مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا

[ad_1]

energizing-sweets

برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های خوشمزه که ارزش غذایی دارند را امتحان کنید. این خوردنی های شیرین و خوشمزه را می توانید بیشتر از یک هفته داخل ظرف دربسته نگهداری کنید. با مصرف این خوراکی ها از کمبود پروتئین، مواد نگهدارنده و شیرین کننده های مصنوعی دور خواهید شد.

شیرینی های مکعبی زردآلو پسته و هل

۳ پیمانه پسته خام را داخل غذاساز آسیاب کنید. یک پیمانه از آن را بردارید و کنار بگذارید. ۲ پیمانه زردآلو خشک، یک و ¼ پیمانه کره بادام زمینی، ½ پیمانه عسل، ۲ قاشق چای خوری پودر وانیل و ۱ قاشق چای خوری هل یا دارچین را در ظرف غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا نرم شود. نصف پیمانه پسته آسیاب شده ای که کنار گذاشته بودید را داخل یک ظرف ۹*۹ پخش کنید سپس مواد را روی آن بریزید و صاف کنید. اکنون باقیمانده پسته آسیاب شده را روی مواد بریزید و بگذارید ۱ ساعت بماند تا سفت شود. در نهایت ۳۰ عدد شکل مربع برش بزنید.

ارزش غذایی هر یک مربع: ۱۸۸ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۱ گرم شکر، ۱۲ گرم چربی، ۱٫۵ گرم چربی اشباع شده, ۴۹ میلی گرم سدیم.

رنگینک های شکلاتی نارگیلی

۲ پیمانه خرما، ۱ پیمانه بادام هندی، ½ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان خام، ¼ پیمانه پودر کاکائو، ¼ پیمانه پودر نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ۱ قاشق سوپخوری عسل، ۱ قاشق چای خوری دارچین را داخل غذاساز مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس هر کدام از رنگینک ها را د راندازه های دو قاشق غذاخوری گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلتانید. تعداد رنگینک ها ۱۲ عدد باشد.

ارزش غذایی هر کدام از رنگینک ها: ۹۹ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم شکر، ۵٫۵ گرم چربی، ۲ گرم چربی اشباع شده، ۱ میلی گرم سدیم.

گرانول گیلاس و زنجبیل

¾ پیمانه کره بادام، ½ پیمانه کشمش، ¼ پیمانه عسل، ¼ قاشق چای خوری زنجبیل را در غذاساز مخلوط کنید سپس داخل یک ظرف بریزید. ۲ پیمانه جو برشته شده، ۱ پیمانه بادام خام خرد شده، ¾ پیمانه گیلاس خشک، ۱/۳ پیمانه زنجبیل تازه آسیاب شده را با آن ترکیب کنید و خوب هم بزنید.سپس داخل یک ظرف ۹*۹ بریزید و صاف کنید. کمی نمک روی آن بپاشید و بگذارید به مدت ۲ ساعت خشک شود. در نهایت به ۱۶ قطعه آن را تقسیم کنید.

ارزش غذایی هر قطعه: ۲۲۹ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۳ گرم شکر، ۱۱٫۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع شده، ۲۹ میلی گرم سدیم.


ADS


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زاطرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زابرای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا…برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های



لینک منبع :طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا

Images for طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../طرز-تهیه-شیرینی‌های-خوشمزه-و-انرژی-زا‎Cached۲ طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا پیمانه خرما، ۱ پیمانه بادام هندی، ½ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان خام، ¼ پیمانه پودر کاکائو، ¼ پیمانه پودر نارگیل، ۲ قاشق ... طرز تهیه شیرینی های خوشمزه و انرژی زا - آکاایران www.akairan.com/.../%20طرز%20تهیه%20شیرینی%20های%20خوشمزه%20و%20انرژی%...‎Cachedاموزش تهیه شیرینی های خوشمزه و پر از انرژی ۱شیرینی های مکعبی زردآلو پسته و هل به گزارش ۲رنگینک های شکلاتی نارگیلی. طرز تهیه شیرینی چرخی بسیار خوشمزه و ... طرز تهیه 4 نوشیدنی انرژی زا طبیعی و خوشمزه | حیاط خلوت hayatkhalvat.com/.../طرز-تهیه-4-نوشیدنی-انرژی-زا-طبیعی-و-خوشم/‎Cached20 جولای 2017 ... خانه > آشپزی و تغذیه > طرز تهیه ۴ نوشیدنی انرژی زا طبیعی و خوشمزه ... 19 ساعت قبل آشپزی و تغذیه, شیرینی ، کیک ، دسر, مطالب ویژه · طرز تهیه ۴ ... طرز تهیه ۴ نوشیدنی انرژی زا بدون کافئین خوش طعم - پرشین وی persianv.com/ashpazi/طرز-تهیه-۴-نوشیدنی-انرژی-زا.html‎Cached18 جولای 2017 ... طرز تهیه ۴ نوشیدنی انرژی زا , گفته می شود در روزهای گرم تابستانی بهتر ... طرز تهیه. لیوان را با یخ پر کنید. سرکه سیب، آب لیموترش، شیره افرا را .... غذاهای لبنانی بسیار خوشمزه و متنوع هستند و با ذائقه ما ایرانی ها جور درمی آیند. طرز تهیه کیک گلابی میان وعده خوشمزه و انرژی زا - سماتک www.samatak.com/cook/.../طرز-تهیه-کیک-گلابی-وعده-خوشمزه.html‎Cachedطرز تهیه کیک گلابی میان وعده خوشمزه و انرژی زا را در این مطلب سماتک به شما کدبانوی ایرانی آموزش خواهیم داد. کیک گلابی با زنجبیل شیرینی بسیار خوشمزه و انرژی ... رولت دارچینی؛ گرم و انرژی زا - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/541062/رولت-دارچینی-گرم-و-انرژی-زا‎Cached8 ژوئن 2017 ... رولت دارچینی کاراملی سیب شیرینی خوشمزه و انرژی زا برای شماست. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این رولت های دارچینی را به شما آموزش دهیم. طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا - شماخبر www.shomakhabar.com/.../طرز-تهیه-شیرینی‌های-خوشمزه-و-انرژی-زا‎Cachedبرای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های خوشمزه که ارزش غذایی دارند را امتحان کنید. این خوردنی های شیرین و خوشمزه ... طرز تهیه شیرینی های خوشمزه انرژی زا - دانلود و نمایش ویدیو www.airvideo.ir/search/طرز_تهیه_شیرینی_های_خوشمزه_انرژی_زا‎Cachedطرز تهیه شیرینی های خوشمزه انرژی زا. دانلود منتخب بهترین کلیپ های آموزشی شیرینی و کیک · دانلود طرز تهیه گیگاناخ (خاگینه) دسر گرم خوشمزه آذربایجان. طرز تهیه شیرینی های خوشمزه و انرژی زا - قطره www.ghatreh.com/news/nn33860337/طرز-تهیه-شیرینی-های-خوشمزه-انرژی 27 سپتامبر 2016 ... کلید واژه ها: شیرینی - انرژی. ... آمانو: اعتماد طرف های مختلف برجام، تکریم کار حرفه ای آژانس انرژی اتمی بود ... طرز تهیه شیرینی های خوشمزه و انرژی زا.
تهیه شیرینی‌های خوشمزه انرژی زا
یکشنبه 15 مرداد 1396 ساعت 23:53