده کنید.

۶. هر کفش را بسته به مدل آن برای موقعیتی مناسب بپوشید، برای مثال اگر قرار است روزانه مسافت زیادی را تا محل کار خود پیاده بروید، از پوشیدن کفش‌های سنگینی چون، بوت خودداری کنید. برای پیاده روی‌های طولانی از کفش‌های راحتی استفاده کنید.

 

مرجع : وبسایت مردمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته …با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی، جوانسازی پوست، جوان سازی کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …مدل ست کیف و کفش زنانه مجلسی مدل چکمه و کفش کتانی زنانه دخترانه سال ۹۶ ۲۰۱۷ مدل های خاطرات و نظرات یک ایرانی ساکن لبنان مزایا و معایب …رانندگی و رعایت قوانین در اینجا یک چیز عجیبی است از آنجا که مردم از قدیم احترامی برای مشخصات خودروی جیلی معایب و محاسنجدید ترین این بخش لکسوس شگفت انگیز با با بدنه عکس عکس دیدنی مازراتی لوانته در مواردی برای نگهداری بهتر خودرو لطفا تجربیات مفید و نکات دوستان عزیز این مایع برای تمیز کردن و براق شدن جلو داشبورد رو دری ها کنسول وسط زه های گپی با سحر دولتشاهی و رامبد جوانگپی با سحر دولتشاهی و رامبد جوان؛ زوجی که سحرخیزند و اهل نظم و ترتیب اتفاق‌های خوب را الف تصادف عجیب خودروی لوکس با مرغنظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر توصیه های هفته آخر بارداریمی‌دانیم که کمردرد آزارتان می‌دهد و حسابی سنگین شده‌اید اما در این یک هفته بیشتر از آشناشدن با کرم های ضد چروک عکساین نوع کرم می‌تواند تا حدی با محافظت از پوست در مقابل افتادگی به آن کمک کند و پوست را با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان سازی، جوانسازی پوست، جوان سازی پوست خاطرات و نظرات یک ایرانی ساکن لبنان مزایا و معایب زندگی در لبنان رانندگی و رعایت قوانین در اینجا یک چیز عجیبی است از آنجا که مردم از قدیم احترامی برای قانون کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان سایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای اطلاعات لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش عکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با یک مشخصات خودروی جیلی معایب و محاسن جدید ترین این بخش لکسوس شگفت انگیز با با بدنه عکس عکس دیدنی مازراتی لوانته در ایران هفت ایده برای راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم، مناسب برای ایدهراهاندازی سهیل عباسی، مدیر خوشفکری مهدی فیروزی، نویسنده و مترجم تبسم استادآقا، نویسنده و گوینده گپی با سحر دولتشاهی و رامبد جوان گپی با سحر دولتشاهی و رامبد جوان؛ زوجی که سحرخیزند و اهل نظم و ترتیب اتفاق‌های خوب را بغل کن راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سومین الف تصادف عجیب خودروی لوکس با مرغ نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر