مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....ضروری ترین ویتامین ها برای داشتن پوست سالم
[ad_1]
خبرگزاری آریا- کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یک پوست سالم و درخشان کمک می کند.
به گزارش خبرگزاری آریا، درحالیکه انسان ویتامین های کافی را از طریق میوه و سبزیجات دریافت کند اما ممکن اســت در مورد فواید این ویتامین ها در محصولات مراقبت از پوست خود آگاهی نداشته باشد.
به گزارش پایگاه اینترنتی دیلی میل،کارشناسان با تاکید بر ضرورت تغذیه پوست برای برخورداری از یک پوست سالم و درخشان می گویند، دانستن اینکه در زمان انتخاب محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال چه ویتامین هایی بود می تواند به انسان در مراقبت از پوست خود کمک کند.
در این گزارش دکتر آنیتا ستورنهام پزشک عمومی و کارشناس محصولات مراقبت از پوست در مورد ضروری ترین ویتامین ها برای ترکیب در محصولات مراقبت از پوست و دلیل نیاز به آنها توضیح می دهد.
به گفته وی، برای برخورداری از یک پوست سالم، لازم اســت که از داخل، پوست را با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که مملو از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان باشد تغذیه کرد. همچنین لازم اســت که پوست از خارج نیز با استفاده از محصولات مراقبتی تغذیه کننده پوست که مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی پوستی باشد، تغذیه شود.
توصیه های غذایی برای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به منظور برخورداری از یک پوست سالم شامل همان مواد مغذی اســت که توصیه می شود در محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده شوند.
***ویتامین C
ویتامین C (اسید اسکوربیک) از جمله ویتامین های چند کاره ای اســت که باید به دنبال آن در محصولات مراقبت از پوست گشت. ویتامین C بهترین ویتامین چندکاره برای پوست اســت. ویتامین Cیک آنتی اکسیدان قوی اســت که خواص محافظت از پوست در برابر اشعه UV دارد و به محافظت و ترمیم پوست ، افزایش کلاژن و کاهش رنگدانه های پوستی کمک می کند.
***ویتامین B
ویتامین B از دیگر ویتامین هایی اســت که به هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال آن گشت.
ویتامین Bیک تقویت کننده قوی پوستی که به صورت یک عامل روشن کننده موثر پوستی نیز عمل می کند. با استفاده منظم از ویتامین B می تواند شاهد کاهش لکه های پوستی هایپرپیگمانتاسیون ( Hyperpigmentation ) یا تجمع غیریکنواخت رنگدانه ها در پوست خود بود. ویتامین Bهمچنین پتانسیل درمان آکنه و بیماری روزاسه (قرمزی صورت) را دارد.
***ویتامین E
از دیگر ویتامین هایی که در محصولات مراقبت از پوست باید وجود داشته باشد ویتامین E اســت. این ویتامین، آنتی اکسیدان قدرتمند دیگری اســت که به آبرسانی و جوان سازی پوست کمک می کند. ویتامین Eیک مرطوب کننده عالی اســت که عمل ضد التهابی قوی نیز دارد و می تواند از بروز علائم پیری پیش از موعد پیشگیری کند.
همچنین ویتامین E یک تقویت کننده عالی کلاژن محسوب می شود که با تحریک عوامل رشد سلول های پوستی عمل می کند.
***ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین ضروری برای لخته شدن خون اســت و می تواند به جوانتر به نظر رسیدن پوست نیز کمک کند.
ویتامین K بر روی مویرگ های پوست در زیر ناحیه چشم اثر می گذارد و به کاهش حلقه های تیره و پف زیر چشم کمک می کند؛ این در حالی اســت که افزایش تولید کلاژن از دیگر ویتامین ها به تقویت و محکم شدن پوست اطراف چشم کمک خواهد کرد.
***مواد معدنی
روی و گوگرد دو ماده معدنی هستند که به صورت ضد التهاب و آنتی باکتریال عمل می کنند. از آنجایی که روی حامل ویتامین A اســت موجب ترغیب سلامت پوست می شود درحالیکه گوگرد به عنوان یک ضد عفونی کننده عمل کرده و به کنترل چربی پوست کمک می کند.
هر دوی این مواد معدنی به کنترل چربی پوست کمک می کنند. اگر پوستی چرب، دارای منافذی باز و یا مستعد شکنندگی دارید، به هر دوی این مواد معدنی نیاز دارید.
