[ad_1]
جوی دوسر برای یک صبحانه عالی
جوی دوسر سرشار از انرژی و خوشمزه اسـت.برای همین ما آن را در مهم ترین وعده غذایی جای می دهیم یعنی بعنوان صبحانه آن را مصرف می کنیم. امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر اسـت تازه مصرف کنید.
مواد لازم:
2 ق س تخم کتان + 5 ق س آب
3 /2 پیمانه نارگیل تازه رنده شده
2 پیمانه پرک جوی دو سر
3 /2 پیمانه بادام بدون پوست بوداده و خرد شده
3 ق س میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرنبری)
1 ق س شکر
4 /1 ق چ نمک
2 ق س عسل
4 /3 و 1پیمانه شیر یا شیرنارگیل با شیربادام
4 /1 پیمانه روغن نارگیل
چند عدد انجیر تازه
روش تهیه:
1. فر را با دمای 175 درجه سانتیگراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا 20 سانتیمتر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.
2. تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیلها بعد از 4-3 دقیقه طلایی، قهوهای شدند سینی را بیرون بیاورید.
3. کاسهای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.
4. تخم کتان را دریک کاسه بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.
5. مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت 40 دقیقه حرارت ببینند. وقتی کنارههای مواد طلایی، قهوهای شد، حرارت را تا 200 درجه سانتیگراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.
6. بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشهها قهوهایرنگ و برشته شده باشند.
7. جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه میتوانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف میشود طعم بهتری دارد. اما میتوانید تا 3 روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید.
[ad_2]
لینک منبع بازنشر:
مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع ۲۵ میان وعده ی عالی برای قبل از تمرین آکابرای بعضی از افراد، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است، اما برای آنهایی که تلاش لاغری سریع و سالم با جو دوسر و سبوس جو دو سرکاهش وزنبچه ها این سبوس جو دو سر و جو دو سر یک رژیم عالی می دن یعنی استاپ شدید هم داشته باشید عصر ایران ذوالنور هنوز برای معرفی نامزد اصول گرایان دیر نشده محمد جواد ابطحی احتمال بهترین راه کاهش کلسترولبهترینراهکاهشکلسترولآخرین اخبار ۲ جاذبه قشم که هنوز ندیده اید تبلیغات در گوگل و فیسبوک محدود شد اگر میخواهید به سرعت لاغر شوید این مواد غذایی را …تقویت حافظه با این مواد غذایی خوشمزه تصاویر زردچوبه چه خواصی برای بدن دارد؟زردچوبه انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …طرز تهیه کیک سیب زمینیِ عجیب و میوه ای صبحانه مُقوی جوی دو سر پخته با نارگیل برشتهکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در آشپزخانه کوچک من حلیم بادمجون بدون گوشتحلیم بادمجون گیاهی خوردید ؟ نه ؟ نمیدونید چقدر خوشمزست پس امتحانش کنید و خبرش رو به برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را
لینک منبع :جوی دوسر برای یک صبحانه عالی
Images for جوی دوسر برای یک صبحانه عالی
یک کاسه جودوسر برای صبحانه - برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/news/91087/یک-کاسه-جودوسر-برای-صبحانهCached
Similar22 فوریه 2014 ... صبحانه که نباید فقط نان و پنیر و کله پاچه و این چیزها باشد. گزینه های دیگری نیز
... جودوسر، شیر، لیموترش و وانیل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. در کاسه را ... مخلوط
شیر را به مخلوط جو اضافه کنید و خوب هم بزنید. آنها را درون ... دسرهای عالی فرانسوی ·
یک دسر .... پرک یا بلغور جو دو سر را از کجا تهیه کنم؟ ارسال نظر.
جوی دوسر برای یک صبحانه عالی - onvansho
onvansho.ir/result/جوی-دوسر-برای-یک-صبحانه-عالی.html
جوی دوسر برای یک صبحانه عالی جستجو وسریا. جوی دوسر برای یک صبحانه عالی از
بین کلیه محتوا اطلاعاتاخبار سایتهاوبلاگهای . 4 روش عالی برای مصرف غلات بدون ...
جوی دوسر برای یک صبحانه عالی - پارس ناز
www.parsnaz.com/جوی-دوسر-صبحانه-عالی.htmlCachedجوی دوسر برای یک صبحانه عالی جوی دوسر سرشار از انرژی و خوشمزه استبرای همین ما
آن را در مهم ترین وعده غذایی جای می دهیم یعنی بعنوان صبحانه آن را.
طرز تهیه صبحانه مقوی و رژیمی با جو دو سر - صداقت مارکت
sedaghatmarket.com/2017/.../صبحانه-مقوی-و-رژیمی-با-جو-دو-سر/Cached27 فوریه 2017 ... اگر می خواهید صبحانه ای مقوی و با ارزش غذایی بالا داشته باشید باید استفاده ...
نصف پیمانه جو دو سر پرک; نصف پیمانه ماست یونانی; یک تا دو قاشق ...
طرز تهیه اوتمیل صبحانه ای سالم و رژیمی • دونفره
https://www.2nafare.com/طرز-تهیه-اوتمیل-صبحانه-oatmeal-breakfast-recipe/Cached... میشه درست کرد. هم اینکه با شیر مخلوط کنیم و یک شب در یخچال باشه و هم روی
حرارت. ... 40 گرم جو دو سر پرک; 1 لیوان شیر; عسل و دارچین به مقدار لازم. مواد لازم
برای ... میوه های فصل گزینه هایی عالی برای میل کردن همراه اوتمبل هستن. برای تهیه
اوتمیل از ...
لاغری سریع و سالم با جو دوسر و سبوس جو دو سر - زیباتن
www.forum.zibatan.ir/.../لاغری-سریع-و-سالم-با-جو-دوسر-و-سبوس-جو-دو-سر-5160/Cached
Similar1 آگوست 2015 ... بچه ها این سبوس جو دو سر و جو دو سر یک رژیم عالی می دن یعنی استاپ شدید ... این
صبحانه خوشمزه برای افراد با هر چهار گروه خونی مناسب بوده و برای دو ...
گرانولا رژیمی برای صــــبحانه | Lab Noon
www.labnoon.com/2014/07/22/گرانولا-رژیمی-صبحانه/Cached
Similar22 جولای 2014 ... مثلا صبحانه بچهها (و بزرگترا) معمولا شیر و بیسکوئیته. ... گرانولا اواسط قرن
نوزدهم در آمریکا اختراع شده و شامل جو دو سر پرک پخته شده در فر ... یک تابه نچسب
روی شعلهی زیاد قرار بدین و وقتی که خوب داغ شد شعله روی متوسط قرار ...
۸ صبحانه مغذی برای بچه ها | پایگاه خبری جماران - امام خمینی - انقلاب ...
www.jamaran.ir/بخش-اخبار-90/478719-صبحانه-مغذی-برای-بچه-هاCached29 جولای 2015 ... ۱٫ جو دو سر پرک و سبوس جو دو سر 8 صبحانه مناسب برای کودکان ... کردن تخم مرغ،
کمی نمک و فلفل به آن اضافه یا آن را با یک تکه نان تست میل کنید.
موسلی یک صبحانه خوب برای بدنسازی است صبحانه با جو دوسر - آپارات
www.aparat.com/.../موسلی_یک_صبحانه_خوب_برای_بدنسازی_است_صبحانه_با_جوCached15 سپتامبر 2016 ... موسلی چیست؟ موسلی یک صبحانه خوب برای بدنسازی است یک صبحانه با جو دوسر
سالم ترین صبحانه های اروپایی ها است که خیلی مقوی و خوشمزه است.
یکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت 13:40