۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند

[ad_1]

بیدار شدن از خواب هنگام طلوع خورشید به مدیرانی مانند تیم کوک، مدیرعامل اپل و کوین اولری سرمایه گذار "Shark Tank" اجازه می‌دهد که وظایف کاری خود را زودتر از تمام مردم خواب دنیا انجام دهند.

از این رو ساعت‌های اضافه‌ی حاصل از این سحرخیزی، به آن‌ها فرصت می‌دهد که با حواس پرتی کمتر و انرژی تازه‌تر به انجام بعضی کارها نظیر امور خلاقانه، ورزش مناسب و گذران وقت با خانواده بپردازند. البته باید به این نکته توجه داشت که بیدار شدن زودتر به معنای کمبود خواب نیست و باهوش‌ترین رهبران دنیا هم درک می‌کنند که یک خواب کامل، ابزاری کاربردی و موثر در پیشبرد کارها اسـت.

تیم کوک، مدیرعامل اپل

این غول تکنولوژی به سحرخیزی معروف اسـت. بنا به گزارشی، تیم کوک وی هر روز صبح ساعت ۳:۴۵ از خواب بیدار می‌شود، یک ساعت ایمیل‌هایش را بررسی می‌کند، پس از آن به باشگاه ورزشی می‌رود، بقیه‌ی ایمیل‌ها را در استارباکس چک می‌کند و در نهایت به دفتر کار خود می‌رود. تیم کوک در این خصوص می‌گوید: "البته وقتی شما عاشق کار خود باشید، به فعالیت‌های خود به چشم کار نگاه نمی‌کنید."

میشل اوباما

در حالی که باراک اوباما به کم خواب بودن معروف اسـت اما در برابر همسرش حرفی برای گفتن ندارد. میشل اوباما در گفتگو با اپرا می‌گوید که هر روز ۴:۳۰ صبح قبل از فرزندانش از خواب بیدار می‌شود.

او در ادامه می‌گوید: "اگر ورزش نکنم احساس خوبی نخواهم داشت و افسرده خواهم شد."

تیم آرمسترانگ، مدیرعامل AOL

مدیر اجرایی سابق گوگل در گفتگو با گاردین می‌گوید که خیلی اهل خواب نیست و هر روز در ساعت ۵ یا ۵:۱۵ از خواب بیدار می‌شود، ورزش می‌کند، کتاب می‌خواند، سایت‌ها را مرور می‌کند و با دختر وسط خود که او هم سحرخیز اسـت وقت می‌گذراند. آرمسترانگ می‌گوید که سعی می‌کند تا قبل از ساعت ۷ صبح ایمیلی ارسال نکند.

اورسلا برنز، مدیرعامل زیراکس

برنز که هر روز صبح ساعت ۵:۱۵ از خواب بیدار می‌شود، از ساعات اولیه‌ی صبح برای چک کردن ایمیل‌هایش استفاده کرده و گاهی اوقات تا نیمه شب کار می‌کند. او همچنین زمانی را به ورزش اختصاص می‌دهد و دو روز در هفته با یک مربی خصوصی تمرین می‌کند.  

جف ایملت، مدیرعامل شرکت جنرال الکتریک

ایملت در گفتگو با Fortune می‌گوید که هر روز صبح در ساعت ۵:۳۰ برای تمرینات قلبی عروقی از خواب بیدار می‌شود و در طول آن مقاله می‌خواند و شبکه‌ی CNBC‌ را تماشا می‌کند. او می‌گوید که ۲۴ سال اسـت که هفته‌ای ۱۰۰ ساعت کار می‌کند.

ایندرا نویی، مدیرعامل شرکت پپسی

نویی هر روز ساعت ۴ صبح از خواب بیدار می‌شود و در گفتگو با Fortune می‌گوید: "می‌گویند خواب هدیه‌ای از طرف خدا اسـت. هدیه‌ای که هرگز از آن نصیبی نبرده‌ام!"

او در یک سخنرانی می‌گوید که هیچ گاه دیر‌تر از ۷ صبح در محل کار حاضر نشده اسـت.

دن لی، مدیر شرکت NextDesk

دن لی در مصاحبه با Tech Insider گفته اسـت که هر روز صبح ساعت ۳:۳۰ از خواب بیدار می‌شود و این کار هر کسی نیست. اولین کاری که لی انجام می‌دهد نوشیدن دو لیتر آب به همراه دو فنجان قهوه و یک اسموتی اسـت. سپس ۳۰ دقیقه از وقت خود را به مطالعه اختصاص می‌دهد.

