آیا مصرف گوشت قرمز ما را «چاق» می کند؟

[ad_1]

به گزارش "کر2"، پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا، طی مطالعه خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به شیوع چاقی جهانی منجر می شود. همچنین، آنها دریافتند که در دسترس بودن قند به اندازه دسترسی به گوشت قرمز به بروز چاقی منجر می شود. این مطالعه در نشریه تغذیه و علوم غذایی منتشر شده اســت.

به گفته پروفسور هنبرگ، مولف ارشد مطالعه، پس از اصلاح تفاوت ها در ثروت کشورها (در قالب تولید ناخالص داخلی)، کالری مصرفی، سطوح شهرنشینی، و فعالیت جسمانی که همگی از عوامل موثر در زمینه چاقی هستند، در دسترس بودن قند به عنوان عاملی مهم در زمینه چاقی باقی ماند که به تنهایی سهمی 13 درصدی را به خود اختصاص داد. این در شرایطی اســت که سهم مصرف گوشت قرمز در چاقی نیز برابر با 13 درصد بود.

در حال حاضر، بیش از 1.9 میلیارد نفر از مردم جهان اضافه وزن دارند که بیش از 600 میلیون نفر از آنها در زمره افراد چاق قرار می گیرند. با در نظر گرفتن این که اضافه وزن و چاقی با بسیاری شرایط سلامت جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، و حتی آرتروز پیوند خورده اند، این یک نگرانی واقعی درباره شرایط کلی سلامت بلند مدت اســت.

همان گونه که میزان بیش از اندازه قند در رژیم غذایی به چربی تبدیل می شود، این مساله درباره پروتئین بیش از اندازه نیز صدق می کند.

افزون بر این، بیشتر مردم همچنان این تصور اشتباه را دارند که گوشت به صورت انحصاری منبع اصلی پروتئین اســت. احتمالا شایع‌ترین پرسشی که از افرادی با رژیم غذایی گیاهخواری پرسیده می شود این اســت که پروتئین مورد نیاز خود را از چه طریقی تامین می کنند زیرا رژیم غذایی آنها با کمبود پروتئین مواجه اســت.

اگر چه پروتئین در گوشت قرمز وجود دارد، منابع گیاهی بسیاری نیز برای این ماده در دسترس هستند. برخی از بهترین منابع گیاهی پروتئین شامل موارد زیر می شوند:

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
گوشت ها و تخم ماکیان ماهی تن و دلیل خوب برای مصرف آن میانه تان با ماهی چطور است؟ آیا از انواع ماهی ها گوشت آکا کنکوری ها گوشت قرمز و سبزی بخورند بینی گوشتی را می شود عمل کرد؟ خوردن گوشت هایی که آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به آیا می توان در خانه مرغ تخمگذار نگهداری کرد؟مرغها جانوران کم خرجی هستند اصلی ترین دغدغه در نگهداری مرغ، جای آن است مرغها را می مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی فواید انواع گوشت زیر ذره بین طب سنتی گوشت گاو در طب سنتی گوشت گاو حرارت و رطوبت کمتری نسبت به گوشت گوسفندی دارد و لذا اطلاعات عمومی ،آیا میدانیدتلویزیونتلویزیون تلویزیون تمساحرزومه کاری دانستنی های جالبآیا میدانید علمی آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانید☻♥آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانید اطلاعات خود را کامل تقویت و به روز کنیداطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ حکیم …چاق کننده همینطور که اضافه وزن و چاقی بیش از حد فرد را دچار مشکلاتی

