مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....با حواس پرتی ام چه کنم!؟
[ad_1]روانشناسان دانشگاه Case Western آزمایش جالبی را انجام داده‌اند که طی آن از دانشجویان خواسته‌شد تا به جای تعیین تاریخ دقیق برای ارایه مقالات خود، یک بازه تاریخی را برای آنها مشخص کنند. محققان تاریخی را که دانشجویان به سراغ مقالات خود رفتند پیگیری نمودند و این را با سطح استرس و سلامت کلی آنها مقایسه کردند. دانشجویانی که در لحظات باقی‌مانده آخر به سراغ مقالات رفته بودند استرس عمیق‌تری داشتند و مشکلات سلامتی بیشتری نسبت به دیگران در آنها دیده می‌شد. آنها همچنین نمرات بدتری را در کلاس و برای مقالات خود کسب نمودند.
نمی‌دانم از کجا شروع کنم
هنگامی‌که انجام یک وظیفه به خصوص دشوار اسـت، باید تمام وقت خود را برای تکمیل آن صرف کنید. هیچ احساسی بهتر از این نیست که وقت ارزشمند خود را برای کاری صرف می‌کنید که بسیار دشوار اسـت و سخت در پی انجام آن هستید. کلید کار اینجاست که نباید به خودتان اجازه ترسیدن دهید تا روی کار و تمرکز شما وقفه ایجاد کند. زمانی‌که وظیفه‌ای سنگین به نظر می‌رسد، تصور دشواری آن را از بین ببرید.
تقسیم کارها به دوره‌های کوتاه‌تر (که تلاش برای انجام آنها تضمین شده باشد) به شما اجازه میدهد تا از مخمصه بیرون بیایید. با این روش پیش از اینکه به خودتان بیایید، وظیفه‌ای که قرار بود انجام شدنش ناممکن باشد به اتمام می‌رسد. زمانی که درگیر کاری می‌شوید، عدم فعالیت بزرگترین دشمن شما به حساب می‌آید.
خیلی حواس‌پرت هستم
برای بسیاری از ما، شروع یک پروژه بزرگ چالش سختی اسـت. معمولا مشغول کارهای کوچک‌تری می‌شویم که ما را از وظیفه اصلی دور می‌کند. پاسخ به ایمیل‌ها، زنگ زدن به دوستان، بررسی آنلاین اخبار و موارد دیگر باعث می‌شوند که از مسیر درست فاصله بگیریم.
انجام این کار خیلی راحت اسـت
وظایفی که بسیار آسان هستند می‌توانند به طرز شگفت‌آوری برای ما خطرناک باشند، زیرا وقتی که آن را کنار می‌گذارید، تخمین زمانی که برای تکمیل آن نیاز اسـت کار ساده‌ای اسـت، اما سرانجام هنگامی که به سراغش می‌روید، متوجه می‌شوید که وقت کافی برای انجام (یا حداقل تکمیل) آن وجود ندارد. اگر کاری بیش از حد آسان به نظر می‌رسد، تصویر بزرگتری از آن را در ذهن خود تجسم کنید، چراکه بدین وسیله امور پیش پا افتاده به یک کار اصلی و جزئی از وظایف مهم شما تبدیل میشود.
من این کار را دوست ندارم
اهمال‌کاری همیشه در مورد یک کار بسیار ساده یا خیلی سخت وجود ندارد. گاهی اوقات، اصلا دوست ندارید که آن را انجام دهید. به عهده گرفتن وظیفه‌ای که شما هیچ علاقه‌ای به آن نشان نمی‌دهید میتواند بسیار سخت باشد. متاسفانه هیچ راه بدون خطایی وجود ندارد تا از طریق آن به خودتان یاد بدهید به دنبال نکات جالب قضیه باشید، زیرا بعضی از موارد به هیچ وجه توجه شما را به خود جلب نخواهد کرد. در عوض اینکه انجام این کارها را به زمان دیگری موکول کنید، قانونی را تعیین کنید که قبل از به پایان رساندن کار خود، پروژه یا وظیفه دیگری را به عهده نگیرید.
فکر نمی‌کنم از پس انجام آن بر بیایم
فرض کنید سرپرستی یک پروژه به عهده شما گذاشته میشود. در واقع، کسی که این درخواست را از شما داشته اسـت می‌خواهد در مدت مشخصی آن را انجام دهید. با این حال، این موضوع فکر شما را درگیر خود می‌کند و تصور می‌کنید که نمی‌توانید آن را انجام دهید. علاوه بر این نمی‌توانید برای جبران تصمیم اشتباه خود به گذشته برگردید. اگر بی‌خیال این کار بشوم چه پیش می‌آید؟ چگونه می‌توانم از پس این کار بر بیایم؟ و … این سوالات تا جایی پیش می‌روند که بهترین گزینه برای شما تنها دوری از شکست میشود.
