خواب ناکافی و اینهمه عوارض!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-یکی از راز های سلامتی داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه اســت.
به گزارش خبرگزاری آریا،اگر انسان خواب کافی شبانه نداشته باشد نمی تواند از سلامت جسمی و روحی خوبی برخوردار شود و این روند بهمرور خطرناک نیز خواهد شد.
برخی معتقدند که 8 ساعت خواب روزانه کافی اســت و برخی نیز ادعا می کنند که 6 ساعت برای بدن آن ها کفایت می کند
یکی از راز های سلامتی داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه اســت.

اگر انسان خواب کافی شبانه نداشته باشد نمی تواند از سلامت جسمی و روحی خوبی برخوردار شود و این روند به مرور خطرناک نیز خواهد شد.

برخی معتقدند که 8 ساعت خواب روزانه کافی اســت و برخی نیز ادعا می کنند که 6 ساعت برای بدن آن ها کفایت می کند.

با فشار این دو نقطه شگفت انگیز در بدن بی خوابی و اضطراب را در یک دقیقه درمان کنید؛ در نت نوشت بخوانید

یک خانم 46 ساله از انگلیس برای انجام آزمایش نتایج محرومیت از خواب داوطلب شد.

محققان ابتدا با اسکن صورت وی، پوست صورت او را بررسی کردند.

در پایان آزمایش منافذ پوست او دو برابر بزرگتر شده بودند و پوست او حالت برافروختگی پیدا کرده بود.
نتایج آزمایش
سارا پس از 6 ساعت خواب شبانه

سارا پس از 6 ساعت خواب شبانه

خانم سارا در پایان آزمایش اینچنین گفته:

“چهره ی من پیرتر از 46 سال نشان می داد.

در طول روز بسیار تحریک پذیر و عصبی بودم و به سرعت احساس خستگی بر من غلبه می کرد!

لک هایی روی چانه ام ظاهر شدند و منافذ پوستم انقدر بزرگ شده بودند که از فاصله دور هم در آینه می توانستم آن ها را ببینم!

پوست من دیگر شفاف و درخشان نبود و یک هاله سیاه در زیر چشم هایم تشکیل شده بود ”

در مرحله اول آزمایش سارا فقط 4 ساعت در شبانه روز می خوایبید . یعنی از ساعت 2 الی 6 صبح

او می گفت که احساس خستگی نمی کند ولی احساس می کند که به اندازه کافی استراحت نکرده اســت و در ساعت 3 بعد از ظهر احساس خماری عجیب و غریبی می کرده اســت .

بعد از یک هفته او به مدت 5٫5 الی 6 ساعت خواب شبانه داشت و بعد از چند روز او اظهار کرد که بیش از اندازه خسته اســت و کل روز در حالت خماری به سر می برد.

همچنین به علت افت شدید انرژی بدن وی نیاز مبرمی به مصرف شیرینی پیدا کرده بود!
علت چیست؟

پزشکان می گویند که با کمبود خواب هورمون کورتیزول یا همون هورمون استرس تولید می شود و فرد را عصبی و تحریک پذیر می کند.

همچنین کمبود خواب موجب فعال شدن غدد چربی بدن و ایجاد مشکلات پوستی می شود.

عدم استراحت کافی شبانه مانع ترشح هورمون رشد و ریکاوری بدن نیز می شود!

دیر خوابیدن کودکان فاجعه اســت؛ کودک قبل از ساعت 9 باید بخوابد…در نت نوشت بخوانید
سارا بعد از 8 ساعت خواب شبانه

سارا بعد از 8 ساعت خواب شبانه

در مرحله دیگری سارا کمتر از 8 ساعت در شب نمی خوابید.

نتایج جالبی در کمتر از یک هفته به دست آمد.

مشکلات پوستی سارا به سرعت رو به کاهش رفت و او دیگر عصبی و تحریک پذیر نبود!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
علوم تربیتی مدیریت آموزشیتعیین هدف ، مهمترین رکن برنامه ریزی اولین نکته مهم و حیاتی در فرایند برنامه ریزی

لینک منبع :خواب ناکافی و اینهمه عوارض!

Images for خواب ناکافی و اینهمه عوارض! خبرگزاری آریا - خواب ناکافی و اینهمه عوارض! www.aryanews.com/News/.../خواب-ناکافی-و-اینهمه-عوارض 18 سپتامبر 2016 ... ظ. خواب ناکافی و اینهمه عوارض! خبرگزاری آریا-یکی از راز های سلامتی داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه است. به گزارش خبرگزاری آریا،اگر انسان ... خواب ناکافی و اینهمه عوارض! - آریا | دمادم https://damadam.ir/news/خواب-ناکافی-و-اینهمه-عوارض/3666913‎Cachedخواب ناکافی و اینهمه عوارض! خبرگزاری آریا-یکی از راز های سلامتی داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه است. به گزارش خبرگزاری آریا،اگر انسان خواب کافی شبانه ... 23 “عوارض کم خوابی” و بی خوابی شبانه - نمناک namnak.com/عوارض-کم-خوابی.p15564‎Cachedتا چه اندازه به میزان خواب خود اهمیت می دهید؟ آیا می دانید کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است.دیابت ،افزایش بیماری های قلبی و ... کم خوابی و این همه عوارض جبران ناپذیر! shafaonline.ir/fa/news/40135/کم-خوابی-و-این-همه-عوارض-جبران-ناپذیر 10 نوامبر 2014 ... شفا آنلاین-مطالعات مختلف محققان نشان داد کم خوابی باعث اضافه وزن، دیابت و استرس می‌شود. خواب ناکافی و اینهمه عوارض! | News File newsfile.ir/news/خواب+ناکافی+و+اینهمه+عوارض%21 خبرگزاری آریا-یکی از راز های سلامتی داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه است. بی‌خوابی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/بی‌خوابی‎Cached Similarبی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار ... از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و ... ۱ انواع بی‌خوابی; ۲ عوارض کم‌خوابی; ۳ درمان بی‌خوابی; ۴ جستارهای وابسته; ۵ منابع ... چرا افراد کم خواب بیشتر می خورند؟ - نت نوشت netnevesht.ir/چرا-افراد-کم-خواب-بیشتر-می-خورند؟/‎Cached24 مه 2017 ... یکی از بزرگترین و مهمترین عوارض کم خوابی مصرف بیش از اندازه ..... با این همه، هدف دانشمندان هوش مصنوعی کاملا گسترده و جامع است و علاوه بر ... کم آبی بدن و عوارض آن - شفاف www.shafaf.ir/fa/news/338079/کم-آبی-بدن-و-عوارض-آن‎Cached Similar16 آگوست 2015 ... کم آبی بدن و عوارض آن. علائمی که نشان می دهد بدن دچار کمبود ... کم آبی بدن باعث ایجاد خواب آلودگی و خستگی می شود 10- احساس سستی و خستگی از ... هشت عامل از عوامل بی خوابی، کم خوابی، بی خوابی، درمان بی ... - آکاایران www.akairan.com/health/bimari-behdasht/6401.html‎Cached Similarعوامل بی خوابی در شب,عوامل بی خوابی شبانه,عوامل بی خوابی نوزادان,عوامل ایجاد بی خوابی,از عوامل بی ... کم خوابی و این همه عوارض عجیب و غریب بر روی بدن شما + عکس ...

خواب ناکافی اینهمه عوارض!