لینک منبع :آیا مصرف گوشت قرمز ما را «چاق» می کند؟

معمایی قدیمی؛ آیا گوشت قرمز «چاق» می کند؟! - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../معمایی-قدیمی-آیا-گوشت-قرمز-چاق-می-کند‎Cachedاحتمالا مصرف گوشت قرمز به عنوان یک عامل تعیین کننده در زمینه چاقی مد نظر ما ... به چربی تبدیل می شود، این مساله درباره پروتئین بیش از اندازه نیز صدق می کند. آیا مصرف گوشت قرمز ما را چاق می کند؟ - سلامت نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/25799782 28 سپتامبر 2016 ... آیا مصرف گوشت قرمز ما را چاق می کند؟ سلامت نیوز : پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا، طی مطالعه خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز ... آیا مصرف گوشت قرمز ما را laquo چاق raquo می کند - onvansho onvansho.ir/.../آیا-مصرف-گوشت-قرمز-ما-را-laquo-چاق-raquo-می-کند.html دادهبه ما کمک می‌کند تا کمتر مشکلات شما را حل می‌کند گوشت قرمز چرخ کرده . مصرف حبوبات چه تاثیری بر کاهش وزن دارد آیا مصرف گوشت قرمز بر بیماری ورم فلفل قرمز ... آیا مصرف گوشت قرمز ما را «چاق» می کند؟ - پایگاه خبری سلامانه - تی نیوز tnews.ir/news/989a71450956.html?sid=11914536 30 سپتامبر 2016 ... سلامانه : پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا، طی مطالعه خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به شیوع ... جواب یک معمای قدیمی! آیا مصرف گوشت قرمز باعث چاقی می شود؟ - الودکتر www.shahrekhabar.com/medical/147513684038122‎Cached29 سپتامبر 2016 ... اما پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف گوشت قرمز می تواند به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به چاقی منجر شود. ... به چربی تبدیل می شود، این مساله درباره پروتئین بیش از اندازه نیز صدق می کند. .... نقش ماساژ درمانی در زندگی ما چیست؟ آیا الکل شما را چاق می‌کند؟ - الیمپ www.olimp.ir/Home/showguid/4‎Cachedآیا الکل شما را چاق می‌کند؟ ... الکل تنها در صورتی که با مواد غذایی غنی از چربی و کربوهیدرات‌ها مصرف شود، تجمع ... اما ما مجبور به قرار دادن راسته‌ی گوشت خوک و یا سوسیس چرب بر روی کباب‌پز ... شراب قرمز خشک به سادگی با سوزنده‌های چربی پر می‌شود. تقدیم به دوستان - کاهش وزن با این غذاهای چربی سوز 0799323450.blogfa.com/post-296.aspx‎Cached Similarآیا این اصلاً ممکن است؟ حتماً شما هم آرزو می‌کنید حقیقت داشته باشد. در این مقاله به بررسی غذاهایی که به کاهش وزن کمک می‌کند می‌پردازیم. ... گوشتی چاق می‌کند که سرشار از چربی اشباع باشد. ... اما از گوشت قرمز دوری کنید و مصرف آن را به حداقل برسانید. ... غیراشباع نه تنها اشتهای ما را کاهش می‌دهد بلکه با افزایش کلسترول هم مبارزه می‌کند. آبگوشت بخورید، اما با احتیاط - مریم جراح زاده www.jarahzadeh.com/.../675-آبگوشت-بخورید،-اما-با-احتیاط.html‎Cached Similarرژیم لاغری,رژیم چاقی,رژیم غذایی,رژیم آنلاین,رژیم آنلاین لاغری,رژیم آنلاین چاقی. ... قوت اصلی اجداد ما بوده است، می‌گوید: طبع آبگوشت گرم است و مصرف آن بیشتر در فصول سرد ... لازم است بدانید گوشت گوساله و شتر در مقایسه با گوشت گوسفند ارزش ... در آبگوشت به هضم بهتر چربی گوشت و اعتدال آن کمک می‌کند، لیمو عمانی از نظر طب ... چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=15663‎Cached Similarالبته در کشور ما سرانه ی مصرف گوشت در روز در حدود همین 80 گرم است و معمولا ... آنها برای جلوگیری از چاق شدن، گوشت و شیر کمتری مصرف می کنند، چون از چربی موجود ... غذاهایی که باعث چاقی ناحیه شکم می شوند » رژیم غذایی یکا yeka.ir/blog/?p=1266‎Cached Similarپس باید سعی کنیم که تعداد دونات هایی که مصرف می کنیم رو کمتر کنیم. ... گوشت قرمز پرچرب هم قدرت چاق کنندگی بالایی دارد و هم حاوی چربی های ناسالم هست و ... سوسیس، کالباس و استیک استفاده شود، انرژی خیلی زیادی رو وارد بدن ما می کند. ... آیا می دانید که انرژی یک واحد نوشابه چقدر هست و یا در یک بطری نوشابه چند واحد وجود دارد؟

مصرف گوشت قرمز «چاق» کند؟