ساعت ۵:۱۵ صبح لی در سالن ورزش اسـت و تا ۶:۱۵ تمرین می‌کند. به مدت یک ساعت دوش می‌گیرد، صورتش را اصلاح می‌کند و به محل کار خود می‌رود تا در ساعت ۷:۱۵ پشت میز کارش حاضر باشد و روز کاری خود را شروع کند.

جک دروسی، مدیرعامل Square و توییتر

بنا به گفته‌ی مجله‌ی نیویورک، بنیان‌گذار توییتر هر روز ساعت ۵:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود تا هم مراسم مراقبه‌ی خود را داشته باشد و هم شش مایلی را پیاده‌روی کند.

سرجیو مارچیونه، مدیرعامل شرکت فیات کرایسلر

مارچیونه هر روز از ساعت ۳:۳۰ شروع به کار می‌کند تا نگاهی بر وضعیت بازار اروپا داشته باشد. یکی از مدیران در خصوص برنامه و اخلاق کاری مارچیونه می‌گوید: سرجیو روز هشتمی‌ در هفته اختراع کرده اسـت که ما در آن کار می‌کنیم. مدیر دیگری می‌گوید: وقتی در ایتالیا تعطیلات بود او برای کار به آمریکا می‌آمد و وقتی در آمریکا تعطیلات بود به ایتالیا می‌رفت.

کوین اولری مدیرعامل شارک تانک

اولری پس از چک کردن بازارهای اوراق قرضه، به مدت ۴۵ دقیقه مشغول تمرین با الپتیکال یا دوچرخه سواری و تماشای برنامه‌های مربوط به کسب و کار تلویزیون می‌شود. به این ترتیب پس از یک ساعت مطالعه و پژوهش ساعت ۹:۳۰ در محل کار خود حاضر می‌شود.

باب ایگر، مدیرعامل دیزنی

ایگر می‌گوید که هر روز صبح ساعت ۴:۳۰ از خواب بیدار می‌شود. او در گفتگو با Fortune عنوان می‌کند: "ساعات اولیه‌ی صبح برای من بسیار سازنده و بدون اتلاف اسـت. در این ساعات دوچرخه‌سواری می‌کنم، هفته‌ای دوبار با دستگاه‌های هوازی کار می‌کنم، با مربی تمرین می‌کنم و وزنه‌برداری انجام می‌دهم. در این لحظات به خوبی می‌توان فکر کرد. من بر این باور هستم که ورزش استرس را تسکین می‌دهد و به بهبود توان کاری کمک می‌کند."

بیل جرج به عنوان استاد مدرسه‌ی بازرگانی‌هاروارد‌، مدیرعامل سابق مدترونیک، روش کاری ایگر را دریچه‌ای به سوی ایده‌های جدیدتر و خلاقانه‌تر معرفی می‌کند.

ریچارد برانسون، مدیرعامل گروه ویرجین

برانسون در مصاحبه‌ای با Business Insider می‌گوید که حتی وقتی در جزیره‌ی خصوصی خود در حال استراحت اسـت، صبح‌ها ساعت ۵:۴۵ از خواب بیدار می‌شود. او نهایت تلاش خود را می‌کند تا از ساعات اولیه‌ی قبل از صبحانه استفاده کند و سپس به محل کار برود.  

مری بارا، مدیر اجرایی جنرال موتورز

بارا مانند همتای پیشین خود دنیل آکرسون (مدیر اجرایی فعلی جنرال موتورز) سحرخیز اسـت. بنا به مشخصات درج شده از وی در پروفایل او در نیویرک تایمز، بارا حتی قبل از مدیرعامل شدن در ساعت ۶ صبح در دفتر کار خود حاضر بود.

بیل گراس بنیان گذار PIMCO

روز کاری گراس کمی زودتر از یک صبح زود شروع می‌شود! او ساعت ۴:۳۰ از خواب بیدار می‌شود تا وضعیت بازار را بررسی کند و ساعت ۶ پشت میز کارش حاضر باشد.

مارتا استوارت، نویسنده آمریکایی

سخت‌کوشی استوارت در موفقیت‌های وی مشهود اسـت اما بعضی از بخش‌های دیگر زندگی وی از جمله ساعات خواب او نادیده مانده اسـت. استوارت قبل از رسیدن خدمه‌ی خود در ساعت ۶:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود. به حیوانات خانگی خود (اسب، الاغ و بیش از ۲۰۰ مرغ) صبحانه می‌دهد.

ضمن این که تا آخر شب بیدار می‌ماند و مطالعه می‌کند یا به تماشای تلویزیون می‌نشیند. او در مصاحبه‌ای گفته اسـت: "این سبک زندگی خسته کننده اسـت و همیشه می‌گویم که خواب خودش می‌آید." استوارت فقط ۴ ساعت در روز می‌خوابد.

