فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی!

[ad_1]

می خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی تابستانی ,لوبیا سبز , ذرت و بادمجان جزو این سبزیجات مفید هستند که می توانند در ایجاد تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی به شما کمک کنند.

سبزیجات تابستانی 

سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید. هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی و حفظ تعادل وزن بسیار تأثیر گذارند. در اینجا می‌خواهیم به چند نمونه از سبزیجات مغذی تابستانی اشاره کنیم که حتما برایتان مفید خواهد بود.

۱.بادمجان
بادمجان سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌ای اسـت که در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش بسزایی دارد. بادمجان سرشار از فیبر بوده که برای گوارش شما مؤثر اسـت و مقدار زیادی آهن و کلسیم دارد که خطر بروز و پیشرفت پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. ماده مغذی گیاهی موجود در سبزیجات از مغز شما در برابر سموم ناخواسته و زائد هم محافظت می‌کند.

۲.ذرت
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف یک فنجان ذرت حدود ۵ گرم پروتئین دارد. هرچند که شاید پروتئین آن پروتئین کاملی نباشد، اما خوردن یک فنجان از آن به طور روزانه، نیازتان را تأمین می‌کند. هم‌چنین هر پُرس از آن کالری کمی داشته و سرشار از آب اسـت که در کنترل وزن تأثیر بسزایی دارد. ذرت منبع غنی انرژی محسوب می‌شود چرا که می‌تواند بر خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قند خون را کنترل کند.

۳.لوبیا سبز
لوبیا سبز کالری کمی داشته و سرشار از ویتامین اسـت و می‌تواند خطر بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد. از طرفی لوبیا سبز حاوی فولیت اسـت که می‌تواند مانع از بروز افسردگی ‌شود. وقتی بدن به اندازه کافی فولیت داشته باشد، میزان آمینواسیدی به نام هوموسیستئین را کنترل می‌کند که می‌تواند تولید هورمون‌هایی را مختل کند که در شما حس بد ایجاد خواهد کرد.

۴.کدوی تابستانی
خوردن کدو یکی از راه‌های کم کردن خطر پیشرفت بیماری قلبی بوده و بیشتر به این خاطر اسـت که هیچ نوع چربی یا کلسترولی ندارد که بخواهید نگرانش باشید. از طرفی حاوی منیزیم بوده که در پیشگیری از سکته مغزی بسیار مؤثر اسـت. تحقیقات نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در کدوی تابستانی از بدن در برابر التهاب در دستگاه گردش خون و دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

دکتر سلام

اخبار مرتبط :

چگونه کودکان را به خوردن میوه و سبزیجات علاقه مند کنیم؟

مصرف انواع سبزیجات و پیشگیری از این مشکلات!

سبزیجات را چگونه خشک کنیم؟

لاغر شدن با آب سبزیجات !

خشک کردن سبزیجات

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خاصیت شگفت انگیز شاتوت اسلایدمواد شگفت‌انگیز موجود در شاتوت، مانع از تشکیل کلسترول‌های مضر بدن شده و از بروز موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک زندگی مد و …آرشیو موسیقی ایرانی و خبرهای موسیقی ایران و موسیقی جهاناخبار پزشکی و سلامتبخشهای سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتقهوه و خواص بی نظیر آن سردرد میگرنی دارید؟پس آلوئه ورا مصرف کنید چای سبز معجزه ای از طب سنتی خواص پونه برنامه درمان های گیاهی یک برنامه جهت درمان بیماری ها با گیاهان دارویی و سایر میوه ها سایت موسسه فرهنگی و رنگ های مختلف انگور، خواص مختلف فکت گرافی در مورد خواص انگور زیاد خوانده ایم و شنیده علایم مزاجهای چهارگانه و انتخاب غذاحجامتزالو درمانیمزاج بهار فصل بهار از نظر گرمی ‌و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت تحقیقات و مقاله های ویژه معلمان و دانشجویان …فهرست مطالب جدید از وبلاگ شهریار شاعر نامی ایران و افتخار آذربایجانتأثیر غذاها بر سلامت دهان و دندانهر روز به جای برنج و نان سفید از غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جوی دو سر و نان تیره

لینک منبع :فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی!

فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی! - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../فواید-و-ویژگی-های-سبزیجات-تابستانی.html‎Cachedسبزیجات تابستانی سبزیجات جزو غذاهایی هستند که همیشه می‌توانید رویشان حساب کنید. هر کدام از آنها مزایای مغذی خاص خود را دارد و بسیاری از آنها در درمان بیماری و یا ... خواص سبزی هایی که در سبزی خوردن هستند - ایران ناز www.irannaz.com/news_detail_14747.html‎Cached Similarسبزی ‌های خوش ‌مزه و اشتها آوری که پای ثابت سفره ی بسیاری از خانواده ‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی ‌های تغذیه ‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند. خوب است برای شروع، ... سبزیجات مغذی تابستانی | انجمن بیهوشی و مراقبت های ویژه ایران isacc.ir/tag/سبزیجات-مغذی-تابستانی/‎Cachedمی خواهیم به فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی بپردازیم آن ها چه مزایایی برای بدن دارند می توان برای برطرف کردن برخی مشکلات بدن از آنها استفاده کرد کدوی ... خواص میوه ها و سبزیجات - یادداشتها و برداشتها sakhi54.parsiblog.com/Archive/خواص+میوه+ها+و+سبزیجات/‎Cached Similar29 آگوست 2008 ... فواید چغندر; چغندر گیاهی است، دارای برگ های پهن و درشت و گلوله مانند. .... سایر ویژگی های غیر غذایی هم سرآمد بوده و در زمره ی سبزی های مهم شمرده می شود . .... طالبی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان حتی در آن سوی دنیاست و ... فواید درخت و درختکاری - نمایش محتوای تولیدات ویژه - صدا و سیمای ... boushehr.irib.ir/-/فواید-درخت-و-درختکاری‎Cached Similarبر اساس آیات قرآن، یکی از مواهب و نعمت های خداوند در آخرت و یکی از ویژگی های بهشت ... باقر (ع) در کاشت درختان و کشت و زراعت حتی در گرمای تابستان، کوتاهی نمی فرمود. ... وجود جنگل و درخت در صحنه طبیعت و زندگی انسان، باعث زیبایی، شادی، سبزی، ... انواع سبزی خوردن چه خواصی دارند؟ - کوکا www.coca.ir/types-herbs-properties/‎Cached Similarدر اینجا با خواص انواع سبزی خوردن از جمله ریحان، مرزه، تره، تربچه، ترخون و نعنا و ریحان ... از خانواده‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی‌های تغذیه‌‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند. ... تره 2 نوع دارد؛ برگ‌های یکی کوتاه و نازک بوده و اغلب در بهار و تابستان می‌روید، ... ارزش غذایی این سبزیجات با پختن دو برابر میشود - نمناک namnak.com/فواید-سبزیجات-پخته.p35181‎Cachedسبزیجات و چگونه سبزیجات را بخارپز کنیم و پختن سبزیجات در فر و فواید سبزیجات پخته و ویتامین های سبزیجات و سبزیجات بخارپز خوشمزه و سبزیجات چربی ... مروری بر خواص سبزی شوید - تبیان article.tebyan.net/292363/مروری-بر-خواص-سبزی-شوید‎Cachedشوید یکی از سبزی های پرخاصیت است که طرفداران بسیاری دارد. این سبزی علاوه بر طعم ... و گل زیره سفید رنگ است. زمان جمع آوری اواسط بهار تا اواسط تابستان است. فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی www.rahekhob.ir/ch/فواید_و_ویژگی_های_سبزیجات_تابستانی فواید و ویژگی های سبزیجات تابستانی ... دانلود با گلدان لیلو (LILO)؛ سبزیجات تازه برداشت کنید ... دانلود لذت بردن از تعطیلات تابستانی در سواحل بندرانزلی. ریحان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/ریحان‎Cached Similar... و بنفش وجود دارد.این سبزی بیشتر به عنوان سبزی خوردن استفاده می شود.دانه آن برای معده درد نیز مفید فایده است. ... دانه های چیا با بذر گیاه ریحان (تخم شربتی) تفاوت داشته و هر کدام خاصیت جداگانه ای دارند. در ایران تخم شربتی از قدیم در نوشیدنی های خنک برای بر طرف کردن عطش در فصل تابستان استفاده می شود. گاهی تخم شربتی ...

فواید ویژگی سبزیجات تابستانی!