زینک اکساید نیز یکی از مواد مهم در فرمولاسیون کرم های ضد آفتاب محسوب می شود. این ماده به دلیل قابلیت بالای محافظت کنندگی از پوست در برابر نور خورشید و پیشگیری از آسیب پوستی شناخته شد اســت.
درحقیقت زینک اکساید بی خطرترین و موثرترین ماده ای اســت که از پوست در برابر اشعه های امواج بلند UVA محافظت می کند.
***مس
مس یک ماده معدنی و آنتی اکسیدان اســت که با تحریک کلاژن سازی به کاهش خطوط ریز چین و چروک کمک می کند.ثابت شده اســت که این فلز قابلیت هایی برای مبارزه با چین و چروک ، درمان زخم ها و مبارزه با ریزش مو دارد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
11 مه 2016 ... ضروريترين ويتامينها براي داشتن پوست سالم. درحاليكه انسان ويتامين هاي كافي را از طريق ميوه و سبزيجات دريافت كند اما ممكن است در مورد فوايد اين ...10 مه 2016 ... یک فنجان سلامت:کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یک پوست سالم و درخشان کمک می ...كارشناسان مي گويند، تغذيه پوست با ويتامين هاي K،E،B،C و مواد معدني به انسان در برخورداري از يك پوست سالم و درخشان كمك مي كند.کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یك پوست سالم و درخشان كمك می كند. درحالیكه انسان ویتامین های كافی را ...زیبایی پوست و صورت یکی از مهم ترین مسائل و اصلی ترین دغده های افراد به ویژه خانم ها است. بهتر است به جای استفاده از دارو ها و مواد شیمیایی آرایشی از رژیم های غذایی ...11 مه 2016 ... کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K ، E ، B ، C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یک پوست سالم و درخشان کمک می کند. - درحالیکه ...اولین چیزی که بسیاری از متخصصان سلامت، شما را به منظور داشتن پوستی سالم به آن ... اصلی ترین مزیت ویتامین D مربوط به جذب کلسیم است اما اثرات مثبت آن فقط به ... همانطور که ویتامین ها برای سلامتی بدن شما ضروری هستند کمبود ویتامین ها می ...بازگشت به صفحه اصلی سلامت ضروري ترين ويتامين ها براي داشتن پوست سالم. [لینک کوتاه خبر] · google · twitter · facebook.10 مه 2016 ... کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یک پوست سالم و درخشان کمک می کند. منبع جام نیوز ...18 ژوئن 2016 ... اگر می خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید مسلماً ساده ترین راه خوردن است ! ... همه این نوع مواد برای داشتن پوستی زیبا بسیار ضروری هستند. ... ماهی قزل آلا سرشار از ویتامین D است که مغز و قلب و استخوان و روده شما را سالم نگه می دارد. ... یک عدد فلفل قرمز در روز ۱۰۰ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می ...
کلماتی برای این موضوع
آموزش کلاس دوم دبستانبا سلام به وبلاگ آموزش کلاس دوم خوش آمدید باآرزو سلامتی برای همکاران ودانش اموزان کمتر مصرف کنید برای مناسبت‌های خاص انرژی کیلوکالری گاه گاه بخورید انرژی کیلوکالریاین میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شودجام جم آنلاین پوست وسیع‌ترین عضو بدن است بنابر این تردیدی نیست که رژیم غذایی بتواند قرص ضد چروک و آنتی اکسیدان ایمدین تایی …قرصضدچروکوآنتیاکسیدانایمدین روش جدیدی در مراقبت پوست می باشد که پوست را از درون بازسازی کرده و آن را جوان می مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین اثرات پیاز بر کاهش وزن و چربی بدن پزشکی مجمع …متن کامل موضوع تحقیق اثرات پیاز بر کاهش وزن و چربی بدن واقعیت های علمی، افکار عمومی مواد مغذی مفید برای کمبود این ویتامین منجر به شکستگی استخوان ها می شود که این شکستگی در این بیماران بسیار راه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندپوست پوست صورت پوست و موراه‌هایی که چین و چروک صورت را باز می‌کنندامروز داشتن پوستی طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبنام خدا یکی از دوستان گرامی درخواست نموده اند که شرح زندگی نامه استاد دکتر الهی قمشه سئوالات مربوط به شیر جالب ترین وبلاگ پارسیسئوالات مربوط به شیر بالا منظور از شیر با ویتامین چیست ؟ و ویتامین چگونه به شیر
لینک منبع :ضروری ترین ویتامین ها برای داشتن پوست سالم