کارا گلدین، بنیان‌گذار و مدیرعامل شرکت Hint Water

طی مصاحبه‌ای با Business Insider، هینت واتر می‌گوید که راس ساعت ۵:۳۰ از خواب بیدار می‌شود، تقویم خود را نگاه می‌کند، ایمیل‌های خوانده نشده را می‌خواند تا مطمئن شود هیچ کار ضروری تا قبل از شام از قلم نیفتاده باشد.

پس از پایان این کارها، قهوه‌ی خود را می‌نوشد و با شوهرش به پیاده‌روی می‌رود تا پس از آن در ساعت ۷:۱۵ در محل کار خود حاضر شود.  

 دیوید کوش، مدیرعامل ویرجین آمریکا

کوش روز خود را این گونه توصیف می‌کند، ساعت ۴:۱۵ صبح از خواب بیدار می‌شود، ایمیل مورد نظر خود را ارسال می‌کند، به رادیو ورزشی گوش می‌دهد، مقاله‌ای می‌خواند و در سالن ورزشی دوچرخه می‌زند.

دارل کاونز ، مدیرعامل شرکتZulily

مدیر عامل این شرکت خرده فروشی آنلاین هر روز صبح ساعت ۶ از خواب بیدار می‌شود (به وقت غرب ایالات متحده).

او می‌گوید: "بخشی از اعلام الارم بیدار شدن من پیش نمایشی از تصویر بروزرسانی شده‌ی محتوای سایت اسـت. بنابراین اولین کاری که انجام می‌دهم مقایسه‌ی سایت با تصویر مورد نظر اسـت تا تطابق بین آن‌ها برقرار باشد. "

سالی کراچک، مدیرعامل و بنیان گذار Ellevest

یکی از مدیران سابق شرکت درباره‌ی کراچک در لینکدین می‌گوید: در هیچ زمانی به اندازه‌ی ساعت ۴ صبح، کارایی کراچک بالا نیست. کراچک می‌گوید: "یک فنجان قهوه دم می‌کنم. نور چراغ‌ها را در حالت کم نگه می‌دارم و به گربه‌ی دخترم اجازه می‌دهم که کنار رایانه‌ام بخوابد."

او در توضیحات خود اضافه می‌کند که در این ساعت از زمان ذهن او در روشن‌ترین و خلاق‌ترین حالت خود قرار دارد و هنوز درگیر مکالمات داخلی نشده اسـت. او در ادامه می‌گوید: "در این بازه‌ی زمانی از روز، ایده‌های درهم و برهمی به ذهنم خطور می‌کنند که بعضی از آن‌ها واقعا خوب هستند."

هوارد شولتز، مدیر عامل استارباکس

بنا به گزارش Portfolio.com شولتز روز خود را با تمرینات ورزشی شروع می‌کند که معمولا دوچرخه سواری به همراه همسرش اسـت اما تا ساعت ۶ خود را به دفتر کار می‌رساند.

تیم گان، مشاور Project Runway

این نماد دنیای مد روز کاری خود را از ۵:۳۰ صبح شروع کرده و در حین خواندن نیویورک پست، قهوه‌ی خود را می‌نوشد.

وی یکی از طرفداران سرسخت سحرخیزی اسـت. او در ادامه توضیح می‌دهد که عاشق بیدار شدن قبل از طلوع خورشید اسـت و حتی روزهای تعطیل خود را با ۵۰ دراز و نشست در تختخواب شروع می‌کند.

ویتوریو کولاو، مدیرعامل وودافون

به گزارش گاردین، او هر روز ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شود و بعد از تمرینات ورزشی تا حدود ۱۰:۴۵ شب کار می‌کند. در این فاصله‌ی زمانی چرت کوتاهی می‌زند و شام را با خانواده صرف می‌کند و راس ساعت ۱۱:۳۰ شب به تختخواب می‌رود.

پل انگلیش، از بنیان‌گذاران کایاک

انگلیش در گفتگو با Inc می‌گوید: «راس ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شوم، معمولا چند دقیقه قبل از این که از تختخواب جدا شوم ذهن خود را در یک مدیتیشن کوتاه آرام می‌کنم و پس از چک کردن ایمیل در گوشی همراهم به ورزش مشغول می‌شوم. حدود ۱۰ سال اسـت که تمرین یوگا انجام می‌دهم و یک اتاق مخصوص مراقبه در منزل خود ساخته‌ام."

