نکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز

[ad_1]

نکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز 

فصل پاییز هم از راه رسید و برگریزان ها و در اخر هم سوز و سرمای پاییزی را حس خواهیم کرد.برای این فصل تغذیه مناسب هم مهم اسـت. وقتی اسم فصل پاییز به گوش می رسد ناخوداگاه یاد بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا می افتید. بیماری هایی که اگر در آن کمی دقت شود می توان از بروز آن پیشگیری کرد تا سلامت بمانید.

در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل اسـت. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند.

بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان اسـت که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد.

کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن اسـت که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر اسـت. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن.

انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد.

قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن اسـت.به گزارش پارس ناز مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی اسـت در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات.

تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز اسـت که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد.

کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود.به گزارش پارس ناز فیبر موجود در کلم بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید اسـت.

شلغم: شلغم ازجمله ریشه ‌های خوراکی سبزیجات اسـت که می ‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین ‌های آ و کا و همچنین اسیدفولیک اسـت و برای طعم دادن به آن می‌ توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ‌ای استفاده کنید.

گریپ فروت: گریپ ‌فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می‌کند و منبع غنی از لیکوپن اسـت. این رنگدانه ‌های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می ‌تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه‌ های ترش‌مزه علاقه‌مند هستید،

می ‌توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ ‌فروت که سرشار از آنتی ‌اکسیدان اسـت لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می ‌توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عکس هایی از زیبایی های طبیعت در فصل پاییزسرخی و زردی برگهای درختان در فصل پاییز علاوه بر زیبایی شگفت انگیزی که دارند نشانه ای نکات تغذیه پس از عمل جراحی نیک صالحی پرتال …سایر مطالب تغذیه و سلامت میوه انجیر و خاصیت های درمانی آن برای سلامتی بدن ماهی دلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییزدلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییز هر فصلی از سال را می توان با رنگ و ویژگی های والامد مجله آنلاین مد، لباس و سبک زندگیدر این مطلب نحوه‌ی ست کردن انواع شلوار با کفش را به شما آموزش خواهیم داد شلوار جین عکس طبیعت زیبا عکس طبیعت تصاویر زیبا از منظرهآبشار طبیعت بهار عکس طبیعت تابستانطبیعت پاییز عکس ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس آخرین اطلاعیه دانشگاه پیام نور ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور از اشعار زیبای پاییزی شعر پاییز اخوان ثالث آسمانش را گرفته تنگ در آغوش ابر؛ با آن پوستین سردِ نمناکش باغ بی جهانگردی جهانگردی گردشگریسواحل آنتالیاجاذبه های گردشگری جهانتور اروپاتور آنتالیاتور دبی آموزش تصویری گریم صورت به زیباترین شکلسایر مطالب زیبایی و آرایش دوام لاک ناخن را با این نکته های کلیدی افزایش دهید کرم

لینک منبع :نکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز

Images for نکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز نکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز - پارس ناز www.parsnaz.com/نکات-تغذیه-ای-با-آغاز-فصل-پاییز.html‎Cachedنکات تغذیه ای با آغاز فصل پاییز فصل پاییز هم از راه رسید و برگریزان ها و در اخر هم سوز و سرمای پاییزی را حس خواهیم کردبرای این فصل تغذیه مناسب. توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل پاییز - نمناک namnak.com/توصیه-های-تغذیه-ای-طب-سنتی-برای-فصل-پاییز.p37189‎Cachedتوصیه های تغذیه ای طب سنتی برای شروع فصل سرما. با آغاز فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. که برای اطلاع بیشتر ... نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل بهار- روز دوم هفته سلامت > معاونت ... student.alzahra.ac.ir/tabid/331/articleType/ArticleView/.../------.aspx‎Cached Similar22 آوریل 2015 ... نکات تغذیه ای طب سنتی در فصل بهار- روز دوم هفته سلامت ... از دیدگاه طب سنتی روحیات و مشخصات جسمانی افراد با مزاج آنها سازگار است .آن ها اعتقاد ... بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل پاییز/ برای ... - خبرگزاری میزان www.mizanonline.ir/.../بایدها-و-نبایدهای-تغذیه-ای-در-فصل-پاییز-برای-پیشگیری-از-بیماریهای-پاییزی-این-نکات-را-رعایت-کنید‎Cached22 سپتامبر 2016 ... با توجه به تغییر فصل ونزدیک شدن به روزهای سرد بهتر است در تغذیه ... ای در فصل پاییز/ برای پیشگیری از بیماریهای پاییزی این نکات را رعایت کنید ... و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان در رابطه با آغاز فصل پائیز و ... توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل پاییز .::. فراطب faratebco.ir/fa/.../توصیه-های-تغذیه-ای-طب-سنتی-برای-فصل-پاییز‎Cached Similar20 سپتامبر 2014 ... بسم الله الرحمن الرحیم. توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل پاییز با آغاز 6ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ... تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی/ چگونه در این فصل رژیم ... www.mashreghnews.ir/news/348884/‎Cached27 سپتامبر 2014 ... اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد ... گروه اجتماعی مشرق، با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم ... هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی .... مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل پاییز/ برای پیشگیری از ... - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/147452448076972 22 سپتامبر 2016 ... با توجه به تغییر فصل ونزدیک شدن به روزهای سرد بهتر است در تغذیه ... ای در فصل پاییز/ برای پیشگیری از بیماریهای پاییزی این نکات را رعایت کنید .... و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان در رابطه با آغاز فصل پائیز و ... بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فصل پاییز/ برای ... - خبر فارسی khabarfarsi.com/u/25507647 اگرچه رعایت اصول و نکات بهداشتی به افراد کمک می کند تا حد زیادی از . ... این بیماری عمدتا در مناطق گرم و مرطوب و با شروع فصل گرما آغاز می شود ولی گاهی تا فصول ... میوه پاییزی با خاصیت درمان بی‌خوابی‌های شبانه - شفاآنلاین shafaonline.ir/fa/.../میوه-پاییزی-با-خاصیت-درمان-بی‌خوابی‌های-شبانه‎Cached25 نوامبر 2015 ... شفا آنلاین>سلامت>با آغاز فصل پاییز و زمستان با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای می‌توان بی‌خوابی‌های شبانه را بهبود بخشید.

نکات تغذیه آغاز پاییز