اهمال‌کاری باعث میشود که شما از استعداد و توانایی‌های ذاتی خود غافل شوید. وقتی زمان خود را صرف کار بیهوده می‌کنید، به این معنی اسـت که اعتماد به نفس ندارید. به یاد داشته باشید زمانی که مسیر خود را پیدا کردید تنها می‌توانید نگاه رو به جلو داشته باشید، چرا که اگر به چیزی خارج از محدوده دید خود بنگرید، از مسیر و هدف اصلی خارج می‌شوید. ترس از انجام اشتباه شما را به سمت شکست سوق میدهد. باید ذهن خود را به سمتی ببرید که بتوانید با داشتن اعتماد به نفس روی نکات مثبت تمرکز کنید و از این طریق به موفقیت برسید. زمانی‌که باور دارید می‌توانید کاری را انجام دهید، خودتان را برای پیروزی آماده می‌کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
درمان حواس پرتی,حواس پرتی,راههای جلوگیری از حواس پرتی,درمان بیماری حواس پرتی,تمرین مقابله با حواس پرتی,راهکار های جلوگیری از حواس پرتی,علت حواس پرتی ...6 آگوست 2016 ... با حواس پرتی ام چه کنم!؟ تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را می گذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ می دهد که خسته و بی حوصله ...برای اینکه بتوانید مطالعهای فعال و با بازده بالا داشته باشید باید بدانید که چگونه باید مطالعه کنید تا بتوانید نتیجهی مطلوبی کسب کنید. هدف از مطالعه: هر چه هدف ...در دنیای پر مشغله ی امروز حواس پرتی مشکلی است که بیشتر افراد با آن مواجه هستند و در این خصوص روان شناسان و روانپزشکان معتقدند استرس و درگیری های ذهنی ...شفا آنلاین>اجتماعی>تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را میگذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ میدهد که خسته و بیحوصله هستند. ادامهی خبر را از ...تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را میگذارد. این مشکل برای بیشتر افراد.7 ا کتبر 2016 ... با حواس پرتی ام چه کنم!؟ تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را میگذارد. تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را میگذارد. این مشکل ...22 فوریه 2014 ... در این مطلب در مورد درمان عدم تمرکز کودک بیشتر صحبت می کنیم. ... اید که هوش و حواسش ، مثل بچه خرگوشی این طرف و آن طرف می پرد، شما کلافه شده اید، نمی ... برای مثال خانواده های متشنج و با درگیری زیاد، کودکانی کم حواس پرورش می دهند. ... گاهی محیط کلاس باعث حواس پرتی دانش آموزان می شود حتی ممکن است عواملی مانند ...با حواس پرتی ام چه کنم!؟ وبسایت آی تی رسان - امید مروتی: تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را میگذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ میدهد که خسته ...2 ا کتبر 2014 ... مساله مهم در استفاده از حواس پرتی آن است که به آنها بدون پیش داوری نگاه کنیم. وقتی حواستان پرت می شود به آن فرصت بدهید تا به محیط با دقت ...
کلماتی برای این موضوع
چگونه در هنگام مطالعه با حواس پرتی مقابله کنیم …سبک زندگیتحصیلاتحواس پرتی چیست؟ شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود روش های تقویت تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتیحواس پرتی درونی و ذهنی عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشه هایی که موانعی بر سر دانش آموزان زرنگ چه کار می کنند؟سعی کنید همیشه به موقع در کلاس درس حاضر شوید و چنان چه مسیر شما تا مدرسه دور است از جبران عوارض خودارضایی ایران مشاورمشاوره جنسی و …با سلام خدمت روانشناسان خوب ایران مشاور در رابطه با مشکلاتی که برای کسانی که عوارض خود ارضایی دختران برخورد قانونی و سریع با مقصرین حادثه اینجا ورزشگاه یخ زده شماره یک ایران تصاویربه پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگییک زن قادر است خیلی چیزها را با دستهایش بیان کند، یا اینکه با آنها تظاهر به انجام داستانهای بسیار زیبا از کسانی که با امام زمان عج …آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا …غالباً این سئوال را کرده اند که برای چه جلق زدن زیان دارد و فرق آن با جماع طبیعی چیست و گل واژه های شهدابرایم سخت است از آنان که ندیده ام سخن بگویم از آنان که افتخاری در دل تاریخ اند باید که با کودک بی ادب چگونه رفتار کنیم؟کمی بعد از آن که پسر‌‌ساله‌ام وارد مهدکودک شد، با یک عادت بسیار بد بازگشت او به جای
لینک منبع :با حواس پرتی ام چه کنم!؟