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 سپتامبر 2016 ... مدیران و چهره های معروفی در دنیا هستند که ساعت کاری خود را از صبح خیلی زود شروع می کنند تا قبل از رفتن به دفتر کار، به امور خود سامان بدهند.19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی کنند اما چهره های معروفی هستند که آن را به کار می گیرند بیدار شدن از خواب هنگام...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار میگیرند.۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار می?19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار میگیرند. Read more here:: ۲۳ چهره ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند ... ثبت نام در کنفرانس سئو سال ۲۰۱۶ آغاز شد · آیفون 7 و آیفون 7 پلاس رجیستر میشوند ...

کلماتی برای این موضوع
دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی اخبار جدید از ازدواج و طلاق بازیگران ایرانی – جدیدترین اخبارازازدواجوطلاقطلاق خسرو شکیبایی و تانیا جوهری شاید خیلی‌ها ندانند که شکیبایی در دهه ۴۰ کار خودش را الناز شاکردوست و خبر ازدواجش عکس خواهر و برادرش …اخبار داغتفاوت خوش‌پوشی و بدحجابی چند سالی هست که خانم بهاره اربابی مانتوهای مرا طراحی می اصول اساسی در ارائه یک پاورپوینت خوب – بانک پاورپوینت های زیر را نیز بررسی کنید چگونه می توان در پاورپوینت بروی اسلاید ها موزیک فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را تزریق ژل لب ، گونه و چانه دکتر …انواعژللبوگونهچانهبا سلام و تشکر خدمت دکتر گرامی من ۲ روزه که تزریق ژل لب داشتم اسم ژل من بود و از تیوال سینما چند روزیست که فروشنده اصغر فرهادی پرفروش ترین فیلم تاریخ سینمای ایران شده استچهار ستاره مانده به صبحهزار کتاب؛ قبل‌تر شنیده بودم این ماجرای کافکا را کدام ماجرا؟ همین که می‌گویند اواخر بسیار زیبا داستان و حکایتداستان جالب مادر شوهر و مادر زن شهین خانم و مهین خانم توی خیابون به هم رسیدن ،بعد

لینک منبع :۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند

۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند - زومیت www.zoomit.ir/2016/9/19/136130/sleep-successful-ceo/‎Cached19 سپتامبر 2016 ... مدیران و چهره های معروفی در دنیا هستند که ساعت کاری خود را از صبح خیلی زود شروع می کنند تا قبل از رفتن به دفتر کار، به امور خود سامان بدهند. Images for ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند - بتانیوز betanews.ir/.../۲۳-چهره-معروفی-که-صبح-خیلی-زود-بیدار-می-شوند/‎Cached19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی کنند اما چهره های معروفی هستند که آن را به کار می گیرند بیدار شدن از خواب هنگام... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند - گروه پارس parskhodrogroup.ir/2016/.../۲۳-چهره-معروفی-که-صبح-خیلی-زود-بیدار-می/ 19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی‌کنند. اما چهره‌های معروفی هستند که آن را به کار می‌گیرند. ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند - روزامه roozame.com/detail/.../-چهره-معروفی-که-صبح-خیلی-زود-بیدار-می-شوند ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی‌کنند. اما چهره‌های معروفی هستند که آن را به کار می‌گیرند ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند | شرکت کهکشان رایانه ... kranetco.com/۲۳-چهره-معروفی-که-صبح-خیلی-زود-بیدار-می/ 19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی‌کنند. اما چهره‌های معروفی هستند که آن را به کار می‌گیرند. | ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند بایگانی - طراح ... web-idea.ir/طراح.../۲۳-چهره-معروفی-که-صبح-خیلی-زود-بیدار-می‎Cachedاگر همسر یا حیوان خانگی‌تان در شب هر سه دقیقه شما را از خواب بیدار کند، مسلما او را از تخت بیرون می‌کنید، اما یک ردیاب خواب جدید دقیقا همین کار را انجام می‌دهد تا به ... Hendevaneh:The persian portal of latest news and Site Directory hendevaneh.com/category/news/page/629/ المپوس در جریان برگزاری فتوکینا ۲۰۱۶ اعلام کرد که دوربین پرچمدار E-M1 Mark II را در دست توسعه دارد. ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند · ۲۳ چهره ... جستجو - طراحی سایت شیراز www.sirencompany.com/search/%20خواب‎Cached۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند. چهار شنبه 31 شهریور 1395. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی‌کنند. اما چهره‌های معروفی ... آخرین اخبار دنیل دروسی - بازدید - Buzdid.ir https://buzdid.ir/tag/دنیل-دروسی‎Cachedدنیل دروسی بازیکن ملی پوش آتزوری ها که در پایان فصل جاری قرارداد وی به پایان می رسد، اکنون با پیشنهاد ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می شوند.

چهره معروفی خیلی بیدار می‌شوند